Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι πιο επικίνδυνος από το κάπνισμα, τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δημοσιεύτηκαν τα αποτελέσματα μιας 23χρονης μελέτης.

Όλοι έχουμε ακούσει ότι η σωματική δραστηριότητα παρατείνει τη ζωή. Τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης εξέπληξαν ακόμη και τους επιστήμονες που τη διεξήγαγαν.

Η σωματική αδράνεια είναι πιο πιθανό να σας σκοτώσει από την υπέρταση, τον διαβήτη ή το κάπνισμα. Ποτέ πριν αυτή η δήλωση δεν ήταν τόσο αληθινή και αντικειμενική όσο είναι τώρα.

Καρδιολόγος Wael Jaber Cleveland Clinic και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης

Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 122.007 ασθενείς που υποβλήθηκαν σε τεστ σε διάδρομο στην κλινική του Κλίβελαντ από την 1η Ιανουαρίου 1991 έως τις 31 Δεκεμβρίου 2014. Ο στόχος ήταν να μάθουμε πώς η άσκηση επηρέασε τη συνολική θνησιμότητα.

Αποδείχθηκε ότι οποιοδήποτε φορτίο οδηγεί σε αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Οι επιστήμονες πάντα ανησυχούσαν ότι η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να συμβάλει σε αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Ωστόσο, η μελέτη έδειξε την αντίθετη εικόνα.

Η θετική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας παρατηρήθηκε σε όλες τις ηλικιακές ομάδες τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες και στις τελευταίες ήταν πιο έντονη. Η σύγκριση με μια καθιστική ομάδα ήταν συγκλονιστική.

Τα άτομα που έχουν κακή απόδοση σε ένα τεστ σε διάδρομο έχουν κίνδυνο πρόωρου θανάτου σχεδόν διπλάσιο από τον κίνδυνο ατόμων με νεφρική ανεπάρκεια που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.

Wael Jaber

Αυτή η μελέτη είναι μοναδική όχι μόνο λόγω του τεράστιου αριθμού των θεμάτων, αλλά και λόγω της αντικειμενικότητάς της: οι επιστήμονες δεν βασίστηκαν στα λόγια των ασθενών για το πόσο δραστήριοι είναι, αλλά στις βαθμολογίες των τεστ. Δείτε πώς μοιάζουν οι αριθμοί:

• Στα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, σε σύγκριση με τα ενεργά άτομα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου είναι 500% υψηλότερος.
• Η πιθανότητα θανάτου από συνεχή καθιστή θέση είναι περίπου τρεις φορές μεγαλύτερη από ό,τι από το κάπνισμα.
• Οι άνθρωποι που ασκούνται ελάχιστα έχουν 390% υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από εκείνους που ασκούν τακτική σωματική δραστηριότητα.

Ισχυρά επιχειρήματα για να προσθέσετε περισσότερη κίνηση στη ζωή σας.