Τι είναι η ανθρωπιστική ψυχολογία και πώς είναι χρήσιμη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι άνθρωποι μπορούν να εξελίσσονται συνεχώς, το κύριο πράγμα είναι να εστιάζουμε στα σωστά πράγματα.

Τι είναι η Ανθρωπιστική Ψυχολογία

Αυτή είναι μια κατεύθυνση στην ψυχολογία που αναγνωρίζει ένα άτομο ως μοναδικό για την ικανότητά του να αναπτύσσει και να μελετά τις ιδιότητες που είναι εγγενείς μόνο στους ανθρώπους. Για παράδειγμα, η επιθυμία για ανώτερα νοήματα και ελευθερία, η ευθύνη, η ικανότητα αγάπης και δημιουργικότητας.

Η ανθρωπιστική ψυχολογία συγκεντρώνει πολλές σχολές και προσεγγίσεις. Κοινός τους στόχος είναι να κατανοήσουν τη μοναδική φύση της ανθρώπινης γνώσης και να βοηθήσουν στην αποκάλυψή της μέσω της αυτοπραγμάτωσης.

Μέχρι τη δεκαετία του 1970, οι ανθρωπιστές ήταν μια από τις κορυφαίες δυνάμεις στην ψυχολογία, μαζί με τους συμπεριφοριστές και τους ψυχαναλυτές. Κυρίως λόγω της πρακτικής προσέγγισης: οι ανθρωπιστές συμμετείχαν ενεργά στο 1.

2. ψυχοθεραπεία και παιδαγωγική, όπου σημείωσαν σημαντική επιτυχία. Εξήγησαν επίσης λεπτομερώς τα κίνητρα των ανθρώπων και πρόσφεραν έναν ξεκάθαρο δρόμο προς την αυτοβελτίωση.

Σήμερα, η σκηνοθεσία δεν είναι πλέον τόσο διαδεδομένη, αλλά έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε από αυτήν.

Ποιες στάσεις της ανθρωπιστικής ψυχολογίας θα είναι χρήσιμες τώρα

Οι ανθρωπιστές ψυχολόγοι θεωρούσαν την προσωπικότητα όχι ως δεδομένη, αλλά ως μια ευκαιρία για την συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων ενός ατόμου. Οι άνθρωποι έχουν απόλυτη ελευθερία να αναπτύσσονται συνεχώς. Για να ξεκινήσετε να αποκαλύπτεστε, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές βασικές οδηγίες. Επιπλέον, αυτό μπορεί να γίνει εντελώς ανεξάρτητα.

1. Αρχίστε να ζείτε στο παρόν

Η βασική ιδέα στην οποία έχουν καταλήξει οι ανθρωπιστές ψυχολόγοι είναι η δυνατότητα αποκάλυψης της προσωπικότητας κάποιου «εδώ και τώρα». Πίστευαν ότι ένα άτομο μπορεί να αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τους περιορισμούς του παρελθόντος και την αβεβαιότητα του μέλλοντος.

Κοιτάξτε πίσω όλα όσα σας σταματούν: προκατάληψη, εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων, τεχνητά δημιουργημένες ευθύνες. Προσδιορίστε ποιο από αυτά είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Στη συνέχεια, αναλάβετε δράση: βάλτε στόχους, κάντε αυτό που σας αρέσει και επικεντρωθείτε στην εμπειρία.

2. Συνειδητοποιήστε ότι η ζωή σας είναι στα χέρια σας

Η ανθρωπιστική ψυχολογία έχει συνδεθεί στενά με τον υπαρξισμό. Από αυτή τη φιλοσοφική τάση, οι ανθρωπιστές ψυχολόγοι δανείστηκαν την ιδέα της απεριόριστης ελευθερίας: οι άνθρωποι είναι πλήρως υπεύθυνοι για τις επιλογές τους.

Για να βοηθήσει ένα άτομο να καλλιεργήσει την αίσθηση της δικής του ωριμότητας, να ξεπεράσει τις «παιδικές» και «γονικές» πτυχές της συμπεριφοράς, ο ανθρωπιστής ψυχολόγος Eric Berne δημιούργησε μια τεχνική συναλλακτικής ανάλυσης. Γίνεται συχνά με έναν θεραπευτή ή σε ομάδες, αλλά μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση μόνοι σας. Ο στόχος είναι να κατανοήσετε τι καθόρισε τις ενέργειές σας σε κάθε δεδομένη στιγμή. Τα ερεθίσματα μπορεί να είναι παλιές παιδικές εμπειρίες, απομνημονευμένες συμβουλές από γονείς και αντικειμενική αντίληψη της πραγματικότητας. Αναλύοντας τις πράξεις μας, μπορούμε να μειώσουμε την επιρροή των δύο πρώτων παραγόντων και όλο και πιο συχνά να ενεργούμε αντικειμενικά, με βάση τις δικές μας επιθυμίες.

3. Βρείτε κάποιον να σας στηρίξει

Σύμφωνα με τους ανθρωπιστές ψυχολόγους, το περιβάλλον είναι αδιαχώριστο από το άτομο. Γνωστοί, φίλοι και συγγενείς μπορούν είτε να συμβάλουν στην εξέλιξή μας, είτε να την εμποδίσουν. Το να νιώθετε κατανοητό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον φόβο της αποδοκιμασίας και να πιστέψετε στον εαυτό σας.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε κάποιον που θα σας ακούσει, θα σας καταλάβει και θα σας υποστηρίξει. Οι ίδιοι οι ανθρωπιστές ψυχολόγοι συνιστούν την παρακολούθηση κοινωνικών και ψυχολογικών εκπαιδεύσεων - ομάδων συναντήσεων.

4. Συγκεντρώσου στα θετικά

Σύμφωνα με την ανθρωπιστική ψυχολογία, η αυτοπραγμάτωση είναι αδύνατη χωρίς αισιοδοξία. Αρχικά, ένα άτομο είναι ανοιχτό στον κόσμο και όλοι οι άνθρωποι θέλουν να γίνουν καλύτεροι και να βοηθήσουν τους άλλους. Όμως η αμοιβαία κριτική και η παρεξήγηση διαστρεβλώνουν τις εκτιμήσεις και τις επιθυμίες μας και εμποδίζουν την ανάπτυξη.

Για να αντιμετωπίσετε την αρνητικότητα, πρέπει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να σταματήσετε να παίρνετε κατά νου την παράλογη κριτική και την αποδοκιμασία. Και επίσης σεβαστείτε αυτούς που δεν είναι σαν εσάς.