2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Πολλοί άνθρωποι συνήθως επιλέγουν ώριμες και κίτρινες μπανάνες αντί για πράσινες. Αξίζουν όμως και να φάνε.
Η μπανάνα είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Περιέχει κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και διαιτητικές ίνες.
Σε μια ώριμη μπανάνα, η ποσότητα αυτών των θρεπτικών συστατικών δεν αλλάζει. Όταν όμως ο καρπός ωριμάσει, το άμυλο στη σύνθεσή του μετατρέπεται σε ζάχαρη. Επομένως, η μπανάνα γίνεται πολύ πιο γλυκιά με τον καιρό.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι πράσινες μπανάνες είναι πιο υγιεινές από τις κίτρινες. Εξάλλου, το πεπτικό μας σύστημα εξακολουθεί να μετατρέπει το άμυλο σε ζάχαρη.
Ωστόσο, οι άγουρες μπανάνες είναι πιο υγιεινές. Περιέχουν ελαφρώς πιο ανθεκτικό άμυλο, που ονομάζεται επίσης ανθεκτικό άμυλο. Υποστηρίζει την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής σε αυτό το όργανο και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το ανθεκτικό άμυλο βοηθά στην απώλεια βάρους καθώς σας δίνει μια αίσθηση πληρότητας.
Οι εταιρείες μπανάνας ισχυρίζονται ότι πρέπει να καταναλώνονται όλες οι κίτρινες μπανάνες, καθώς και τα φρούτα με μικρές καφέ κηλίδες στο δέρμα. Αλλά οι πράσινες μπανάνες δεν είναι επιβλαβείς για την υγεία σας.
Συνιστάται:
Ποιες τροφές είναι καλές πριν τον ύπνο και ποιες κακές
Ένας χάκερ ζωής καταλαβαίνει πώς να αντιμετωπίσει την αϋπνία με απλές και φυσικές μεθόδους. Αποδεικνύεται ότι μερικές φορές αρκεί απλώς να αλλάξετε τη διατροφή
Παραπλανητικές τροφές: ποιες διατροφικές τάσεις μας επιβάλλουν και λένε ότι είναι υγιεινές
Η μόδα για σωστή διατροφή δημιουργεί τους «ήρωές» της. Το πιο υγιεινό πρωινό είναι το μούσλι, το πιο βολικό μεσημεριανό είναι το σούσι, το πιο υγιεινό απογευματινό σνακ είναι το γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα ή smoothies. Αλλά δεν είναι όλοι οι υπερήρωες έτοιμοι να σώσουν το σώμα σας - ορισμένα τρόφιμα είναι μόνο μεταμφιεσμένα.
10 συνταγές για ενεργειακές μπάλες που είναι πιο υγιεινές και νόστιμες από τις καραμέλες
Αυτές οι ενεργειακές μπάλες είναι ένα εξαιρετικό σνακ για ένα υγιεινό σνακ. Μπορούν να γίνουν με σοκολάτα, φιστίκια Αιγίνης, λεμόνι ακόμα και μέντα
Ποιες εκδόσεις του Firefox υπάρχουν και ποιες είναι οι κατάλληλες για εσάς
Σήμερα, υπάρχουν διαφορετικές εκδόσεις του Firefox - ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα περιήγησης. Κάθε ένα από αυτά είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες μιας συγκεκριμένης ομάδας χρηστών. Το Lifehacker παρουσιάζει μια ανάλυση των αποχρώσεων που σχετίζονται με αυτό
7 τροφές που είναι πιο υγιεινές από όσο φαίνονται
Υπάρχουν τόσοι πολλοί μύθοι γύρω από την υγιεινή διατροφή που δεν μπορείτε να καταλάβετε αμέσως πού βρίσκονται τα υγιεινά τρόφιμα και πού όχι. Μάθετε γιατί το κέτσαπ και η σοκολάτα είναι καλύτερα από ό,τι πιστεύαμε