Εάν κρατήσετε αυτούς τους δείκτες υγείας υπό έλεγχο, μπορεί να σώσετε τον εαυτό σας από προβλήματα στο μέλλον ή ακόμα και να σώσετε τη ζωή σας
Ποιοι είναι οι τύποι ανοσίας, είναι δυνατόν να αυξηθεί, τι συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αποτυγχάνει και ποια είναι τα σημάδια της ανοσοανεπάρκειας
Η ηλικία ανοσίας, που προσδιορίζεται με βάση μια εξέταση αίματος, είναι πολύ πιο κατατοπιστική για τον εντοπισμό ομάδων κινδύνου για ασθένειες από την ημερομηνία στο διαβατήριο
Το άγχος έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει την υγεία και τη μακροζωία. Επομένως, πρέπει να απαλλαγείτε από τις αρνητικές εμπειρίες το συντομότερο δυνατό
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώμε καθημερινά για να παρατείνουμε τη ζωή μας και να προλαμβάνουμε πολλές ασθένειες
Εάν αναγνωρίζετε μια διατροφική διαταραχή στον εαυτό σας ή στο αγαπημένο σας πρόσωπο, λάβετε άμεσα μέτρα πριν να είναι πολύ αργά
Υπέρβαρο, καρδιακές παθήσεις, μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη λεπτίνη, νεφρική νόσο, εξασθένηση της μνήμης - και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα
Είναι καλύτερα να αποκλείσετε από τη διατροφή τα γιαούρτια φρούτων, τις έτοιμες σαλάτες ακόμα και το σιμιγδάλι, εάν αποφασίσετε να στραφείτε στη σωστή διατροφή
Η ζωή χάκερ ανακάλυψε πώς να σταματήσει να τρώει γλυκά όταν υπάρχουν τόσοι πολλοί πειρασμοί τριγύρω και πόση ποσότητα ζάχαρης προτείνουν οι γιατροί
Ο Jamie Oliver παλεύει με το σύστημα σίτισης του σχολείου εδώ και πολλά χρόνια. Δεν πρέπει να βασιζόμαστε σε αυτόν, επομένως θα σας πούμε πώς να μάθετε στο παιδί σας να τρώει σωστά
Εάν βιαστείτε να πάτε στο ψυγείο ή να ψωνίσετε για κέικ με το παραμικρό άγχος και μετά από υπερκατανάλωση φαγητού αισθάνεστε αηδιασμένοι με τον εαυτό σας και ενοχές, αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή διατροφική διαταραχή
Είναι πιο εύκολο να ελέγξετε τις διατροφικές σας συνήθειες όταν τρώτε γλυκά. Οι Αμερικανοί επιστήμονες το πιστεύουν. Ποια είναι τα επιχειρήματά τους; Θα πούμε στο άρθρο
Στο άρθρο, μιλάμε για τα σημάδια με τα οποία μπορείτε να διακρίνετε το υπερβολικό βάρος σε ένα παιδί από το φυσιολογικό και απολύτως υγιές παιδικό λίπος
Κατάλογος φαρμάκων, εφαρμογές για διαβητικούς, υπηρεσίες που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την έμμηνο ρύση, να παρακολουθείτε σημαντικούς δείκτες υγείας και να σας υπενθυμίζουν να παίρνετε το φάρμακό σας έγκαιρα
Θα σας πούμε πώς να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας την τεχνική βαθιάς αναπνοής, γιατί λειτουργεί και ποια τεχνική είναι καλύτερη να επιλέξετε - jianfei, bodyflex ή Oxycise
Η σωστή απώλεια βάρους περιλαμβάνει την αλλαγή της διατροφής σας, την τακτική άσκηση και την απόκτηση σταδιακών αποτελεσμάτων. Αλλά τα χαλάμε όλα μόνοι μας
Θα σας πούμε γιατί η λάθος αναπνοή είναι επικίνδυνη, πώς να την ομαλοποιήσετε και ποιες αναπνευστικές ασκήσεις είναι καλύτερες για να βελτιώσετε την υγεία σας
Οι επιστήμονες βρήκαν μια μέθοδο προπόνησης που αναζωογονεί το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Ο Life hacker λέει ποιο σύστημα προπόνησης χρειάζεται για να κρατήσει το σώμα σας δυνατό και δυνατό περισσότερο
Καταλαβαίνουμε πόσο αποτελεσματικά είναι τα άλματα λεμφικής παροχέτευσης και αν θα βοηθήσουν στην απαλλαγή από οιδήματα, κυτταρίτιδα και άλλα προβλήματα
Έρευνα 23 ετών που δημοσιεύτηκε για το πώς η καθιστική ζωή επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής για άνδρες και γυναίκες
Έχουμε φτιάξει αναλυτικές οδηγίες για τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις βρόχου TRX. Αυτά τα κοχύλια θα διαφοροποιήσουν πολύ την προπόνησή σας! Εάν οι αλτήρες, οι μπάρμπελ, τα kettlebells και οι διάδρομοι σας ενεργοποιούν ήδη, τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε κάτι νέο.
Αυτή είναι μια ασθένεια που μπορεί να μειώσει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής. Θα σας πούμε γιατί εμφανίζεται η παχυσαρκία και πώς να την αντιμετωπίσετε
Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει δυσάρεστο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης τουλάχιστον μία ή περισσότερες φορές. Εδώ είναι 14 ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη που θα σας βοηθήσουν
Η φλεγμονή είναι μια απαραίτητη διαδικασία για να μας βοηθήσει να επιβιώσουμε. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για την οξεία μορφή του, αλλά η χρόνια οδηγεί σε γήρανση και ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία
Ακόμη και μια υγιής πλάτη μπορεί να υποφέρει από το να κάθεται για πολλή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια απλή στάση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος στην πλάτη σας και να αποτρέψετε την κακή στάση του σώματος
Γιατί πρέπει τουλάχιστον περιστασιακά να συμπεριλαμβάνουμε τις προπονήσεις καρδιο στο πρόγραμμά μας, θα πουν ειδικοί από το παγκόσμιο δίκτυο των ελίτ αθλητικών συλλόγων Equinox
Πώς να μην βλάψετε την καρδιά, παλεύοντας με κιλά με τη βοήθεια προπόνησης και δίαιτας, θα πούμε στο άρθρο μας
Δεν χρειάζεται να σταματήσετε την άσκηση. Για να μην χάσετε δύναμη και αντοχή, πρέπει να επιλέξετε τις σωστές ασκήσεις, να λάβετε υπόψη το είδος του τραυματισμού και το στάδιο της αποκατάστασης
Αποδεικνύεται ότι το περπάτημα για απώλεια βάρους είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από ορισμένες πιο κουραστικές δραστηριότητες. Η σωστή οργάνωση προπόνησης θα σας βοηθήσει να χτίσετε και να επιτύχετε εξαιρετική φυσική κατάσταση
Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι οι ρυτίδες του προσώπου εμφανίζονται από συχνά χαμόγελα. Είναι όντως έτσι και μπορούμε να επηρεάσουμε τις ρυτίδες;
Πιθανώς, η όραση είναι μια από τις πιο πολύτιμες αισθήσεις μας. Και όπως θα το είχε η τύχη, πολύ εύθραυστο: η επιρροή εξωτερικών παραγόντων μπορεί εύκολα να το καταστρέψει
Ο χάκερ της ζωής ανακάλυψε σε ποιες περιπτώσεις το ξηρό δέρμα στους αγκώνες προκαλεί σοβαρή ανησυχία και σε ποιες περιπτώσεις - για απλά μέτρα για τη διόρθωση της κατάστασης
Ο Life hacker μιλάει για κοινούς αθλητικούς τραυματισμούς: τι να κάνετε στο χώρο, πότε να επιστρέψετε στην προπόνηση και πώς να αποτρέψετε τραυματισμούς
Σε τι οδηγεί η έλλειψη ύπνου και γιατί πρέπει να κοιμάστε περισσότερο. Οπτικά infographics
Η ξηροφθαλμία απειλεί όσους περνούν πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη υπολογιστή ή smartphone – δηλαδή σχεδόν όλους εμάς. Οι σύγχρονοι οφθαλμίατροι έχουν εντοπίσει το σύνδρομο όρασης υπολογιστή που πάσχει συχνότερα από σύνδρομο ξηροφθαλμίας.
Ο Life hacker ρώτησε τον γιατρό εάν η όρθια εργασία είναι επιβλαβής, πόσες ώρες την ημέρα μπορείτε να σταθείτε και πώς να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση
Πολλοί κάθονται το βράδυ, αναβάλλουν τον ύπνο τους και προσπαθούν να τελειώσουν κάποια δουλειά. Δεν είναι σωστό. Θα σας πούμε γιατί η έλλειψη ύπνου κάνει κακό στον οργανισμό
Το να σηκώνεστε με ψηλά τακούνια τρεις φορές την εβδομάδα (ή περισσότερες) είναι πολύ επιβλαβές. Υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη στα πόδια σας
Απομακρύνετε το αριστερό σας χέρι από το πρόσωπό σας και ισιώστε την πλάτη σας. Και διαβάστε τον οδηγό βήμα προς βήμα για το πώς να κάθεστε στον υπολογιστή σας, ώστε να μην χρειάζεται πλέον να σκύβετε
Το Lifehacker ανακάλυψε ποιες τροφές είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τον εγκέφαλο και σε ποιες ποσότητες πρέπει να καταναλώνονται αυτές οι τροφές για να αντιμετωπίσουν με επιτυχία το πνευματικό στρες