Τρόποι για να απαλύνετε το hangover που πραγματικά λειτουργούν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Κάθε άτομο που σέβεται τον εαυτό του έχει ένα σύνολο κανόνων που τηρεί για να απαλλαγεί από τις αρνητικές συνέπειες του αλκοόλ. Και, δυστυχώς, τα περισσότερα από αυτά είναι σκέτη ανοησία. Αποφασίσαμε να καταλάβουμε ποιες συμβουλές βοηθούν πραγματικά με το hangover και ποιες δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας μύθος.

Το προηγούμενο άρθρο μας για το αλκοόλ αποδείχθηκε αρκετά δημοφιλές. Σε αυτό, επικεντρωθήκαμε στον τρόπο με τον οποίο το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα και τον εγκέφαλό μας και αγγίξαμε μόνο ελαφρώς το θέμα του πώς να απαλλαγούμε από τις αρνητικές συνέπειες. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το hangover. Και πολλά από αυτά είναι σκέτη ανοησία. Για παράδειγμα, να τρώτε βούτυρο πριν την ίδια τη διαδικασία, για να μην μεθύσετε.

Αποφασίσαμε να συγκεντρώσουμε σε ένα μέρος δοκιμασμένους τρόπους για την καταπολέμηση του hangover, χωρίζοντάς τους σε τρεις ομάδες: πριν, κατά τη διάρκεια και μετά.

Πριν

Για να νιώσετε καλά την επόμενη μέρα μετά το ποτό, πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε. Όχι ένα θεωρητικό όριο, αλλά ακριβώς η ποσότητα του αλκοόλ, μετά την κατανάλωση του οποίου θα νιώσεις φυσιολογικά. Μέσω δοκιμής και λάθους, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη το όριό σας. Και για άλλη μια φορά δεν αξίζει να κάνεις λάθη και να το παραβιάσεις. Θα αισθάνεστε ακόμα άσχημα την επόμενη μέρα.

Επειδή το αλκοόλ μπαίνει στο στομάχι και στο αίμα, φάτε πριν το πάρτι. δικαστικά έξοδα … Είναι καλύτερα αν το φαγητό είναι χορταστικό, αλλά με μέτρο. Μια μέτρια ποσότητα υδατανθράκων και λιπών θα επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος και χάρη σε αυτό, το σώμα θα ομαλοποιήσει κατά κάποιο τρόπο την απορρόφησή του.

Πιστεύεται ότι το αλκοόλ των σκούρων χρωμάτων έχει ισχυρότερη επίδραση στο σώμα και εντείνει τις συνέπειες. Αυτό οφείλεται στην εμφάνιση κατά τη ζύμωση βιολογικών συστατικών ομοειδών, τα οποία ενισχύουν την κατάσταση μέθης., που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Ρόουντ Άιλαντ, απέδειξε ότι όσο πιο σκούρο είναι το αλκοολούχο ποτό, τόσο περισσότερο επηρεάζει τον οργανισμό. Άσχημα νέα για τους λάτρεις του ουίσκι. Και καλό για τους λάτρεις της βότκας. Πιθανώς.

Συμβουλή:

1. Θυμηθείτε το ανώτατο όριο, μετά το οποίο θα αισθανθείτε σίγουρα άσχημα και μην το παραβιάσετε.
2. Πίνετε ελαφριά ποτά, όπως λευκό κρασί, αν είναι δυνατόν.
3. Φάτε μια ώρα πριν τη διαδικασία.

Στη διάρκεια

Καλό είναι, τουλάχιστον διανοητικά, να μοιράζετε την ποσότητα του αλκοόλ που θα πιείτε ομοιόμορφα όλο το βράδυ και να το καταναλώνετε σταδιακά. Ο μηχανισμός δράσης του αλκοόλ είναι τέτοιος που σταδιακά αποβάλλεται από τον οργανισμό και αν δεν έχει χρόνο ακολουθεί μέθη. Σε μια ώρα, το συκώτι καταφέρνει να αφαιρέσει 45 χιλιοστόλιτρα αλκοόλ. Επομένως, αν ομαλοποιήσετε την πρόσληψή του, θα είστε καλά τόσο σήμερα όσο και την επόμενη μέρα.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα υγρά. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, αλλά αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, καθώς το διοξείδιο του άνθρακα επιταχύνει την απορρόφηση. Για το νερό, μπορείτε να ορίσετε μόνοι σας το ανώτατο όριο. Ωστόσο, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα επιπλέον λίτρο νερό γνωρίζοντας ότι θα πίνετε αλκοόλ. Όσο περισσότερο αφυδατωθείτε, τόσο χειρότερα θα νιώσετε την επόμενη μέρα.

Συμβουλή:

1. Πίνετε ομοιόμορφα.
2. Πιείτε μερικά επιπλέον ποτήρια νερό. Εάν χρειαστεί, μέσω βίας.

Μετά

Αν ξυπνήσατε την επόμενη μέρα και νιώθετε απαίσια, τότε δεν ακούσατε τη συμβουλή μας και διασκεδάσατε πολύ την προηγούμενη μέρα. Τώρα πρέπει να απαλλαγείτε από τις συνέπειες.

Η πιο λογική λύση είναι τα αναλγητικά. Προτιμώνται αυτά που περιέχουν παρακεταμόλη, καθώς η ασπιρίνη ερεθίζει το στομάχι και μπορεί να επιδεινώσει την αδυναμία και την αδιαθεσία. Πίνοντας αναλγητικό, μην γλιτώσετε το νερό. Ένα ή και δύο ποτήρια θα βοηθήσουν ένα αφυδατωμένο σώμα να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Ο μύθος ότι το hangover σκοτώνεται καλύτερα με την κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ θα πρέπει να καταρριφθεί το συντομότερο δυνατό. Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην καταναλώνετε καθόλου αλκοόλ για αρκετές ημέρες μετά από σοβαρές συνέπειες, προκειμένου να επιτρέψετε στον οργανισμό να ανακάμψει. Λαμβάνοντας υπόψη πώς νιώθετε κατά τη διάρκεια ενός hangover, αυτή η συμβουλή δεν είναι δύσκολο να ακολουθηθεί.

Συμβουλή:

1. Μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το hangover με νέο αλκοόλ - μόνο θα χειροτερέψει.
2. Τα αναλγητικά με βάση την παρακεταμόλη προτιμώνται έναντι της ασπιρίνης.
3. Το νερό είναι ακόμα πιο σημαντικό από πριν. Πιες όσο περισσότερο μπορείς να φτιάξεις μόνος σου.

Μύθοι

Η κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με δεκάδες μύθους και παρανοήσεις. Πολλά από αυτά παρουσιάζονται ως καθολική θεραπεία για αρνητικές συνέπειες. Αποφασίσαμε να αναλύσουμε τις πιο δημοφιλείς και, το σημαντικό, τις πιο επιβλαβείς συμβουλές που μας δίνονται.

1. Η ανάμειξη αλκοόλ και ενεργειακών ποτών σε κάνει μεθύσι … Οχι. Η καφεΐνη στα ποτά καλύπτει τις ηρεμιστικές επιδράσεις του αλκοόλ, με αποτέλεσμα να πίνετε περισσότερο.
2. Η σειρά των ποτών είναι σημαντική και η ποικιλία είναι σημαντική. Οχι. Η ποσότητα του αλκοόλ από την ποικιλία. Το να αισθάνεστε άβολα όταν αλλάζετε ποτά οφείλεται στην πραγματικότητα στο γεγονός ότι πίνετε πολύ γρήγορα.
3. Η λήψη ασπιρίνης ή άλλων χαπιών πριν την κατανάλωση μειώνει τον κίνδυνο του hangover … Οχι. Η επίδραση των παυσίπονων θα περάσει πολύ από τη στιγμή που το κεφάλι σας αρχίσει να πονάει. Δεν έχει νόημα να παίρνετε χάπια πριν από το αλκοόλ.
4. Το αλκοόλ σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Οχι. Το αλκοόλ χτυπά τους δενδρίτες - τις διεργασίες των νευρικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα. Έτσι, η μακροχρόνια χρήση αλκοόλ και η κακή διατροφή επηρεάζουν τα προβλήματα συντονισμού.
5. Ο καφές και το ζεστό ντους θα σας ξεσηκώσουν. Οχι … Το συκώτι μπορεί να επεξεργαστεί μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ ανά ώρα. Για τα οινοπνευματώδη ποτά, αυτός ο αριθμός είναι 45 χιλιοστόλιτρα. Ο καφές και το ντους δεν επηρεάζουν την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα του ήπατος με κανέναν τρόπο.
6. Όσο περισσότερο τρώτε πριν πιείτε, τόσο λιγότερο θα μεθύσετε. Ναι και ΟΧΙ. Το να τρώτε στο στομάχι σας επιβραδύνει πραγματικά την απορρόφηση του αλκοόλ. Ωστόσο, μόνο με μέτρο.