Τι είναι ο προδιαβήτης, πόσο επικίνδυνος είναι και πώς να τον αντιμετωπίσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Για να αποφύγετε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, αρκεί να τρώτε σωστά και να κινείστε περισσότερο.

Τι είναι ο προδιαβήτης και πόσο επικίνδυνος είναι

Προδιαβήτης Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι σταθερά σε επίπεδα λίγο πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα. Αυτό το πρόβλημα δεν είναι τόσο μεγάλο ώστε να εκδηλωθεί ως σοβαρή βλάβη της ευημερίας.

Σύμφωνα με τον προδιαβήτη - Η ευκαιρία σας να αποτρέψετε τον διαβήτη τύπου 2 | CDC Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 84% των ατόμων με προδιαβήτη δεν γνωρίζουν τη διάγνωσή τους.

Ωστόσο, ο προδιαβήτης είναι μια επικίνδυνη κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, οι επιπλοκές του.

• Η περίσσεια ζάχαρης που συσσωρεύεται στο αίμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, ο προδιαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων: αρρυθμίες, καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα, εγκεφαλικά.
• Ο προδιαβήτης σημαίνει ότι το σώμα έχει προβλήματα στην απορρόφηση της γλυκόζης. Εάν δεν επιλυθούν, μπορεί να αναπτυχθεί διαβήτης τύπου 2 - μια ανίατη ασθένεια που θα σας κάνει να παίρνετε χάπια για το υπόλοιπο της ζωής σας και στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει στα ίδια καρδιακά επεισόδια, εγκεφαλικά, απώλεια όρασης ή ακρωτηριασμό άκρα.

Υπάρχουν όμως και καλά νέα. Εάν ο προδιαβήτης εντοπιστεί έγκαιρα, μπορεί εύκολα να διορθωθεί. Έτσι, για να σωθείς από πιθανές συνέπειες.

Ποια είναι τα συμπτώματα του προδιαβήτη

Ο ίδιος ο προδιαβήτης δεν έχει ουσιαστικά συμπτώματα προδιαβήτη. Εγκαθίσταται, κατά κανόνα, σχεδόν τυχαία: όταν ο θεραπευτής, εστιάζοντας στα έμμεσα συμπτώματα, προσφέρει στον ασθενή να δώσει αίμα για ζάχαρη.

Αυτά τα διακριτικά σημάδια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2:

• αδυναμία, συνεχής κόπωση.
• υπερβολική όρεξη?
• αυξημένη δίψα?
• συχνουρία;
• θολή όραση.

Επίσης, ο θεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει αυτή την ανάλυση εάν ο ασθενής παραπονιέται ότι είναι υπέρβαρος.

Το φυσιολογικό επίπεδο του σακχάρου στο αίμα που λαμβάνεται από φλέβα με άδειο στομάχι είναι από 3, 9 έως 5, 6 mmol/L. Λένε για τον προδιαβήτη εάν η ανάλυση δείχνει τιμές από 5, 6 έως 6, 9 mmol / l.

Ένα από τα πιθανά σημάδια του προδιαβήτη είναι το σκουρόχρωμο δέρμα σε ορισμένα μέρη του σώματος: στον λαιμό, τις μασχάλες, τους αγκώνες, τα γόνατα και άλλες αρθρώσεις. Εάν παρατηρήσετε τέτοιες αλλαγές, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Από πού προέρχεται ο προδιαβήτης;

Οι ακριβείς λόγοι είναι άγνωστοι. Στον προδιαβήτη θεωρείται ότι η τάση για υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι κληρονομική.

Από την άλλη πλευρά, οι παράγοντες κινδύνου έχουν σαφώς καθοριστεί - συνήθειες και καταστάσεις που είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν την ανάπτυξη προδιαβήτη (και διαβήτη τύπου 2). Εδώ είναι.

Υπερβολικό βάρος

Όσο περισσότερο λιπώδη ιστό έχετε, τόσο λιγότερο ευαίσθητα είναι τα κύτταρα σας στην ινσουλίνη. Είναι απαραίτητο ο οργανισμός να αρχίσει να απορροφά γλυκόζη. Όσο χαμηλότερη είναι η ευαισθησία, τόσο περισσότερη ζάχαρη συσσωρεύεται στο αίμα και τόσο πιο αισθητή η βλάβη που προκαλεί.

Μέση

Από την άποψη της ανάπτυξης αντίστασης στην ινσουλίνη (αυτό είναι το όνομα για τη μείωση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη), το πιο επικίνδυνο λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά ονομάζεται σπλαχνικό λίπος. Επομένως, η περίμετρος της μέσης υποδηλώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης προδιαβήτη. Είναι ιδιαίτερα υψηλό:

• σε άνδρες των οποίων η μέση είναι μεγαλύτερη από 40 ίντσες (101,6 cm).
• σε γυναίκες με μέση πάνω από 35 ίντσες (88,9 cm).

Δυνατότητες ισχύος

Όσο περισσότερο κόκκινο κρέας, λουκάνικα, λουκάνικα και ζαχαρούχα ποτά (σόδα, χυμοί αποθήκευσης) στο μενού σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος προδιαβήτη. Όμως τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και το ελαιόλαδο το μειώνουν.

Έλλειψη κίνησης

Όσο λιγότερο κινούμαστε, τόσο λιγότερη ενέργεια χρειάζονται τα κύτταρά μας. Σταματούν να αντλούν «καύσιμα» - γλυκόζη από το αίμα. Και για να μην τους αναγκάζει η ινσουλίνη που παράγεται στο σώμα να παίρνουν περιττές, μειώνουν τη δική τους ευαισθησία σε αυτήν. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τον προδιαβήτη και τις επακόλουθες ασθένειες.

Ηλικία

Ο προδιαβήτης μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Όμως οι κίνδυνοι αυξάνονται μετά από 45 χρόνια.

Ασχημο όνειρο

Οι διαταραχές του ύπνου που σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε αρκετά (όπως η αϋπνία ή η υπνική άπνοια) αλλάζουν τις ορμόνες σας. Και συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Κάπνισμα

Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα κύτταρα μπορούν να γίνουν ανθεκτικά στην ινσουλίνη.

Αλλες καταστάσεις

Ο προδιαβήτης συχνά αναπτύσσεται με φόντο:

• υψηλή πίεση του αίματος;
• χαμηλά επίπεδα «καλής» χοληστερόλης (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, HDL).
• υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (ένας τύπος λίπους) στο αίμα.

Ο συνδυασμός του προδιαβήτη και τουλάχιστον δύο από αυτές τις καταστάσεις ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον προδιαβήτη

Η θεραπεία είναι να επαναφέρει το σάκχαρο στο αίμα στο φυσιολογικό. Αυτό μπορεί συχνά να επιτευχθεί χωρίς χάπια. Αρκεί να αλλάξουμε ελαφρώς τον Προδιαβήτη. Διάγνωση και Θεραπεία Τρόπος ζωής.

• Τρώτε υγιεινές τροφές. Περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, λιγότερα λιπαρά και τροφές με πολλές θερμίδες.
• Να είστε πιο δραστήριοι. Προσπαθήστε να μην κάθεστε σε ένα μέρος. Εάν κάνετε καθιστική δουλειά και δεν μπορείτε να την αλλάξετε, κρατήστε τουλάχιστον ελάχιστη φυσική δραστηριότητα. Περπατήστε, ποδήλατο, κολύμπι για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα ή κάντε πιο έντονη άσκηση (τρέξτε, χορέψτε, αερόμπικ, ζούμπα, πιλάτες) για τουλάχιστον 75 λεπτά την εβδομάδα.
• Χάστε το περιττό βάρος. Εάν ακολουθήσετε τα δύο σημεία που αναφέρονται παραπάνω, θα συμβεί από μόνο του.
• Σταμάτα το κάπνισμα.

Εάν ο γιατρός σας αποφασίσει ότι ο κίνδυνος να αναπτύξετε διαβήτη είναι πολύ υψηλός, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή. Για παράδειγμα, φάρμακα που αυξάνουν το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.