Γιατί τα ακτινίδια πρέπει να τρώγονται με φλούδα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μάθετε τι χάνετε αν τρώτε μόνο τον πολτό και πετάτε τις φλούδες.

Γιατί η φλούδα ακτινιδίου είναι καλή για εσάς

Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο με λίγες θερμίδες και πολύ υγιεινό, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η φλούδα του είναι πιο υγιής από τον ίδιο τον πολτό από ορισμένες απόψεις. Υπάρχουν ιδιαίτερα πολλές στη φλούδα των ακόλουθων ενώσεων:

1. Ίνα. Βοηθά την πέψη και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Στη φλούδα του ακτινιδίου είναι 50% περισσότερο από ότι στον πολτό.

2. Βιταμίνες Ε και C. Προωθεί την ταχεία επούλωση πληγών και ουλών, κάνει το δέρμα όμορφο και αυξάνει τη συνολική ζωτικότητα. Επιπλέον, οι βιταμίνες Ε και C είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, δηλαδή εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό. Καταπολεμούν τα βακτήρια και μας βοηθούν να παραμείνουμε νέοι και υγιείς. Η ποσότητα των αντιοξειδωτικών στη φλούδα του ακτινιδίου είναι πολύ μεγαλύτερη Μικροβιολογική και φυσικοχημική σύνθεση του ακτινιδίου. παρά στον πολτό.

3. Φολικό οξύ. Βελτιώνει τη διάθεση και την απόδοση, βοηθά στην αιμοποίηση. Πρέπει να είναι η βέλτιστη συγκέντρωση φυλλικού οξέος στις έγκυες γυναίκες. να υπάρχει στη διατροφή των εγκύων για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Το φυλλικό οξύ στο δέρμα του ακτινιδίου είναι 32% περισσότερο από ό,τι στον πολτό.

Πώς να φάτε ακτινίδιο με δέρμα

Αγοράστε βιολογικά ακτινίδια όποτε είναι δυνατόν, καθώς τα περισσότερα φυτοφάρμακα συσσωρεύονται στη φλούδα. Μπορείτε να αγοράσετε φυσικά φρούτα σε οικολογικά καταστήματα - συνήθως έχουν όλα τα έγγραφα που επιβεβαιώνουν την ποιότητα. Μπορείτε επίσης να βρείτε βιολογικά φρούτα ή φρούτα με οικολογική σήμανση σε αγορές και σούπερ μάρκετ.

Φροντίστε να ξεπλύνετε το ακτινίδιο πριν το φάτε για να ελαχιστοποιήσετε τα βακτήρια. Εάν το δασύτριχο δέρμα του φρούτου ερεθίζει το στόμα, σκουπίστε το ακτινίδιο με χαρτοπετσέτα ή βούρτσα φρούτων. Υπάρχει μια ομαλή ποικιλία ακτινιδίων που ονομάζεται kivino, αλλά είναι δύσκολο να την βρείτε - είναι ευκολότερο να αφαιρέσετε τις λάχνες από μια κανονική.

Καλό είναι να μην τρώτε περισσότερα από 2-3 ακτινίδια την ημέρα αν τα καταναλώνετε σχεδόν κάθε μέρα. Η συχνή κατανάλωση αυτού του φρούτου σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα ή να χαλάσει το έργο του παγκρέατος, επειδή το ακτινίδιο είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και οξέα. Εάν το τρώτε από καιρό σε καιρό, τότε δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα - επικεντρωθείτε στη δική σας ευημερία.

Ποιος δεν πρέπει να τρώει ακτινίδιο

Αποφύγετε την κατανάλωση των φρούτων εάν έχετε:

• αλλεργία στο ακτινίδιο?
• αυξημένη οξύτητα?
• οξεία γαστρίτιδα ή έλκος.
• διάρροια (το ακτινίδιο έχει καθαρτική δράση των ινών ακτινιδίου στη δυσκοιλιότητα στο παράδειγμα των Κινέζων ασθενών. αποτέλεσμα).
• πέτρες στα νεφρά ή τον κίνδυνο εμφάνισής τους.