Τι είναι η διαταραχή υπερφαγίας, πώς να τη διαγνώσετε και πώς να την αντιμετωπίσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν βιαστείτε να πάτε στο ψυγείο ή πάτε για ψώνια για κέικ με το παραμικρό άγχος και μετά την υπερκατανάλωση φαγητού, αισθάνεστε αηδία και ενοχές, μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής διατροφικής διαταραχής.

Η ανθρώπινη διατροφική συμπεριφορά - γευστικές προτιμήσεις, δίαιτα, δίαιτα - εξαρτάται από πολιτιστικούς, κοινωνικούς, οικογενειακούς, βιολογικούς παράγοντες. Η διατροφική συμπεριφορά επηρεάζεται έντονα από τις επικρατούσες αντιλήψεις περί ομορφιάς, ιδιαίτερα της γυναικείας ομορφιάς.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διατροφικών διαταραχών: νευρική ανορεξία, νευρική βουλιμία και διαταραχή υπερφαγίας. Η τελευταία συνδέεται συχνά με την παχυσαρκία και η νευρική ανορεξία μπορεί να είναι θανατηφόρα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Οι κύριες εκδηλώσεις αυτών των διαταραχών είναι ο φόβος της παχυσαρκίας, η αυτοσυγκράτηση στο φαγητό, οι κρίσεις υπερφαγίας και η αποφόρτιση.

Εάν ένα άτομο σε κατάσταση στρες ξυπνά απλώς μια βάναυση όρεξη με την οποία δεν μπορεί να παλέψει, μιλάμε για διατροφική διαταραχή. Αυτό δεν είναι ο κανόνας. Επιπλέον, τόσο σοβαρές καταστάσεις (θάνατος αγαπημένου προσώπου, απόλυση από την εργασία) όσο και μικρές δυσάρεστες στιγμές που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα (το αφεντικό ύψωσε τη φωνή του, μια διαμάχη με ένα αγαπημένο πρόσωπο) μπορεί να προκαλέσουν επίθεση. Δυστυχώς, η συνήθεια να τρώμε οποιοδήποτε πρόβλημα με μεγάλη ποσότητα τροφής με πολλές θερμίδες είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες παχυσαρκίας.

Διαγνωστικά

Με το πρόβλημα της καταναγκαστικής υπερφαγίας, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή - αυτός είναι που αντιμετωπίζει αυτήν την ασθένεια. Δεδομένου ότι καμία ανάλυση και μέθοδος ενόργανης έρευνας δεν μπορεί να επιβεβαιώσει ή να αρνηθεί αυτή τη διάγνωση, χρησιμοποιείται μια τακτική συνέντευξη και πραγματοποιείται ειδική εξέταση.

Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών για ψυχικές διαταραχές, η διάγνωση επιβεβαιώνεται όταν πληρούνται τρία από τα πέντε κριτήρια:

• Το αίσθημα πληρότητας στο στομάχι μετά το φαγητό είναι άβολο.
• Ακόμη και μια μεγάλη μερίδα τρώγεται πολύ γρήγορα, σχεδόν ανεπαίσθητα.
• Απέχθεια για τον εαυτό, καταθλιπτική διάθεση, ενοχές μετά από υπερφαγία.
• Τρώγοντας φαγητό απουσία πείνας.
• Τρώγοντας μόνος.

Εάν ο ασθενής επιβεβαιώσει ότι έχει τουλάχιστον τρία συμπτώματα, ο θεραπευτής διαγιγνώσκει διαταραχή υπερφαγίας.

Περαιτέρω, παρακολουθείται το βάρος: πόσο ζύγιζε ο ασθενής πριν από την αγχωτική κατάσταση και πόσο - τη στιγμή της επίσκεψης στον γιατρό. Η αύξηση του δείκτη μάζας σώματος είναι μια άλλη επιβεβαίωση της διάγνωσης.

Θεραπεία

Η θεραπεία θα πραγματοποιηθεί σε δύο κατευθύνσεις ταυτόχρονα, καθώς η ασθένεια είναι πολύπλοκη. Συνδυάζει ψυχολογικούς και φυσιολογικούς παράγοντες.

Πρώτον, η διαταραχή οδηγεί σε αύξηση βάρους, ακολουθούμενη από παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, μεταβολικές διαταραχές, υπερβολικό φορτίο εσωτερικών οργάνων, λιπώδη ηπάτωση και άλλες συνοδές ασθένειες. Όλες αυτές οι ασθένειες θα πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Δεύτερον, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η βασική αιτία της υπερφαγίας, δηλαδή να αντιμετωπιστεί η καταθλιπτική κατάσταση, να μειωθεί το άγχος και να ομαλοποιηθεί ο ύπνος.

Ψυχοθεραπεία

Για την καταπολέμηση της καταναγκαστικής υπερφαγίας, ο θεραπευτής μπορεί να προσφέρει διάφορες μεθόδους θεραπείας, ανάλογα με την κατάσταση και την προσωπικότητα του ασθενούς.

Χρησιμοποιείται γνωσιακή-συμπεριφορική, προσανατολισμένη στην προσωπικότητα, ομαδική ή υπνοπροτατική θεραπεία.

Γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση - Πρόκειται για «μεταμόρφωση» των σκέψεων του ασθενούς, καθώς και των περιστάσεων που τον περιβάλλουν. Για παράδειγμα, η επιθυμία να φάτε άλλη μια σοκολάτα δίνει τη θέση της στην ευκαιρία να δείξετε ένα τονωμένο σώμα στην παραλία. Ανάμεσα στα κύρια συστατικά αυτής της μεθόδου είναι ο καθορισμός στόχων, ο αυτοέλεγχος, η ανατροφοδότηση/ενίσχυση, η αυξημένη πειθώ, τα κίνητρα.

Προσωποκεντρική προσέγγιση στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους - η λύση της ενδοψυχολογικής σύγκρουσης, δηλαδή του ψυχικού στρες που προκαλείται από την αδυναμία ικανοποίησης αυτής ή εκείνης της ανάγκης. Αρχικά, για να λυθεί το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί η σύγκρουση, στη συνέχεια να συνειδητοποιηθεί η ουσία της, να επισημανθούν τα κίνητρα που μπορούν να γίνουν αποδεκτά και τα οποία πρέπει να εγκαταλειφθούν.

Η τελευταία μέθοδος είναι - υπνοθεραπεία … Ο θεραπευτής εντοπίζει εμπειρίες που ενοχλούν τον ασθενή και, κατά κανόνα, συνοδεύονται από ψυχοσωματικά, τα οποία εκφράζονται με την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών: για παράδειγμα, βρογχικό άσθμα, υπέρταση, προβλήματα στομάχου και δωδεκαδακτύλου, αλλεργικές αντιδράσεις. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ψυχολόγος μετατρέπει την τραυματική εμπειρία σε πόρο, απαλλαγμένη από σωματικές εκδηλώσεις.

Η εύρεση ενός καλού γιατρού είναι απαραίτητη για μια γρήγορη ανάρρωση. Κατά την επιλογή ψυχοθεραπευτή, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να δοθεί προσοχή στα προσόντα του ειδικού, καθώς και στην προτεινόμενη μέθοδο θεραπείας. Κατά μέσο όρο, η θεραπεία διαρκεί περίπου έξι συνεδρίες, μεταξύ των οποίων πρέπει να περάσει ένας συγκεκριμένος χρόνος για να έχει ο οργανισμός χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές. Από άποψη χρόνου, θα χρειαστούν τουλάχιστον τρεις μήνες. Οι γιατροί λοιπόν που σας προτείνουν να απαλλαγείτε από τα αίτια της παχυσαρκίας σε μια εβδομάδα ή ακόμα και σε ένα μήνα είναι πιθανότατα τσαρλατάνοι.

Θρέψη

Είναι πολύ σημαντικό για τη διαταραχή υπερφαγίας να οργανώνει σωστά το φαγητό: αυτό είναι μέρος της θεραπείας. Δεδομένου ότι η θεραπεία πραγματοποιείται σε εξωτερική βάση, πέφτει στους ώμους του ίδιου του ασθενούς. Λόγω του γεγονότος ότι η διαταραχή έχει ψυχολογικούς λόγους, θα είναι δύσκολο για ένα άτομο και πιθανότατα θα χρειαστεί τη βοήθεια κάποιου κοντινού του περιβάλλοντος για να ελέγξει το πρόγραμμα των γευμάτων και το μέγεθος των μερίδων από έξω.

Ποιες συστάσεις πρέπει να ακολουθήσετε;

1. Μάθετε να διακρίνετε την ψυχολογική από τη βιολογική πείνα. Ικανοποιήστε μόνο το τελευταίο. Μην παραμελείτε τη βοήθεια συγγενών και φίλων, αφήστε τους να πάρουν τον έλεγχο της πρόσληψης τροφής.
2. Συμπεριλάβετε τουλάχιστον τρία πλήρη γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας: πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ελαφρύ σνακ, αλλά η επιλογή εδώ πρέπει να σταματήσει σε φυσικά προϊόντα - φρούτα ή γιαούρτι. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η νηστεία με καταναγκαστική υπερφαγία θα προκαλέσει πλήγμα σε ολόκληρο το σώμα, αφού το σώμα θα συσσωρεύσει λίπος «σε εφεδρεία». Επομένως, τα γεύματα πρέπει να είναι τακτικά και υγιεινά.
3. Βρείτε έναν εναλλακτικό τρόπο για να ανακουφίσετε τη νευρική ένταση (αυτό μπορεί να είναι βιβλία, αθλήματα, μουσική, ταινίες, χορός, άλλα χόμπι).
4. Τρώτε κυρίως τροφές με λίγες θερμίδες. Μην πηγαίνετε σε εστιατόρια, καφετέριες και καταστήματα γρήγορου φαγητού. Μην αγοράζετε πολλά προϊόντα ταυτόχρονα. Μην αγοράζετε γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα, προτιμήστε τα λαχανικά και τα φρούτα.
5. Αρνηθείτε τα άσκοπα ψώνια. Μην παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές μαγειρικής και μην ξεφυλλίζετε βιβλία συνταγών. Μην συζητάτε το φαγητό με κανέναν. Προμηθευτείτε μικρά πιάτα που θα αποκλείσουν τη χρήση μεγάλων μερίδων.
6. Μην κάνετε δίαιτες και μην βάζετε αυστηρές απαγορεύσεις στα αγαπημένα σας φαγητά - επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώνει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα (όχι σε λαιμαργία, αλλά ένα πακέτο πατατάκια δεν θα βλάψει). Εάν οδηγήσετε τον εαυτό σας σε πολύ αυστηρά όρια, το άγχος θα αυξηθεί και μαζί με αυτό, θα αυξηθεί η πιθανότητα να καταρρεύσει.

Η καλύτερη επιλογή είναι να ζητήσετε συμβουλές από διατροφολόγο. Ανάλογα με τον βαθμό παραμέλησης της νόσου και τις διατροφικές συνήθειες του ασθενούς, θα μπορεί να αναπτύξει ατομική διατροφή και μενού. Αυτό θα διευκολύνει την ταχύτερη ανάρρωση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια διατροφική διαταραχή είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα, επομένως η αλλαγή της διατροφής σας χωρίς να λάβετε υπόψη την ψυχολογική πτυχή μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το βάρος θα επανέλθει. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση σε συνδυασμό με τη συμβουλή ενός ικανού ειδικού θα σας επιτρέψει να σταθεροποιήσετε το βάρος σας και να μην υπερκαταναλώσετε στο μέλλον. Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά με τη σωστή θεραπεία και την τήρηση μιας βέλτιστης διατροφής, το αποτέλεσμα θα διαρκέσει για πολλά χρόνια.