«Το σώμα είναι εργαλείο ζωής». Τι είναι η ουδετερότητα του σώματος και πώς βοηθάει να αποδεχτείς τον εαυτό σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αλλάξτε τη γωνία σας για να δείτε τον εαυτό σας με έναν νέο τρόπο.

Αυτό το άρθρο είναι μέρος του έργου "". Σε αυτό μιλάμε για σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους. Εάν το θέμα είναι κοντά σας - μοιραστείτε την ιστορία ή τη γνώμη σας στα σχόλια. Θα περιμένω!

Στην ανθρώπινη κοινωνία, πάντα υπήρχαν ιδανικά ομορφιάς που οι άνθρωποι προσπαθούσαν να συναντήσουν. Σε διαφορετικές εποχές, οι γυναίκες έπρεπε είτε να έχουν υπέροχες φόρμες, μετά να χάσουν βάρος, μετά να κουνούν τον κώλο και να βάζουν εμφυτεύματα στο στήθος και μετά να μοιάζουν με ανδρόγυνο. Οι άντρες το έπαιρναν επίσης περιοδικά για μη αθλητική διάπλαση, μεγάλη κοιλιά, κοντό ανάστημα ή φαλακρό κεφάλι. Στο τέλος, ο κόσμος βαρέθηκε να ντρέπεται για την εμφάνισή του, που ήταν μακριά από τα πρότυπα, και εμφανίστηκε η θετικότητα του σώματος - μια φιλοσοφία που λέει ότι κάθε σώμα είναι όμορφο.

Είναι αλήθεια ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα έγινε σαφές ότι η θετικότητα του σώματος δεν βοηθά πάντα να αποδεχτεί κανείς την εμφάνισή του και να αποκτήσει αυτοπεποίθηση. Ως εκ τούτου, σταδιακά μεταμορφώθηκε σε μια νέα προσέγγιση - ουδετερότητα σώματος.

Τι είναι η ουδετερότητα του σώματος

Αυτή είναι μια ιδέα που προτείνει να μην δίνετε σημασία στη δική σας εμφάνιση και να θεωρείτε δεδομένο το σώμα σας, εστιάζοντας στις ευκαιρίες που αποκτάτε χάρη σε αυτό.

Ο όρος «σωματική ουδετερότητα» άρχισε να αναβοσβήνει στο Διαδίκτυο το 2015. Το 2019, η συγγραφέας Anushka Rees δημοσίευσε το βιβλίο "Unadorned Beauty", στο οποίο διατύπωσε τις κύριες ιδέες της ουδετερότητας του σώματος.

• Το σώμα είναι απλώς ένα φυσικό κέλυφος που δεν σε καθορίζει ως άτομο, δεν σε κάνει καλύτερο ή χειρότερο από τους άλλους.
• Η αξία της ομορφιάς του ανθρώπινου σώματος είναι πολύ υπερβολική. Καταρχήν, δεν πρέπει να αξιολογούμε τον εαυτό μας ή τους άλλους ανθρώπους ως όμορφους ή άσχημους, γιατί οι ιδέες για αυτό είναι πολύ υποκειμενικές και ασταθείς, ανάλογα με την εποχή, τη γεωγραφία και άλλους παράγοντες.
• Η ανησυχία για την εμφάνισή του οδηγεί σε δυσαρέσκεια και κάνει ένα άτομο δυστυχισμένο.
• Η ομορφιά και η ελκυστικότητα είναι προαιρετικά συστατικά για την επιτυχία και μια ευτυχισμένη ζωή.
• Το σώμα μας μας δίνει πολλά. Σας επιτρέπει να κοιτάξετε τον νυχτερινό ουρανό, σπαρμένο με αστέρια, να αγγίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, να κινηθείτε, να απολαύσετε νόστιμο φαγητό. Και όλα αυτά δεν εξαρτώνται καθόλου από το πώς φαίνεται το σώμα, αν έχει ακμή ή κυτταρίτιδα, αν η μύτη είναι πολύ μακριά και αν το στήθος είναι αρκετά σφιχτό.

Πώς διαφέρει η ουδετερότητα του σώματος από τη θετική για το σώμα

Η κύρια ιδέα του body positive είναι να αγαπάς το σώμα σου, να το αποδέχεσαι και την εμφάνιση των άλλων ανθρώπων όπως είναι. Ακούγεται εμπνευσμένο, αλλά υπάρχουν μερικές αποχρώσεις.

Πρώτον, να αγαπάς τον εαυτό σου γι' αυτό που είσαι, μόνο με λόγια.

Άλλωστε η κινηματογράφηση, τα μέσα και η διαφήμιση δείχνουν την ομορφιά με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Και μια συγκεκριμένη τυποποιημένη εικόνα του ιδανικού ατόμου δεν είναι τόσο εύκολο να βγει από το μυαλό σας. Καθώς και συμπλέγματα, αυτοαπέχθεια ή τραυματική εμπειρία χλευασμού, εκφοβισμού, προσβολών.

Δεύτερον, η θετικότητα του σώματος αντιτίθεται στα πρότυπα, αλλά ταυτόχρονα τα δημιουργεί. Αν δούμε μοντέλα plus size όπως η Ashley Graham ή η Felicity Hayward, βλέπουμε γυναίκες με λεία επιδερμίδα, όμορφα πρόσωπα, απότομους γοφούς, μεγάλο στήθος και σχετικά λεπτή μέση. Πολλοί από αυτούς φορούν εκφραστικό μακιγιάζ, βγάζουν φωτογραφίες μέσω προγραμμάτων επεξεργασίας φωτογραφιών, χρησιμοποιούν τις σωστές πόζες και γωνίες κατά τη λήψη φωτογραφιών, καθώς και άλλα κόλπα όπως λαμπερό λάδι σώματος.

Τα συνηθισμένα παχουλά κορίτσια που φαίνονται διαφορετικά αρχίζουν να ανησυχούν ότι δεν έχουν τόσο εντυπωσιακές καμπύλες, η κοιλιά είναι πολύ μεγάλη και το δέρμα δεν είναι τόσο λείο.

Όπου χρησιμοποιείται η έννοια της «ομορφιάς», αργά ή γρήγορα εμφανίζονται ορισμένοι κανόνες. Και μαζί τους - η υποκρισία, οι προσπάθειες να κρύψουν ορισμένα χαρακτηριστικά και να φωτίσουν άλλα.

Το Bodineutrality προτείνει να εγκαταλείψουμε εντελώς την αξιολόγηση της εμφάνισης - τη δική μας ή κάποιου άλλου - και να αντιληφθούμε το ανθρώπινο σώμα ως ένα εργαλείο που μας επιτρέπει να ζούμε και να εκτελούμε ορισμένες ενέργειες. Υποτίθεται ότι με αυτήν την προσέγγιση δεν θα υπάρχουν συγκρίσεις, ψέματα, άγχος, αυτοαπέχθεια, γελοιοποίηση άλλων ανθρώπων.

Πώς να είσαι ουδέτερος στο σώμα

1. Απορρίψτε τις αξιολογήσεις

Προσπαθήστε να μην μετράτε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους ως προς το «όμορφο εναντίον άσχημο». Επικεντρωθείτε σε εκείνες τις ιδιότητες που χαρακτηρίζουν έναν άνθρωπο ως άνθρωπο: στη διάνοια και το χάρισμά του, στο πόσο μεταδοτικό γελάει, πόσο υπέροχα κινείται, τι ποίηση γράφει. Ακόμα κι αν αυτό το άτομο είσαι ο εαυτός σου.

2. Φροντίστε την υγεία σας

Προσέξτε τη διατροφή σας, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, υποβληθείτε έγκαιρα σε ιατρικές εξετάσεις. Όχι για να χωρέσεις σε ένα νούμερο μικρότερο τζιν, αλλά για να ανέβεις τις σκάλες χωρίς δύσπνοια, να κυλήσεις στους ώμους ενός παιδιού, να κολυμπήσεις με καρδιά στη θάλασσα, να μείνεις κοντά στα αγαπημένα σου πρόσωπα όσο περισσότερο μπορείς και γενικά να περάσεις την πολύτιμη ζωή σας όχι στα νοσοκομεία, αλλά για κάτι πιο ενδιαφέρον.

3. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Επιλέξτε ρούχα που σας αρέσουν, αγοράστε καλλυντικά για προσωπική περιποίηση, πηγαίνετε για μασάζ. Μην αρνείστε στον εαυτό σας τις σωματικές απολαύσεις μόνο και μόνο επειδή δεν ταιριάζετε στα πρότυπα.

4. Πιο συχνά απαθανατίζετε τον εαυτό σας σε φωτογραφίες και βίντεο

Πόζαρε με και χωρίς διαφορετικά ρούχα. Δοκιμάστε διαφορετικές γωνίες και φωτισμό. Χαμόγελο, συνοφρυωμένος, χορός, μορφασμός. Μην ανησυχείτε για τις δερματικές ανωμαλίες, το διπλό πηγούνι, την ασυμμετρία των ματιών ή τις ραγάδες στη φωτογραφία. Δεν χρειάζεται να δείξετε τις φωτογραφίες σε κανέναν. Το νόημά τους είναι να βλέπεις τον εαυτό σου απ' έξω, σε όλες σου τις εκδηλώσεις, χωρίς φίλτρα και επιτυχημένες πόζες. Πρόκειται για το να συνηθίσεις τον εαυτό σου, να τα πας καλά με το σώμα σου και τα «ελαττώματα» του και να σταματήσεις να τους δίνεις μεγάλη σημασία.

5. Ακούστε τον εαυτό σας

Φάτε αν πεινάτε, επιλέξτε τροφές που σας χορταίνουν. Μην φάτε αν δεν σας αρέσει, έστω και για παρέα ή από ευγένεια. Αγοράστε τα ρούχα με τα οποία βολεύεστε και όχι αυτά που σφίγγουν, οπτικά λεπτά, αποσπούν την προσοχή από τις «ατέλειες». Μην βασανίζετε τον εαυτό σας με σωματική δραστηριότητα που δεν σας αρέσει. Αναζητήστε αυτό που σας αρέσει: πεζοπορία, σκανδιναβικό περπάτημα, χορός, γιόγκα.

6. Εστιάστε στο τι μπορεί να κάνει το σώμα σας και τι έχετε χάρη σε αυτό

Μπορείτε να δώσετε ζωή, να αγκαλιάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, να απλωθείτε από την καρδιά σας το πρωί, να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο, να κάνετε σεξ, να κερδίσετε χρήματα, να χαϊδέψετε μια γάτα, να απολαύσετε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα. Και το μέγεθος των γοφών σας ή η πυκνότητα των μαλλιών σας δεν επηρεάζει αυτό με κανέναν τρόπο.