Πώς να συμπεριφερθείτε εάν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχει ψυχική διαταραχή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Είναι δύσκολο να είσαι σε σχέση με κάποιον που έχει ψυχική διαταραχή. Εξάλλου, η κατάσταση του συγγενή, του φίλου ή του συντρόφου σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι και πώς το κάνετε.

Η ψυχική υγεία, όπως ορίζεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, είναι μια κατάσταση του νου κατά την οποία ένα άτομο επιλύει αποτελεσματικά καθημερινές εργασίες, είναι σε θέση να οικοδομήσει υγιείς σχέσεις, προσαρμόζεται στις αλλαγές και αντιμετωπίζει το άγχος.

Η αντίθετη κατάσταση υποδηλώνει ότι, πιθανότατα, το άτομο έχει ψυχική διαταραχή. Συνήθως εκδηλώνεται ως αλλαγή στη σκέψη, διαστρέβλωση της αντίληψης του εαυτού και της πραγματικότητας. Εμφανίζονται προβλήματα συμπεριφοράς, δεν υπάρχει αίσθηση ευεξίας.

Το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας εκτιμά ότι 1 στους 6 ανθρώπους παγκοσμίως βιώνει ψυχική διαταραχή κάθε εβδομάδα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι περισσότεροι από 300 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από κατάθλιψη, 60 από διπολική διαταραχή, 21 από σχιζοφρένεια.

Το μέγεθος του προβλήματος δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς. Είναι πιο δύσκολο να κάνετε παραλληλισμούς με τη δική σας ζωή, στην οποία ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να παλεύει με διπολική, κατάθλιψη, άγχος, οριακή ή άλλη διαταραχή. Είναι σημαντικό να θυμάστε πώς να συμπεριφέρεστε σωστά για να γίνετε ένα αξιόπιστο στήριγμα.

Τι να μην κάνεις

Υποτιμώ

Πολλοί έχουν ήδη αντιμετωπίσει άγνοια και μη αναγνώριση των συναισθηματικών αντιδράσεων στην παιδική ηλικία. Μην συνεχίσετε να κάνετε εκπτώσεις σε μοναδικές εμπειρίες και εμπειρίες. Και η κατανόηση ότι κάποιος είναι σε χειρότερη θέση είναι ένας αμφίβολος τρόπος για να νιώσεις καλύτερα.

Τι δεν μπορείς να πεις:

• Είχα και κακές μέρες.
• Τουλάχιστον έχεις δουλειά.
• Απλώς βλάπτεις τον εαυτό σου.

Να δώσει συμβουλές

Οι ανεπιθύμητες συμβουλές δεν αρέσουν σε κανέναν και ένα άτομο με ψυχική διαταραχή είναι διπλά ευχαριστημένο. Ακόμη και ικανοί ψυχοθεραπευτές δεν δίνουν άμεσες συμβουλές και στοιχειώδεις ενέργειες όπως η απόσπαση της προσοχής, η ψυχαγωγία και η λήθη δεν έχουν αποτέλεσμα. Μόνο η συστηματική θεραπεία, που απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια, βοηθά.

Εάν είστε βέβαιοι ότι η συμβουλή είναι πραγματικά πολύτιμη, ελέγξτε πρώτα αν το άλλο άτομο είναι έτοιμο να τις ακούσει.

Τι δεν μπορείς να πεις:

• Χρειάζεσαι αλλαγή σκηνικού.
• Πηγαίνετε σε γιόγκα / μπαρ / σαλόνι ομορφιάς.
• Τράβηξε τον εαυτό σου μαζί!

Να μαλώσει

Τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας ήδη επιπλήττουν τον εαυτό τους όλη την ώρα, οπότε μην επιδεινώνετε τις ενοχές σας. Η θετική ενίσχυση λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά. Επαινέστε τα μικρά πράγματα ειλικρινά. Μερικές φορές ένα ασήμαντο όπως το να βγεις έξω μπορεί να είναι ένα τεράστιο επίτευγμα.

Τι δεν μπορείς να πεις:

• Ζεις λάθος!
• Λυπάμαι για εσένα!
• Χάνεις χρόνο, τίποτα δεν αλλάζει!

Περιμένετε την πρωτοβουλία

Μην περιμένετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει βοήθεια. Μπορεί να μην το κάνει, γιατί φοβάται να επιβληθεί, περιμένει συνεχώς άρνηση, προσπαθεί να τα βγάλει πέρα μόνος του, δεν νιώθει τη δύναμη να σηκώσει το τηλέφωνο. Καλέστε ή γράψτε μόνοι σας. Πιθανότατα, αυτό είναι πολύ αναμενόμενο.

Να φύγω

Όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας έχει εμπιστευτεί και περιμένει υποστήριξη, αξιολογήστε τη δύναμή σας. Αν είναι αρκετά και έχετε πάρει την απόφαση να είστε εκεί, μην τα παρατήσετε στα μισά του δρόμου. Μην φοβάστε να πείτε ότι είναι δύσκολο για εσάς και ότι πρέπει να μείνετε μόνοι. Τα άτομα με ψυχικές διαταραχές τείνουν να είναι ενσυναίσθητα και κατανοητά. Καλύτερα να πάρεις μια ανάσα για να συνέλθεις παρά να συγχωνευτείς. Η απώλεια υποστήριξης είναι επώδυνη.

Τι πρέπει να κάνουμε

Εξερευνήστε το θέμα

Μιλήστε την ίδια γλώσσα. Μελετήστε τη βιβλιογραφία, ρωτήστε απαλά. Έτσι θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε τα κίνητρα των πράξεων, η συμπεριφορά θα πάψει να φαίνεται τόσο περίεργη και δεν θα λέτε προσβλητικές φράσεις "Μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας με τη διάγνωση" ή "Αυτό είναι απλώς φθινοπωρινή θλίψη, όχι κατάθλιψη". Η κατοχή κοινής γνώσης φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.

Συμμετέχω

Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να μην ξέρει πώς μπορεί να βοηθηθεί, ειδικά σε μια κατάσταση κρίσης. Προσφέρετε λοιπόν συγκεκριμένη βοήθεια, όπως να πάτε στον κινηματογράφο ή να πείτε μια αστεία ιστορία.

Μπορείτε να συνεργαστείτε για να φτιάξετε μια λίστα με δραστηριότητες και δραστηριότητες που θα διευκολύνουν την κατάσταση. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι πολύ κακό και δεν είναι έτοιμο να μιλήσει.

Βοηθήστε να βρείτε έναν ειδικό

Η υποστήριξη είναι μια ισχυρή δύναμη, αλλά δεν πρέπει να παραμεληθεί η βοήθεια ενός ειδικού. Ο ψυχοθεραπευτής είναι και γιατρός. Σε αυτόν πρέπει να απευθυνθείτε σε περίπτωση ψυχικών διαταραχών. Εάν ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν ξέρει πώς να βρει έναν ειδικό, ή φοβάται, βοηθήστε. Καλέστε την κλινική, διαβάστε τις κριτικές στον Ιστό, πείτε μας πώς πάνε τα μαθήματα.

Κέφι

Πείτε πολλά καλά λόγια. Η αυτοκριτική μπορεί να καταστρέψει ακόμα και τις πιο προφανείς νίκες. Όσο περισσότερο εστιάζετε σε καλά πράγματα και επαινείτε την επιτυχία, τόσο ισχυρότερη είναι η πίστη σας στον εαυτό σας και η επιθυμία να δουλέψετε πάνω σας.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Δεν έχει άμεση σχέση με τη βοήθεια ενός αγαπημένου προσώπου με ψυχική διαταραχή. Αλλά για μια υγιή υποστήριξη, χρειάζονται δύναμη και ενέργεια και η βύθιση στον πόνο κάποιου άλλου μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για την εμφάνιση του δικού σου. Επομένως, φροντίστε τον εαυτό σας, προσέξτε την κατάστασή σας και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.

Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει ψυχική διαταραχή, να ξέρετε ότι η υποστήριξή σας έχει μεγάλη αξία. Το να μην πολεμάς μόνος σημαίνει να κερδίζεις τουλάχιστον δύο φορές πιο γρήγορα.