Τι είναι η γνωστική ψυχολογία και γιατί είναι χρήσιμη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Είμαστε προκατειλημμένοι ακόμη και με τον εαυτό μας, αλλά αυτό μπορεί να καταπολεμηθεί.

Τι είναι η γνωστική ψυχολογία

Η γνωστική ψυχολογία είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας που μελετά την αντίληψη, τη φαντασία, τη σκέψη, τον λόγο, τη μνήμη και άλλες γνωστικές (γνωστικές) διαδικασίες. Ταυτόχρονα, δίνεται μεγάλη προσοχή στους κρυφούς μηχανισμούς του εγκεφάλου που επηρεάζουν ένα άτομο, αν και ο ίδιος δεν το γνωρίζει αυτό. Οι γνωστικοί ψυχολόγοι ενδιαφέρονται επίσης για τη σύνθετη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, αγάπη, φιλία ή αλτρουισμός.

Η σκηνοθεσία ξεκίνησε στα μέσα της δεκαετίας του '50 του περασμένου αιώνα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτό δεν έγινε τυχαία. Το ενδιαφέρον για τις γνωστικές διαδικασίες προκλήθηκε σε μεγάλο βαθμό από την εμφάνιση των υπολογιστών, καθώς και από τα πρώτα πειράματα στη μοντελοποίηση AI και την αλγοριθμική επεξεργασία.

Επομένως, οι περισσότεροι γνωστικοί επιστήμονες συγκρίνουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο με έναν υπολογιστή. Θεωρούν τις νοητικές διαδικασίες από την άποψη της εργασίας με πληροφορίες:

• σήμα εισόδου - πληροφορίες από το περιβάλλον.
• ανάλυση και καταγραφή του·
• σήμα εξόδου - αντίδραση.

Γιατί μπορεί κανείς να εμπιστευτεί τη Γνωσιακή Ψυχολογία

Οι γνωστικοί επιστήμονες προσπαθούν πάντα να επιβεβαιώσουν τις υποθέσεις τους πειραματικά. Οι ψυχολόγοι σε αυτόν τον τομέα εργάζονται σε συνδυασμό με ειδικούς στην τεχνητή νοημοσύνη και νευροεπιστήμονες, γεγονός που αυξάνει την ποιότητα της έρευνας και των επιστημονικών συμπερασμάτων.

Επίσης, οι γνωστικοί επιστήμονες κατάφεραν να δημιουργήσουν ένα από τα πιο κατανοητά και ολοκληρωμένα μοντέλα εγκεφάλου. Κατ' αναλογία με τη συσκευή των υπολογιστών, πρότειναν να διαχωριστεί η βραχυπρόθεσμη και η μακροπρόθεσμη μνήμη και να θεωρηθεί η προσοχή ως ένα είδος φίλτρου πληροφοριών.

Αν και αυτό το μοντέλο έχει επικριθεί από ορισμένους ειδικούς, εξακολουθεί να είναι χρήσιμο, καθώς δεν αφήνει περιθώρια για μυστηριώδη και μη μελετήσιμα «κενά σημεία» του μυαλού. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτή η προσέγγιση βοηθά στην καλύτερη κατανόηση για το τι ευθύνονται οι διάφορες περιοχές του εγκεφάλου.

Γιατί είναι χρήσιμη η γνωστική ψυχολογία;

Η γνωστική ψυχολογία όχι μόνο έχει συμβάλει πολύ στην κατανόηση της ανθρώπινης συνείδησης, αλλά ανακάλυψε επίσης τρόπους για να την επηρεάσει ευεργετικά.

Βοηθά στην καταπολέμηση των γνωστικών προκαταλήψεων

Γνωρίζουμε από τα πειράματα των γνωσιολόγων ότι η συνείδησή μας είναι προκατειλημμένη, καθώς επηρεάζεται από γνωστικές προκαταλήψεις. Ένα από τα πιο διάσημα από αυτά είναι το σφάλμα επιβεβαίωσης. Αυτό συμβαίνει όταν δίνουμε προτίμηση σε πληροφορίες που συνάδουν με τη γνώμη μας και αγνοούμε το αντίθετο. Για να καταπολεμήσετε τις γνωστικές προκαταλήψεις, πρέπει πρώτα να τις βρείτε και μετά να συμβιβάσετε τις προκαταλήψεις σας με την πραγματικότητα. Με το οποίο βοηθάει η γνωστική ψυχολογία.

Επίσης, οι γνωστικοί επιστήμονες έχουν δείξει ότι η ικανότητα ενός ατόμου να απομνημονεύει πληροφορίες είναι περιορισμένη. Δεν μπορούμε να μάθουμε περισσότερα από εννέα γράμματα, αριθμούς ή σύντομες λέξεις τη φορά. Αυτός ο κανόνας βραχυπρόθεσμης μνήμης είναι γνωστός ως επτά συν ή πλην δύο.

Επομένως, για παράδειγμα, δεν δεχόμαστε διαφημίσεις ή ιστότοπους που είναι υπερφορτωμένοι με πληροφορίες. Αλλά αυτό μας διευκολύνει να θυμόμαστε τους αριθμούς τηλεφώνου, αναλυμένους σε συνδυασμούς αριθμών. Για παράδειγμα, στη μορφή X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX.

Προωθεί την ανάπτυξη της κριτικής σκέψης

Οι εκπρόσωποι αυτής της τάσης υποστηρίζουν ότι λιγότερο συχνά μπορούμε να βρεθούμε στην αιχμαλωσία των αυταπατών αν αλλάξουμε τη σκέψη μας. Για να γίνει αυτό, αρκεί να σταματήσουμε να αποδεχόμαστε εσωτερικές αισθήσεις που ο νους δεν είχε χρόνο να αμφισβητήσει ως πραγματικότητα. Δηλαδή, μην παίρνετε τις συναισθηματικές αντιδράσεις ως βάση για συμπεράσματα.

Για παράδειγμα, όταν κάποιος πέσει από το ποδήλατο σε βρεγμένο δρόμο, μπορεί να αρχίσει να θεωρεί αυτό το είδος μεταφοράς πολύ επικίνδυνο και να φοβάται να ξαναμπεί στη σέλα. Ωστόσο, αν σκεφτείς λογικά, μπορείς να καταλάβεις ότι ένα ταξίδι με ξηρό καιρό και με την τήρηση των μέτρων ασφαλείας μόνο ευχαρίστηση θα φέρει.

Βρίσκεται κάτω από μια αποτελεσματική μορφή ψυχοθεραπείας

Με βάση τη γνωστική προσέγγιση, έχουν αναπτυχθεί δύο τύποι θεραπείας: η γνωσιακή-συμπεριφοριστική (CBT) και η ορθολογική-συναισθηματική. Οι διαφορές μεταξύ των δύο είναι ελάχιστες. Η ουσία τους είναι ότι ο θεραπευτής ή το ίδιο το άτομο αναζητά παράλογες πεποιθήσεις (γνωστικές διαστρεβλώσεις) και προβάλλει ορθολογικά επιχειρήματα εναντίον τους.

Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τύπους ψυχολογικής θεραπείας. Η γνωστική προσέγγιση λειτουργεί εξαιρετικά για την επίλυση προβλημάτων της πραγματικής ζωής. Το CBT είναι γνωστό ότι είναι καλό για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του στρες, των συμπλεγμάτων, του άγχους και άλλων ψυχικών προβλημάτων.