Τι είναι η επίπλευση και πώς μπορεί να είναι χρήσιμη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Λέγεται ότι αρκετές συνεδρίες βελτιώνουν τον ύπνο και μειώνουν το άγχος.

Τι επιπλέει

Floating K. Jonsson, A. Kjellgren. Θεραπεία αρρώστων και δημιουργία υπεράνδρων - Πώς διαφημίζεται η χαλάρωση σε δεξαμενές επίπλευσης στο Διαδίκτυο / European Journal of Integrative Medicine, ή floatation, είναι μια μέθοδος θεραπείας στην οποία ένα άτομο ξαπλώνει ανάσκελα σε μια σκοτεινή και ήσυχη κάψουλα αισθητηριακής στέρησης βυθισμένη σε ένα θειικό διάλυμα μαγνησίου. Εκεί μπορείτε ελεύθερα να τεντώσετε τα πόδια σας και ακόμη και να απλώσετε τα χέρια σας στα πλάγια. Η θερμοκρασία του υγρού είναι ίδια με αυτή του σώματος, άρα υπάρχει αίσθημα έλλειψης βαρύτητας.

Πώς μπορεί να είναι χρήσιμο το floating

Η επίδραση της ύπαρξης σε κάψουλα δεν έχει γίνει πλήρως κατανοητή. Όλες οι έρευνες σε αυτόν τον τομέα έχουν διεξαχθεί σε μικρές ομάδες ανθρώπων. Επομένως, τα αποτελέσματα δεν είναι ακριβή. Αλλά είναι πιθανό ότι η αιώρηση είναι χρήσιμη.

Μειώνει το άγχος

Οι ερευνητές παρατήρησαν τους J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Εξέταση της βραχυπρόθεσμης αγχολυτικής και αντικαταθλιπτικής δράσης του Floatation-REST / Public Library of Science one για 50 άτομα με αγχώδεις διαταραχές. Αποδείχθηκε ότι μετά από 12 συνεδρίες αιώρησης, τα άτομα άρχισαν να αναπτύσσουν αρνητικά συναισθήματα λιγότερο συχνά, το στρες και το άγχος μειώθηκαν. Και για πολλούς, το αποτέλεσμα παρέμεινε για επτά μήνες.

Ανακουφίζει από την κατάθλιψη

Αυτό έδειξε η ίδια μελέτη των J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Εξέταση της βραχυπρόθεσμης αγχολυτικής και αντικαταθλιπτικής δράσης του Floatation-REST / Public Library of Science one. Οι συμμετέχοντες με κατάθλιψη και εξάντληση παρατήρησαν ότι μετά την πρώτη συνεδρία η διάθεσή τους βελτιώθηκε. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό το φαινόμενο εμφανίστηκε λόγω χαλάρωσης και διακοπής λειτουργίας εξωτερικών ερεθισμάτων.

Μειώνει τον μυϊκό πόνο

Αυτή η επίδραση μελετήθηκε από τους A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Επιδράσεις της επίπλευσης - REST στον πόνο μυϊκής έντασης / Έρευνα και διαχείριση πόνου με 37 γυναίκες και άνδρες που πάσχουν από χρόνιο πόνο μυϊκής τάσης στον αυχένα και την πλάτη. Μετά από 3 εβδομάδες αιώρησης, οι άνθρωποι ένιωσαν πολύ καλύτερα. Οι επιστήμονες συνέδεσαν αυτό με τη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του στρες.

Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα

Οι επιστήμονες προτείνουν ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα A. Kjellgren, J. Westman. Ευεργετικά αποτελέσματα της θεραπείας με αισθητηριακή απομόνωση σε δεξαμενή επίπλευσης ως προληπτική παρέμβαση υγειονομικής περίθαλψης - μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη πιλοτική δοκιμή / Συμπληρωματική Ιατρική και Θεραπείες BMC προκύπτει από χαλάρωση στον θάλαμο και μειωμένο στρες. Για να το δοκιμάσουν αυτό, 65 γυναίκες και άνδρες υποβλήθηκαν σε 12 συνεδρίες επίπλευσης. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα άτομα είχαν λιγότερες ορμόνες του στρες στο αίμα τους, η αρτηριακή πίεση δεν πηδούσε, πράγμα που σήμαινε ότι το καρδιαγγειακό σύστημα δεν κινδύνευε.

Βελτιώνει τον ύπνο

Οι ερευνητές του μυϊκού πόνου παρατήρησαν τους A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Επιδράσεις της επίπλευσης - ΑΝΑΠΑΥΣΗ στον πόνο μυϊκής έντασης / Έρευνα και διαχείριση του πόνου ότι οι άνθρωποι θα κοιμούνται ευκολότερα τη νύχτα μετά την επίπλευση. Σε ένα άλλο πείραμα οι A. Kjellgren, J. Westman. Ευεργετικά αποτελέσματα της θεραπείας με αισθητηριακή απομόνωση σε δεξαμενή επίπλευσης ως προληπτική παρέμβαση υγειονομικής περίθαλψης - μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη πιλοτική δοκιμή / συμπληρωματική ιατρική και θεραπείες BMC άτομα ανέφεραν βελτιωμένο ύπνο.

Επιταχύνει την ανάρρωση

Σε μια μικρή μελέτη, οι M. W. Drillera, C. K. Argus. Περιορισμένη περιβαλλοντική περιβαλλοντική διέγερση με επίπλευση και ύπνος για την κατάσταση της διάθεσης και τον μυϊκό πόνο σε ελίτ αθλητές: Μια νέα στρατηγική αποκατάστασης; / Βελτίωση απόδοσης & υγεία 60 αθλητές υποβλήθηκαν σε συνεδρίες επίπλευσης μετά την προπόνηση. Στη συνέχεια, τα άτομα απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τη διάθεσή τους και την κατάσταση των μυών τους. Όπως αποδείχθηκε, χάρη στη διαδικασία, οι άνθρωποι ανέκαμψαν πιο γρήγορα σωματικά και ψυχικά.

Ένα άλλο πείραμα έδειξε ότι η ανάπαυση σε μια κάψουλα μετά την άσκηση βοηθά τους P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults ‑ Kolehmainen. The Acute Effects of Flatation Restricted Environmental Stimulation Technique on Recovery From Maximal Eccentric Exercise / Journal of Strength and Conditioning Research για την απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μύες, που συνήθως προκαλεί πόνο και δυσφορία.

Βοηθά την πνευματική και δημιουργική απόδοση

Μετά την αιώρηση, ορισμένοι περιγράφουν την κατάστασή τους ως μηδενισμό της συνείδησης, μια αίσθηση επανεκκίνησης που ξεκλειδώνει τη δημιουργικότητα. Οι επιστήμονες προτείνουν τους K. Jonsson, A. Kjellgren. Θεραπεύοντας τον άρρωστο και δημιουργώντας υπεράντρες - Πώς διαφημίζεται στο Διαδίκτυο η χαλάρωση σε δεξαμενές επίπλευσης / European Journal of Integrative Medicine ότι η παραμονή σε μια κάψουλα βοηθά στην απόσπαση της προσοχής από τις καθημερινές σκέψεις και στη βελτίωση της φαντασίας, στην ανάπτυξη της εστίασης και της διαίσθησης, ακόμη και στην έξοδο από μια δημιουργική κρίση και βελτιώστε τη δημιουργικότητά σας.

Πώς να προετοιμαστείτε για την επίπλευση

Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία ή εξέταση πριν από τη διαδικασία. Αρκεί να τηρήσετε τους ακόλουθους κανόνες του Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπεία με δεξαμενή αισθητηριακής στέρησης / Healthline:

• Μην πίνετε ποτά με καφεΐνη τέσσερις ώρες πριν την κατάδυση. Τονώνουν το νευρικό σύστημα και εμποδίζουν τη χαλάρωση.
• Φάτε κάτι 30 λεπτά πριν το float. Διαφορετικά, η πείνα θα αποσπάσει επίσης την προσοχή.
• Μην ξυρίζετε και μην κάνετε κερί πριν από τη διαδικασία. Άλλωστε, το αλμυρό νερό θα προκαλέσει ερεθισμό ή κάψιμο.
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε να βυθιστείτε στον θάλαμο εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν.

Πώς γίνεται το floating

Πρώτα πρέπει να βγάλετε όλα τα κοσμήματα και τα ρούχα, να κάνετε ένα ντους. Στην κάψουλα, θα ξαπλώσετε και θα χαλαρώσετε για περίπου μία ώρα. Η ήρεμη μουσική σηματοδοτεί την αρχή και το τέλος της διαδικασίας. Εάν αισθάνεστε άσχημα ή φοβάστε, μπορείτε να πατήσετε το κουμπί πανικού και να καλέσετε τον διαχειριστή. Μετά το τέλος της επίπλευσης, θα χρειαστεί να κάνετε ξανά ντους για να ξεπλύνετε το αλάτι από το δέρμα.

Πόσο κοστίζει η επίπλευση;

Το κόστος μιας συνεδρίας ξεκινά από 1.500 ρούβλια. Ορισμένα κέντρα προσφέρουν άμεση συνδρομή για 10 θεραπείες με επιπλέον έκπτωση ή συνδυάζουν το floating με μασάζ και άλλες μεθόδους χαλάρωσης.