Η αιτία των ανοιξιάτικων αλλεργιών και πώς να την αντιμετωπίσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Για κάποιους ανθρώπους, η άνοιξη, ειδικά την περίοδο της ζεστασιάς και της ανθοφορίας διαφόρων φυτών, είναι η πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου. Αλλά για εκατομμύρια ανθρώπους που υποφέρουν από αλλεργίες, η άνοιξη και νωρίτερα το καλοκαίρι είναι μια περίοδος εξαντλητικού φτερνίσματος, καταρροής, βήχα, υγρών ματιών και ομίχλης στο κεφάλι. Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας χωρίς να γεμίζετε με αντιισταμινικά;

Συνήθως τα άτομα με αλλεργίες προσπαθούν να μείνουν στο σπίτι και να σφραγίσουν όλα τα παράθυρα. Πολλοί παίρνουν αντιισταμινικά ή ακόμη επισκέπτονται γιατρό και κάνουν ενέσεις. Σε κάθε περίπτωση, έχουν μικρή χαρά από την άνοιξη. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της αλλεργίας σας ή τουλάχιστον να τα κάνετε λιγότερο επώδυνα. Πρώτα όμως πρέπει να κατανοήσετε τις πραγματικές αιτίες των εποχιακών αλλεργιών για να ξέρετε ακριβώς τι να αντιμετωπίσετε.

Οι πραγματικές αιτίες των εποχιακών αλλεργιών

Οι περισσότεροι άνθρωποι κατηγορούν τη γύρη των φυτών ή τα σπόρια μούχλας για τις αλλεργίες τους, αλλά αυτή δεν είναι στην πραγματικότητα η αιτία των ενοχλητικών συμπτωμάτων.

Τα συμπτώματα αλλεργίας προκύπτουν από υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει αντισώματα που σας προστατεύουν από ανεπιθύμητους εισβολείς που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες.

Όταν έχετε αλλεργία, το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει αντισώματα ως απόκριση στη γύρη, τη σκόνη ή τις τρίχες κατοικίδιων ζώων, ακόμα κι αν δεν είναι επιβλαβή για το σώμα σας.

Δηλαδή καταρχήν δεν φταίνε τα αλλεργιογόνα, αλλά η αντίδραση του ανοσοποιητικού σου συστήματος. Τι μπορεί να γίνει για να αποτρέψει το ανοσοποιητικό σύστημα από το να διαμαρτύρεται τόσο πολύ για τη γύρη των φυτών;

Στρατηγικές διαχείρισης αλλεργιών

Ακολουθούν πέντε τρόποι για να αποφύγετε τις εποχιακές αλλεργίες χωρίς φάρμακα. Χρησιμοποιήστε τα για να κρατήσετε υπό έλεγχο τις αλλεργίες σας αυτή την άνοιξη και να αποτρέψετε την εμφάνιση τους στο μέλλον.

1. Ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας στο αλλεργιογόνο

Όσο λιγότερο είναι το αλλεργιογόνο, τόσο λιγότερο ανησυχεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να μειώσετε την έκθεσή σας στη γύρη:

1. Τις μέρες που υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα, κρατήστε όλα τα παράθυρα κλειστά για να κρατήσετε το αλλεργιογόνο έξω από το σπίτι. Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά ενώ οδηγείτε και σκεφτείτε να αγοράσετε έναν καθαριστή αέρα.
2. Προσπαθήστε να μένετε λιγότερο σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης της γύρης, ειδικά όπου υπάρχει πολλή βλάστηση. Τα δέντρα και οι θάμνοι τείνουν να απελευθερώνουν γύρη το πρωί και τα χόρτα το πρωί και το βράδυ. Επομένως, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από κήπους και πάρκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν απλά δεν έχετε επιλογή, κάντε ντους, πλύνετε τα ρούχα σας και σκουπίστε τα παπούτσια σας μετά από μια βόλτα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη γύρη.
3. Αφαιρέστε όλα τα αλλεργιογόνα στην κρεβατοκάμαρα, ώστε να μην υποφέρετε από εξουθενωτικά συμπτώματα για τουλάχιστον οκτώ ώρες. Μην αφήνετε ζώα στην κρεβατοκάμαρα που μπορούν να φέρουν γύρη στη γούνα τους, σκουπίστε καλά όλες τις επιφάνειες και αγοράστε έναν καθαριστή αέρα (μπορείτε να βρείτε έναν οικονομικό καθαριστή για 3-5 χιλιάδες ρούβλια, μόνο για την κρεβατοκάμαρα).
4. Την άνοιξη, η γύρη απελευθερώνεται από τα δέντρα: σημύδα, σκλήθρα, φουντουκιά, δρυς, λεύκα, τέφρα, σφενδάμι. Το πιο σημαντικό αλλεργιογόνο είναι συνήθως η σημύδα. Στις αρχές του καλοκαιριού, προσέξτε τα χόρτα των λιβαδιών και στα τέλη του καλοκαιριού, από τον Αύγουστο έως τον Σεπτέμβριο, τα αλλεργιογόνα προέρχονται από φυτά Compositae όπως η αψιθιά, η κινόα και η κάνναβη. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τις περιοχές όπου φυτρώνουν αυτά τα χόρτα και τα δέντρα.

2. Σπρέι αλατιού

Ένας ασυνήθιστος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια αλλεργική αντίδραση είναι να ψεκάσετε το εσωτερικό της μύτης σας με ένα ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού. Τα σπρέι φυσιολογικού ορού χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης χωρίς να βλάψουν τον οργανισμό.

Τα αντιισταμινικά στεγνώνουν τις ρινικές οδούς, έτσι ώστε να αναπτυχθούν μικρορωγμές σε αυτές, οι οποίες είναι ιδανικές συνθήκες για την είσοδο μόλυνσης. Τα σπρέι αλατιού καθαρίζουν τις ρινικές οδούς από βακτήρια, ενώ η ενυδάτωση βοηθά στην αποβολή της γύρης των φυτών.

Το μόνο πράγμα είναι ότι τα σπρέι φυσιολογικού ορού μπορεί να είναι δυσάρεστα, κάψτε λίγο τον βλεννογόνο. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε επιλογές για μωρά ή ένα σπρέι χωρίς συντηρητικά.

3. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Δεδομένου ότι οι αλλεργίες είναι προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος, πρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τις κατάλληλες τροφές για μακροπρόθεσμα οφέλη.

• Τα ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά για την πρόληψη των αλλεργιών. Αυτοί οι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες είναι πλέον δύσκολο να βρεθούν σε φυσικά τρόφιμα, επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρώματα.
• Μπορείτε να πάρετε λάδι κριλ ή ειδικά συμπληρώματα με ασταξανθίνη, ένα καροτενοειδές που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• Η βιταμίνη D είναι μια άλλη ευεργετική ουσία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας, ακόμη και του άσθματος.
• Τα προβιοτικά δημιουργούν «φιλικά βακτήρια» που βοηθούν στη μείωση των αλλεργικών αντιδράσεων στη γύρη.

Μια ερευνητική ομάδα από το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας επιβεβαίωσε τις ευεργετικές επιδράσεις των προβιοτικών στα συμπτώματα αλλεργίας.

Ως αποτέλεσμα μιας σειράς μελετών, έχει διαπιστωθεί ότι τα προβιοτικά έχουν θετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα και διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των αλλεργιών.

4. Διαχειριστείτε τα συμπτώματα χωρίς φάρμακα

Εάν έχετε χρησιμοποιήσει αντιισταμινικό στο παρελθόν, γνωρίζετε ότι ανακουφίζει γρήγορα τα συμπτώματα αλλεργίας. Ωστόσο, δεν το θεραπεύει, αλλά απλώς μπλοκάρει τις εκδηλώσεις.

Ο Δρ William W. Berger, ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στην αλλεργία και το άσθμα της Αμερικής, ισχυρίζεται ότι τα φάρμακα αυτής της ομάδας έχουν συχνά ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως υπνηλία, πονοκεφάλους και ξηρή ρινική επένδυση.

Επιπλέον, τα αντιισταμινικά προκαλούν ομίχλη στο κεφάλι, αδυναμία και αδυναμία συγκέντρωσης και φυσιολογικής αντίδρασης στα γεγονότα.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλά φυσικά φάρμακα για την αλλεργία που δεν προκαλούν αυτές τις παρενέργειες. Το University of Maryland Center for Integral Medicine συνιστά τα ακόλουθα φυσικά φάρμακα αλλεργίας που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στον έλεγχο των συμπτωμάτων:

• Θρεπτικά συστατικά: Κερσετίνη, Σπιρουλίνα, Βιταμίνη C
• Φαρμακευτικά βότανα: βουρκέτα, τσουκνίδα, αστράγαλος
• Κινέζικη Ιατρική: Biminne, ένα μείγμα 7 παραδοσιακών βοτάνων
• Μέλι με ή χωρίς γύρη

Ερευνητές από το Ινστιτούτο Αλλεργίας και Περιβάλλοντος της Νότιας Καρελίας και το Τμήμα Αλλεργιών του Κεντρικού Νοσοκομείου του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι πραγματοποίησαν ένα πείραμα σχετικά με την επίδραση του μελιού στην πορεία των αλλεργιών και των συμπτωμάτων του.

Οι συμμετέχοντες στο πείραμα, άτομα με αλλεργίες στη γύρη, έπρεπε να λάβουν μέλι με προσθήκη γύρης σημύδας και κανονικό μέλι, χωρίς πρόσθετα.

Στο πείραμα συμμετείχαν σαράντα τέσσερις ασθενείς (26 γυναίκες, των οποίων η μέση ηλικία ήταν 33 έτη) με διάγνωση αλλεργίας στη γύρη. Από τον Νοέμβριο έως τον Μάρτιο, έπαιρναν μέλι με έγχυση γύρης καθημερινά ή απλώς επιπλέον μέλι χωρίς πρόσθετα.

Δεκαεπτά ασθενείς (9 γυναίκες, μέση ηλικία 36 ετών) αφέθηκαν ως ομάδα ελέγχου. Από τον Απρίλιο έως τον Μάιο, οι ασθενείς κατέγραψαν τα συμπτώματα αλλεργίας και τη φαρμακευτική αγωγή τους.

Ως αποτέλεσμα της μελέτης, αποδείχθηκε ότι οι ασθενείς που έπαιρναν μέλι με γύρη παρουσίασαν 60% λιγότερα συμπτώματα αλλεργίας, δύο φορές περισσότερες ημέρες χωρίς καθόλου συμπτώματα και 70% λιγότερες ημέρες με σοβαρά συμπτώματα.

Επιπλέον, έπαιρναν αντιισταμινικά κατά το ήμισυ. Η διαφορά μεταξύ των συμμετεχόντων που έλαβαν μέλι με και χωρίς γύρη δεν ήταν σημαντική, αλλά τα άτομα που επέλεξαν μέλι με γύρη είχαν ελαφρώς λιγότερες πιθανότητες να λάβουν αντιισταμινικά.

Έτσι, εάν πουλάτε ντόπιο μέλι με ίχνη γύρης μοναδικά στην περιοχή σας (μέλι από μελισσοκομεία που βρίσκονται στην περιοχή σας), δοκιμάστε το ως φάρμακο για την αλλεργία.

5. Αποφύγετε τη διασταυρούμενη δραστηριότητα

Ένας άλλος τρόπος για να ελαχιστοποιηθούν τα συμπτώματα αλλεργίας είναι να αποφευχθεί η διασταυρούμενη αντίδραση μεταξύ των φυτικών πρωτεϊνών από τη γύρη και των βρώσιμων φρούτων και λαχανικών.

Η θεωρία είναι ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναγνωρίζει και αντιδρά στις ομοιότητες μεταξύ διαφορετικών αλλεργιογόνων.

Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί στην αμβροσία, θα πρέπει να αποφύγετε τις μπανάνες και εάν εμφανιστούν συμπτώματα από τη γύρη του γρασιδιού, είναι καλύτερο να αποκλείσετε το σέλινο από τη διατροφή.

Το Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας έχει δημοσιεύσει έναν πίνακα διασταυρούμενων δραστηριοτήτων στον ιστότοπό του, εδώ είναι μια μετάφραση:

Έτσι, η κύρια προσέγγιση για τη θεραπεία των αλλεργιών χωρίς φαρμακευτική αγωγή αποτελείται από δύο σημεία - ελαχιστοποιήστε την έκθεση στο αλλεργιογόνο και ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν προσπαθήσετε να εκπληρώσετε πέντε βαθμούς, τότε θα υπάρξουν πολύ λιγότερες δυσάρεστες στιγμές με καταρροή, βήχα και ομίχλη στο κεφάλι. Καλή τύχη αυτή την άνοιξη.