Πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να χάσει βάρος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ξαφνικά παρατηρείς ότι δεν μπορείς να καθίσεις δίπλα στον φίλο σου στα μέσα μαζικής μεταφοράς: έχει κόσμο. Ή ότι το νέο τζιν του δεύτερου μισού είναι τρία νούμερα μεγαλύτερο από ένα χρόνο πριν. Γενικά, βλέπεις ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο πρέπει να χάσει βάρος. Πώς να παρακινήσετε, αλλά να μην πληγώσετε ένα άτομο και να το βοηθήσετε να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της απώλειας βάρους, διαβάστε το άρθρο.

Εδώ είναι, η μέρα που η ερώτηση "Πώς φαίνομαι;" πρέπει είτε να πεις ψέματα είτε να πεις: "Είσαι χοντρός / χοντρός".

Είναι ένα πράγμα αν ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει προσθέσει μερικά κιλά (ναι, τουλάχιστον και τα πέντε), αλλά δεν έχει ξεπεράσει τα όρια ενός υγιούς κανόνα, και βασικά θέλετε να δείτε έναν λεπτό Απόλλωνα ή μια ακόμα πιο λεπτή νύμφη στη συνέχεια σε εσένα. Και είναι εντελώς διαφορετικό όταν το υπερβολικό βάρος δημιουργεί πραγματικά προβλήματα με την εμφάνιση και την ευεξία. Εδώ πρέπει πραγματικά να κάνετε κάποια βήματα. Θα κάνω μια κράτηση αμέσως ότι σε αυτό το άρθρο εννοώ ακριβώς τη δεύτερη περίπτωση: ένα άτομο έχει παραμελήσει τον εαυτό του και το βάρος απειλεί με δυσάρεστες συνέπειες.

Ποιος το χρειάζεται

Όταν είπατε ότι πρέπει να αλλάξετε και το άτομο αναθεώρησε αμέσως το πρόγραμμα γευμάτων και άρχισε να τρέχει, δεν υπάρχει τίποτα να συζητήσετε. Στον πραγματικό κόσμο, οι άνθρωποι είναι προσβεβλημένοι, άτακτοι και θρηνούν.

Εάν ένα άτομο παχύνει και δεν θέλει να αλλάξει τίποτα, τότε δεν το χρειάζεται. Το χρειάζεσαι.

Είστε εσείς που θα πρέπει να πάρετε μια σταθερή απόφαση ότι θέλετε να σύρετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο μέχρι υγιή κιλά στην καμπούρα σας. Γιατί είναι απαραίτητο - η δεύτερη ερώτηση, αλλά αφού το διαβάζετε, η απάντηση είναι γνωστή.

Πρόσωπο με πρόσωπο με τα γεγονότα

Το να εξηγήσεις σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο γιατί ανησυχείς για τη σιλουέτα του είναι το πιο δύσκολο πράγμα που μπορεί να είναι σε αυτή τη διαδικασία. Όταν βρείτε τις κατάλληλες λέξεις, μπορείτε να θεωρήσετε ότι η μισή δουλειά έχει γίνει.

Πες την αλήθεια. Χωρίς την αλήθεια, δεν θα παρακινήσετε κανέναν. Αλλά πρέπει να προβληματιστείτε με τη διατύπωση. Από τη μια πλευρά, οι λέξεις πρέπει να αντικατοπτρίζουν την πλήρη κλίμακα μιας πιθανής καταστροφής. Από την άλλη για να δείξεις τις ειλικρινείς σου προθέσεις.

Επικεντρωθείτε στην υγεία και τις σχέσεις σας, παρά στην ομορφιά και τις αισθητικές προτιμήσεις, για να μην προκαλέσετε την ανάπτυξη συμπλεγμάτων.

Αλλά αυτό είναι άλλο ένα πιάσιμο, ειδικά όταν προσπαθείς να παρακινήσεις ένα κορίτσι. Οι εξηγήσεις σας θα αναλυθούν σε αναζήτηση ανειλικρίνειας.

Νομίζεις ότι είμαι χοντρή;!

Υποθέτω ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσω σε κανέναν γιατί είναι αδύνατο να το πω αυτό. Πες μου καλύτερα γιατί σε νοιάζουν τα κιλά των άλλων, τι όφελος αποκομίζεις προσωπικά όταν λιώνουν. Συγκρίνετε πώς ακούγονται οι φράσεις σε μια φίλη ή έναν φίλο:

• Φαίνεσαι άσχημα.
• Θέλω να με βλέπουν σαν δύο όμορφες φίλες. Και δεν σκέφτηκαν ότι το λεπτό πάει παντού με το παχουλό ειδικά, για φόντο.

Για έναν συνεργάτη:

• Δεν με ελκύει η σιλουέτα σου.
• Θέλω να ζήσω μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή μαζί σας και δεν θέλω η καταπολέμηση των ασθενειών λόγω του υπερβολικού βάρους να μας αποσπά την προσοχή από πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες.
• Όλα είναι πολύ καλά μαζί μας για να χαλάσουμε τη σχέση με κάποια κιλά.

Για γονείς:

• Δεν προσέχεις καθόλου τον εαυτό σου.
• Θέλω να δεις τα δισέγγονά σου.

Δηλαδή, πρέπει να γαντζώσετε ένα άτομο, να βρείτε έναν σημαντικό λόγο, χωρίς να προσβάλλετε ή να κατηγορήσετε.

Τι δεν πρέπει να κάνετε:

• Προσβολή. Γιατί δεν πρέπει ποτέ να το κάνεις αυτό.
• Κατηγορώ. Γιατί αφαιρεί αυτοπεποίθηση.
• Απειλή για διακοπή των σχέσεων. Γιατί στο διάολο αυτή η σχέση.

Ρωτήστε ευθέως τι πρέπει να κάνετε

Μια μαγική θεραπεία. Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Χρειάζεστε τη συμβουλή σας, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, υποστήριξη τρεξίματος; Και τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον δρόμο προς την αρμονία ευκολότερο; Ξαφνικά ένα άτομο έχει ιδέες, απλώς ντρεπόταν να ρωτήσει.

Μοιραστείτε πληροφορίες

Συλλέξτε πληροφορίες σχετικά με το τι βοηθά στην απώλεια βάρους: με ποιες υπηρεσίες είναι βολικό να παρακολουθείτε τη διατροφή, ποιες προπονήσεις χρειάζονται για την απώλεια βάρους, πόσο γρήγορα είναι φυσιολογικό να χάσετε κιλά, πώς να κάνετε σχέδια και πώς να τα τηρήσετε, πού να τα πάρετε κίνητρο. Και μετά στείλτε ό,τι βρείτε στον παραλήπτη. Μην ξεχνάτε να δοσολογείτε τη ροή πληροφοριών για να μην βαρεθεί το άτομο.

Τέτοιες ερευνητικές εργασίες πρέπει να πραγματοποιούνται έτσι ώστε ένα άτομο να μην έχει ιδέα να χάσει βάρος με τη βοήθεια γρήγορων δίαιτων ή θαυματουργών θεραπειών. Εσύ και εγώ γνωρίζουμε ότι δεν λειτουργούν, αλλά κάποιος μπορεί να μην το ξέρει.

Και αυτή η εργασία θα σας βοηθήσει επίσης να μην περιμένετε ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα από τη δική σας πρωτοβουλία: οι λέξεις "ήρθε η ώρα να χάσετε βάρος" δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα, η απώλεια βάρους μπορεί να διαρκέσει μήνες.

Μην προκαλείτε κατάρρευση της δίαιτας

Εάν ζείτε μαζί, πάρτε το φαγητό στα χέρια σας. Αφαιρέστε όλα τα μη ασφαλή τρόφιμα από το σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων των αποθηκών ζάχαρης. Οι ίδιοι πηγαίνουν αποκλειστικά σε μια υγιεινή διατροφή, έτσι ώστε ένα άτομο απλά να μην έχει μια εναλλακτική λύση: μόνο ψάρι στον ατμό, μόνο υγιεινό τρόπο ζωής. Ίσως χρειαστεί να μάθετε πώς να μαγειρεύετε.

Εάν γλιτώσετε τους φίλους σας από το σωματικό λίπος, τότε στην παρουσία τους κάνετε και δίαιτα. Και δεν αναφέρετε καν πώς μαγειρέψατε πατάτες με κρούστα τυριού ως συνοδευτικό για χοιρινό, ούτε καν δημοσιεύετε συνταγές στον τοίχο στο κοινωνικό δίκτυο. Ναι, κανείς δεν είπε ότι θα ήταν εύκολο να «αδυνατίσεις» άλλο άτομο.

Βοηθήστε να ξεκινήσετε

Μερικές φορές οι άνθρωποι απλώς ντρέπονται να αρχίσουν να χάνουν βάρος.

Πώς μπορείς να πας στο γυμναστήριο τόσο γεμάτος; Όλοι θα γελάσουν.

Θα είναι σωστό να βρεις μόνος σου έναν καλό προπονητή και να του εξηγήσεις την κατάσταση ώστε να μπορεί να στηρίξει τον αρχάριο. Και μετά δώστε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μερικά μαθήματα από αυτόν ακριβώς τον προπονητή.

Κάποιος είναι έτοιμος να χάσει βάρος σε ένα στοίχημα εάν διακυβεύεται ένα σημαντικό ποσό. Διαφωνήστε και στοιχηματίστε, κερδίζετε ούτως ή άλλως.

Και κάποιος χρειάζεται περισσότερη φαντασία για να ξεκινήσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε μια προϋπόθεση: αν θέλετε να φάτε ένα κέικ, πρώτα τρέξτε γύρω από το μπλοκ τρεις φορές. Αρκετά αστείο και αποτελεσματικό.

Μην ελέγχετε κάθε βήμα

Όταν έχετε βρει ένα λεωφορείο και έχετε αγοράσει μια συνδρομή, μην τρέχετε να ελέγξετε πώς είναι το άτομο εκεί. Δώστε την ευκαιρία να εργαστείτε ανεξάρτητα, και όχι υπό το άγρυπνο βλέμμα σας. Δεν είσαι επόπτης.

Εξαίρεση αποτελεί εάν κάποιος αγαπημένος σας ζητήσει να παρακολουθήσετε μαθήματα.

Προετοιμαστείτε για πόλεμο

Είναι παράδοξο. Αλλά πολλοί από τους κοινούς σας γνωστούς, φίλους ή συγγενείς θα σας επικρίνουν ότι προσπαθείτε να βοηθήσετε έναν φίλο ή σύντροφο και όχι αυτόν τον φίλο για υπέρβαρο.

Διδάξτε το μάντρα: Δεν ξέρω ποιους στόχους επιδιώκουν όλοι αυτοί οι άνθρωποι, αλλά νοιάζομαι για εσάς γιατί … (δείτε την παράγραφο για τα κίνητρα και το προσωπικό συμφέρον).

Μερικοί σύντροφοι που δεν είναι καθόλου σύντροφοι θα πρέπει να σιωπήσουν αρκετά σκληρά. Ή ακόμα και να σταματήσετε να επικοινωνείτε. Επειδή είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι ένα άτομο συμβουλεύεται να εγκαταλείψει έναν υγιεινό τρόπο ζωής για καλούς λόγους.

Ποτέ μην δίνετε τον εαυτό σας ως παράδειγμα

Αν είσαι έτοιμος να πεις μια φράση που ξεκινά με «εδώ είμαι», καλύτερα να σωπάσεις. Δεν είσαι πρότυπο, αλλά φροντιστικό άτομο. Και μην τραβάτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο στο επίπεδο «αστέρι» σας, αλλά θέλετε να τον βοηθήσετε.

Η γνώμη σας για το υπερβολικό βάρος μπορεί ήδη να βλάψει έναν άνθρωπο και αν δείξετε ότι πιστεύετε ότι είστε καλύτεροι, απλά δεν θα σας ακούσουν.

Επαινέστε κάθε βήμα

Να είστε ιδιαίτερα χαρούμενοι όταν ένας φίλος ή αγαπημένος σας φαίνεται καλύτερος από εσάς. Και ετοιμαστείτε να δώσετε περισσότερη προσοχή στον τρόπο ζωής σας για να ταιριάξετε.