Υγεία 2024, Ενδέχεται

Για ποιους λόγους μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος το πρωί και σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό για να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών

Η επιχειρηματίας Alicia Liu μίλησε για το τι είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία και μοιράστηκε την εμπειρία της από την αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη και να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα με καθαρό μυαλό; Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία

Οι νέοι νευρώνες θα προστατεύσουν από την κατάθλιψη, το PTSD, ακόμη και το Αλτσχάιμερ. Απομένει μόνο να μάθουμε πώς να ξεκινήσουμε τη διαδικασία σχηματισμού τους

Συχνά ξυπνάμε νιώθοντας άσχημα, ευερέθιστα και απρόθυμοι να φύγουμε από το κρεβάτι. Αυτό το άρθρο θα σας πει γιατί νιώθουμε κουρασμένοι μετά τον ύπνο

Τι να επιλέξετε: αργούς ή γρήγορους υδατάνθρακες; Σε τι θα οδηγήσει μια δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες; Παίρνετε λίπος από τους υδατάνθρακες; Απαντάμε στις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις

Παρατήρηση πουλιών, προσανατολισμός χάρτη και άλλες ασυνήθιστες επιλογές. Το περπάτημα είναι καλό για την υγεία σας και ιδανικά θα πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα. Αλλά συχνά βρίσκουμε πολλούς λόγους για να αρνηθούμε μια βόλτα: κακοκαιρία, έλλειψη χρόνου, έλλειψη διάθεσης, πουθενά να πάμε.

Πώς να αποκτήσετε αντοχή αν δεν σας αρέσει το τρέξιμο; Υπάρχει καρδιο με και χωρίς μηχανήματα γυμναστικής, σε ομάδες, με μουσική. Μάθετε ποιος τύπος προπόνησης καρδιο είναι κατάλληλος για εσάς

Μετά το τσίμπημα από τα κουνούπια, η φαγούρα είναι άχρηστη: η φαγούρα επιστρέφει, είναι ένας φαύλος κύκλος. Ας προσπαθήσουμε να το σπάσουμε χρησιμοποιώντας φάρμακα από το φαρμακείο και λαϊκές συνταγές

Αποφασίσαμε να καταλάβουμε πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον οργανισμό και αν αξίζει να ανησυχούμε για το πόσο αλκοόλ καταναλώνουμε

Η σωστή διατροφή και οι βόλτες στη φύση θα ενισχύσουν την ανοσία του μωρού - απλά αφήστε το να παίξει στο γρασίδι και να λερωθεί με τη γη

Αν θέλετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να είναι πάντα σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να σκεφτείτε τις συνήθειές σας που το βλάπτουν

Βρώμικος αέρας, αιθαλομίχλη, σκόνη - η μάστιγα των μεγαλουπόλεων. Εάν δεν μπορείτε να ταξιδέψετε εκτός πόλης, μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τους πνεύμονές σας και να παραμείνετε υγιείς

Το κιτ πρώτων βοηθειών είναι απαραίτητο στοιχείο όταν ταξιδεύετε. Οι συμβουλές του Lifehacker θα σας βοηθήσουν να συγκεντρώσετε όλα όσα χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε πιθανές παθήσεις

Για κάποιους ανθρώπους, η άνοιξη, ειδικά την περίοδο της ζεστασιάς και της ανθοφορίας διαφόρων φυτών, είναι η πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου. Αλλά για εκατομμύρια ανθρώπους που υποφέρουν από αλλεργίες, η άνοιξη και νωρίτερα το καλοκαίρι είναι μια περίοδος εξαντλητικού φτερνίσματος, καταρροής, βήχα, υγρών ματιών και ομίχλης στο κεφάλι.

Τι είναι άρρωστοι, φοβισμένοι και τι υποφέρουν οι άνθρωποι στην ψηφιακή εποχή; Μερικές φορές εντελώς απροσδόκητα πράγματα γίνονται αιτία φοβιών

Αν μετά το επόμενο πάρτι υποφέρετε από άγχος και μπλακ άουτ και ξέρετε τι είναι βαρύ hangover, από πρώτο χέρι, αυτό το άρθρο είναι για εσάς

Αν το βράδυ της Παρασκευής απολαύσατε τη ζωή και κοιμηθήκατε το Σαββατοκύριακο, το σώμα σας έχει χάσει τη συνήθεια των εργάσιμων ημερών. Εδώ είναι οι κύριοι λόγοι για την κούραση που νιώθετε

Διατροφή σελήνης, κατανάλωση αργίλου μπεντονίτη, ποτά με ενεργό άνθρακα και άλλες αμφισβητούμενες τάσεις στον υγιεινό τρόπο ζωής

Μια ποικίλη διατροφή και αρκετές βιταμίνες - και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα: να καταλάβετε εάν ένας βίγκαν μπορεί να πάρει τις απαραίτητες ουσίες από το φαγητό

Για ένα διάστημα, οι επιστήμονες πίστευαν ότι το προσδόκιμο ζωής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το DNA. Ωστόσο, μια κοινή μελέτη της Calico και της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Ancestry έδειξε ότι αυτό δεν ισχύει. Οι προσωπικές μας συνεισφορές φαίνεται να βαραίνουν περισσότερο

Ο εθισμός αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου, αλλά δεν είναι μια ασθένεια που μπορεί να θεραπευτεί με φάρμακα. Μάλλον, είναι μια συνήθεια που μαθαίνουμε

Το συνεχές άγχος είναι ο κανόνας για τον μέσο άνθρωπο και αυτό δεν θα εκπλήξει κανέναν. Όμως η δημοσιογράφος Ashley Abramson το έκανε

Σε μια δίαιτα 5:2, δεν χρειάζεται να νηστεύετε και σε λίγες εβδομάδες μπορείτε να χάσετε περίπου 5 κιλά. Ταυτόχρονα, η μυϊκή μάζα δεν θα πάει πουθενά

Μετά από ψυχολογικό τραύμα, γινόμαστε διαφορετικοί άνθρωποι - είναι αλήθεια. Το άγχος μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό μας σε κυτταρικό επίπεδο. Κατάλαβα πώς εκδηλώνεται

Το συμβόλαιο υποχρεωτικής ιατρικής ασφάλισης δεν είναι απλώς ένα κομμάτι χαρτί, αλλά ένα εργαλείο εργασίας για θεραπεία και πρόληψη. Απλά πρέπει να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε και να γνωρίζετε τα δικαιώματά σας

Η σωστή διατροφή μπορεί να είναι όχι μόνο υγιεινή, αλλά και νόστιμη. Πώς να παραμείνετε υγιείς και να απολαύσετε το φαγητό, θα σας πούμε σε αυτό το άρθρο

Ίσως η διάθεσή σας να είναι απλώς το αποτέλεσμα της συνηθισμένης κόπωσης. Αλλά μερικές φορές τα άλματα σε συναισθηματική κατάσταση δείχνουν μια σοβαρή ασθένεια

Το καθημερινό ντους είναι ο κανόνας στη σύγχρονη κοινωνία, ο οποίος υπαγορεύεται από λόγους υγιεινής και αισθητικής. Είναι όμως πραγματικά απαραίτητο να κάνουμε ντους τόσο συχνά;

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η χρήση ενός smartphone πριν τον ύπνο είναι ακόμα δυνατή, αλλά με ορισμένες προειδοποιήσεις

Επιλέξτε τα ποτά σας προσεκτικά και χωρίς βιασύνη. Ο Life hacker λέει τι να ψάξετε για να μην αγοράσετε ψεύτικο αλκοόλ

Μπορεί να κάνετε συνεχώς δίαιτα, παρόλο που είστε σίγουροι ότι δεν κάνετε. Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι διατροφικές σκέψεις σας προκαλούν υπερκατανάλωση τροφής

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές ύπνου. Ο Life hacker συγκέντρωσε μερικές συμβουλές για το πώς να αποκοιμηθείς χωρίς να πετάς και να γυρνάς στο κρεβάτι για ώρες και μετά να ξυπνάς στην ώρα σου και γεμάτος ενέργεια

Ο υγιής ύπνος είναι απαραίτητος για την ευεξία. Η World Sleep Society έχει αναπτύξει «10 κανόνες υγιεινής ύπνου για ενήλικες». Αν τα ακολουθήσετε, τα προβλήματα ύπνου θα σας παρακάμψουν

Το Lifehacker λέει εν συντομία πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ασχοληθεί με τον αθλητισμό, αν μέχρι σήμερα δεν έχετε καταφέρει να το κάνετε

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να ξεπεράσετε το άγχος εάν πρέπει να αναρρώσετε το συντομότερο δυνατό και η προσπάθεια να ηρεμήσετε δεν έχει αποτέλεσμα. Αυτή η τεχνική χαλάρωσης θα σας βοηθήσει

Οι περισσότερες ασκήσεις εκγύμνασης του εγκεφάλου δεν είναι χρήσιμες. Για να γίνετε πραγματικά πιο αποτελεσματικοί στην επίλυση προβλημάτων, πρέπει να αναπτύξετε πλαστικότητα του εγκεφάλου

Ο νευροεπιστήμονας εξηγεί γιατί χάνουμε τη διανοητική διαύγεια καθώς γερνάμε και πώς να διατηρήσουμε την υγεία του εγκεφάλου για τα επόμενα χρόνια. Δώστε προσοχή στον τρόπο ζωής σας

Εάν έχετε αϋπνία, μια απλή άσκηση αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει. Στο άρθρο θα σας πούμε πώς να αποκοιμηθείτε γρήγορα χωρίς να πάρετε χάπια

Πολλοί από εμάς έχουμε έναν φόβο θανάτου που επηρεάζει τη συμπεριφορά μας. Αποδεικνύεται ότι η σύγχρονη εμμονή με τη διατροφή είναι ένας άλλος τρόπος για να την αντιμετωπίσετε