Το αλκοόλ για δίαιτα είναι ένα άρρητο ταμπού. Αλλά μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι μπύρα με φίλους, αν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες
Ο παραγωγός του Lifehacker.ru Sergey Bulaev μοιράζεται την εμπειρία του διαλογισμού μετά από ένα καταφύγιο στην Ταϊλάνδη. Νομίζω ότι όλοι έχουν ακούσει για τον διαλογισμό, και ταυτόχρονα όλοι είναι πιθανότατα διαφορετικοί. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό για λίγα μόνο λεπτά την ημέρα ή μπορείτε να πάτε σε ειδικά καθορισμένα μέρη και να φωτιστείτε μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Οι ενέσεις προσώπου και οι θεραπείες αντιγήρανσης γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Καταλαβαίνουμε ποια είναι η διαφορά μεταξύ των υπαρχουσών μεθόδων και ποια είναι καλύτερη να επιλέξουμε
Πόση προπόνηση χρειάζεστε την εβδομάδα για να δείτε πραγματικά αποτελέσματα; Ο life hacker κατάλαβε αυτό το ζήτημα και λέει πώς να φτιάξεις σωστά ένα πρόγραμμα
Εκτός από τη σωστή αναλογία BJU, οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για την κανονική πέψη και τη γενική υγεία. Σας λέμε ακριβώς σε τι χρησιμεύει και πού μπορείτε να το βρείτε
Καταλαβαίνουμε γιατί χρειάζεστε πρωτεΐνη, πόση από αυτή πρέπει να περιέχεται στα τρόφιμα, ποιες τροφές περιέχουν και πώς να συνθέσετε μια δίαιτα λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σώματος
Όλοι χρειάζονται ένα διάλειμμα από τις βαρετές εργάσιμες μέρες. Σας προσφέρουμε μια επιλογή από ασάνες που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να βάλετε σε τάξη το σώμα σας, αλλά και να φτιάξετε τη διάθεσή σας, απαλλάσσοντάς σας από τα μπλουζ. Όλες αυτές οι ασκήσεις απαιτούν λίγη ευελιξία ή ικανότητα.
Η Susan Hassig, επιδημιολόγος στο Πανεπιστήμιο Tulane, μίλησε για τα μέρη που πρέπει να επισκεφτείς είναι ασφαλή και τι είναι καλύτερο να εγκαταλείψεις μέχρι το τέλος της πανδημίας
Αυτό ακριβώς συνέβη ιστορικά - ο ρωσικός λαός (και μαζί με αυτόν οι Ουκρανοί, και οι Λευκορώσοι και μερικοί άλλοι γειτονικοί λαοί), ως επί το πλείστον, πίνουν πολύ. Αυτό έγινε θέμα ανέκδοτων, ανέκδοτων, αφορμή για πολλές τρελές ενέργειες και αφορμή για καύχημα («Μόλις έφαγα ένα μπουκάλι βότκα στον ένα λαιμό σε μια ώρα χθες, είσαι αδύναμος;
Ένας υγιής και υγιής ύπνος: 12 ασκήσεις γιόγκα. Διαλογισμός. Ας ξεκινήσουμε με την πιο σημαντική χαλάρωση - χαλάρωση της συνείδησης
Συχνά υπάρχει η άποψη ότι οι επιχειρήσεις πρέπει να έρχονται πάντα πρώτα, ξεπερνώντας την οικογένεια, τους φίλους και ακόμη περισσότερα αθλήματα. Αλλά αυτή η προσέγγιση είναι λάθος
Οι εφαρμογές για κινητά υπόσχονται να μειώσουν το στρες και το άγχος, να μας σώσουν από υπερφόρτωση και να βοηθήσουν στη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Αλλά λειτουργούν;
Μπουκάλια, μεμβράνη, καλύμματα δοχείων αλουμινίου, πλαστικά πιάτα - οι περισσότερες συσκευασίες σήμερα κατασκευάζονται από πολυανθρακικό πλαστικό. Ωστόσο, οι ουσίες στη σύνθεσή του μας επηρεάζουν πολύ πιο έντονα από όσο νομίζουμε
Η διατροφολόγος Maria Cross περιέγραψε πώς θεράπευσε το διαρρέον έντερο που προκάλεσε την ψυχική διαταραχή. Τι είναι το σύνδρομο του διαρρέοντος εντέρου Το έντερο όχι μόνο αφομοιώνει τα τρόφιμα και εξάγει θρεπτικά συστατικά από αυτά.
Κάθε άτομο που σέβεται τον εαυτό του έχει ένα σύνολο κανόνων που τηρεί για να απαλλαγεί από τις αρνητικές συνέπειες του αλκοόλ. Και, δυστυχώς, τα περισσότερα από αυτά είναι σκέτη ανοησία. Αποφασίσαμε να καταλάβουμε ποιες συμβουλές βοηθούν πραγματικά με το hangover και ποιες δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας μύθος.
Ένας απλός και ασφαλής τρόπος που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα εάν το παιδί κολλήσει ένα μικρό ξένο αντικείμενο στη μύτη του
Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μια επιλογή από εκπληκτικά κόλπα που αφορούν το ανθρώπινο σώμα
"Πιείτε, παιδιά, γάλα - θα είστε υγιείς!" - μια φράση γνωστή από την παιδική ηλικία. Όμως λίγοι ενήλικες γνωρίζουν γιατί το γάλα θεωρείται υγιεινό. Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο. Λόγος 1: γερά οστά και δόντια Ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά για τη ζωή του οργανισμού είναι το ασβέστιο.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να χάσετε βάρος καταγράφοντας τα γεύματα χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων
Μπορείτε να κοιμάστε μερικές ώρες την ημέρα και να παραμένετε σε εγρήγορση και παραγωγικότητα; Αυτό είναι δυνατό εάν δοκιμάσετε τον πολυφασικό ύπνο
Πολύ συχνά δεν προσέχουμε αρκετά την ψυχική μας υγεία. Και αυτό είναι πολύ επικίνδυνο στον σύγχρονο κόσμο με τους ξέφρενους ρυθμούς του, με ένα σωρό πράγματα να κάνεις και έναν τεράστιο αριθμό γνωριμιών. Μια μέρα μπορεί να έρθει μια στιγμή που το σώμα μας απλά «δεν μπορεί».
Προτιμάτε να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής; Τότε γιατί να μην ασχοληθείτε με την ξιφασκία αντί για το τρέξιμο ή τη γιόγκα; Αν μιλάμε για ενεργό τρόπο ζωής και φυσική αγωγή, τότε το τρέξιμο, το γυμναστήριο, η γιόγκα και άλλες δημοφιλείς δραστηριότητες σήμερα έρχονται στο μυαλό.
Τα προγράμματα παρακολούθησης ύπνου είναι εφαρμογές που κάνουν το ξύπνημα πολύ πιο εύκολο. Τα δοκιμάσαμε στους εαυτούς μας για μια εβδομάδα και είμαστε έτοιμοι να μιλήσουμε για τα οφέλη τους
Παρά το γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι κρυώνουν, και μερικοί ακόμη και πολλές φορές το χρόνο, δεν γνωρίζουν όλοι τι και πώς αντιμετωπίζεται ένα κοινό κρυολόγημα
Ποιες διεργασίες στο κεφάλι μας επηρεάζουν το γεγονός ότι νιώθουμε την ορμή της ευτυχίας και της ελαφρότητας μετά από αθλητισμό; Πόσο πρέπει να εξασκηθείτε για να έχετε πάντα καλή διάθεση;
Περνάς οκτώ ώρες την ημέρα στο γραφείο, κάθεσαι στο γραφείο σου και κοιτάς την οθόνη σου. Πώς να διατηρήσετε την υγεία σας σε τέτοιες συνθήκες; Προσθέστε πέντε απλές ασκήσεις στο πρόγραμμά σας. Ξέρεις ότι το να κάθεσαι στο γραφείο σου για πολλή ώρα είναι σχεδόν το ίδιο με το κάπνισμα;
Απαλλαγείτε από το στρες: Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
10 συμβουλές για να αντιστρέψετε τη διαδικασία της πρόωρης γήρανσης
Υπάρχουν απλά βήματα που είναι εύκολο να ακολουθήσετε και έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευεξία σας
Αίσθημα παλμών, τρεμάμενα χέρια, βρεγμένες παλάμες - όλα αυτά δεν είναι πολύ ευχάριστες συνέπειες μιας υπερβολικής δόσης καφεΐνης
Το 12 Minute Athlete είναι ένας εξαιρετικός ιστότοπος που διαθέτει μια ποικιλία από προπονήσεις HIIT
Εάν επιλέγετε το πρώτο fitness tracker, τότε πρέπει να είστε έτοιμοι να αποχαιρετήσετε το μέσο όρο των 100 $. Δεδομένης της αβεβαιότητας σχετικά με την ανάγκη και τη χρησιμότητα αυτού του gadget, το ποσό είναι σημαντικό. Το νέο μοντέλο της Misfit θα σας λύσει αυτό το πρόβλημα, προσφέροντας εξαιρετική λειτουργικότητα σε κάτι παραπάνω από δημοκρατική τιμή.
Όταν νομίζεις ότι πεινάς, είσαι σίγουρος ότι χρειάζεσαι πραγματικά φαγητό αυτή τη στιγμή και δεν θέλεις, ας πούμε, να αρπάξεις το άγχος; Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να ξεχωρίσετε τη συναισθηματική πείνα από τη σωματική πείνα, καθώς και πώς να αποφύγετε τη συναισθηματική υπερφαγία.
Σήμερα, μιλάμε για το πώς να γεμίσουμε με ενέργεια για νέα επιτεύγματα στο κρύο και να νικήσουμε την τρομερή και ακατανόητη ανεπάρκεια βιταμινών που μας τρομάζουν οι γιατροί
Η άσκηση των κοιλιακών μυών δεν δίνει πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Καταρρίψτε τους κοινούς μύθους για τα ζάρια για να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο αποτελεσματικές