Ακόμη και η παρακολούθηση της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής ή μιας λάμπας αναμμένη τη νύχτα μπορεί να μας εξαντλήσει, απορροφώντας τα αποθέματα ζωτικής ενέργειας
Σας λέμε πώς να υποστηρίξετε έναν ασθενή με ογκολογία και τι πρέπει να γίνει αρχικά και τι δεν πρέπει να γίνει σε καμία περίπτωση
Η αυτοδιάγνωση και η σύμπτωση με τα "συμπτώματα" από το Διαδίκτυο μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να "συνηθίζει την εικόνα", ενώ δεν λύνει τα αληθινά προβλήματα
Αυτές οι ανθρώπινες ιδιότητες ήταν σίγουρα εγγενείς σε εσάς ως παιδί. Ανανεώστε τα στη μνήμη σας: σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμα στην ενήλικη ζωή
Μην δίνετε μεγάλη σημασία στις υποσχέσεις της Πρωτοχρονιάς: τα θαύματα δεν γίνονται από μόνα τους, γι 'αυτό πρέπει να εργαστείτε σκληρά, και είναι καλύτερα τώρα
Πώς να ξεπεράσετε τις εσωτερικές συγκρούσεις και να ζήσετε σύμφωνα με τις αξίες σας; Πώς πετυχαίνεις τους στόχους σου; Μέχρι το τέλος του άρθρου, θα λάβετε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις
Πώς να σκεφτείτε θετικά εάν το αφεντικό σας μόλις σας επέπληξε ή κάποιος φίλος σας παραπονιέται για τη ζωή; Πρώτα, καταλάβετε αν όλα είναι τόσο άσχημα
Υπάρχουν πράγματα που θέλουμε πολύ να κάνουμε, αλλά σπάνια πετυχαίνουμε τον στόχο. Ένα άρθρο για όσους σχεδίαζαν τουλάχιστον μια φορά να ξεκινήσουν μια νέα ζωή, αλλά δεν μπορούσαν
Ο καθένας μας μερικές φορές αισθάνεται ένοχος για το λάθος του. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα μας τραβάει από κάτω και μας αποθαρρύνει για πολλούς λόγους
Εάν κάνετε κύλιση συνεχώς στη ροή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από φόβο μήπως χάσετε κάτι, μπορεί να έχετε σύνδρομο απώλειας κέρδους. Κατανοώντας γιατί συμβαίνει
Η ψυχολογική σταθερότητα είναι μια από τις κύριες ιδιότητες των «γουνοφώκιες». Ο δημοσιογράφος Νίκολας Κόουλ έχει συλλέξει συμβουλές για να βοηθήσει τους καταδρομείς στη δουλειά τους
Η ψυχολογία του θύματος είναι απλή: δεν φταίω σε τίποτα, για όλα φταίνε οι συνθήκες, οι άλλοι άνθρωποι (τονίστε τα απαραίτητα). Μάθετε πώς να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας
Το να κόψετε παλιές κακές συνήθειες και να υιοθετήσετε νέες που είναι καλές είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα. Δοκιμάστε τη μέθοδο των σταδιακών ακροτήτων του ψυχολόγου Nir Eyal
Ομολογώ, έχω ένα πράγμα - πρέπει να δουλέψω σε ένα δωμάτιο στο οποίο είμαι μόνος, στο οποίο η αγαπημένη μου μουσική είναι ήσυχη και παίζει. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να υπάρχει ένα τραπέζι και μια άνετη καρέκλα στην οποία κάθομαι. Χωρίς καναπέδες, οθωμανούς, σκαμπό και εργασία στα γόνατα.
Μάθετε πόσο πραγματικά χρειάζεται μια νέα συνήθεια (όχι, όχι 21 ημέρες) και γιατί δεν πρέπει να επιπλήξετε τον εαυτό σας για έλλειψη πειθαρχίας
Μια στρατηγική βήμα-βήμα για όσους βάζουν οικονομικούς στόχους, αλλά δεν επιτυγχάνουν ποτέ το αποτέλεσμα. Ένας χάκερ ζωής καταλαβαίνει ακριβώς πώς να εξοικονομήσει χρήματα για να εκπληρώσει όλες τις επιθυμίες του
Αυτά τα τέσσερα βήματα θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με μια θετική διάθεση και να δείτε τα πάντα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Μερικές φορές οι πιο απλές ενέργειες είναι αυτό που χρειάζεσαι για να είσαι ευτυχισμένος
Αυτές οι αρχές και τα στερεότυπα μας κάνουν δυστυχισμένους. Ήρθε η ώρα να τα παρατήσετε. Μας διδάσκονται από την παιδική ηλικία ορισμένες «αλήθειες» και κανόνες συμπεριφοράς, τους οποίους θεωρούμε δεδομένους και συνεχίζουμε να πιστεύουμε σε αυτούς, ακόμη και ως ενήλικες.
Η μεγάλη επιτυχία δεν φέρνει πάντα διαρκή θετικά συναισθήματα. Η ιδέα της μακροπρόθεσμης επιτυχίας θα σας βοηθήσει να ρίξετε μια νέα ματιά στις προσωπικές νίκες και επιτεύγματα
Οι συμβουλές μας θα αυξήσουν την παραγωγικότητα και τα κίνητρα, θα επιστρέψουν το ενδιαφέρον για την εργασία και θα βοηθήσουν επίσης στην προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι ηρωίδες των πραγματικών ρωσικών παραμυθιών δεν είναι θύματα του πατριαρχικού συστήματος, αλλά ισχυρές, σοφές, συνειδητοποιημένες γυναίκες
Για να κάνετε περισσότερα, αναπτύξτε τρεις απλές συνήθειες. Θα σας βοηθήσουν να κατανείμετε σωστά τον χρόνο, να υποδείξετε το αποτέλεσμα και να μην αποσπαστείτε στο δρόμο προς τον στόχο
Εάν βρίσκεστε κάτω από τον ζυγό αμφιβολιών και κόμπλεξ, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να αποκτάτε αυτοπεποίθηση, να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και να αισθάνεστε στα καλύτερά σας
Συχνά τα εμπόδια που μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας ή να γίνουμε καλύτεροι βρίσκονται μόνο στο κεφάλι μας. Η συνείδηση καθορίζει πώς συμπεριφερόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, είτε αντιμετωπίζουμε τον φόβο, είτε πετυχαίνουμε είτε αποτυγχάνουμε. Επομένως, πρέπει να αλλάξει
Ένας καθολικός τρόπος για να πετύχετε τον στόχο σας: επικεντρωθείτε σε ένα μόνο σημαντικό πράγμα, αντί να χάνετε χρόνο και ενέργεια σε εκατοντάδες μικρά πράγματα
Αν νιώθετε δυσαρεστημένοι με τη ζωή, θα πρέπει να εκπνεύσετε λίγο και να αποστασιοποιηθείτε, να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας και να δώσετε ειλικρινείς απαντήσεις σε αυτές
Μην περιμένετε τη σωστή διάθεση ή ενέργεια. Μπορείτε να σταματήσετε την αναβλητικότητα χωρίς αυτό. 1. Εξαλείψτε τα συναισθήματα από την εξίσωση Η αναβλητικότητα συχνά μετατρέπεται σε κύκλο. Αποφεύγουμε κάποιες εργασίες, το άγχος αυξάνεται, από αυτό και πάλι αναβάλλουμε τα πράγματα για αργότερα.
Η ανάπτυξη συνηθειών, τόσο κακών όσο και επιθυμητών, δεν είναι μια γρήγορη υπόθεση. Ξεκινήστε λοιπόν από μικρά και προχωρήστε σταδιακά προς τους στόχους σας
Αν δεν έχετε τη δύναμη ακόμη και για τα πιο απλά πράγματα, σκεφτείτε: είναι πραγματικά αυτά τα πράγματα τόσο σημαντικά; Ίσως αξίζει να αλλάξετε τη στάση σας στο οικείο
Δίνοντας μια δημόσια υπόσχεση, περιμένουμε ότι από εδώ και πέρα δεν θα μπορούμε να αποφύγουμε την εκπλήρωσή της. Συχνά όμως αποδεικνύεται διαφορετικά. Το Lifehacker λέει γιατί
Σχετικά με το πώς να γίνετε καλύτεροι, με συνέπεια να απαλλαγείτε από τις αρνητικές συνήθειες. Οι προσπάθειές σας να απαλλαγείτε από τις αρνητικές συνήθειες θα αποδώσουν πολλά
Μην αφήνετε τα συναισθήματα να κυριαρχούν, δομήστε τα καθήκοντά σας και περιμένετε μια ανταμοιβή στο τέλος: καταλαβαίνουμε πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας χωρίς να πιέζετε τον ψυχισμό σας
Η τεμπελιά είναι επικίνδυνο πράγμα. Αξίζει να την αφήσετε στο κατώφλι έστω και για ένα λεπτό και ήδη αρχίζει να διαχειρίζεται τον χρόνο σας με επαγγελματικό τρόπο. Ξέρουμε όμως πώς να ξεπερνάμε την τεμπελιά
Μια συστηματική προσέγγιση θα σας βοηθήσει να πετύχετε σχεδόν σε κάθε τομέα της ζωής σας. Το κύριο πράγμα είναι η συνέπεια και η κανονικότητα
Οι προσδοκίες των άλλων, η ανάγκη για έγκριση των άλλων και οι συναισθηματικές αποσκευές από το παρελθόν θα περιπλέξουν μόνο την πορεία σας προς τον στόχο σας, όποιος κι αν είναι αυτός
Για να ενισχύσετε το κίνητρό σας, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές. Αλλά να θυμάστε ότι ο καλύτερος τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας είναι να οργανώσετε σωστά τη ζωή σας
Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι όταν είστε σε εξάντληση. Αλλάξτε συνήθειες, δείτε την κατάσταση και προσεγγίστε το πρόβλημα
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καλό σχέδιο και κουράγιο. Ωστόσο, πριν βιαστείτε στη μάχη και προσπαθήσετε να πετύχετε τον στόχο σας με οποιοδήποτε μέσο, σκεφτείτε τι πραγματικά ονειρεύεστε
Αν δεν τους πολεμήσετε, ο φόβος, η συνήθεια να περιπλέκετε τα πράγματα και άλλοι λόγοι θα σας εμποδίζουν πάντα να εκπληρώσετε τις επιθυμίες σας. Η ερώτηση "Γιατί δεν το κάνει ένας άνθρωπος;" πονηρός. Συνήθως η απάντηση είναι να μην ξέρεις τι να κάνεις και πώς να το κάνεις.
Μάθετε πώς να φτιάξετε τη διάθεση με απλούς και οικονομικούς τρόπους. Οι επιλογές περιλαμβάνουν να πάτε στη ντάτσα, να ακούσετε λυπημένη μουσική και να φάτε καρότα