Είναι φυσιολογικό να σας εξοργίζει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και πώς να το αντιμετωπίσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ενόχληση μπορεί να είναι καλή για τη σχέση σας.

Γιατί είναι εντάξει να είσαι θυμωμένος με τον σύντροφό σου

Ο Γάλλος κοινωνιολόγος Jean-Claude Kauffman πιστεύει ότι ο εκνευρισμός, η δυσαρέσκεια και η γκρίνια είναι μέρος κάθε σοβαρής σχέσης. Αν περνάτε πολύ χρόνο με ένα άτομο, και ακόμη περισσότερο ζείτε μαζί, οι απόψεις σας για την καθημερινότητα και τις συνήθειές σας αναπόφευκτα θα συγκρουστούν.

Όλα αυτά τα ακάθαρτα πράγματα, ακάλυπτα καπάκια, ξοδευμένα χρήματα, σπασμένα πιάτα… Για να μην αναφέρουμε τις άγριες μάχες μεταξύ κουκουβαγιών και κορυφαίων ή σκάνδαλα γύρω από το γεγονός ότι ένας σύντροφος κολλάει πολύ στο τηλέφωνο.

Γκρίνια, λοξά βλέμματα, ανταλλαγή ακίδων ή ακόμα και καβγάδες - τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτά. Και ούτε ένα, ακόμα και το πιο δυνατό ζευγάρι δεν μπορεί να αποφύγει τέτοιες καταστάσεις.

Ο Κάουφμαν επαναλαμβάνεται από την εμπειρογνώμονα σχέσεων Kira Asatryan. Λέει ότι αν οι άνθρωποι εκνευρίζονται μεταξύ τους και καβγαδίζουν περιστασιακά, τότε η σχέση τους είναι υγιής. Και για αυτο.

Νιώθετε άνετα ο ένας με τον άλλον…

Στην αρχή κιόλας μιας σχέσης, συνήθως προσπαθούμε να δείξουμε την καλύτερή μας πλευρά και να κρύψουμε προσεκτικά τις συνήθειες και τις ιδιότητες που πιστεύουμε ότι μπορούν να αποξενώσουν τον σύντροφο. Δεν περπατάμε στο σπίτι με απλωμένα παντελόνια, δεν πετάμε μισοάδεια φλιτζάνια τσάι σε όλο το διαμέρισμα και, φυσικά, κρατάμε υπό έλεγχο τα αρνητικά συναισθήματα.

Αλλά όταν οι σχέσεις φτάνουν σε ένα νέο επίπεδο και γίνονται πιο δυνατές και βαθύτερες, χαλαρώνουμε και αφήνουμε τον πραγματικό μας εαυτό ελεύθερο.

Και δεν διακρίνεται πάντα από γαλήνη και εγκράτεια. Γενικά, αν γκρινιάζετε, μαλώνετε και μαλώνετε, τότε είστε σίγουροι για τον σύντροφό σας. Και ξέρετε ότι σας αγαπά και δεν θα φοβάται τέτοια μικροπράγματα όπως τα περιοδικά ξεσπάσματα δυσαρέσκειας.

… αλλά ταυτόχρονα δεν είστε αδιάφοροι ο ένας για τον άλλον

Πιστεύεται ότι τα δυνατά και ευτυχισμένα ζευγάρια δεν τσακώνονται ποτέ. Αλλά μια απόλυτη ηρεμία σε μια σχέση μπορεί να σημαίνει ότι οι άνθρωποι απλά δεν δίνουν δεκάρα ο ένας για τον άλλον. Ότι έχουν απομακρυνθεί και δεν βιώνουν πια ζωηρά συναισθήματα: ούτε θετικά ούτε αρνητικά.

Με λίγα λόγια, εκνευρισμός και δυσαρέσκεια σημαίνει ότι σίγουρα υπάρχει ζωή στη σχέση. Αν και αυτό, φυσικά, δεν ισχύει για καταστάσεις όπου όλη η επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων αποτελείται από κριτική, καβγάδες και γκρίνια.

Ο εκνευρισμός είναι ένας λόγος για να δουλέψεις με τον εαυτό σου

Το να εντοπίσετε τι σας τρελαίνει και να αναλύσετε γιατί το κάνει αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Και ταυτόχρονα, εντοπίστε τα αδύνατα σημεία και δουλέψτε πάνω σε αυτά και στις σχέσεις σας.

Για παράδειγμα, είσαι τρομερά έξαλλος που ο σύντροφός σου είναι ξαπλωμένος στον καναπέ όλο το Σαββατοκύριακο με ένα βιβλίο, ένα τηλέφωνο ή ένα χειριστήριο από αποκωδικοποιητή. Το πρόβλημα είναι πιθανώς ότι έχετε διαφορετικές ιδέες για τις ιδανικές διακοπές - τότε θα πρέπει να βρείτε έναν συμβιβασμό ή απλώς να περάσετε χρόνο χωριστά.

Και μπορεί επίσης να μην είστε σε θέση να αφήσετε τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε - και ως εκ τούτου είστε θυμωμένοι με τον αγαπημένο σας που επιδίδεται στην αδράνεια με δύναμη και κύρια.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να καθίσετε αναπαυτικά - για παράδειγμα, δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης. Ή ανακαλύψτε γιατί το να περνάτε χρόνο τεμπέλης σας κάνει να νιώθετε ενοχές, ντροπή και φόβο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμό

Καμία μακροχρόνια σχέση δεν είναι ολοκληρωμένη χωρίς γκρίνια και αγανάκτηση. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει να υπάρχουν πάρα πολλοί καβγάδες και αμοιβαίος εκνευρισμός. Και μπορεί πραγματικά να καταστρέψει τη σχέση ή να την κάνει εντελώς αφόρητη.

Άλλωστε, κανείς δεν πρόκειται να απολαύσει να ακούει συνεχώς επικρίσεις ή να βλέπει τον σύντροφό του να έχει ξινισμένο πρόσωπο όλη την ώρα. Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο σας εξοργίζει τόσο πολύ που η σχέση σας κινδυνεύει, ίσως αξίζει να ακούσετε τις συμβουλές των ψυχολόγων.

Αναλύστε πώς ο εκνευρισμός επηρεάζει το ζευγάρι σας

Ίσως δίνετε υπερβολική σημασία σε μικρές αψιμαχίες και ο σύντροφός σας μετά βίας τις παρατηρεί ή τις αντιμετωπίζει σαν κάτι φυσικό. Λοιπόν, επέπληξαν, καλά, φούντωσαν. Και τότε οι «ένοχοι» πήγαν ακόμα και έβγαλαν αυτά τα δύστυχα σκουπίδια - και τέλος, υπάρχει πάλι ειρήνη στο σπίτι.

Αλλά συμβαίνει επίσης να συσσωρεύεται δυσαρέσκεια - και μικρές αψιμαχίες να ξεσπούν όλο και πιο συχνά σε σκάνδαλα μεγάλης κλίμακας με κραυγές και δάκρυα.

Και τότε οι άνθρωποι αρχίζουν να απομακρύνονται. Για παράδειγμα, προσπαθούν να παραμείνουν περισσότερο στη δουλειά, απλώς να μην ακούν διαλέξεις και να μην πιάνουν λοξά βλέμματα πάνω τους. Ή αποφύγετε να περάσετε τα Σαββατοκύριακα μαζί.

Σε αυτό το στάδιο, αξίζει να αναλογιστούμε αν όντως για όλα φταίει ο εκνευρισμός ή αν είναι το πρόβλημα που κρύβεται πίσω από αυτό. Τα ακαθάριστα συντρίμμια ή οι συστηματικά απορριπτόμενες κάλτσες μπορεί να είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου.

Στην πραγματικότητα, όλα αυτά είναι μια εκδήλωση τεμπελιάς και αδιαφορίας, που υποδηλώνει ότι ο σύντροφος είναι ανεύθυνος, δεν σέβεται τη δουλειά σας, δεν θέλει να επενδύσει σε σχέσεις και να μοιραστεί μαζί σας τις οικιακές ευθύνες. Και σε αυτή την περίπτωση, αυτό είναι που σας ανησυχεί και σας θυμώνει και όχι οι ίδιες οι κάλτσες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λύσετε το ίδιο το πρόβλημα και όχι τα συμπτώματά του.

Ξεκινήστε από τον εαυτό σας

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, δύο μέρη εμπλέκονται στη σύγκρουση. Δεν μπορεί η ευθύνη να βαρύνει εξ ολοκλήρου ένα άτομο και ο άλλος συμμετέχων να είναι απλώς θύμα περιστάσεων, που δεν μπορεί να κάνει απολύτως τίποτα.

Για παράδειγμα, το μισό σας βάζει ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα λευκό τραπέζι, αγνοώντας για άλλη μια φορά τα πιατάκια και τα σουβέρ. Φαντάζεσαι πώς ένα στρογγυλό καφέ ίχνος παραμένει σε αυτό το μέρος και αρχίζεις να βράζεις. Τότε έχετε πολλές επιλογές:

• Φούντωσε και ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι έχετε βαρεθεί με όλα αυτά.
• Προσφέρετέ του σιωπηλά ένα πιατάκι.
• Κλείστε τα μάτια σας σε αυτό που συμβαίνει.
• Εξηγήστε ήρεμα ότι σας στεναχωρούν πολύ αυτά τα σημεία.
• Αγοράστε ένα τραπέζι που δεν αφήνει ίχνη καφέ.

Ναι, δεν έβαλες το κακόμοιρο φλιτζάνι στο τραπέζι. Αλλά είστε εσείς που επιλέγετε - να ξεκινήσετε μια αψιμαχία ή να σιγοβράζετε με τη δική σας αγανάκτηση. Δεν είστε υπεύθυνοι για τον άλλο ενήλικα και τις πράξεις του, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας. Μην αντιδράτε αυτόματα στο ερέθισμα, αλλά πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και σκεφτείτε ποια μονοπάτια είναι τώρα ανοιχτά μπροστά σας.

Να θυμάστε ότι όταν εκνευρίζεστε, θυμώνετε ακόμα περισσότερο

Φαίνεται ότι αν κάνεις ένα σχόλιο στο άτομο, θα γίνει πιο εύκολο για σένα. Δεν είναι όμως πάντα έτσι. Το ατελείωτο γρύλισμα, από την άλλη, χρησιμεύει ως καταλύτης για ερεθισμούς. Όσο περισσότερο ξεπερνάς τις αμαρτίες του μισού σου στο κεφάλι σου, τόσο περισσότερο εκνευρίζεις τον εαυτό σου. Γιατί όλα αυτά είναι εντελώς μη εποικοδομητικά και δεν οδηγούν σε λύση του προβλήματος.

Θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να συζητήσετε τι συμβαίνει με τον σύντροφό σας:

• Μιλήστε για τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας το μήνυμα "Εγώ": "Είμαι πολύ θυμωμένος όταν αγνοούνται τα αιτήματά μου", "Ανησυχώ ότι δεν θα έχουμε αρκετά χρήματα".
• Αποφύγετε κατηγορίες και επιθέσεις: «Πάντα τα πετάς όλα!», «Είσαι ανεύθυνος και σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου».
• Προτείνετε μια λύση στην κατάσταση: «Ας καταρτίσουμε ένα πρόγραμμα καθαριότητας και ας προσπαθήσουμε να το ακολουθήσουμε», «Νομίζω ότι αξίζει να αρχίσουμε να κρατάμε έναν οικογενειακό προϋπολογισμό».
• Ακούστε προσεκτικά την άλλη πλευρά και καταλήξτε σε έναν κοινό παρονομαστή.

Αν ο λόγος για τον εκνευρισμό ήταν πολύ ασήμαντος και φουντώσατε, επειδή είναι απλά μια τόσο ηλίθια μέρα, πείτε το και στον αγαπημένο σας. Μερικές φορές όλοι χρειάζεται να τους λυπηθούν και να τους «πάρουν στα χέρια».