Πώς να ενισχύσετε την ανοσία ενός παιδιού

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Έρευνες αποδεικνύουν ότι για να αρρωστήσετε λιγότερο συχνά το παιδί σας, δεν πρέπει να το γεμίζετε με βιταμίνες από το φαρμακείο και να περιποιείτε τα πάντα γύρω σας με αντισηπτικά. Η σωστή διατροφή και οι βόλτες στη φύση θα ενισχύσουν την ανοσία του μωρού - απλά αφήστε το να παίξει στο γρασίδι και να λερωθεί με τη γη.

Το να είσαι γονιός είναι δύσκολο και πολύ αγχωτικό. Νέα ιατρική έρευνα δημοσιεύεται κάθε μέρα και η λίστα με τις χρόνιες παθήσεις που μπορεί να κερδίσει το μικρό σας ως παιδί μεγαλώνει σχεδόν καθημερινά. Το έκζεμα, το άσθμα, οι αλλεργίες, η δυσανεξία στη λακτόζη και τα προβλήματα συμπεριφοράς όπως το σύνδρομο αποσπασμένης προσοχής έχουν τη μορφή εφιαλτών και κάνουν τη ζωή δύσκολη.

Αλλά μπορείτε να γλυτώσετε τον εαυτό σας από τον συνεχή φόβο και το παιδί από όλα αυτά τα προβλήματα, αν απλώς του επιτρέψετε να κυλιέται στη λάσπη με ευχαρίστηση. Αυτή η άποψη αποκτά όλο και περισσότερους υποστηρικτές τον τελευταίο καιρό.

Οι γονείς προσπαθούν να προστατεύσουν το παιδί από εκείνα τα πράγματα που θεωρούν επικίνδυνα για την υγεία του. Σχεδόν οτιδήποτε περιβάλλει το μωρό αντιμετωπίζεται συνεχώς με αντισηπτικά και σαπούνι. Το αποτέλεσμα είναι ακριβώς το αντίθετο: μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το περιοδικό Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … διαπίστωσε ότι τα παιδιά που έρχονται σε μεγαλύτερη επαφή με αντισηπτικά κρυολογούν 20% πιο συχνά.

Η Δρ Maya Shetreat-Klein έχει την ίδια άποψη:

Τα μικρόβια, τα φρέσκα τρόφιμα και η ύπαρξη στη φύση θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του παιδιού σας. Τα φάρμακα δεν μπορούν να κάνουν αυτό που μπορεί να κάνει μια μεγάλη βόλτα στο δάσος.

Τα τελευταία χρόνια, έχει καταστεί σαφές ότι το ανθρώπινο μικροβίωμα - η μοναδική κοινότητα μικροοργανισμών στο έντερο - είναι ζωτικής σημασίας για την ανθρώπινη ανοσία και υγεία. Όσο πιο ποικιλόμορφο αυτό το σετ, τόσο το καλύτερο, και η υπερβολική απολύμανση στερεί από το σώμα μας αυτήν την ποικιλομορφία.

Επιπλέον, ένα κουταλάκι του γλυκού χώμα περιέχει τόσους μικροοργανισμούς όσοι άνθρωποι στον πλανήτη.

Κανείς βέβαια δεν σε ενθαρρύνει να φας τη γη με κουτάλια. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε χωριά ή σε φάρμες είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες και άσθμα, επειδή εκτίθενται τακτικά σε τεράστιο αριθμό μικροοργανισμών.

Για να ενισχύσετε την υγεία του παιδιού, αρκεί να περπατάτε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους (στο πάρκο, στο δάσος, κοντά σε υδάτινα σώματα) και να τρώτε τροφή που καλλιεργείται σε ζωντανό έδαφος. Τα παιδιά πρέπει να παίζουν στη λάσπη, να λερώνονται και να διασκεδάζουν χωρίς να ανησυχούν μήπως μπουν μικρόβια στο σώμα τους.

Αυτό δεν είναι κβαντική φυσική ή μαγεία. Αυτές είναι απλές αρχές που προέρχονται από την κοινή λογική και υποστηρίζονται από έρευνα.

Τι θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού

1. Μείνετε στη φύση

Περπατάτε με το παιδί σας στη φύση πιο συχνά. Αφήστε τον να παίξει στο γρασίδι, ανάμεσα στα δέντρα, να λερωθεί στη λάσπη - μην τον επιπλήξετε για αυτό. Αυτό θα εκπαιδεύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

2. Ζωμοί

Ο ζωμός βρασμένος με κόκαλα περιέχει υγιή λίπη που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Ο ζωμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για μια σούπα ή ως ξεχωριστό πιάτο - εσείς αποφασίζετε.

3 αυγά

Τα αυγά είναι πλούσια σε χοληστερόλη, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του εγκεφάλου. Εάν τα κοτόπουλα τρέφονται καλά, τα αυγά θα περιέχουν τόσο χολίνη όσο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για καλή υγεία, μνήμη και προσοχή.

Οι βιταμίνες που περιέχουν αυτές τις ουσίες πωλούνται συχνά ως χάπια για να αυξήσουν τη συγκέντρωση σε ένα παιδί. Μην ξεγελιέστε: η σωστή διατροφή μπορεί να προσφέρει όλα όσα χρειάζεται το μικρό σας.

4. Τρόφιμα με πικρή γεύση

Φλούδες από φρούτα και λαχανικά, βότανα, τσάι, μαύρη σοκολάτα - όλα αυτά τα προϊόντα ενώνονται με μια ιδιαίτερη πικρή γεύση. Οι ουσίες που είναι υπεύθυνες για αυτό βοηθούν στην εξισορρόπηση της όρεξης, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου.

5. Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση

Τα αγγούρια βαρελιών, το ξινολάχανο, το ζωντανό γιαούρτι είναι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά που ωφελούν το μικροβίωμα και έτσι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.