Τι πρέπει να γνωρίζετε για την παχυσαρκία

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτή είναι μια ασθένεια που μπορεί να μειώσει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.

Τι είναι η παχυσαρκία και πώς διαφέρει από το υπερβολικό βάρος

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού στο σώμα. Απαιτεί δια βίου θεραπεία προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών συννοσηροτήτων, να αυξηθεί η διάρκεια και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Σε αντίθεση με το υπερβολικό βάρος, η παχυσαρκία είναι μια διάγνωση. Μπορεί να οδηγήσει σε άλλες σοβαρές ασθένειες.

Πώς μπορεί ένα άτομο να γνωρίζει ότι είναι παχύσαρκο;

Η διάγνωση της παχυσαρκίας γίνεται με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

ΔΜΣ = βάρος (kg) / ύψος² (m).

Αυτός ο δείκτης αναπτύχθηκε από τον Βέλγο μαθηματικό, στατιστικολόγο και κοινωνιολόγο Adolphe Quetelet και χρησιμοποιείται στην ιατρική για περισσότερα από 150 χρόνια. Δεν μπορεί να ονομαστεί η τέλεια μέθοδος για τη διάγνωση της παχυσαρκίας: η μυϊκή μάζα δεν λαμβάνεται υπόψη στους υπολογισμούς, επομένως ορισμένοι αθλητές που δεν είναι παχύσαρκοι μπορεί να έχουν υψηλό ΔΜΣ.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τον βαθμό παχυσαρκίας, αλλά ένας υψηλός δείκτης που υπολογίζεται από έναν ασθενή στο σπίτι μπορεί να είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

• Το κανονικό σωματικό βάρος είναι 18, 5-24, 9.
• Υπέρβαρο - 25-29,9.
• Παχυσαρκία 1ου βαθμού - 30–34, 9.
• Παχυσαρκία 2ου βαθμού - 35–39, 9.
• Παχυσαρκία 3ου βαθμού - άνω των 40.

Ποια είναι τα είδη της παχυσαρκίας

Κοιλιακό, ή άνω

Με αυτόν τον τύπο, ο λιπώδης ιστός συγκεντρώνεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Οπτικά, αυτό εκδηλώνεται με αύξηση της κοιλιάς, γι' αυτό και ο κοιλιακός τύπος παχυσαρκίας αποκαλείται μερικές φορές «μήλο».

Για την ανίχνευση της νόσου χρησιμοποιείται μέτρηση της περιφέρειας της μέσης. Στους άνδρες, η παχυσαρκία διαγιγνώσκεται εάν αυτός ο αριθμός υπερβαίνει τα 94 εκ. και στις γυναίκες - τα 80 εκ. Είναι αυτός ο τύπος παχυσαρκίας που θεωρείται ξεχωριστός παράγοντας Κοιλιακή παχυσαρκία: κλινικές και κοινωνικές πτυχές του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και καρδιακή ασθένεια.

Μηριαίο-γλουτιαίο, ή κατώτερο

Αυτός ο τύπος ονομάζεται "αχλάδι", αντίθετα με τους κοιλιακούς, επειδή στους ασθενείς, ο λιπώδης ιστός εναποτίθεται στους γλουτούς και τους γοφούς και η σιλουέτα του ατόμου αρχίζει να μοιάζει με αχλάδι. Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας είναι πιο συχνός στις γυναίκες και λιγότερο επικίνδυνος.

Ποιες είναι οι συνέπειες της παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία είναι επικίνδυνη γιατί αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και παχυσαρκίας για πολλές ασθένειες. Ανάμεσα τους:

• δυσλιπιδαιμία και αθηροσκλήρωση.
• καρδιακή ισχαιμία;
• σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2·
• υπερτονική ασθένεια?
• σύνδρομο υπνικής άπνοιας?
• χολολιθίαση;
• δυσλειτουργίες του αναπαραγωγικού συστήματος και υπογονιμότητα.
• ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος ·
• ογκολογικά νοσήματα.

Οι ασθένειες αυτές μειώνουν σημαντικά το προσδόκιμο ζωής, ειδικά όταν πρόκειται για παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Για παράδειγμα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά 10. Διαφορετικές επιδράσεις του σακχαρώδη διαβήτη στο προσδόκιμο ζωής ανδρών και γυναικών με ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος χρόνια.

Γιατί εμφανίζεται η παχυσαρκία

Κυρίως η παχυσαρκία αναπτύσσεται λόγω θετικού ενεργειακού ισοζυγίου. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από ό,τι ξοδεύει. Η αύξηση του ποσοστού των ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία, ο ΠΟΥ συνδέει την παχυσαρκία και το υπέρβαρο με δύο τάσεις που παρατηρούνται στη σύγχρονη κοινωνία: την κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες και τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα.

Τα γονίδια που ένα άτομο κληρονομεί από τους γονείς του μπορούν επίσης να επηρεάσουν το βάρος ενός ατόμου: την όρεξή του, τον ρυθμό με τον οποίο καίει θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης και πόσο καλά το σώμα μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια.

Ως εκ τούτου, οι κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι:

• Καθιστικός τρόπος ζωής - λιγότερο από 30 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας την ημέρα.
• Ανθυγιεινή διατροφή - τροφές με πολλές θερμίδες με υψηλή περιεκτικότητα σε διαγονιδιακά λίπη και εύπεπτα σάκχαρα. Πρόκειται για fast food, ζαχαρούχα ποτά και τρόφιμα, αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται από αλεύρι υψηλής ποιότητας, τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά κρέατα, ζωικά λίπη.
• Κληρονομικοί παράγοντες κινδύνου. Αυτό το στοιχείο περιλαμβάνει όχι μόνο τη γενετική, η οποία αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά και την κουλτούρα του φαγητού και της σωματικής δραστηριότητας που ενσταλάσσεται σε ένα άτομο σε μια οικογένεια.

Εκτός από τρεις βασικούς παράγοντες, υπάρχουν επίσης:

• Σπάνιες ασθένειες όπως το σύνδρομο Prader-Willi, το σύνδρομο υπερκορτιζολισμού και κάποιες άλλες καταστάσεις.
• Φάρμακα που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους εάν δεν αντισταθμιστούν με δίαιτα ή συνεχή άσκηση. Για παράδειγμα, αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά, στεροειδή.
• Ηλικία. Η μείωση της φυσικής δραστηριότητας και της μυϊκής μάζας με την ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του απαιτούμενου αριθμού θερμίδων. Αυτό θα οδηγήσει στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους, εάν δεν αλλάξετε τη διατροφή.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η εγκυμοσύνη, η διακοπή του καπνίσματος, η αϋπνία, το άγχος και οι αυστηρές δίαιτες που σας επιτρέπουν να χάσετε γρήγορα βάρος, αλλά όχι να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία.

Πότε είναι η ώρα να πάτε στο γιατρό

Για να διατηρήσετε την υγεία σας, είναι επιτακτική ανάγκη να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση και επαγγελματικές εξετάσεις. Και ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού του ιατρείου πρόληψης για αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ολόκληρος ο πληθυσμός της Ρωσικής Ομοσπονδίας άνω των 40 ετών μπορεί να υποβληθεί στην Πανρωσική προφυλακτική ιατρική εξέταση του ενήλικου πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας ετησίως και σε ηλικία 18 έως 39 ετών - μία φορά κάθε τρία χρόνια. Κατά την εξέταση, εντοπίζονται το υπερβολικό βάρος και οι παράγοντες κινδύνου για χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ανθυγιεινής διατροφής και της χαμηλής φυσικής δραστηριότητας. Εάν εντοπιστούν, ο γιατρός του ιατρείου πρόληψης ή ο τοπικός θεραπευτής πραγματοποιεί μια βαθύτερη διαβούλευση προκειμένου να διορθωθούν αυτοί οι παράγοντες και να αποτραπεί η ανάπτυξη παχυσαρκίας.

Εάν έχετε υψηλό ΔΜΣ και δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο και διαιτολόγο.

Πώς αντιμετωπίζεται η παχυσαρκία

Για να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος, το πιο σημαντικό και δύσκολο πράγμα είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας (κατά προτίμηση με έλεγχο παλμών και στο βαθμό της φυσικής σας κατάστασης), μείωση της ποσότητας των θερμίδων που καταναλώνετε, προσαρμογή της διατροφής.

Διατροφή

Από μόνες τους, οι δίαιτες είναι αναποτελεσματικές ως προσωρινό αποτέλεσμα. Μόλις σταματήσετε να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, το βάρος επανέρχεται - και μάλιστα περισσότερο από ό,τι ήταν πριν χάσετε βάρος. Για θεραπεία, πρέπει να τρώτε σωστά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Η πιο χρήσιμη εθνική κουζίνα είναι η μεσογειακή διατροφή: Πρόγραμμα υγιεινής διατροφής καρδιάς Μεσογειακή διατροφή που αποτελείται από προϊόντα και πιάτα παραδοσιακά για την Ελλάδα και την Ιταλία: φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και όσπρια, ψάρια και θαλασσινά.

Φάρμακα

Η ιατρική θεραπεία της παχυσαρκίας δεν είναι πολύ καλά ανεπτυγμένη σήμερα. Στη χώρα μας καταγράφονται μόνο τρεις ομάδες σχετικών φαρμάκων - η σιβουτραμίνη, η ορλιστάτη και η λιραγλουτίδη. Επηρεάζουν τις διαδικασίες που επηρεάζουν το βάρος ενός ατόμου: την όρεξη και την απορρόφηση των λιπών από τα τρόφιμα. Όπως με κάθε φάρμακο, αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και να συνταγογραφούνται από γιατρό, καθώς έχουν αντενδείξεις και παρενέργειες.

Χειρουργική επέμβαση

Υπάρχουν διαθέσιμες χειρουργικές μέθοδοι για τη θεραπεία της ακραίας παχυσαρκίας (ΔΜΣ άνω του 40) ή της παχυσαρκίας που σχετίζεται με τον σακχαρώδη διαβήτη. Η αποτελεσματικότητά τους είναι ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ περίπου 95%. Μετά την επέμβαση, οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, που προκαλείται από παχυσαρκία, όχι μόνο χάνουν βάρος, αλλά συχνά επιστρέφουν στα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η χειρουργική θεραπεία είναι η χειρουργική μείωση του όγκου του στομάχου, με αποτέλεσμα τα θρεπτικά συστατικά να μην απορροφώνται πλήρως από το γαστρεντερικό σωλήνα.

Πριν από τη διαδικασία, ο γιατρός ελέγχει εάν το άτομο έχει αντενδείξεις για την επέμβαση. Μεταξύ αυτών: έξαρση φλεγμονωδών και ελκωτικών διεργασιών, εγκυμοσύνη, σοβαρές ψυχικές διαταραχές, αλκοολισμός, εθισμός στα ναρκωτικά. Μετά την επέμβαση χειρουργός και ασθενής συνεχίζουν να διατηρούν επαφή, αφού ο ασθενής χρειάζεται συνεχή πρόσληψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών.