Για να αποφύγετε την ευθύνη για ένα σχόλιο ή ένα like στα κοινωνικά δίκτυα που άφησαν πριν από αρκετά χρόνια, είναι καλύτερο να καθαρίσετε το προφίλ σας. Πώς να αφαιρέσετε περιεχόμενο και να προστατεύσετε τον εαυτό σας, λέει ο Lifehacker
Η σωστή τεχνική τρεξίματος είναι το κλειδί για καλά αποτελέσματα και υγεία. Αυτό το άρθρο έχει συγκεντρώσει τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι δρομείς και πώς να τα αντιμετωπίσουν
Η τέλεια μουσική για τρέξιμο δεν είναι μόνο αυτή που σου αρέσει, αλλά και αυτή που συνοδεύει σαν μετρονόμος και χρησιμεύει ως οδηγός για την κίνησή σου
Απόσπασμα από το βιβλίο "Anatomy of Running". Οι συγγραφείς εξηγούν λεπτομερώς πώς να μάθετε να τρέχετε γρήγορα και να ελαχιστοποιείτε τους αθλητικούς τραυματισμούς
Η ελαφριά προπόνηση δεν ωφελεί. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε ένα από αυτά τα σημεία, τότε ήρθε η ώρα να ανεβάσετε τον πήχη
Η αντοχή δεν είναι μια υπερδύναμη, αλλά μια ποιότητα που μπορεί να αναπτυχθεί. Πώς να αυξήσετε την αντοχή με σωστή προπόνηση και διατροφή
Ο Βρετανός καλλιτέχνης Chris McCoy μιλά για την αντισυμβατική επίλυση προβλημάτων, τις θυσίες για το Wi-Fi και τη σκληρή ζωή ενός ξυπνητηριού. Αυτά τα αστεία κόμικς σίγουρα θα σας φτιάξουν τη διάθεση
Το τρέξιμο το χειμώνα είναι μια δραστηριότητα για τους δυνατούς σε πνεύμα και σώμα. Ειδικά για τέτοιους ήρωες, έχουμε ετοιμάσει ένα σημείωμα χειμερινού τρεξίματος. Μάθετε τι να φορέσετε για το τρέξιμό σας
Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι η περιτονία, τι λειτουργίες επιτελεί στο σώμα μας και πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την υγεία της
Συνδυάστε ασκήσεις ενδυνάμωσης γονάτων με διατάσεις, αποφύγετε το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες, το άλμα από μεγάλα ύψη και τα πόδια σας θα είναι υγιή