Πώς να αγαπήσεις το σώμα σου;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Κάντε μια συμφωνία με το σώμα και δουλέψτε στα προσωπικά όρια.

Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Κάνε κι εσύ την ερώτησή σου στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα σου απαντήσουμε.

Πώς να αγαπήσεις το σώμα σου;

Ευγένιος Φιλίν

Ευχαριστώ για μια πολύ σπάνια ερώτηση. Συνήθως ακούω: "Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου;" Και συχνά, όταν αρχίζετε να καταλαβαίνετε τι σημαίνει «ο εαυτός σας», αποδεικνύεται ότι μιλάμε για μια φιγούρα, ένα πρόσωπο, τα μαλλιά - γενικά, για μια εξωτερική εικόνα.

Το σώμα μπορεί πραγματικά να είναι διαφορετικό. Και δεν πρόκειται για την ασυμφωνία μεταξύ των προτύπων ομορφιάς που κατασκευάζονται στην κοινωνία. Το σώμα μπορεί να αποτύχει: να είναι άρρωστο, ανυπόφορο, να μην μπορεί να κολυμπήσει, να γεράσει, να χάσει βάρος ή να παχύνει καταστροφικά. Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου τότε;

Κάντε μια «συμφωνία» με το σώμα

Το σώμα δεν είναι μόνο το πώς φαινόμαστε, αλλά και τι μπορούμε να κάνουμε με αυτό. Η καρδιά αντλεί αίμα, οι πνεύμονες αναπνέουν, τα πόδια περπατούν, το συκώτι εξασφαλίζει την κανονική πέψη. Σκεφτείτε πώς σας βοηθά το σώμα, ποιες λειτουργίες κάνει καλά και ποιες όχι. Μπορείτε εσείς (ή κάποιος άλλος) να βοηθήσετε το σώμα σας να αποδώσει καλύτερα;

Η ουσία της «συμφωνίας» είναι να συμφωνείς με το σώμα σε ό,τι σε βοηθάει, και σε τι εσύ - αυτό. Για παράδειγμα, εάν είστε υπέρβαροι, το σώμα σας βοηθά να χωνέψετε το φαγητό, και τον διευκολύνετε και επιλέγετε μια πιο ελαφριά διατροφή.

Εάν πονάτε στις αρθρώσεις και σας είναι δύσκολο να περπατήσετε, τότε το σώμα σας βοηθά να σκεφτείτε, να λύσετε κάποια προβλήματα και να το φροντίσετε, να το θεραπεύσετε, να κάνετε ειδικές ασκήσεις.

Διαλέξτε την επιλογή σας και προχωρήστε! Μετά από λίγο, θα παρατηρήσετε πώς αρχίσατε να νιώθετε και να καταλαβαίνετε καλύτερα το σώμα σας, και αυτό είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο προς την αληθινή αγάπη.

Εργαστείτε σε προσωπικά όρια

Κάθε φορά που συναντάτε κριτική ή λοξές ματιές, κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση: «Αυτό σκέφτομαι εγώ ή οι άλλοι;» Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει να διαχωρίσετε τις δικές σας αξίες, συναισθήματα και απόψεις από τους άλλους.

Γύρω μας υπάρχουν πολλές κοινωνικές κατασκευές που λένε, «πώς να δείχνεις για να…» Για παράδειγμα, «οι αδύνατοι είναι σέξι» ή «ένα άτομο στο σώμα φαίνεται πιο συμπαγές». Στην κοινή γνώμη, όπως και σε γόνιμο έδαφος, οι αρνητικές πεποιθήσεις μας αυξάνονται.

Προσπαθήστε να γράψετε τουλάχιστον πέντε από τις πεποιθήσεις σας σχετικά με αυτά που πιστεύετε ότι δεν ανταποκρίνονται. Για παράδειγμα: «Τα παιδιά μην με προσέχουν γιατί έχω πολύ μικρό στήθος» ή «Με αυτό το βάρος δεν μπορώ να είμαι χαριτωμένη και να χορεύω».

Τώρα ανοίξτε μια μηχανή αναζήτησης και για κάθε πεποίθηση, βρείτε ιστορίες ανθρώπων που έχουν πετύχει την επιθυμητή επιτυχία στο σώμα τους. Μπορείτε ακόμη και να συγκεντρώσετε αυτές τις ιστορίες σε ένα έγγραφο και να το ανοίξετε όποτε αισθάνεστε αδύναμοι και απελπισμένοι. Ενεργοποιήστε τη φαντασία σας και σκεφτείτε τι χωρίστρα θα μπορούσε να σας πει καθένας από τους επιλεγμένους ανθρώπους.

Και να θυμάστε: δεν υπάρχουν γρήγορα αποτελέσματα. Λίγη υπομονή λοιπόν και θα τα καταφέρεις!