Γιατί χρονοτριβούμε και δεν μπορούμε να πάρουμε απόφαση

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο λόγος έγκειται στην άγνοια του εαυτού του.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αναβλητικότητα προκύπτει από την τελειομανία ή την κακοδιαχείριση. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτό δεν ισχύει. Δεν είναι καν έλλειψη θέλησης ή πνεύμα αντίφασης. Όλα αυτά είναι μέρος του προβλήματος, αλλά όχι η αιτία. Για να καταλάβουμε, ας δούμε πρώτα πώς εκδηλώνεται η αναβλητικότητα σε διαφορετικούς ανθρώπους.

Τύποι αναβλητικής συμπεριφοράς

1. «Δεν μπορώ να επιλέξω αν δεν τα έχω διαβάσει όλα»

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αναβλητικότητας. Επηρεάζει ανθρώπους που χρειάζονται ασπρόμαυρες απαντήσεις και απόλυτες αλήθειες. Θέλουν να μάθουν πριν αποφασίσουν για κάτι. Επομένως, χρειάζεται πολύς χρόνος για να ληφθούν αποφάσεις.

Αυτό δεν είναι πάντα κακό. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα κατά το οποίο παρατήρησαν τη συμπεριφορά των ανθρώπων στην τραπεζαρία. Όσοι δεν παίρνουν το πρώτο πιάτο που τους αρέσει, αλλά λαμβάνουν υπόψη ολόκληρη την ποικιλία, συνήθως ζυγίζουν λιγότερο.

Ο πρώτος τύπος αναβλητικότητας μοιάζει με αυτή τη συμπεριφορά. Θέλετε να αξιολογήσετε όλες τις διαθέσιμες επιλογές, όλες τις πληροφορίες. Το πρόβλημα είναι ότι η ζωή δεν είναι τραπεζαρία. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχει άπειρος αριθμός επιλογών. Αν τα αξιολογήσεις για πολύ καιρό, δεν θα κάνεις απολύτως τίποτα.

2. «Δεν μπορώ να διαλέξω ένα πράγμα γιατί τα θέλω όλα»

Τέτοιοι άνθρωποι έχουν συνεχώς νέες ιδέες. Βλέπουν πολλές επιλογές για την εξέλιξη των γεγονότων. Εξαιτίας αυτού, είναι δύσκολο για αυτούς να ξεκινήσουν ένα πράγμα. Συνήθως δοκιμάζουν τα πάντα και μετά παρατηρούν ότι δεν έχουν κάνει τίποτα σημαντικό σε κανέναν τομέα.

3. "Απλά κάνω"

Αυτοί οι άνθρωποι σπάνια βιώνουν την αναβλητικότητα. Ενεργούν άμεσα. Δεν χρειάζεται να περιμένουν την κατάλληλη στιγμή, δεν αποσπώνται από τα πάντα. Όταν ακούν για αναβλητικότητα, θα σηκώσουν τους ώμους τους και θα σας πουν να το ολοκληρώσετε. Μερικές φορές όμως είναι δύσκολο για αυτούς να πάρουν μια απόφαση.

4. «Ξέρω τι θέλω, αλλά δεν μπορώ να ασχοληθώ»

Εξαπατάτε τον εαυτό σας. Είτε δεν ξέρετε συγκεκριμένα, είτε δεν θέλετε πραγματικά. Το «να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση», το «να είστε πιο ευτυχισμένοι» ή «να κάνετε περισσότερα» δεν είναι συγκεκριμένοι στόχοι. Το να μην έχεις σχέδιο είναι απλώς μια δικαιολογία. Θα εμφανιστεί ένα σχέδιο εάν θέλετε πραγματικά κάτι.

Πώς εξηγείται αυτό

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι γνωστικών λειτουργιών. Χρησιμοποιούμε μερικά για την επεξεργασία πληροφοριών, άλλα για τη λήψη αποφάσεων. Δεν μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε ταυτόχρονα. Όταν χρονοτριβούμε, κολλάμε στο στάδιο της επεξεργασίας.

Το να απαλλαγείτε από την αναβλητικότητα δεν είναι να αγοράσετε λίγο χρόνο. Και αυτό δεν μπορεί να γίνει με τη βία. Το να λέτε σε κάποιον που καθυστερεί χρόνια να το κάνει είναι σαν να λέτε σε κάποιον με κλινική κατάθλιψη να φτιάξει το κέφι.

Εάν κάνετε τον αναβλητικό να αποφασίσει κάτι γρήγορα, θα επιλέξει την πρώτη επιλογή που θα συναντήσει και θα είναι δυσαρεστημένος. Μπορείτε να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα μόνο με την κατανόηση της αιτίας της. Και ο κύριος λόγος είναι τα προβλήματα αυτοεκτίμησης. Θυμηθείτε, η ευτυχία σας εξαρτάται μόνο από εσάς, όχι από το αφεντικό ή τον σύντροφό σας.

Αν δεν ορίζεις τις επιθυμίες και τις ανάγκες σου, δεν καταλαβαίνεις τι σε κάνει ευτυχισμένο γενικά, θα είναι δύσκολο να πάρεις αποφάσεις. Αναπόφευκτα θα αναβάλεις.

Σκεφτείτε λοιπόν:

• Η διαφορά μεταξύ ευτυχίας και ηδονισμού. Συγκρίνετε τη μακροπρόθεσμη ευημερία με τη βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση.
• Οι αξίες σας.
• Πώς να ζεις σύμφωνα με αυτές τις αξίες, μακροπρόθεσμα και καθημερινά.
• Πόσο ευτυχισμένος θέλεις να είσαι.
• Ποιο είναι το ελάχιστο επίπεδο ευτυχίας στο οποίο είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε.
• Τι είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε με αντάλλαγμα την ευτυχία.
• Πώς να θέσετε συναισθηματικά όρια για να μην θυσιάσετε πολλά για την ευτυχία.
• Τι θέλεις κιόλας.

Πολλοί δεν το σκέφτονται και ζουν για στιγμιαίες απολαύσεις. Δεν μπορούν όμως να πάρουν σημαντικές αποφάσεις.

Τι να κάνω

Αναπτύξτε την αυτοεκτίμηση. Τότε οι αποφάσεις θα είναι πιο εύκολες. Κάθε είδος αναβλητικότητας έχει τη δική του στρατηγική συμπεριφοράς. Ας το τακτοποιήσουμε με τη σειρά.

1. Θέστε στόχους

Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν να θέτουν συγκεκριμένους μετρήσιμους στόχους και να τους πετυχαίνουν εκτιμούν τα γεγονότα και αντιλαμβάνονται τον κόσμο ως μια σειρά από σαφείς πιθανότητες.

Όταν χρονοτριβείτε, καθορίστε το πιο αποτελεσματικό επόμενο βήμα στην κατάστασή σας. Βάλτε έναν στόχο και πετύχτε τον.

2. Επιλέξτε την πιο ειλικρινή λύση

Αυτός ο τύπος είναι το αντίθετο του πρώτου. Οι εκπρόσωποί του ορίζουν πρώτα τα συναισθήματά τους και μετά σκέφτονται πώς να ενεργήσουν σύμφωνα με αυτά.

Για να νικήσετε την αναβλητικότητα, θυμηθείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Και μετά κάνε αυτό που φαίνεται πιο ειλικρινές.

3. Επιλέξτε την πιο λογική λύση

Για τέτοιους ανθρώπους το πιο σημαντικό είναι η εσωτερική λογική. Μερικοί σε αυτήν την ομάδα δεν είναι εξοικειωμένοι με την αναβλητικότητα. Άλλοι πρέπει πρώτα να εξετάσουν διαφορετικές επιλογές ή να σκεφτούν μια λύση.

Αν όντως σας πιάνει η αναβλητικότητα, σκεφτείτε και αναλύστε τις επιλογές σας. Επιλέξτε τη λύση που σας φαίνεται η πιο λογική και προχωρήστε.

4. Προσδιορίστε τι θέλετε

Οι άνθρωποι αυτού του τύπου κατανοούν τι αναμένεται από αυτούς και ενεργούν σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σύνολο κανόνων. Καθορίζουν εύκολα τα συναισθήματα, τους φόβους και τις φιλοδοξίες των άλλων και στη συνέχεια παίρνουν αποφάσεις βάσει αυτών. Αλλά δεν ξέρουν τι θέλουν οι ίδιοι.

Αυτοί οι άνθρωποι χρονοτριβούν περισσότερο. Δεν έχουν συγκεκριμένη άποψη για τίποτα. Μερικές φορές δεν μπορούν να ξεκινήσουν γιατί φαντάζονται τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος προσωπικότητας, αν και πολλοί δεν θέλουν να το παραδεχτούν στον εαυτό τους.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τέτοιους ανθρώπους να αναπτύξουν αυτοεκτίμηση και ενδοσκόπηση. Καθορίστε τι θέλετε περισσότερο στη ζωή.

Μόνο με την κατανόηση του τι χρειάζεστε και τι είναι πολύτιμο για εσάς, θα πετύχετε αυτό που θέλετε.