Υγεία 2024, Μάρτιος

8 σημάδια ψυχικά υγιών ανθρώπων

8 σημάδια ψυχικά υγιών ανθρώπων

Από την ικανότητα να λες «όχι» μέχρι την ικανότητα να αναλαμβάνεις την ευθύνη για τη ζωή σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ψυχική υγεία έχει σαφή κριτήρια

Διανοητική ανάπαυση: γιατί χρειάζεται και πώς να την κανονίσετε

Διανοητική ανάπαυση: γιατί χρειάζεται και πώς να την κανονίσετε

Στην επιδίωξή μας για παραγωγικότητα, συχνά ξεχνάμε ότι η ξεκούραση είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο. Το άρθρο το υπενθυμίζει αυτό και απαριθμεί τους διαθέσιμους τρόπους για να δώσετε ένα διάλειμμα στο μυαλό

Πρόωρη γήρανση και αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού. Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την υγεία των γυναικών

Πρόωρη γήρανση και αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού. Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την υγεία των γυναικών

Μαζί με το εθνικό έργο «Δημογραφία» σας λέμε ποιους κινδύνους εκθέτουν οι γυναίκες για την υγεία τους καταναλώνοντας αλκοόλ

10 επιστημονικά αποδεδειγμένες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε υπό έλεγχο

10 επιστημονικά αποδεδειγμένες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε υπό έλεγχο

Ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να φέρουν καλά αποτελέσματα. Για να διατηρήσετε τον έλεγχο του βάρους, τρώτε ταυτόχρονα, περπατάτε, διαβάζετε τις φόρμουλες

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν δεν κοιμηθείτε για μια μέρα ή περισσότερο

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν δεν κοιμηθείτε για μια μέρα ή περισσότερο

Κάθε τρίτος Ρώσος δεν κοιμάται για 8 ώρες που προτείνουν οι γιατροί. Σας λέμε τι θα συμβεί αν δεν κοιμηθείτε και πώς είναι επιβλαβές για το παρόν και το μέλλον

6 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να μάθουν όλοι

6 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να μάθουν όλοι

Η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή είναι ευκολότερη από ό,τι ακούγεται. Αυτά τα απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και να παραμείνετε υγιείς

Θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο; Αναπνεύστε βαθιά

Θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο; Αναπνεύστε βαθιά

Αναπνεύστε εναλλάξ με διαφορετικά ρουθούνια ή χρησιμοποιώντας το διάφραγμα: έχετε βρει τεχνικές αναπνοής που θα απομακρύνουν τις επιπτώσεις του στρες και θα ανανεώσουν το κεφάλι σας

Γιατί οι κάτοικοι των πόλεων είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες

Γιατί οι κάτοικοι των πόλεων είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες

Οι αιτίες των αλλεργιών στους κατοίκους των πόλεων μπορεί να ποικίλλουν από τα καυσαέρια έως το στρες. Αλλά όλοι μπορούν και πρέπει να πολεμηθούν

Αιτίες αλλεργιών

Αιτίες αλλεργιών

Τι είναι μια αλλεργία - μια ασθένεια ή μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού που αναπτύχθηκε στο πέρασμα των αιώνων; Οι επιστήμονες έχουν διαφορετικές απόψεις και, προφανώς, αυτός είναι ο λόγος που δεν έχει βρεθεί ακόμη ένα φάρμακο που θα μας απάλλαγε μια για πάντα από τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Πώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής προκαλεί καρκίνο

Πώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής προκαλεί καρκίνο

Τα οφέλη του πολιτισμού έχουν στραφεί εναντίον μας. Ο καρκίνος είναι η μάστιγα του 21ου αιώνα. Όμως ο καθένας μπορεί να μειώσει τους κινδύνους αν φροντίσει έγκαιρα την υγεία του

Πώς να αναγνωρίσετε μια ψυχική διαταραχή μέσω της επικοινωνίας

Πώς να αναγνωρίσετε μια ψυχική διαταραχή μέσω της επικοινωνίας

Τα σημάδια μιας ψυχικής διαταραχής μπορεί ακόμη και να γλιστρήσουν μέσα από την ομιλία ενός ατόμου. Το Lifehacker ρώτησε ειδικούς τι είναι ένα ανησυχητικό σήμα

Νέα μελέτη δείχνει ότι το άγχος μπορεί να μειώσει το μέγεθος του εγκεφάλου

Νέα μελέτη δείχνει ότι το άγχος μπορεί να μειώσει το μέγεθος του εγκεφάλου

Επιπλέον, ένας λόγος για να ανησυχείτε λιγότερο για μικροπράγματα. Σύμφωνα με τη μελέτη Circulating cortisol and γνωσιακά και δομικά μέτρα του εγκεφάλου, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology, τα άτομα με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, εμφανίζουν μείωση του όγκου του εγκεφάλου και μείωση της ικανότητας μνήμης.

6 πρακτικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε γρήγορα

6 πρακτικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε γρήγορα

Το Lifehacker μιλάει για απλές πρακτικές αναπνοής που θα αποκαταστήσουν την ψυχική ισορροπία, θα χαλαρώσουν και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας για να προστατευτείτε από την εξάντληση και την υπερκόπωση

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας για να προστατευτείτε από την εξάντληση και την υπερκόπωση

Η υπερκόπωση και η εξάντληση είναι κοινά αποτελέσματα υπερβολικού ενθουσιασμού στη δουλειά. Είναι πιο εύκολο να αποτρέψουμε αυτό το φαινόμενο παρά να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειές του

15 συμπτώματα καρκίνου που δεν πρέπει να αγνοούν οι γυναίκες

15 συμπτώματα καρκίνου που δεν πρέπει να αγνοούν οι γυναίκες

Αυτά τα σημάδια καρκίνου είναι κοινά στις γυναίκες. Εάν τα παρατηρήσετε στον εαυτό σας, συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό και υποβληθείτε σε εξέταση

15 συμπτώματα καρκίνου που δεν πρέπει να αγνοούν οι άνδρες

15 συμπτώματα καρκίνου που δεν πρέπει να αγνοούν οι άνδρες

Ο καρκίνος είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον κόσμο, με 8,2 εκατομμύρια θανάτους από καρκίνο το 2012. Δείξτε στον εαυτό σας λίγη προσοχή

5 τρόποι για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας για καρκίνο

5 τρόποι για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας για καρκίνο

Πώς να κάνετε εξετάσεις για καρκίνο χωρίς περιττές κινήσεις του σώματος. Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό

9 απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το άγχος

9 απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το άγχος

Αυτές οι στοιχειώδεις και ως επί το πλείστον δωρεάν μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το άγχος και να χαλαρώσετε. Η αποτελεσματικότητά τους επιβεβαιώνεται από έρευνες

Πώς να μην κολλήσετε έναν ιό στα μέσα μαζικής μεταφοράς

Πώς να μην κολλήσετε έναν ιό στα μέσα μαζικής μεταφοράς

Η ιογενής λοίμωξη είναι η πιο κοινή ασθένεια. Είναι, φυσικά, αδύνατο να ασφαλιστείτε πλήρως στις μεταφορές. Αλλά μπορείτε να μειώσετε τους κινδύνους. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε

10 πιο βρώμικα μέρη και πράγματα που όλοι ξεχνάνε

10 πιο βρώμικα μέρη και πράγματα που όλοι ξεχνάνε

Το πιο βρώμικο μέρος στο διαμέρισμα είναι η τουαλέτα. Είναι όμως; Αποδεικνύεται ότι τα πράγματα στα οποία έχουμε συνηθίσει αποτελούν πρόσφορο έδαφος για πολύ περισσότερα βακτήρια

Ποια πράγματα στο σπίτι πρέπει πρώτα να απολυμανθούν

Ποια πράγματα στο σπίτι πρέπει πρώτα να απολυμανθούν

Αυτά τα είδη εγκυμονούν ιδιαίτερους κινδύνους κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορωνοϊού. Θα σας πούμε ποια πράγματα στο σπίτι σας πρέπει να υποβάλλονται σε τακτική απολύμανση

Γιατί εμφανίζονται οι παραισθήσεις: 6 όχι και τόσο προφανείς λόγοι

Γιατί εμφανίζονται οι παραισθήσεις: 6 όχι και τόσο προφανείς λόγοι

Η εμφάνιση παραισθήσεων συνδέεται είτε με τη χρήση ψυχοτρόπων ουσιών είτε με τη σχιζοφρένεια. Αλλά οι παραισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν και για άλλους λόγους

Να θυμάστε τα πάντα: 4 απροσδόκητοι τρόποι για να βελτιώσετε τη μνήμη

Να θυμάστε τα πάντα: 4 απροσδόκητοι τρόποι για να βελτιώσετε τη μνήμη

Το σεξ, τα κοινωνικά δίκτυα και μερικά άλλα όχι τα πιο προφανή πράγματα, όπως φαίνεται, μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη ή να διευκολύνουν την απομνημόνευση ορισμένων πληροφοριών

Πώς να νικήσετε το άγχος όταν δεν μπορείτε "απλώς να ηρεμήσετε"

Πώς να νικήσετε το άγχος όταν δεν μπορείτε "απλώς να ηρεμήσετε"

Έχετε κρίσεις πανικού; Μπορεί να έχετε αγχώδη διαταραχή. Θα σας πούμε πώς να ηρεμήσετε, να ξεπεράσετε το άγχος και τι να κάνετε για να κάνετε τις κρίσεις λιγότερο συχνές

Πώς μας επηρεάζει η ακαταστασία και τι να κάνουμε γι' αυτήν

Πώς μας επηρεάζει η ακαταστασία και τι να κάνουμε γι' αυτήν

Αναστάτωση στο σπίτι, χάος στις σκέψεις και, ως αποτέλεσμα, προβλήματα στη ζωή. Οι επιστήμονες έχουν βρει μια σαφή σχέση μεταξύ της τάσης για συσσώρευση σκουπιδιών και του συνεχούς άγχους

6 αιτίες κούρασης και πώς να την αντιμετωπίσετε

6 αιτίες κούρασης και πώς να την αντιμετωπίσετε

Οι επιστήμονες άρχισαν πρόσφατα να διερευνούν γιατί εμφανίζεται η κόπωση. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου. Οι αιτίες της κόπωσης είναι πολύ πιο σύνθετες

Πώς να καθίσετε σωστά και τι να κάνετε εάν δεν λειτουργεί

Πώς να καθίσετε σωστά και τι να κάνετε εάν δεν λειτουργεί

Καμία άσκηση στην πλάτη δεν θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο εάν δεν ξέρετε πώς να κάθεστε σωστά και δεν μπορείτε να διατηρήσετε την επιθυμητή θέση

Μπορούν τα βότανα να νικήσουν το άγχος;

Μπορούν τα βότανα να νικήσουν το άγχος;

Ο γιατρός της Mayo Clinic εξηγεί τι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές επιδράσεις των βοτάνων, μπορούν να βλάψουν και μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους

Γιατί η υπερκόπωση και η εξουθένωση έχουν γίνει μέρος της ζωής μας

Γιατί η υπερκόπωση και η εξουθένωση έχουν γίνει μέρος της ζωής μας

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από επαγγελματική εξουθένωση. Αυτό είναι συνέπεια του σύγχρονου τρόπου ζωής ή η υπερκόπωση είναι παλαιότερο φαινόμενο;

Πώς να διορθώσετε τη στάση σας: απλές ασκήσεις και κόλπα

Πώς να διορθώσετε τη στάση σας: απλές ασκήσεις και κόλπα

Η μέτρια σωματική δραστηριότητα και οι απλές τεχνικές θα βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των μυών και στην αποκατάσταση της σωστής στάσης. Αν σκύβετε πολύ, μάθετε πώς να το διορθώσετε

6 συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιείτε τα social media και να μην βλάπτετε την ψυχική σας υγεία

6 συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιείτε τα social media και να μην βλάπτετε την ψυχική σας υγεία

Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα εκδηλώνεται από το γεγονός ότι είσαι συνεχώς online και ξεφυλλίζεις ατελείωτες τροφοδοσίες εις βάρος της υγείας σου. Αλλά είναι καιρός να θυμηθούμε την πραγματική ζωή

20 μικρά βήματα για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία

20 μικρά βήματα για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία

Φυσικά, σε περιμένουν μεγάλα πράγματα, αλλά αξίζει να προσέξεις τις λεπτομέρειες. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ψυχική υγεία που χρειάζεστε σήμερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ακράτεια και γιατί αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αποσιωπηθεί

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ακράτεια και γιατί αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αποσιωπηθεί

Η ακράτεια ούρων δεν περιορίζεται στους ηλικιωμένους. Καταλαβαίνουμε πώς να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να ζήσουμε μια ικανοποιητική ζωή με αυτό το πρόβλημα

Ημικρανία: τι πρέπει να ξέρετε αν το κεφάλι σας σκίζει

Ημικρανία: τι πρέπει να ξέρετε αν το κεφάλι σας σκίζει

Κάθε έβδομος άνθρωπος στον κόσμο γνωρίζει από πρώτο χέρι τι είναι η ημικρανία. Το Lifehacker λέει πώς να αναγνωρίσετε μια ασθένεια και να ανακουφίσετε τον πόνο

Αυτό το τραγούδι θα σας κοιμίσει σε μόλις 8 λεπτά

Αυτό το τραγούδι θα σας κοιμίσει σε μόλις 8 λεπτά

Το μυστικό πίσω από τη δημοτικότητα του Weightless δεν είναι η υπέροχη μελωδία ή η ταλαντούχα ερμηνεία του. Απλώς χρησιμοποιείται ως υπνωτικό χάπι

Πώς να επιβιώσετε σε μια πανδημία

Πώς να επιβιώσετε σε μια πανδημία

Όσο λιγότερο συχνά φεύγετε από το σπίτι και συναντάτε άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού 2019 ‑ nCoV, τόσο πιο πιθανό είναι να επιβιώσετε

Γιατί τα δόντια φθείρονται με την ηλικία και τι να κάνετε γι 'αυτό

Γιατί τα δόντια φθείρονται με την ηλικία και τι να κάνετε γι 'αυτό

Εάν τα δόντια σας αρχίσουν να φθείρονται μετά τα 35, να θυμάστε ότι αυτή είναι μια φυσική διαδικασία. Αλλά η εγκατάλειψη κακών συνηθειών και η πρόοδος στην οδοντιατρική είναι ικανή να κάνει θαύματα

Πώς να αναγνωρίσετε τον αλκοολισμό, την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές

Πώς να αναγνωρίσετε τον αλκοολισμό, την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές

Δεν πρέπει να μένει κανείς σιωπηλός για ένα τέτοιο πρόβλημα όπως οι ψυχικές διαταραχές. Αν βρείτε αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό

9 γεγονότα που κάθε κορίτσι πρέπει να γνωρίζει για την προσωπική υγιεινή

9 γεγονότα που κάθε κορίτσι πρέπει να γνωρίζει για την προσωπική υγιεινή

Η προσωπική υγιεινή είναι ένα σημαντικό μέρος της υγείας των γυναικών, αλλά συχνά ξεχνάμε ότι τα γεννητικά όργανα είναι ένα απόλυτα ισορροπημένο σύστημα. Αξίζει να καταλάβουμε γιατί η υπερβολική επιδίωξη καθαριότητας δεν οδηγεί σε τίποτα καλό και πώς να φροντίζετε σωστά τα γεννητικά όργανα

Γιατί δεν πρέπει να ξοδεύετε πολλά χρήματα σε βιταμίνες

Γιατί δεν πρέπει να ξοδεύετε πολλά χρήματα σε βιταμίνες

Κανείς δεν έχει βρει ακόμη ένα σούπερ tablet που θα σας κάνει όμορφους και υγιείς. Μην ξεγελαστείτε από αυτά τα κόλπα. Και πριν πάρετε συμπλέγματα βιταμινών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας