Ακόμα και έξυπνοι άνθρωποι κάνουν αυτό το λάθος στο δρόμο προς τον στόχο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Συχνά αντικαθιστούμε τις έννοιες «κάνω» και «κάνω» χωρίς να το προσέχουμε εμείς οι ίδιοι.

Κάνοντας και Κάνοντας: Ποια είναι η διαφορά

Για να δείξουμε καλύτερα τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων, παραθέτουμε μερικά παραδείγματα.

Φτιαχνω, κανω	Κάνω
Σημειώνω 20 ιδέες για ένα μελλοντικό άρθρο.	Κάθισα, έγραψα και δημοσίευσα ένα άρθρο
Ψάχνω για μια νέα δίαιτα και διαβάζω βιβλία αδυνατίσματος	Στην πραγματικότητα τρώω υγιεινά τρόφιμα
Πηγαίνω στο γυμναστήριο και Μαθαίνω για την ευκαιρία να προσλάβω προπονητή	Παίρνω αλτήρες και αρχίζω να κουνιέμαι
ετοιμάζομαι για τεστ ή δίπλωμα	Κάνω ένα τεστ ή γράφω μια διατριβή

Μερικές φορές ο πρώτος τύπος συμπεριφοράς σας επιτρέπει να προετοιμαστείτε προσεκτικά, να αναπτύξετε μια σαφή στρατηγική και να μάθετε καλά. Αλλά από μόνο του, δεν θα σας οδηγήσει ποτέ στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Δεν έχει σημασία πόσες φορές έχετε συζητήσει τις συνεδρίες με τον προπονητή σας. Οι συζητήσεις δεν μπαίνουν σε φόρμα.

Μόνο η ενεργή άσκηση θα σας βοηθήσει. Πρέπει να τα φτιάξετε για να πετύχετε το επιθυμητό σχήμα.

Γιατί κάνουμε αντί να κάνουμε

Εάν ο πρώτος τύπος συμπεριφοράς («κάνω») δεν οδηγεί σε αποτελέσματα, γιατί συνεχίζουμε να τραβάμε τη γάτα από την ουρά; Μερικές φορές χρειάζεται πραγματικά να μάθουμε ή να σχεδιάσουμε κάτι. Αλλά τις περισσότερες φορές, χτυπάμε γύρω από τον θάμνο και δεν ξεκινάμε την εργασία. Δίνει την αίσθηση ότι προοδεύουμε χωρίς να διακινδυνεύουμε να κάνουμε λάθος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μισούν την κριτική. Κανείς δεν θέλει να κάνει λάθη ή να ακούσει τη δημόσια καταδίκη, επομένως αποφεύγουμε καταστάσεις στις οποίες μπορεί να συμβεί αυτό. Και αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο κολλάμε προχωρώντας προς τον στόχο, αντί να αναλαμβάνουμε δράση.

Ναι, θα ήθελα να είμαι σε φόρμα. Αλλά δεν θέλω να φαίνομαι ηλίθιος στο γυμναστήριο. Θα μιλήσω λοιπόν με τον εκπαιδευτή για τις τιμές για τα μαθήματα.

Είναι πολύ εύκολο να πείσεις τον εαυτό σου ότι κάνεις το σωστό. Φαίνεται ότι τα πράγματα γίνονται, αλλά στην πραγματικότητα μόλις ετοιμάζεσαι να τα κάνεις. Εάν η προετοιμασία μετατραπεί σε μια μορφή αναβλητικότητας, ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι.

Πώς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να το κάνει

Υπάρχουν πολλές στρατηγικές. Αλλά θα δούμε μερικά μέτρα που έχουν αποδειχθεί στην πράξη.

Προγραμματίστε την εργασία

Γράψτε τι πρέπει να συμβεί σε συγκεκριμένες ημέρες (ίσως και ώρες). Για παράδειγμα, κάθε Δευτέρα και Πέμπτη γράφω ένα νέο άρθρο και το δημοσιεύω. Ξέρω σίγουρα ότι αυτές τις μέρες θα έχω ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα - έτοιμα υλικά. Αυτό είναι υπέροχο συναίσθημα!

Ή, για παράδειγμα, πηγαίνω στο γυμναστήριο τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή. Έχω ένα πρόγραμμα για κάθε εβδομάδα. Δεν σχεδιάζω ποιες ασκήσεις θα κάνω και δεν ψάχνω για πρόγραμμα προπόνησης. Απλώς εξασκούμαι.

Θέλετε να κάνετε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής; Η καλύτερη προσέγγιση είναι να ορίσετε ένα σφιχτό πρόγραμμα και να το τηρήσετε.

Επιλέξτε μια ημέρα για να μεταβείτε από το «κάνω» στο «τέλος»

Για ορισμένους σκοπούς, η ρύθμιση ενός ημερήσιου ή εβδομαδιαίου προγράμματος εργασιών ενδέχεται να μην λειτουργεί. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ένα χρονοδιάγραμμα για να γράφετε ένα κεφάλαιο κάθε εβδομάδα για το βιβλίο σας. Αλλά για να κυκλοφορήσετε αυτό το βιβλίο, μπορείτε να αφιερώσετε εβδομάδες ή και μήνες σχεδιάζοντας την παρουσίασή του, δημοσιεύοντάς το σε διάφορους πόρους κ.λπ.

Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια συγκεκριμένη ημερομηνία. Απλώς σημειώστε το στο ημερολόγιο. Ενημερώστε τους φίλους, τους γνωστούς, τους συνδρομητές σας πότε πρέπει να έρθει αυτή η ημέρα X. Για μεγάλα έργα ή εφάπαξ εργασίες, αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους. Αναγκάστε τον εαυτό σας να μεταβεί από το «κάνω» στο «έγινε» θέτοντας μια δύσκολη προθεσμία.

Επιλέξτε "do" αντί για "do"

Ποτέ μην συγχέετε τις επιχειρήσεις με τα αποτελέσματα.

John Wooden θρυλικός μπασκετμπολίστας και προπονητής μπάσκετ

Το να σκέφτεστε πώς να ολοκληρώσετε την εργασία σας δεν θα σας οδηγήσει στον στόχο σας. Κάνε το!