Τι να κάνετε εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Σημάδια με τα οποία μπορείτε να διακρίνετε το υπερβολικό βάρος από το φυσιολογικό και απολύτως υγιές παιδικό πάχος.

Τα παχουλά μωρά είναι σίγουρα αξιολάτρευτα. Ειδικά με τη μορφή αγγέλων στους πίνακες του Μιχαήλ Άγγελου ή του Ραφαήλ. Αλλά όταν πρόκειται για την πραγματική ζωή, το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι πρόβλημα.

Ο Life hacker ανακάλυψε πού είναι η γραμμή μεταξύ «πλατύς κόκαλο» και υπερβολικού βάρους, το οποίο μπορεί όχι μόνο να επιβαρύνει τις σχέσεις του παιδιού με τους συνομηλίκους του, αλλά και να μειώσει τις μη παιδικές δυσκολίες υγείας.

Πώς να αναγνωρίσετε το υπερβολικό βάρος σε ένα παιδί

Όλα δείχνουν να είναι απλά. Υπάρχουν πρότυπα ανάπτυξης του παιδιού. σύνδεση ύψους και βάρους σε παιδιά συγκεκριμένου φύλου και ηλικίας. Αν το παιδί εμπίπτει στα πρότυπα, όλα είναι καλά. Εάν το βάρος του υπερβαίνει τον κανόνα, αυτό δείχνει κάποιο βαθμό παχυσαρκίας.

Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το βάρος ως εξής:

• Υπολογίζουμε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ): το σωματικό βάρος του παιδιού σε κιλά διαιρείται με το τετράγωνο του ύψους σε εκατοστά.
• Συγκρίνουμε το ΔΜΣ με τα πρότυπα που έχει θεσπίσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το βάρος σας διαδικτυακά. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας έναν από τους διαθέσιμους υπολογιστές ΔΜΣ.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη ορισμένες αποχρώσεις. Το υπερβολικό βάρος (σε σχέση με τον αποδεκτό κανόνα ηλικίας) μπορεί να οφείλεται στην παιδική παχυσαρκία. σε καμία περίπτωση η παχυσαρκία, αλλά απλώς το μεγάλο μέγεθος του σώματος του παιδιού. Υπάρχει επίσης ένας παράγοντας όπως η ηλικιακή κατανομή του λίπους. Είναι ατομικό και μερικά παιδιά ηλικίας 6 ετών μπορεί να διατηρήσουν το παχύρρευστο των 2 ετών - αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.

Μόνο ένας παιδίατρος μπορεί να εκτιμήσει σε ποια κατηγορία ανήκει το παιδί και αν είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για περιττά κιλά. Δείτε τι θα κάνει ο γιατρός:

• Υπολογίζει τον δείκτη μάζας σώματος.
• Συγκρίνετε αυτήν την τιμή με τους πίνακες που δείχνουν τα πρότυπα ΔΜΣ Σχετικά με το Παιδί και τους Εφήβους. για κάθε ηλικία και φύλο.
• Δείτε το ιστορικό της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του παιδιού.
• Ρωτάει εσάς και τους προγόνους σας για το οικογενειακό ιστορικό και τη σωματική διάπλαση.

Μόνο αφού λάβει αυτές τις πληροφορίες και εξετάσει τον μικρό ασθενή, ο παιδίατρος θα εκδώσει μια ετυμηγορία: αξίζει να ανησυχείτε για το υπερβολικό βάρος ή εάν η σωματική διάπλαση του παιδιού, ακόμα κι αν είναι σημαντικά μπροστά από τους συνομηλίκους του σε βάρος, δεν εμπνέει ανησυχία.

Γιατί οι γονείς δεν παρατηρούν υπερβολικό βάρος στα παιδιά

Δυστυχώς, η παιδική παχυσαρκία είναι συχνή. Στατιστικά στοιχεία παχυσαρκίας και υπέρβαρου. ΠΟΥ, το 2016, 41 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 5 ετών και πάνω από 340 εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι μεταξύ 5 και 19 ετών ήταν υπέρβαρα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Αυτά είναι σημαντικά νούμερα. Έτσι, στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Prevalence of Childhood Obesity στις Ηνωμένες Πολιτείες, 2011–2014, πάσχει από παχυσαρκία. κάθε έκτο παιδί από 2 έως 19 ετών.

Φαίνεται ότι ονόμασε το πρόβλημα - έχει ήδη κάνει τη μισή δουλειά. Όχι όμως σε αυτή την περίπτωση. Όπως η αντίληψη των γονέων για την κατάσταση βάρους του παιδιού τους και την πρόθεση να παρέμβουν: μια συγχρονική έρευνα πληθυσμού της Δυτικής Αυστραλίας, 2009–12 δείχνει. Διεξήχθη από Αυστραλούς επιστήμονες, πολλοί γονείς απλώς αρνούνται να παραδεχτούν ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα. Μόνο το 23% των μαμάδων και των μπαμπάδων των οποίων τα μωρά είχαν διαγνωστεί με παχυσαρκία δήλωσαν ότι θα προσπαθούσαν να βοηθήσουν το παιδί τους να χάσει αυτά τα περιττά κιλά.

Περισσότεροι από τους μισούς γονείς είπαν ότι δεν επρόκειτο να παρέμβουν και το υπερβολικά παχουλό μωρό τους είναι τόσο καλό.

Ακούγεται όμορφο: οι γονείς αγαπούν και αποδέχονται τα παιδιά τους από οποιονδήποτε. Αλλά, αν κοιτάξετε βαθύτερα το θέμα, ένας κοινός φόβος θα αποκαλυφθεί πίσω από αυτή την αποδοχή. Γεγονός είναι ότι η κοινωνία επιρρίπτει την ευθύνη για την παιδική παχυσαρκία στους γονείς. Και οι άνθρωποι απλά φοβούνται να μοιάζουν με ανίκανους γονείς στα μάτια των άλλων. Είναι πιο εύκολο γι 'αυτούς να προσποιούνται ότι η παχυσαρκία σε ένα παιδί δεν υπάρχει παρά να δικαιολογούνται και να υποφέρουν από αισθήματα ενοχής.

Οι New York Times αφιέρωσαν ένα ολόκληρο άρθρο σε αυτό το φαινόμενο Οι γονείς κάνουν τα παιδιά να παχαίνουν; … Γράφτηκε από τον Perri Klass, M. D., ειδικό στη μελέτη των διαταραχών διατροφικής συμπεριφοράς. Ο ίδιος και οι συνεργάτες του τονίζουν ότι το υπερβολικό βάρος στα παιδιά δεν οφείλεται πάντα στην ανικανότητα των γονιών. Συχνά είναι θέμα των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών του παιδιού, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού και των διατροφικών του συνηθειών. Οι μπαμπάδες και οι μαμάδες δεν μπορούν πάντα να επηρεάσουν αυτό.

Το να νιώθεις ένοχος για αυτό είναι καταστροφικό. Είναι πολύ πιο σωστό να παραδεχτεί κανείς: «Ναι, το μωρό μου είναι υπέρβαρο. Δεν φταίει κανείς εδώ. Πρέπει απλώς να λύσουμε αυτό το πρόβλημα μαζί».

Ποιος είναι ο κίνδυνος του υπερβολικού βάρους

Τα περιττά κιλά δεν είναι μόνο αισθητικό ελάττωμα. Κουβαλούν μαζί τους μια σειρά από πιθανές επιπλοκές της παιδικής παχυσαρκίας. … Εδώ είναι μόνο μερικά από αυτά.

Διαβήτης τύπου 2

Αυτή η χρόνια ασθένεια σχετίζεται με δυσλειτουργία στην επεξεργασία της ζάχαρης (γλυκόζης). Η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή είναι ένας από τους τρόπους για να κερδίσετε αυτή τη δυσάρεστη ασθένεια.

Μεταβολικό σύνδρομο

Είναι ένας συνδυασμός φυσιολογικών προβλημάτων που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων μεταβολικών παθήσεων. Αυτά περιλαμβάνουν, ειδικότερα, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Υψηλή χοληστερόλη

Η χοληστερόλη συσσωρεύει πλάκα στις αρτηρίες, μειώνοντας σημαντικά τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά.

Ασθμα

Τα υπέρβαρα παιδιά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν άσθμα. Ο λόγος για αυτό δεν είναι απολύτως σαφής, αλλά η σχέση είναι σαφώς καθορισμένη από την παχυσαρκία, τη διατροφή και το άσθμα στα παιδιά. …

Μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος

Αυτό είναι το όνομα για τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι, που τις περισσότερες φορές είναι ασυμπτωματική. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε κίρρωση.

Συναισθηματικά προβλήματα

Οι σωματικές διαταραχές δεν περιορίζονται σε. Μελέτες στην Κατάσταση Βάρους ως Πρόβλεψη Εκφοβισμού στην Τρίτη έως την Έκτη Δημοτικού. δείχνουν ξεκάθαρα ότι τα υπέρβαρα παιδιά είναι πιο πιθανό να εκφοβιστούν από τους συνομηλίκους τους. Επιπλέον, τους στοιχειώνει αισθήματα μοναξιάς, άγχους, κατάθλιψης, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής.

Αιτίες υπέρβαρου στα παιδιά

Οι επιστήμονες παραδέχονται ειλικρινά: η σύγχρονη επιστήμη δεν κατανοεί πλήρως Οι γονείς κάνουν τα παιδιά να παχαίνουν; τι ακριβώς προκαλεί την παχυσαρκία. Όταν και οι γονείς και τα παιδιά είναι υπέρβαρα, η κατάσταση είναι λίγο πολύ ξεκάθαρη. Εδώ μπορείτε να υποβάλετε μια σειρά από αιτιολογημένες υποθέσεις. Για παράδειγμα, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν το βάρος της οικογένειας, όπως η αγάπη για το γρήγορο φαγητό και το πάθος για την παραγγελία πίτσας για δείπνο. Ή ότι υπάρχει πολύ μικρή έμφαση στη σωματική δραστηριότητα στην οικογένεια. Ή ο λόγος έγκειται σε κάποιους κληρονομικούς παράγοντες.

Συμβαίνει όμως και διαφορετικά: η fit, που ασχολείται με τον αθλητισμό, που προτιμά την υγιεινή τροφή από τον μπαμπά και τη μαμά, μεγαλώνει ένα υπέρβαρο παιδί. Ή ακόμα πιο μυστήριο: τόσο ο μπαμπάς όσο και η μαμά, ακόμα και τα μικρότερα παιδιά είναι αδύνατα και το μεγαλύτερο παιδί έχει περιττά κιλά.

Αν και αναγνωρίζουν τις δυσκολίες στον προσδιορισμό των σαφών αιτιών που προκαλούν την παχυσαρκία, οι γιατροί εξακολουθούν να εντοπίζουν αρκετούς παράγοντες της παιδικής παχυσαρκίας., καθένα από τα οποία είναι ικανό να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος. Τις περισσότερες φορές συνεργάζονται.

Μη ισορροπημένη δίαιτα με πολλές θερμίδες

Με απλά λόγια, η κατάχρηση φαστ φουντ και παρασκευασμένων φαγητών από σούπερ μάρκετ. Κινδυνεύουν τα γλυκά, τα επιδόρπια, τα ζαχαρούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων των χυμών φρούτων.

Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας

Και εδώ όλα είναι προβλέψιμα: όσο περισσότερο κάθεσαι τόσο λιγότερες θερμίδες ξοδεύεις. Τα αχρησιμοποίητα απόβλητα κατακάθονται με τη μορφή επιπλέον κιλών.

Ψυχολογικοί παράγοντες

Το άγχος και η πλήξη αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καθώς αναγκάζουν το παιδί να «αδράξει» αρνητικές εμπειρίες ή να «γλυκάνει» μια πολύ γκρίζα ζωή με τροφές με πολλές θερμίδες.

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες

Εάν ένα άτομο δεν έχει αρκετά χρήματα, πιθανότατα θα εξετάσει το ενδεχόμενο να ξοδέψει στο γυμναστήριο ή να αγοράσει αρκετά ακριβά λαχανικά και φρούτα, χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες για τα παιδιά του.

Τι να κάνετε εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο

Γνωρίζοντας τους λόγους, μπορείτε να καταρτίσετε ένα απλό σχέδιο δράσης που είναι πολύ πιθανό να είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Εδώ είναι:

1. Προσπαθήστε να μην δίνετε στο παιδί σας ροφήματα με ζάχαρη (αναψυκτικά, χυμούς φρούτων). Εάν είναι δυνατόν, αντικαταστήστε τα με νερό, ποτά φρούτων ή κομπόστες με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
2. Συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή της οικογένειάς σας.
3. Εισαγάγετε την πρακτική του οικογενειακού πρωινού, μεσημεριανού γεύματος και δείπνου περιορίζοντας τα αυθόρμητα σνακ. Σε ένα κοινό τραπέζι, το παιδί θα τρώει λιγότερο επιβλαβή παρά μόνο του κάπου στον υπολογιστή.
4. Προσαρμόστε το μέγεθος της μερίδας για κάθε μέλος της οικογένειας.
5. Κλείστε την τηλεόραση ενώ τρώτε και ζητήστε από τα παιδιά να αφήσουν στην άκρη τα smartphone και τα tablet τους. Οι υπερβολικοί ήχοι μας κάνουν να τρώμε ασυναίσθητα.
6. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας κάνουν αθλήματα ή άλλη σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας ταυτόχρονα.

Εάν ένα παιδί έχει προβλήματα βάρους, είναι απαραίτητο να συμβουλεύεται παιδίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Αυτό θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε την κατάσταση στη δυναμική και να αποτρέψετε την επιδείνωση.