Παντζαροσαλάτα, μπισκότα καρότου, πιπεριές φούρνου και άλλες φθινοπωρινές συνταγές που μπορούν να γίνουν με εποχιακά φρούτα και λαχανικά
Συνεχίζουμε να ψάχνουμε και να δοκιμάζουμε νόστιμες, γρήγορες και εύκολες συνταγές για εσάς. Αυτή τη φορά - μίνι πίτσες με κολοκυθάκια και ντομάτα για ένα μεγάλο πάρτι ή ακριβώς έτσι;) Σήμερα στο Instagram έπεσα πάνω σε μια φωτογραφία μιας μίνι πίτσας με κολοκυθάκια και αμέσως αποφάσισα να δοκιμάσω αυτήν την επιλογή.
Μάθετε πώς να φτιάξετε ένα χορταστικό σνακ - ρολά μελιτζάνας. Δεν χρειάζεστε πολλά υλικά, και ακόμη και ένας αρχάριος μάγειρας μπορεί να χειριστεί τη συνταγή
Πώς να βράσετε τα αυγά για να είναι νόστιμα, όμορφα και να καθαρίζονται εύκολα; Εδώ είναι μερικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το τέλειο αποτέλεσμα
Αυτές οι νόστιμες διαιτητικές σαλάτες θα αντικαταστήσουν ένα πλήρες γεύμα και είναι ιδανικές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Για κάθε συνταγή, υποδεικνύεται η περιεκτικότητα σε θερμίδες και το BJU
Η κατανάλωση ακτινιδίου με φλούδα είναι πολύ υγιεινή. Μάθετε τι χάνετε αν φάτε μόνο τον πελτέ και πετάξετε τις φλούδες
Τα συστατικά ενός ιδανικού smoothie πρέπει να είναι ισορροπημένα όχι μόνο σε γεύση αλλά και σε θρεπτική αξία. Θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε ένα smoothie χωρίς να το παρακάνετε
Δεν είναι απαραίτητο να μετράτε αυστηρά τις θερμίδες που καταναλώνετε την ημέρα και να αρνείστε στον εαυτό σας τα πάντα - αυτές οι απλές ενέργειες δεν θα σας κάνουν να λιμοκτονήσετε, αλλά θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Δεν είστε σίγουροι πώς να φτιάξετε ντόνατς στο σπίτι και σε μόλις 15 λεπτά; Στη συνέχεια, η συνταγή που παρουσιάζεται στην ιστοσελίδα μας θα σας ενδιαφέρει
Είναι αλήθεια ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν αρνητικό θερμιδικό περιεχόμενο, η καφεΐνη επιταχύνει τον μεταβολισμό, δεν μπορείτε να φάτε το βράδυ και πρέπει να αποφύγετε τη γλουτένη;
Λένε ότι πρέπει να παίρνετε πρωινό, να κλείνετε το αναβολικό παράθυρο γρηγορότερα μετά την προπόνηση και να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερους υδατάνθρακες για βραδινό. Καιρός να το αμφισβητήσετε
Ξηρό δέρμα? Πονάνε οι αρθρώσεις σου; Προβλήματα όρασης; Καίγεσαι γρήγορα στη δουλειά; Το σώμα σας μάλλον έχει έλλειψη λίπους
Εάν για κάποιο λόγο δεν έχετε το χρόνο ή την επιθυμία να φάτε τις θερμίδες σας, μπορείτε να τις πιείτε. Συγκεντρώσαμε έναν πλήρη οδηγό για την παρασκευή smoothies πρωτεΐνης
Οι άγουρες πράσινες μπανάνες είναι πολύ διαδεδομένες στα καταστήματα. Το Lifehacker λέει εάν είναι απαραίτητο να περιμένετε μέχρι να κιτρινίσουν οι μπανάνες
Οι κατεψυγμένες μπανάνες μπορούν να προστεθούν σε smoothies ή να χρησιμοποιηθούν σε αρτοσκευάσματα. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε υπερώριμα φρούτα: είναι πιο γλυκά και πιο αρωματικά
Μμμ, τι απόλαυση είναι αυτό - φυστικοβούτυρο. Η συνταγή για την παρασκευή του είναι απλή. Χρειάζεστε φιστίκια, μέλι, φυτικό λάδι, λίγο αλάτι και έναν επεξεργαστή τροφίμων
Η Lifehacker ετοίμασε μπάρες ενέργειας σύμφωνα με νέες συνταγές. Αποδείχθηκε πολύ νόστιμο, θρεπτικό και υγιεινό. Ότι χρειάζεσαι πριν την προπόνησή σου
Ψητά μήλα, σάντουιτς με κατσικίσιο τυρί, αχλάδια με ξηρούς καρπούς και μέλι - αυτά τα νόστιμα, χορταστικά και υγιεινά πρωινά θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τη λαιμαργία των διακοπών
Τρεις γιορτινές συνταγές: marshmallow με μούρα, μπισκότο με μελόψωμο σοκολάτας και κινέζικο μπισκότο τύχης, που, παρεμπιπτόντως, μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας.;)
Η βλάβη της ζάχαρης δεν είναι αποδεκτό να αμφισβητηθεί. Αλλά προκαλεί πραγματικά παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις και υπάρχει ασφαλής πρόσληψη ζάχαρης;
Θα σας πούμε πώς να επιλέξετε τη σωστή διατροφική στρατηγική την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα και γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα σέικ πρωτεΐνης για την πρόσληψη πρωτεΐνης
Η διαχρονική συζήτηση σχετικά με το εάν ο κρόκος αυγού είναι επιβλαβής δεν είναι πλέον σχετική. Με κρόκο ή μόνο με πρωτεΐνη; Ίσως, από άποψη σημασίας, αυτό το ερώτημα είναι δεύτερο μόνο μετά το «Το κύριο ερώτημα της ζωής, το σύμπαν και όλα αυτά», αλλά, σε αντίθεση με το δεύτερο, το θεμελιώδες πρόβλημα των αυγών μέχρι την τελευταία στιγμή δεν είχε μια ενιαία λύση.
Φαίνεται ότι είναι δύσκολο να χαλάσετε μόνο τηγανητά ψάρια. Το πιο συνηθισμένο λάθος όμως είναι ότι συνήθως το μαγειρεύουμε πολύ και καταλήγουμε σε ξερό ψάρι που έχει χάσει τη νοστιμιά του. Μάλιστα, το ψάρι είναι ήδη έτοιμο τη στιγμή που θα πάψει να είναι διάφανο.
Πώς να φτιάξετε νόστιμα και ιδιόμορφα smoothies εσπεριδοειδών
Κυτταρίτιδα, αλλεργίες, ακμή, ξηροδερμία, εύθραυστα μαλλιά, δερματίτιδα και έκζεμα - όλα αυτά τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια ειδική δίαιτα
Αυτές οι ενεργειακές μπάλες είναι ένα εξαιρετικό σνακ για ένα υγιεινό σνακ. Μπορούν να γίνουν με σοκολάτα, φιστίκια Αιγίνης, λεμόνι ακόμα και μέντα
Τα οφέλη των ψαριών είναι αδιαμφισβήτητα. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο, να επιταχύνουν τον μεταβολισμό και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Πώς να τρώτε για να διατηρήσετε το νευρικό σας σύστημα υγιές; Λεπτομερείς συστάσεις υπάρχουν στο άρθρο μας
Αθλητισμός με άδειο στομάχι. Όλα τα οφέλη της νηστείας. Ήρθε η ώρα να καταρρίψουμε παλιούς μύθους για το φαγητό και την άσκηση
Διαβήτης, έμφραγμα, καρκίνος… Τέτοιες σοβαρές ασθένειες μπορούν να θεραπευτούν ή τουλάχιστον να προληφθούν τρώγοντας υπερτροφές; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε. Υπερτροφές (superfood, superfood, superfoods) είναι φυτικές τροφές με υψηλή συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών.
Μια απλή και χορταστική ομελέτα πατάτας - μια κλασική ισπανική κουζίνα που μπορεί να τροποποιηθεί με οποιαδήποτε πρόσθετα στη γεύση
Νόστιμη μπρουσκέτα, θρεπτικό πλιγούρι βρώμης με φρούτα, τηγανίτες βανίλιας - δεν θα χρειαστεί να στέκεστε στη σόμπα για πολλή ώρα για να ετοιμάσετε αυτά τα πιάτα
Όλοι είναι εξοικειωμένοι με το πρόβλημα της έλλειψης χρόνου. Κι αν υπάρχουν και καλεσμένοι στο κατώφλι. Μην πανικοβάλλεστε. Το Lifehacker επέλεξε για εσάς γρήγορα και νόστιμα πιάτα που θα διακοσμήσουν κάθε τραπέζι. Επιπλέον, μπορούν να μαγειρευτούν σε μόλις μισή ώρα
Επιδιώκοντας συνταγές για φυσικά σπιτικά γλυκά, παρουσιάζουμε στην προσοχή σας μια απλή συνταγή με βάση το χυμό cranberry. Γνωρίστε: απόλαυση μούρων
Μερίδα φριτάτα, μάφιν μπανάνας, πλιγούρι βρώμης σε βάζο και άλλα εύκολα στην προετοιμασία γεύματα. Θα χρειαστείτε τα διαθέσιμα υλικά και λίγο χρόνο
Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε και πώς να μειώσετε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας για να είστε πιο υγιεινοί
Τα φύλλα τσαγιού μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας μεγάλης ποικιλίας πιάτων, από παγωτό μέχρι αρωματικά αρτοσκευάσματα. Σας λέμε πώς αλλιώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τσάι στη μαγειρική
Νεφρική ανεπάρκεια, πέτρες στα νεφρά, κακή ούρηση, νέφρωση - όλα αυτά τα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν εάν τρώτε σωστά
Το αλάτι συγκρατεί το νερό στο σώμα, αυξάνει το βάρος, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και είναι κακό για την υγεία. Θα σας πούμε πώς να αντικαταστήσετε το αλάτι στη διατροφή χωρίς να χάσετε τη γεύση
Η δίαιτα για την ψωρίαση, που αναπτύχθηκε από τον John Pagano, στοχεύει στη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας και στον καθαρισμό των εντέρων