Να γνωρίζετε την ύπαρξη αυτών των υγιεινών τροφών και να τις εισάγετε στη διατροφή σας τουλάχιστον περιοδικά. Και με τον καιρό, η υγιεινή διατροφή θα γίνει συνήθεια
Ο ψυχολόγος Hendri Weisinger στο Under Pressure εξηγεί πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και περιγράφει 22 τεχνικές διαχείρισης του στρες έκτακτης ανάγκης
Ευγένεια ή υγεία - ανακαλύψτε τι μπορεί να μολυνθείτε μέσω μιας χειραψίας, καθώς και εάν η καλή υγεία εγγυάται ότι δεν είστε άρρωστοι
Εάν έχετε πονοκέφαλο, μην βιαστείτε να πάρετε τα χάπια. Μπορεί να σας ανακουφίσουν από πονοκέφαλο, αλλά δεν θα προσθέσουν υγεία – αυτό είναι σίγουρο. Έτσι, πριν βουτήξετε στο ντουλάπι φαρμάκων, δοκιμάστε μερικές ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να αντιμετωπίσουν τους πονοκεφάλους καλύτερα από τα χάπια.
Οι λοιμώξεις έχουν επιτεθεί σε ένα άτομο στο παρελθόν, επιτίθενται στο παρόν και θα επιτεθούν στο μέλλον. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε πώς να τα εξουδετερώνουμε
Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συγκεντρώσει επτά ομιλίες TED στις οποίες οι ομιλητές μιλούν για τις φαινομενικά φανταστικές δυνατότητες της ιατρικής του μέλλοντος
Μέχρι τώρα, κανείς δεν μπορεί να πει ποια είναι η ασφαλής δόση καφέ την ημέρα. Στο άρθρο θα σας πούμε πόσο καφέ μπορείτε να πίνετε την ημέρα για να μην βλάψετε την υγεία σας
Γιατί ο σκύλος σας δεν είναι χάσιμο χρόνου και χρημάτων, αλλά αντίθετα - βοηθά στην αύξηση της παραγωγικότητας και της αποδοτικότητάς σας
Καταλάβαμε πού θα βρούμε υγιές λίπος που όχι μόνο χορταίνουν, αλλά βοηθούν και στη μείωση του βάρους. Μεταξύ των προϊόντων είναι τόσο γνωστά είδη αβοκάντο όσο και ασυνήθιστα
Το σταντ είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας και αίσθησης ισορροπίας. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να εντυπωσιάσετε τους φίλους ή τη φίλη σας με μια εντυπωσιακή επίδειξη των σωματικών σας δυνατοτήτων.
Απλά βήματα για να ελαχιστοποιηθούν τα συμπτώματα αλλεργίας στη γάτα. Λάβετε οικονομικά μέτρα για να επικοινωνήσετε με το αγαπημένο σας κατοικίδιο και να μην υποφέρετε
Ένας personal trainer θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό πρόγραμμα προπόνησης. Μπορείς όμως χωρίς αυτό; Ας μιλήσουμε για τα οφέλη της προσωπικής προπόνησης με έναν εκπαιδευτή
Ο χάκερ ζωής μοιράζεται συστάσεις για το πώς να χάσετε τα περιττά κιλά με τη βοήθεια της σωματικής δραστηριότητας και της διατροφής και να διατηρήσετε την υγεία σας εάν είστε ενδομορφικό
Τα οφέλη ή οι βλάβες του τρεξίματος προκαλούν έντονες συζητήσεις. Ο Life hacker επιλύει αντικρουόμενες αναφορές για το εάν το τρέξιμο είναι πραγματικά καλό για την υγεία
Η Garmin αποκαλεί το νέο προϊόν «έξυπνο πολυαθλητικό ρολόι GPS». Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια ασυμβίβαστη επιλογή τόσο για τους αθλητές όσο και για τους τουρίστες. Επιπλέον, είναι απλώς ένα όμορφο και λειτουργικό smartwatch. Από πολλές απόψεις, το Fenix 3 είναι παρόμοιο με τον προκάτοχό του.
Ο αναγνώστης μας Konstantin Ovchinnikov, ειδικά για το Lifehacker, μετέφρασε ένα άρθρο με χρήσιμες συμβουλές από τον Harley Pasternak, έναν έμπειρο γυμναστή που συνεργάζεται με διασημότητες και τους βοηθά να βρουν το επιθυμητό σχήμα. Εάν τα σχέδιά σας περιλαμβάνουν να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά - μην το χάσετε!
Είστε ο τύπος που βελτιώνει τις επιδόσεις σας στο τρέξιμο; Σας προσφέρουμε επτά τρόπους για να αυξήσετε την αντοχή σας
Η διαλειμματική προπόνηση είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για τις μεγάλες συνεδρίες. Ειδικά αν δεν έχεις ποτέ πολύ ελεύθερο χρόνο. Όπως και η προπόνηση δύναμης, έτσι και η διαλειμματική προπόνηση για τρέξιμο δεν θα πάρει πολύ χρόνο (περίπου 30-35 λεπτά) και ταυτόχρονα θα εκπληρώσει όλες τις λειτουργίες που απαιτούνται:
Πίνουμε τσάι κάθε μέρα, αλλά δεν ξέρουμε πολλά για αυτό. Μιλήσαμε με τον ειδικό στο τσάι Alexander Platonov και μας είπε τι είδη τσαγιού υπάρχουν
Ασκήσεις που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης
Για να αποφύγετε υπερβολικούς πειρασμούς για φαγητό και να ξεφύγετε από μια σειρά από γλέντια χωρίς βαρύτητα στο στομάχι και αισθήματα ενοχής, ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες
Οι επιστήμονες συνεχίζουν να ανακαλύπτουν πώς σχετίζονται η εξασθένηση της μνήμης και οι συγκεκριμένες εκδηλώσεις γήρανσης, η διόρθωση της οποίας μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά την πτώση των γνωστικών ικανοτήτων
Τα οφέλη της φόρτισης είναι πολύ πιο σοβαρά από ό,τι πολλοί έχουν συνηθίσει να πιστεύουν. Η τακτική άσκηση όχι μόνο μας κρατά σε φόρμα, αλλά και παρατείνει τη ζωή μας
Πολλοί κατά τη διάρκεια της ασθένειας δεν μένουν στο σπίτι, αλλά συνεχίζουν να πηγαίνουν στη δουλειά, παρά τη θερμοκρασία και την καταρροή. Αλλά οι γιατροί συμβουλεύουν να μην ρισκάρετε
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θεραπευτική νηστεία για απώλεια βάρους είναι ένας τρόπος για να χάσετε μερικά περιττά κιλά. Στην πραγματικότητα, ο κύριος στόχος του είναι να καθαρίσει τον οργανισμό
Ακόμα αναρωτιέστε γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν; Ο εγκέφαλός μας έχει άποψη για το πόσο πρέπει να ζυγίζουμε
Σε αυτό το άρθρο, κάνουμε μια ισχυρή υπόθεση για την πρωινή άσκηση
Αρκεί ένα σύντομο σετ 12 ασκήσεων για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση; Αμερικανοί επιστήμονες λένε ναι
Αρκετές εφαρμογές Android που στοχεύουν ποδηλάτες
Η προετοιμασία για μια προπόνηση είναι μια διαδικασία που επηρεάζει όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και το μυαλό σας
Τι είναι ασφαλέστερο και πιο αποτελεσματικό στις δημόσιες τουαλέτες: στεγνωτήρια χεριών ή χαρτοπετσέτες; Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και των δύο
Η ιστορία γνωρίζει δεκάδες δημοσιογράφους, συγγραφείς, ποιητές και καλλιτέχνες που συνέβαλαν τεράστια στην ανάπτυξη του παγκόσμιου πολιτισμού - και ταυτόχρονα δεν ήταν ξένοι στο αλκοόλ (και, ειλικρινά, έπιναν πολύ:)). Οι σύγχρονοι άνθρωποι των δημιουργικών επαγγελμάτων - σχεδιαστές, κειμενογράφοι, bloggers, δημοσιογράφοι, SMMs - στηρίζονται στον καφέ, καταναλώνοντάς τον μερικές φορές σε ασύλληπτες ποσότητες.
Τα παιδιά μπορούν επίσης να προσβληθούν από τον κορωνοϊό και να γίνουν πηγή μόλυνσης για πιο ευάλωτες κοινωνικές ομάδες. Μάθετε σημαντικούς κανόνες για τα μικρά
Αυτή η ανάρτηση είναι απίθανο να ενδιαφέρει τους φανατικούς που περνούν μέρες και νύχτες στο γυμναστήριο και στον διάδρομο. Οι επαγγελματίες αθλητές, για τους οποίους η άσκηση είναι το νόημα και ο τρόπος ζωής, μπορεί να μην το διαβάσουν ούτε αυτό.
Θέλετε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος; Να είστε εξαιρετικά ευαίσθητοι και να λάβετε υπόψη τις συστάσεις μας
Πώς ο αθλητισμός μπορεί να βελτιώσει την ελκυστικότητα ενός ατόμου
Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να κερδίσετε κιλά χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας και μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα
Σε όλη τη διάρκεια της ζωής, όλοι χάνουμε πολλά μαλλιά. Πώς θα καταλάβετε όμως αν το ποσοστό τριχόπτωσης έχει ξεπεραστεί; Ας μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο μας
Μην συγχέετε τη λευκή, τη λευκασμένη και τη ληγμένη σοκολάτα - τότε όλα θα πάνε καλά. Και να διακινδυνεύσετε την υγεία σας δοκιμάζοντας παλιά σοκολάτα επίσης δεν αξίζει τον κόπο. Γιατί; Θα το πει ο Lifehacker
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε για ένα ρόφημα που αν καταναλωθεί μέσα σε 4 εβδομάδες, μπορείτε να χάσετε σημαντικά βάρος. Αντιμετωπίζει ιδιαίτερα καλά το λίπος της κοιλιάς