Πηλός και μητρικό γάλα: 5 αμφισβητούμενες τάσεις στον υγιεινό τρόπο ζωής

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Νέες δίαιτες και μέθοδοι προπόνησης αναδύονται συνεχώς, γίνονται μόδα, εξαπλώνονται γρήγορα και το ίδιο γρήγορα ξεχνιούνται. Κάποια βασίζονται στα επιτεύγματα της επιστήμης, άλλα όχι. Εδώ είναι πέντε τρέχουσες τάσεις διατροφής και άσκησης που πρέπει να αμφισβητηθούν.

Οι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι με την υγεία και την εμφάνισή τους που δέχονται εύκολα τις πιο παραληρηματικές δίαιτες και τρόπους διατήρησης της υγείας τους. Αυτές οι μέθοδοι εξαπλώνονται αστραπιαία, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται από διασημότητες. Και ενώ ορισμένες δίαιτες περιέχουν υγιή δημητριακά - τα οφέλη της επιστήμης για την υγεία, άλλες αποτελούν πραγματικό επίκεντρο του παραληρήματος που όχι μόνο δεν θα σας κάνει πιο υγιείς, αλλά μπορεί επίσης να κάνει κακό.

Ακολουθούν πέντε αμφιλεγόμενες τάσεις στον υγιεινό τρόπο ζωής και η επιστημονική εξήγηση για την αναξιότητά τους.

Αργιλος μπεντονίτη

Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων διασημοτήτων, πιστεύουν ότι ο μπεντονίτης άργιλος βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Θα πρέπει να διευκρινιστεί αμέσως ότι πρόκειται για πηλό μπεντονίτη, που εξορύσσεται στην Ελλάδα, ορισμένες περιοχές της Αφρικής και το δυτικό τμήμα των Ηνωμένων Πολιτειών, και όχι για τον συνηθισμένο κόκκινο πηλό για χειροτεχνίες.

Είναι μια αυταπάτη. Το σώμα σας έχει τους δικούς του βιοχημικούς τρόπους αποβολής των τοξινών.

Η Kendra Kattelmann είναι διατροφολόγος και διατροφολόγος από τη Νότια Ντακότα των ΗΠΑ

Παρά το γεγονός ότι ο πηλός περιέχει σίδηρο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να μας ωφελούν πραγματικά. Ο σίδηρος, που περιέχεται στα τρόφιμα, απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό λόγω της πρωτεΐνης με την οποία παρέχεται. Όσον αφορά τον άργιλο, δεν είναι σαφές εάν τα ορυκτά που προέρχονται από αυτόν απορροφώνται. Αφήστε λοιπόν τη βρωμιά ήσυχη, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να παρέχετε στον οργανισμό τα μέταλλα που χρειάζεται.

Προπονητική ζώνη

Αυτή η μέθοδος προπόνησης επινοήθηκε στη φυλακή και βασίζεται σε διάφορες ασκήσεις σωματικού βάρους. Αυτό το είδος προπόνησης υψηλής έντασης μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μυς και να κάψετε λίπος, αλλά αυτή η μέθοδος έχει και τα μειονεκτήματά της.

Η άσκηση υψηλής έντασης προκαλεί άγχος για το σώμα.

Στασινός Σταυριανέας Καθηγητής, Ειδικός Φυσικής Αγωγής στο Πανεπιστήμιο Willamet

Χωρίς προκαταρκτική προετοιμασία και σωστή τεχνική εκτέλεσης, αυτό συνεπάγεται τραυματισμούς, εξαρθρήματα και σκισίματα. Μήπως λοιπόν θα έπρεπε να επιλέξετε ένα πιο ήπιο πρόγραμμα προπόνησης;

Ποτά με ενεργό άνθρακα

Αυτή είναι μια από τις νέες τάσεις στον καθαρισμό του σώματος. Ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται ευρέως για δηλητηρίαση, αλλά πρόσφατα προστέθηκε σε λεμονάδες και χυμούς.

Ο άνθρακας μπορεί πραγματικά να εμποδίσει την απορρόφηση τοξικών ουσιών στα έντερα. Αλλά μπορεί να κάνει το ίδιο με βιταμίνες, μέταλλα, φάρμακα και άλλες ουσίες που χρειάζεστε. Ο άνθρακας έχει επίσης παρενέργειες όπως διάρροια, έμετο και εντερική απόφραξη. Δεν είναι οι πιο ευχάριστες συνέπειες, έτσι;

Μητρικό γάλα

Οι ενήλικες καταναλώνουν μητρικό γάλα ή φτιάχνουν τυρί και παγωτό από αυτό, υποκινώντας το από το γεγονός ότι εφόσον τα μωρά ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα μέσω του μητρικού γάλακτος, θα ωφελήσει και τους ενήλικες. Ωστόσο, τα οφέλη του μητρικού γάλακτος για τους ενήλικες δεν έχουν αποδειχθεί. Και έχοντας λάβει γάλα από μη επαληθευμένη πηγή, μπορεί να μολυνθείτε με HIV, ηπατίτιδα και άλλες ιογενείς ασθένειες.

Δίαιτα λυκάνθρωπου ή δίαιτα φεγγαριού

Αυτή τη δίαιτα ακολουθούν διασημότητες όπως η Madonna και η Demi Moore. Η ουσία του είναι να προγραμματίζει τα γεύματα σύμφωνα με τις σεληνιακές φάσεις. Οι μέρες της νηστείας, που επιτρέπεται μόνο το πόσιμο νερό, οι χυμοί φρούτων και λαχανικών, πέφτουν τις μέρες της νέας σελήνης και της πανσελήνου.

Η διαλείπουσα νηστεία θα σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος και πιθανώς να βελτιώσετε την υγεία σας. Αλλά πώς και πότε πρέπει να απέχετε από το φαγητό, πρέπει να αποφασίσετε με βάση τις αισθήσεις του σώματός σας και όχι τις φάσεις της σελήνης.