Όχι τρέξιμο ή γιόγκα; Γιατί είναι χρήσιμη η περίφραξη;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Προτιμάτε να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής; Τότε γιατί να μην ασχοληθείτε με την ξιφασκία αντί για το τρέξιμο ή τη γιόγκα;

Αν μιλάμε για ενεργό τρόπο ζωής και φυσική αγωγή, τότε το τρέξιμο, το γυμναστήριο, η γιόγκα και άλλες δημοφιλείς δραστηριότητες σήμερα έρχονται στο μυαλό. Αυτό όμως δεν σημαίνει καθόλου ότι εκτός από αυτούς δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι να ζεις ενεργά και να διατηρείς τον εαυτό σου σε φόρμα. Πάρτε για παράδειγμα την περίφραξη. Ήταν για αυτό το άθλημα που μας είπε ο Alex Chancellor, ο οποίος ξεκίνησε να το εξασκεί εντελώς τυχαία και ακόμα δεν έχει μετανιώσει για την επιλογή του. Και τις εντυπώσεις του συμπλήρωσε ένας επαγγελματίας ξιφομάχος. Πρώτα όμως πρώτα.

Η ξιφασκία είναι η τέχνη του να χτυπάς χωρίς να χτυπάς. ο Μολιέρος

Ασχολούμαι με την ξιφασκία λίγο περισσότερο από ένα χρόνο. Αυτό είναι ένα απίστευτα ενδιαφέρον και συναρπαστικό άθλημα. Αξίζει μόνο ένας αγώνας και οποιοσδήποτε θα θέλει να εξασκηθεί στην ξιφασκία. Βάζεις μάσκα, παίρνεις ένα σπαθί στα χέρια σου - και είσαι σωματοφύλακας!:-)

Αλλά σοβαρά, πριν από περίπου ένα χρόνο, ο φίλος μου Anton Pakhotin, κύριος των σπορ στην ξιφασκία, αποφάσισε να εκπαιδεύσει άλλους και άνοιξε μια πρόσληψη για την ομάδα. Αποφάσισα να το δοκιμάσω και να τον επισκέπτομαι τρεις φορές την εβδομάδα.

Γιατί περίφραξη

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι είναι πραγματικά διασκεδαστικό, σπορ και διασκεδαστικό. Τα κορίτσια που σπουδάζουν μαζί μας απολαμβάνουν μεγάλη ευχαρίστηση (εξάλλου, διαφορετικών ηλικιών, από 16 έως 35).

Και παιδιά, και ακόμη περισσότερο: αξίζει να φορέσετε ένα λευκό κοστούμι, μια μάσκα, να σηκώσετε ένα σπαθί - τα βαθιά αντανακλαστικά των ανδρών θα γίνουν αισθητά:-)

Οφέλη για τον οργανισμό

Στην ξιφασκία, υπάρχει ένα αρκετά ισχυρό καρδιο φορτίο. Συνεχώς σε κίνηση, τα χέρια, τα πόδια, οι κοιλιακοί και η πλάτη δουλεύουν. Απλώς κοιτάξτε τους επαγγελματίες ξιφομάχους - έχουν πολύ δυνατά χέρια και όμορφο σώμα.

Η ξιφασκία είναι ένα ευέλικτο άθλημα. τα μαθήματα έχουν θετική επίδραση στο αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Κατά τη διάρκεια της περίφραξης λειτουργεί όλο το σώμα σας, χωρίς εξαίρεση. Το άθλημά μας περιλαμβάνει τόσο κυκλική όσο και δυναμική εργασία που σας βοηθά να χάσετε τα περιττά κιλά και κάνει τη σιλουέτα σας να ταιριάζει. Ως επαγγελματίας αθλητής, σε μια από τις προπονήσεις, ζύγιζα πριν και μετά. Αποδείχθηκε ότι είχα χάσει 2, 8 κιλά. Ήταν μια έντονη προπόνηση, αλλά ακόμα. Anton Pakhotin, κύριος των σπορ στην ξιφασκία

Ποιες μυϊκές ομάδες λειτουργούν

Κατά τη διάρκεια της περίφραξης, εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες, τόσο μικρές όσο και μεγάλες: τόσο η πλάτη όσο και οι δικέφαλοι με τρικέφαλους και οι θωρακικοί μύες. Αλλά το κύριο φορτίο πηγαίνει στα πόδια, τα οποία βρίσκονται συνεχώς σε κίνηση.

Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε

Πρέπει να έρθετε στην πρώτη προπόνηση και να ξεκινήσετε την εξάσκηση. Δεν απαιτείται προετοιμασία.

Όπως σε κάθε άλλη επιχείρηση, πρώτα απ 'όλα, η επιθυμία είναι απαραίτητη για την έναρξη μαθημάτων. Η περίφραξη δεν απαιτεί ιδανική φυσική κατάρτιση, απολύτως όλοι μπορούν να το κάνουν - φυσικά, εάν δεν υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί από τον γιατρό. Είναι γνωστή η περίπτωση που στα 96 του χρόνια μια γυναίκα ασχολούνταν με την ξιφασκία. Anton Pakhotin, κύριος των σπορ στην ξιφασκία

Κόστος εξοπλισμού

Για έναν αρχάριο, στην αρχή θα είναι αρκετό να έχει μόνο το δικό του γάντι (ο εκπαιδευτής θα δώσει τα υπόλοιπα). Αλλά στο μέλλον θα πρέπει να αγοράσετε ένα κοστούμι (ένα κοστούμι με γάντι θα κοστίσει περίπου 40 $).

Η ξιφασκία ως τρόπος αυτοάμυνας

Οι ξιφομάχοι λένε ότι είναι καλοί με το μαχαίρι. Πα-πα-πα, δεν έπρεπε.

Εκτός από την αθλητική ξιφασκία, υπάρχουν κάθε λογής άλλες παραφυάδες αυτού του αθλήματος. Πρόκειται για καλλιτεχνική περίφραξη, και ιστορική, και διάφορα είδη ξιφασκίας με μαχαίρια, στιλέτα… Σε κάθε περίπτωση, η ξιφασκία αναπτύσσει αντίδραση, αποφασιστικότητα, υπομονή και φυσική κατάσταση. Οι βασικές τεχνικές στην ξιφασκία και τις πολεμικές τέχνες είναι παρόμοιες και με οποιοδήποτε ραβδί ένας ξιφομάχος μπορεί να γίνει επικίνδυνος στόχος για τους επιτιθέμενους. Anton Pakhotin, κύριος των σπορ στην ξιφασκία

Ελπίζουμε ότι η προσωπική εμπειρία του Alex και τα σχόλια του Anton σας ενέπνευσαν να διευρύνετε τη λίστα με τα χόμπι σας και να δώσετε προσοχή στη ξιφασκία ως χρήσιμο και ενδιαφέρον χόμπι.