Γιατί η υπερβολική εργασία είναι επικίνδυνη και πώς να αποτρέψετε τους εργαζόμενους από την υπερβολική εργασία

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Λίγο άγχος αυξάνει την παραγωγικότητα, αλλά μόνο μέχρι ένα ορισμένο σημείο. Αν είναι πολύ δυνατός και αναγκαζόμαστε να δουλέψουμε περαιτέρω, αρχίζει η υπερκόπωση.

Πρώτα, μαζεύουμε τη θέλησή μας σε μια γροθιά και δουλεύουμε σκληρά. Μας φαίνεται μάλιστα ότι μπορούμε να το αντέξουμε. Μέρα με τη μέρα, αγνοούμε τα σήματα κινδύνου και αναγκαζόμαστε να ζοριστούμε, προσπαθώντας να συνδυάσουμε όλες τις ευθύνες και να έχουμε χρόνο να τα κάνουμε όλα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η υπέρταση γίνεται αισθητή. Το αποτέλεσμα είναι εξάντληση, κατάθλιψη, ασθένεια.

Οι οργανισμοί πλέον περιμένουν όλο και περισσότερο από τους εργαζόμενους να αναλάβουν καθήκοντα που υπερβαίνουν τις αρμοδιότητές τους. Για παράδειγμα, να βοηθάς συναδέλφους χωρίς επιπλέον αιτήματα, να μένεις μέχρι αργά στη δουλειά, να απαντάς σε μηνύματα αργά το βράδυ και τα Σαββατοκύριακα. Αυτή η συμπεριφορά συνήθως συνδέεται με υψηλά κίνητρα και ενδιαφέρον για εργασία.

Αλλά αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία, ειδικά αν ένα απόγευμα επεξεργασίας μετατραπεί σε δύο, τρία, πέντε, μετατρέποντας σε έναν ατελείωτο μαραθώνιο.

Η υπερκόπωση οδηγεί σε εξάντληση

Αυτό ανακάλυψαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Bocconi στην Ιταλία. Σύμφωνα με την έρευνά τους, όταν μια εταιρεία ασκεί πίεση στους υπαλλήλους να εργαστούν πιο σκληρά, καταπονούνται. Όσοι νιώθουν συνεχώς την ανάγκη να υπερεργάζονται έχουν 50% υψηλότερο ποσοστό κόπωσης από άλλους εργαζόμενους.

Αυτό οφείλεται σε δύο προβλήματα. Από τη μία, αναμένεται να ανακυκλώσουμε και να κάνουμε επιπλέον προσπάθειες. Αν νωρίτερα αυτό μπορούσε να χρησιμεύσει ως αφορμή για προαγωγή, τώρα έχει γίνει κοινός τόπος. Από την άλλη, οι βασικές μας ευθύνες δεν έχουν εκλείψει, μόνο που τώρα έχει γίνει πιο δύσκολο να βρούμε χρόνο και ενέργεια γι' αυτές. Εάν εργάζεστε σε αυτήν τη λειτουργία για μεγάλο χρονικό διάστημα, η υπερβολική εργασία συσσωρεύεται.

Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν μια άλλη παρενέργεια της ανακύκλωσης που επηρεάζει την προσωπική μας ζωή. Δεδομένου ότι ξοδεύουμε περισσότερη ενέργεια στη δουλειά, μας παίρνει περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουμε από αυτήν. Και στο σπίτι συχνά θυμώνουμε και καταρρακώνουμε με αγαπημένα πρόσωπα.

Τι μπορούν να κάνουν οι εταιρείες

• Προσελκύστε την προσοχή των μεσαίων στελεχών στο πρόβλημα. Πρέπει να καταλάβουν πότε να ζητήσουν από τους υπαλλήλους να περνούν περισσότερο χρόνο στη δουλειά και πότε να τους δώσουν περισσότερη ελευθερία. Για παράδειγμα, μια ελεγκτική εταιρεία μπορεί να αναμένει υπεράνθρωπες προσπάθειες από τους υπαλλήλους κατά την προετοιμασία της ετήσιας οικονομικής έκθεσης, αλλά στη συνέχεια να τους δώσει επιπλέον ημέρες άδειας για να διαλέξουν.
• Εισαγάγετε οργανωτικές πολιτικές που ενθαρρύνουν τους εργαζόμενους να διατηρήσουν μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Για παράδειγμα, σε ορισμένες εταιρείες, οι εργαζόμενοι δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση στα email εργασίας μετά τις 6 μ.μ. ή τα Σαββατοκύριακα.
• Εστιάστε στα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα αντί στην αξιολόγηση των εργαζομένων σε βραχυπρόθεσμους δείκτες απόδοσης.

Η ανακύκλωση δεν θα ωφελήσει κανέναν εάν ακολουθηθεί από υπερκόπωση και εξάντληση.