Γιατί η μελαγχολία είναι χρήσιμη και γιατί δεν πρέπει να την καταπολεμήσεις

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η επιθυμία να καθίσετε στο σπίτι, να λυπηθείτε με την κατάλληλη μουσική και να παρακολουθήσετε ασπρόμαυρες ταινίες είναι απολύτως φυσιολογική.

Η μελαγχολία συνήθως δεν έχει αιτία. Προκύπτει από μόνο του, εμφανίζεται ως ομίχλη. Προτείνεται η αντιμετώπισή του με τη βοήθεια «απλών βημάτων προς την ευτυχία», οδηγών «για την καταπολέμηση της αγωνίας» κ.ο.κ. Μια πολύ ενδιαφέρουσα οπτική για τη μελαγχολία προσέφερε η Αμερικανίδα συγγραφέας Laren Stover.

Στο άρθρο της για, λέει πώς ένιωθε περίεργα σε όλη της τη ζωή εξαιτίας της παράλογης μελαγχολίας που ερχόταν κατά καιρούς. Μόνο με την πάροδο του χρόνου, το κορίτσι έμαθε όχι μόνο να ζει με τη μελαγχολία της, αλλά και να απολαμβάνει και να επωφελείται από μια τέτοια διάθεση.

Κατά μία έννοια, είναι υπέροχο να πέφτεις στη ζοφερή αγκαλιά της μελαγχολίας. Δείτε μια ασπρόμαυρη ταινία ή ακούστε τον ήχο του ανέμου, που ο Τρούμαν Καπότε θα αποκαλούσε «άρπα λιβαδιού».

Λάρεν Στόβερ

Συνεχίζοντας τη σκέψη της, η συγγραφέας μας καλεί να ζήσουμε με τη μελαγχολία, και να μην ρίχνουμε όλες μας τις δυνάμεις για να την πολεμήσουμε. Η κατάσταση της λαχτάρας και της λύπης μπορεί να είναι πολύ γόνιμη για τον καθένα μας. Μαθαίνοντας να ζεις με τη μελαγχολία σου, θα αφήσεις τα συναισθήματα που βράζουν μέσα σου να βγουν προς τα έξω. Το να κλάψετε λίγο ή να παραπονιέστε για κακή διάθεση είναι φυσιολογικό, και ακόμη περισσότερο: μετά από μια τέτοια «συνεδρία» μελαγχολίας, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Πώς μαθαίνεις να αξιοποιείς στο έπακρο τη μελαγχολία σου; Η Λάρεν Στόβερ λέει ότι περνά από όλα τα στάδια της λαχτάρας και της λύπης, αφήνει τα συναισθήματά της να την κατακλύσουν και να βγουν έξω.

Μην παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι είσαι λυπημένος αν δεν θέλεις να βγεις από αυτή την κατάσταση.

Μεγιστοποιήστε τη μελαγχολία σας. Αφήστε τα συναισθήματα να δημιουργηθούν και αφήστε τα συναισθήματα να βγουν έξω. Θέλω να κλάψω - να κλάψω, θέλω να γκρινιάζω και να παραπονιέμαι για τη ζωή - προχώρα! Συμπεριφερθείτε σαν ο ήρωας ενός φτηνού μελοδράματος, αν το ζητήσει η ψυχή σας.

Γιατί είναι καλό; Δεν θα καταπιέζετε τα δικά σας συναισθήματα, κάτι που είναι πιο χρήσιμο από το να κρατάτε τα πάντα για τον εαυτό σας. Επιπλέον, σύντομα θα βαρεθείτε να λερώνετε δάκρυα στα μάγουλά σας και γρήγορα θα έρθετε σε φυσιολογική κατάσταση.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός: αν προσπαθήσετε να βγείτε έξω και να πάτε στους φίλους σας, εξηγήστε ότι σας κυριεύει αδικαιολόγητη θλίψη και λαχτάρα, τότε εννέα στους δέκα συντρόφους θα προσπαθήσουν να πουν κάτι σαν: "Έλα, όλα είναι καλά!" Είναι δύσκολο να διαφωνήσεις μαζί τους: είσαι πραγματικά εντάξει. Επομένως, τέτοια λόγια από αγαπημένους και συγγενείς, παραδόξως, προκαλούν μόνο απόρριψη και επιθυμία να κρυφτούν ξανά πίσω από την πόρτα του διαμερίσματος.

Το ίδιο συμβαίνει όταν διαβάζεις υλικά όπως «Τα αποτελεσματικά βήματα προς την ευτυχία». Αυτές οι συμβουλές είναι πιθανό να είναι πραγματικές και αποτελεσματικές. Όταν όμως είσαι σε μελαγχολία, φαίνεται ότι όλα είναι καλύτερα από σένα, και ο κόσμος ζει σύμφωνα με κάποιους άλλους νόμους που εσύ δεν ξέρεις.

Όλα τα παραπάνω σημαίνουν ότι έχουμε πάψει να εκτιμούμε τη μελαγχολία επειδή προσπαθούμε συνεχώς να την καταπολεμήσουμε; Μάλλον ναι.

Το να προσπαθείς να απαλλαγείς από την πλήξη όσο το δυνατόν γρηγορότερα είναι σαν να χρησιμοποιείς ένα cheat σε ένα βιντεοπαιχνίδι. Αν δεν νιώθεις όλο το δράμα, πώς ξέρεις τι αξίζει τέτοια θλίψη και λαχτάρα;

Η μελαγχολία, όπως είπαμε, δεν έχει αιτία. Λόγω αυτού του βασικού χαρακτηριστικού, είναι εγγενώς πολύ παρόμοιο με το κοινό κρυολόγημα.

Ο εμβολιασμός και το αντιβιοτικό δεν θα λειτουργήσουν: απλά πρέπει να επιβιώσετε. Επομένως, αντί να κρύβετε συναισθήματα βαθιά στην ψυχή σας, να εκνευρίζεστε ανταποκρινόμενοι στις συμβουλές φίλων και να προσπαθείτε να χαμογελάσετε στους συναδέλφους σας, χαιρετήστε την Αυτή Μεγαλειότητα Μελαγχολία. Αυτή η κατάσταση είναι απολύτως φυσική. Αν δεν ήσασταν λυπημένοι περιστασιακά, τότε οι στιγμές ευτυχίας δεν θα ήταν τόσο γλυκές. Όπως το ηλιοβασίλεμα και η ανατολή του ηλίου, όπως η άμπωτη και η ροή, η μελαγχολία έρχεται και φεύγει.

Νιώθεις ότι βαριέσαι ξανά; Φτιάξτε στον εαυτό σας μια κατάλληλη βραδιά. Η μουσική των Joy Division ή το βιβλίο του Όσκαρ Ουάιλντ θα ήταν τέλεια. Σύντομα θα επιστρέψετε στην κορυφή γιατί ειλικρινά θα ξεπεράσετε τη θλίψη σας.