Από την ικανότητα να λες «όχι» μέχρι την ικανότητα να αναλαμβάνεις την ευθύνη για τη ζωή σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ψυχική υγεία έχει σαφή κριτήρια
Στην επιδίωξή μας για παραγωγικότητα, συχνά ξεχνάμε ότι η ξεκούραση είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο. Το άρθρο το υπενθυμίζει αυτό και απαριθμεί τους διαθέσιμους τρόπους για να δώσετε ένα διάλειμμα στο μυαλό
Μαζί με το εθνικό έργο «Δημογραφία» σας λέμε ποιους κινδύνους εκθέτουν οι γυναίκες για την υγεία τους καταναλώνοντας αλκοόλ
Ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να φέρουν καλά αποτελέσματα. Για να διατηρήσετε τον έλεγχο του βάρους, τρώτε ταυτόχρονα, περπατάτε, διαβάζετε τις φόρμουλες
Κάθε τρίτος Ρώσος δεν κοιμάται για 8 ώρες που προτείνουν οι γιατροί. Σας λέμε τι θα συμβεί αν δεν κοιμηθείτε και πώς είναι επιβλαβές για το παρόν και το μέλλον
Η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή είναι ευκολότερη από ό,τι ακούγεται. Αυτά τα απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και να παραμείνετε υγιείς
Αναπνεύστε εναλλάξ με διαφορετικά ρουθούνια ή χρησιμοποιώντας το διάφραγμα: έχετε βρει τεχνικές αναπνοής που θα απομακρύνουν τις επιπτώσεις του στρες και θα ανανεώσουν το κεφάλι σας
Οι αιτίες των αλλεργιών στους κατοίκους των πόλεων μπορεί να ποικίλλουν από τα καυσαέρια έως το στρες. Αλλά όλοι μπορούν και πρέπει να πολεμηθούν
Τι είναι μια αλλεργία - μια ασθένεια ή μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού που αναπτύχθηκε στο πέρασμα των αιώνων; Οι επιστήμονες έχουν διαφορετικές απόψεις και, προφανώς, αυτός είναι ο λόγος που δεν έχει βρεθεί ακόμη ένα φάρμακο που θα μας απάλλαγε μια για πάντα από τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Τα οφέλη του πολιτισμού έχουν στραφεί εναντίον μας. Ο καρκίνος είναι η μάστιγα του 21ου αιώνα. Όμως ο καθένας μπορεί να μειώσει τους κινδύνους αν φροντίσει έγκαιρα την υγεία του
Τα σημάδια μιας ψυχικής διαταραχής μπορεί ακόμη και να γλιστρήσουν μέσα από την ομιλία ενός ατόμου. Το Lifehacker ρώτησε ειδικούς τι είναι ένα ανησυχητικό σήμα
Επιπλέον, ένας λόγος για να ανησυχείτε λιγότερο για μικροπράγματα. Σύμφωνα με τη μελέτη Circulating cortisol and γνωσιακά και δομικά μέτρα του εγκεφάλου, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology, τα άτομα με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, εμφανίζουν μείωση του όγκου του εγκεφάλου και μείωση της ικανότητας μνήμης.
Το Lifehacker μιλάει για απλές πρακτικές αναπνοής που θα αποκαταστήσουν την ψυχική ισορροπία, θα χαλαρώσουν και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα
Η υπερκόπωση και η εξάντληση είναι κοινά αποτελέσματα υπερβολικού ενθουσιασμού στη δουλειά. Είναι πιο εύκολο να αποτρέψουμε αυτό το φαινόμενο παρά να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειές του
Αυτά τα σημάδια καρκίνου είναι κοινά στις γυναίκες. Εάν τα παρατηρήσετε στον εαυτό σας, συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό και υποβληθείτε σε εξέταση
Ο καρκίνος είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον κόσμο, με 8,2 εκατομμύρια θανάτους από καρκίνο το 2012. Δείξτε στον εαυτό σας λίγη προσοχή
Πώς να κάνετε εξετάσεις για καρκίνο χωρίς περιττές κινήσεις του σώματος. Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό
Αυτές οι στοιχειώδεις και ως επί το πλείστον δωρεάν μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το άγχος και να χαλαρώσετε. Η αποτελεσματικότητά τους επιβεβαιώνεται από έρευνες
Η ιογενής λοίμωξη είναι η πιο κοινή ασθένεια. Είναι, φυσικά, αδύνατο να ασφαλιστείτε πλήρως στις μεταφορές. Αλλά μπορείτε να μειώσετε τους κινδύνους. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε
Το πιο βρώμικο μέρος στο διαμέρισμα είναι η τουαλέτα. Είναι όμως; Αποδεικνύεται ότι τα πράγματα στα οποία έχουμε συνηθίσει αποτελούν πρόσφορο έδαφος για πολύ περισσότερα βακτήρια
Αυτά τα είδη εγκυμονούν ιδιαίτερους κινδύνους κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορωνοϊού. Θα σας πούμε ποια πράγματα στο σπίτι σας πρέπει να υποβάλλονται σε τακτική απολύμανση
Η εμφάνιση παραισθήσεων συνδέεται είτε με τη χρήση ψυχοτρόπων ουσιών είτε με τη σχιζοφρένεια. Αλλά οι παραισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν και για άλλους λόγους
Το σεξ, τα κοινωνικά δίκτυα και μερικά άλλα όχι τα πιο προφανή πράγματα, όπως φαίνεται, μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη ή να διευκολύνουν την απομνημόνευση ορισμένων πληροφοριών
Έχετε κρίσεις πανικού; Μπορεί να έχετε αγχώδη διαταραχή. Θα σας πούμε πώς να ηρεμήσετε, να ξεπεράσετε το άγχος και τι να κάνετε για να κάνετε τις κρίσεις λιγότερο συχνές
Αναστάτωση στο σπίτι, χάος στις σκέψεις και, ως αποτέλεσμα, προβλήματα στη ζωή. Οι επιστήμονες έχουν βρει μια σαφή σχέση μεταξύ της τάσης για συσσώρευση σκουπιδιών και του συνεχούς άγχους
Οι επιστήμονες άρχισαν πρόσφατα να διερευνούν γιατί εμφανίζεται η κόπωση. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου. Οι αιτίες της κόπωσης είναι πολύ πιο σύνθετες
Καμία άσκηση στην πλάτη δεν θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο εάν δεν ξέρετε πώς να κάθεστε σωστά και δεν μπορείτε να διατηρήσετε την επιθυμητή θέση
Ο γιατρός της Mayo Clinic εξηγεί τι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές επιδράσεις των βοτάνων, μπορούν να βλάψουν και μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από επαγγελματική εξουθένωση. Αυτό είναι συνέπεια του σύγχρονου τρόπου ζωής ή η υπερκόπωση είναι παλαιότερο φαινόμενο;
Η μέτρια σωματική δραστηριότητα και οι απλές τεχνικές θα βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των μυών και στην αποκατάσταση της σωστής στάσης. Αν σκύβετε πολύ, μάθετε πώς να το διορθώσετε
Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα εκδηλώνεται από το γεγονός ότι είσαι συνεχώς online και ξεφυλλίζεις ατελείωτες τροφοδοσίες εις βάρος της υγείας σου. Αλλά είναι καιρός να θυμηθούμε την πραγματική ζωή
Φυσικά, σε περιμένουν μεγάλα πράγματα, αλλά αξίζει να προσέξεις τις λεπτομέρειες. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ψυχική υγεία που χρειάζεστε σήμερα
Η ακράτεια ούρων δεν περιορίζεται στους ηλικιωμένους. Καταλαβαίνουμε πώς να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να ζήσουμε μια ικανοποιητική ζωή με αυτό το πρόβλημα
Κάθε έβδομος άνθρωπος στον κόσμο γνωρίζει από πρώτο χέρι τι είναι η ημικρανία. Το Lifehacker λέει πώς να αναγνωρίσετε μια ασθένεια και να ανακουφίσετε τον πόνο
Το μυστικό πίσω από τη δημοτικότητα του Weightless δεν είναι η υπέροχη μελωδία ή η ταλαντούχα ερμηνεία του. Απλώς χρησιμοποιείται ως υπνωτικό χάπι
Όσο λιγότερο συχνά φεύγετε από το σπίτι και συναντάτε άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού 2019 ‑ nCoV, τόσο πιο πιθανό είναι να επιβιώσετε
Εάν τα δόντια σας αρχίσουν να φθείρονται μετά τα 35, να θυμάστε ότι αυτή είναι μια φυσική διαδικασία. Αλλά η εγκατάλειψη κακών συνηθειών και η πρόοδος στην οδοντιατρική είναι ικανή να κάνει θαύματα
Δεν πρέπει να μένει κανείς σιωπηλός για ένα τέτοιο πρόβλημα όπως οι ψυχικές διαταραχές. Αν βρείτε αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό
Η προσωπική υγιεινή είναι ένα σημαντικό μέρος της υγείας των γυναικών, αλλά συχνά ξεχνάμε ότι τα γεννητικά όργανα είναι ένα απόλυτα ισορροπημένο σύστημα. Αξίζει να καταλάβουμε γιατί η υπερβολική επιδίωξη καθαριότητας δεν οδηγεί σε τίποτα καλό και πώς να φροντίζετε σωστά τα γεννητικά όργανα
Κανείς δεν έχει βρει ακόμη ένα σούπερ tablet που θα σας κάνει όμορφους και υγιείς. Μην ξεγελαστείτε από αυτά τα κόλπα. Και πριν πάρετε συμπλέγματα βιταμινών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας