Πώς να αποδεχτείς και να αγαπήσεις τον εαυτό σου: 6 συμβουλές από τη Lesya Ryabtseva

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Για να σε αγαπήσουν οι άλλοι, πρέπει πρώτα να αγαπήσεις τον εαυτό σου.

Μπορεί να είσαι αδύνατος, χοντρός, ψηλός ή κοντός, σοφός, γρήγορος, αργός, μπορεί να είσαι πειθαρχημένος ή ατημέλητος… Μπορείς να είσαι οτιδήποτε, ακόμα και σχεδόν τέλειος, αλλά δεν είναι γεγονός ότι θα αγαπηθείς. Όλοι όμως ξέρουν: για να σε αγαπήσουν οι άλλοι, πρέπει πρώτα να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Παρακάτω έχω συγκεντρώσει συμβουλές για όσους θέλουν να γνωρίσουν τον εαυτό τους στην πραγματική ζωή, να αποδεχτούν τον εαυτό τους και να ερωτευτούν.

1. Μην ευχαριστείς τους άλλους

Συχνά ενεργούμε από ψευδή αίσθηση καθήκοντος ή ενοχής. Στάσεις όπως «πρέπει» και «έτσι είναι αποδεκτό» μας αποξενώνουν από τις δικές μας επιθυμίες. Ο αλτρουισμός είναι καλός εφόσον δεν έρχεται σε αντίθεση με τον υγιή εγωισμό. Το να βοηθάς τους άλλους είναι καλό και εθελοντικό, αλλά προαιρετικό.

Πριν αναλάβετε περιττές υποχρεώσεις, βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν σας βλάπτει με κανέναν τρόπο.

2. Σταμάτα να σου αρέσουν όλοι

Προσπαθώντας να ευχαριστήσουμε τους άλλους, συχνά ξεχνάμε τις δικές μας επιθυμίες, την υγεία και τα ενδιαφέροντά μας. Η πιο ηλίθια επιθυμία είναι να ευχαριστήσεις τους πάντες, γιατί είναι απλά αδύνατο. Το μπανάλ «πόσα άτομα, τόσες γνώμες» πρέπει να μας απαλλάξει από το να δίνουμε σημασία στην κριτική των άλλων, αλλά όχι. Ακόμα ψάχνουμε υποσυνείδητα τους δικούς μας ανθρώπους, αυτούς που θα εγκρίνουν και θα επαινέσουν, και για έναν λόγο: είμαστε κοινωνικά όντα. Και παρόλα αυτά, η κοινή γνώμη χωρίζεται στα δύο: αλλάζει σαν τον άνεμο.

3. Μη φοβάστε να πείτε «όχι» και «ναι»

Φοβόμαστε να αρνηθούμε, ακόμα κι αν πραγματικά δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι, γιατί ανησυχούμε ότι θα θεωρηθούμε αδιάφοροι, εγωιστές. Και απλά πρέπει να μάθετε να λέτε «όχι» με σεβασμό.

Δεν βιαζόμαστε να πούμε ναι, σαν να φοβόμαστε να φανούμε παρεμβατικοί ή, ακόμη χειρότερα, πολύ φιλόδοξοι, σαν να είναι κακό να θέλουμε περισσότερα από αυτά που ήδη έχουμε. Δεν είναι κακό να δηλώνεις τις επιθυμίες σου και να λες «ναι» χωρίς επιθετικότητα, χωρίς να προσβάλλεις τους άλλους.

4. Αφιερώστε μια ώρα την ημέρα για τον εαυτό σας

Μερικές φορές, σε μια βιασύνη μεταξύ της βιασύνης από το σπίτι στη δουλειά και από το σπίτι από τη δουλειά, μπορεί ακόμη και να ξεχάσουμε να φάμε, αποσπώντας την προσοχή μας από την καθημερινή ρουτίνα. Αφιερώστε μια ώρα την ημέρα και μια μέρα την εβδομάδα για να μείνετε μόνοι μαζί σας. Μπορείτε να τα αφιερώσετε ολοκληρωτικά στον εαυτό σας χωρίς τύψεις. Προειδοποιήστε την οικογένεια και τους φίλους ότι αυτή τη στιγμή δεν θα μπορείτε να ανταποκριθείτε στα αιτήματά τους.

Συνιστάται να προγραμματίζετε αυτήν την ώρα για τον εαυτό σας είτε νωρίς το πρωί, πριν από όλες τις δουλειές, μέχρι να ανησυχείτε για τις δουλειές του σπιτιού και της δουλειάς ή ήδη πριν τον ύπνο, όταν έχουν τελειώσει όλες οι δουλειές και οι σκέψεις για αυτές δεν θα σας αποσπούν την προσοχή.

5. Μη μιλάς άσχημα για τον εαυτό σου

Ο χρυσός κανόνας της ηθικής «Μεταχειριστείτε τους ανθρώπους όπως θέλετε να σας συμπεριφέρονται» λειτουργεί επίσης προς την άλλη κατεύθυνση:

Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας όπως θέλετε να σας συμπεριφέρονται οι άνθρωποι.

Έχετε παρατηρήσει πώς αλλάζει η συμπεριφορά των άλλων όταν κάποιος ανώτερης θέσης μπαίνει στο δωμάτιο; Ή κάποιος πολύ όμορφος; Και μάλιστα, ίσως όχι τόσο όμορφος, αλλά με αυτοπεποίθηση; Αλλά είναι απλώς θέμα αυτοαντίληψης. Και ποιος θέλει να σέβεται έναν άνθρωπο που δεν σέβεται τον εαυτό του και μαλώνει. Η ψευδο-ταπεινότητα και η σεμνότητα δεν ζωγραφίζουν, αλλά δίνουν στους άλλους αφορμή για γκρίνια.

6. Προγραμματίστε τις διακοπές σας

Η ίδια η σκέψη ότι οι διακοπές έρχονται σύντομα δεν θα σας φτιάξει τη διάθεση όχι χειρότερα από ό,τι περιμένετε την Παρασκευή και οι αναμνήσεις από τις προηγούμενες διακοπές σας θα σας βοηθήσουν να αντέξετε μέχρι τις επόμενες.

Αυτές τις μέρες έχετε την πολυτέλεια να κάνετε ό,τι θέλετε: κανονίστε διακοπές ανυπακοής με ενήλικο τρόπο. Προγραμματίστε ένα ταξίδι κινηματογράφου, εστιατόριο, σαλόνι ομορφιάς ή ταξιδιωτικό ταξίδι, εξοικονομήστε χρήματα για να αγοράσετε ένα νέο αποκωδικοποιητή ή μάθημα κεραμικής. Τέτοιες οπές εξαερισμού θα σας βοηθήσουν να αποκαλύψετε προηγουμένως άγνωστες δυνατότητες και να δείξετε τι θέλετε πραγματικά να κάνετε.