Ενώ δημοσιεύετε φωτογραφίες και αναφορές στο Instagram για το πώς πήγε το επόμενο τρέξιμό σας, θέλω να σας υπενθυμίσω ότι εκτός από το τρέξιμο, υπάρχουν πολλά σπουδαία πράγματα να κάνετε. Για παράδειγμα ο χορός. Μου αρέσει να τρέχω μόνος μου και τα τελευταία δύο χρόνια κάνω swing dancing.
Ποιο βραδινό τελετουργικό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα;
Το Biohacking - μια προσέγγιση για τη βελτίωση των δυνατοτήτων του σώματος χρησιμοποιώντας επιστήμη και διάφορες πρακτικές - γίνεται όλο και πιο δημοφιλές. Κάθε biohacker έχει τη δική του διαδρομή και τη δική του μεθοδολογία
Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε τι επηρεάζει τον μεταβολισμό και πώς να τον επιταχύνετε
Ο σωστός ύπνος είναι αναζωογονητικός και αναζωογονητικός. Αλλά αν νομίζετε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο και το ροχαλητό είναι απολύτως ακίνδυνο, τότε μάλλον κάνετε λάθος
Η φύση του ύπνου είναι ακόμα ελάχιστα κατανοητή. Σας λέμε τι έχουν ανακαλύψει οι επιστήμονες μέχρι σήμερα και πρέπει να μάθουμε όλοι μας
Δεδομένου ότι η επιθυμία να αθλούνται και να παρακολουθούν τη διατροφή τους εμφανίζεται στους ανθρώπους κυρίως την άνοιξη και το καλοκαίρι, αποφασίσαμε να θέτουμε αυτά τα θέματα όσο πιο συχνά γίνεται. Αυτή τη φορά θέλω να μοιραστώ μαζί σας μερικές νόστιμες συνταγές smoothie που δεν είναι μόνο υγιεινές, αλλά και αρκετά θρεπτικές
Προσέχετε τη διατροφή σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, αλλά δεν χάνετε βάρος με κανέναν τρόπο; Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε υγιεινές τροφές που μπορεί να είναι εμπόδιο
20 πιο αξιόπιστες και δοκιμασμένες στο χρόνο συμβουλές φυσικής κατάστασης
Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τεχνικών διαλογισμού που έχουν αναπτυχθεί ασκώντας γιόγκι εδώ και αιώνες. Ανάμεσά τους υπάρχουν τόσο πολύπλοκα όσο και αυτά που μπορεί να κάνει ο καθένας σωστά στο γραφείο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μείνετε μόνοι για τουλάχιστον 15 λεπτά.
Πώς να παραμείνετε δυναμικοί και παραγωγικοί όλη την ημέρα; Απλές ασκήσεις που γίνονται εύκολα στο χώρο εργασίας θα βοηθήσουν
Μόνο μερικά push-ups μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με ένα φλιτζάνι καφέ. Έτσι, την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε νέες ιδέες και μια νέα οπτική για ένα πρόβλημα, αντί να κάνετε ένα ταξίδι στην καφετιέρα, απλώς ξαπλώστε και φύγετε. 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης, σε αντίθεση με τον καφέ, δεν θα σας εθίσουν και θα λειτουργήσουν όποτε χρειαστεί να «επαναφορτιστείτε».
Θα εγγραφείτε ξανά στο γυμναστήριο; Μόλις άρχισε να το κάνει; Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να προπονηθείτε σωστά. Η επιτυχία στο γυμναστήριο, όπως και σε κάθε πτυχή της ζωής, έρχεται με την κατανόηση των θεμελιωδών. Τώρα είναι της μόδας να δοκιμάζουμε κάτι νέο, εξωτικό, ασυνήθιστο, αλλά όλες οι τεχνικές εργασίας έχουν από καιρό εφευρεθεί.
Γιατί οι χειραψίες ανήκουν στο παρελθόν και γιατί πρέπει να εγκαταλειφθούν. Μα ο μπροφίστας
Για να μην κλαις για την αντανάκλασή σου στον καθρέφτη το καλοκαίρι, φρόντισε τον εαυτό σου τώρα. Θα σας δείξουμε πώς να διατηρείτε το βάρος χωρίς κόπο
Μπορεί ένα ελαφρύ σνακ να αντικαταστήσει ένα πλήρες πρωινό για εμάς; Είναι τόσο κακό να μην τρώμε πρωινό το πρωί; Μάθετε τι πιστεύουν οι διατροφολόγοι για αυτό
Το περπάτημα είναι ένας εύκολος τρόπος να παραμείνετε δραστήριοι για άτομα όλων των ηλικιών. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα; Ας το καταλάβουμε μαζί
Πώς να διατηρήσετε τη νεότητα; Ασκηση! Αν ακούσετε τις συμβουλές μας, έχετε την ευκαιρία να δείχνετε όμορφα και να εμπνεύσετε νέους σε μεγάλη ηλικία
Οι διπλές οθόνες εξακολουθούν να θεωρούνται ένα εξαιρετικό εργαλείο παραγωγικότητας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες ενάντια σε μια τέτοια «διπλή» δουλειά. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να εργάζονται με δύο οθόνες, ειδικά προγραμματιστές, για τους οποίους είναι κοινή πρακτική να κωδικοποιούν στη μία οθόνη και να ελέγχουν αμέσως την άλλη.
Τα κρεμμύδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για μαγείρεμα, αλλά και για καλλυντικούς σκοπούς. Η μάσκα κρεμμυδιού μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση και να ενισχύσει τη δομή της
Σε αυτό το άρθρο - τα πιο επικίνδυνα μέρη και αντικείμενα που βρίθουν από μικρόβια και βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Να είστε προσεκτικοί και να πλένετε σωστά τα χέρια σας
Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να χάσετε βάρος υπολογίζοντας την ιδανική διατροφή για τον εαυτό σας
Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης και διατροφής αναπτύχθηκε για τον συγγραφέα μας από έναν εκπαιδευτή από το Σύδνεϋ. Θα καταφέρει η Σάσα να αποκτήσει μυϊκή μάζα; Θα δούμε
Απλώς δεν μπορούσα να προσπεράσω. Η μέθοδος που περιγράφεται στο άρθρο ήταν τόσο έκπληκτη που αποφάσισα να τη δοκιμάσω μόνος μου. Είναι αλήθεια ότι μπορώ να πω για τα αποτελέσματα όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα. Για να το κάνετε αυτό, δεν θα χρειαστεί να στραγγίσετε και να προετοιμάσετε ειδικά.
Εάν πρόσφατα είχατε προβλήματα με τον ύπνο, έχετε ήδη βαρεθεί να επικαλείτε τον ύπνο με τη βοήθεια υπνωτικών χαπιών ή αντικαταθλιπτικών και η συνεχής καταμέτρηση δίχηλων ζώων που πηδούν ορμητικά πάνω από τον φράχτη είναι ήδη ζαλισμένη, τότε αυτή η επιλογή βίντεο είναι μόνο για εσείς.
Δεν είναι είδηση ότι μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ένα άτομο αρχίζει να τρώει περισσότερο, και όταν καπνίζετε, θέλετε να τρώτε λιγότερο. Είναι όλα σχετικά με τη βιοχημεία του εγκεφάλου, όπως ανακάλυψαν οι επιστήμονες
Θέλω να σας δείξω τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής που δεν έχετε σκεφτεί. Τι θα συμβεί αν αυτό το άρθρο θα γίνει τελικά αυτό ακριβώς το κίνητρο για εσάς;
Infographics που λένε όχι μόνο για τα αναμφισβήτητα οφέλη ενός υπνάκου, αλλά και για ενδιαφέροντα γεγονότα που σχετίζονται με τη σιέστα
Οι ειδικοί στην ασφάλεια των τροφίμων λένε ότι το μουχλιασμένο ψωμί πρέπει να πετιέται. Μετά από όλα, ο μύκητας διεισδύει βαθιά στο προϊόν
Πού είναι τα ρεύματα στο σπίτι; Πώς να σφραγίσετε τα κενά
Για τα άτομα με κακή όραση, πολλά είναι απρόσιτα, είτε πρόκειται για κάποια επαγγέλματα είτε για ενδιαφέροντα χόμπι. Θα σας πούμε τι χάνουν οι άνθρωποι που έχουν κακή όραση και τι μπορεί να γίνει για αυτό. 1. Πιλότος Πολλοί ονειρεύονται να πετάξουν, αλλά η ιατρική εξέταση στην οποία υποβάλλονται οι δόκιμοι-πιλότοι είναι η πιο αυστηρή.
Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Με την έναρξη του κρύου καιρού, αρχίζουμε να προσέχουμε ιδιαίτερα την υγεία μας και να παίρνουμε πολλές βιταμίνες, βότανα ή φάρμακα, τα οποία, πιστεύουμε, θα βοηθήσουν στην αύξηση της ανοσίας και στην αντιμετώπιση των κρυολογημάτων και άλλων κακών πνευμάτων
Έξι λόγοι για να ξεκινήσετε αμέσως τον αθλητισμό. Πώς να ξεκινήσετε την άσκηση τώρα
Αυτές οι ασκήσεις σωματικού βάρους θα βοηθήσουν στη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας και των συνδέσμων
Ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να παραμείνουμε σωματικά υγιείς. Αλλά η ψυχική υγεία είναι λίγο πιο δύσκολο να διατηρηθεί. Πρέπει να εργάζεστε συνεχώς πάνω σε αυτό
Οι ποδολόγοι προειδοποιούν ότι οι σαγιονάρες δεν σας προστατεύουν από φουσκάλες, βακτήρια, κακή στάση του σώματος και πόνους στα πόδια. Αλλά όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν
Το αλκοόλ είναι επιβλαβές, αλλά όχι το κόκκινο κρασί. Ας καταλάβουμε ποια είναι η χρήση του κόκκινου κρασιού, αξίζει να πιείτε και αν είναι, τότε σε ποιες δόσεις
Ας γνωρίσουμε ή ας θυμίσουμε στον εαυτό μας 20 πράσινα δώρα της φύσης, οι θεραπευτικές ιδιότητες των οποίων έχουν ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό
Σε αυτό το άρθρο, συγκεντρώσαμε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ποδιών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Αυτές οι ασκήσεις χεριών και ώμων μπορούν να γίνουν στο σπίτι χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό άσκησης. Κάντε το σώμα σας όμορφο