Πώς να παρηγορήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι προσπάθειες ηρεμίας του ατόμου που κλαίει συχνά μετατρέπονται σε αμηχανία. Θέλετε να υποστηρίξετε το άτομο, να δείξετε ενσυναίσθηση και να ενισχύσετε τη σχέση σας, αλλά δεν είναι εύκολο να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο να πείτε και τι να κάνετε. Ως εκ τούτου, συχνά απλώς χτυπάμε αδέξια ένα άτομο στην πλάτη και λέμε μερικές κοινοτοπίες. Συγκεντρώσαμε συμβουλές για εσάς που θα σας βοηθήσουν πραγματικά να παρηγορήσετε τους αγαπημένους σας.

1. «Μάρτυρα» τα συναισθήματα του άλλου

Όλοι ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση όπου πρέπει να παρηγορήσεις κάποιον, αλλά δεν υπάρχουν οι κατάλληλες λέξεις.

Ευτυχώς, τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι δεν περιμένουν συγκεκριμένες συμβουλές από εμάς. Είναι σημαντικό να νιώθουν ότι κάποιος τους καταλαβαίνει, ότι δεν είναι μόνοι. Πρώτα λοιπόν, περιγράψτε απλώς πώς νιώθετε. Για παράδειγμα, με τη βοήθεια τέτοιων φράσεων: «Ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο για σένα τώρα», «Λυπάμαι που είναι τόσο δύσκολο για σένα». Έτσι θα ξεκαθαρίσετε ότι βλέπετε πραγματικά πώς είναι για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο τώρα.

2. Επιβεβαιώστε ότι καταλαβαίνετε αυτά τα συναισθήματα

Χρειάζεται όχι μόνο να δείξουμε τι γνωρίζουμε για τις εμπειρίες του συνομιλητή, αλλά και να επιβεβαιώσουμε ότι αυτές οι εμπειρίες είναι επίσης κοντινές και κατανοητές σε εμάς. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία.

Προσοχή όμως, μην τραβάτε όλη την προσοχή πάνω σας, μην προσπαθήσετε να αποδείξετε ότι ήταν ακόμα χειρότερο για εσάς. Αναφέρετε εν συντομία ότι έχετε βρεθεί και εσείς σε παρόμοια κατάσταση στο παρελθόν και ρωτήστε με περισσότερες λεπτομέρειες για την κατάσταση του ατόμου που παρηγορείτε.

3. Βοηθήστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να καταλάβει το πρόβλημα

Ακόμα κι αν ένα άτομο ψάχνει τρόπους για να επιλύσει μια δύσκολη κατάσταση, στην αρχή χρειάζεται απλώς να μιλήσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες.

Περιμένετε λοιπόν να προτείνετε λύσεις στο πρόβλημα και ακούστε. Αυτό θα βοηθήσει το άτομο που παρηγορείτε να διευθετήσει τα συναισθήματά του. Εξάλλου, μερικές φορές είναι πιο εύκολο να κατανοήσεις τις δικές σου εμπειρίες λέγοντας σε άλλους για αυτές. Απαντώντας στις ερωτήσεις σας, ο συνομιλητής μπορεί ο ίδιος να βρει κάποιες λύσεις, να καταλάβει ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα όσο φαίνονται και απλώς να νιώσει ανακούφιση.

Ακολουθούν μερικές φράσεις και ερωτήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε αυτήν την περίπτωση:

• Πες μου τι συνεβη.
• Πες μου τι σε ενοχλεί.
• Τι οδήγησε σε αυτό;
• Βοήθησέ με να καταλάβω πώς νιώθεις.
• Τι σε φοβίζει περισσότερο;

Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αποφύγετε ερωτήσεις με τη λέξη «γιατί», μοιάζουν πολύ με την καταδίκη και μόνο θα εξοργίσουν τον συνομιλητή.

4. Μην ελαχιστοποιείς την ταλαιπωρία του συνομιλητή και μην προσπαθείς να τον κάνεις να γελάσει

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τα δάκρυα ενός αγαπημένου μας προσώπου, φυσικά, θέλουμε να του φτιάξουμε τη διάθεση ή να τον πείσουμε ότι τα προβλήματά του δεν είναι τόσο τρομερά. Αλλά αυτό που εμείς οι ίδιοι αισθανόμαστε ότι είναι ασήμαντο μπορεί συχνά να αναστατώσει τους άλλους. Επομένως, μην ελαχιστοποιείτε την ταλαιπωρία του άλλου.

Τι γίνεται αν κάποιος ανησυχεί πραγματικά για ένα ασήμαντο; Ρωτήστε εάν υπάρχουν δεδομένα που διαφωνούν με την άποψή του για την κατάσταση. Στη συνέχεια, πείτε τη γνώμη σας και μοιραστείτε μια εναλλακτική διέξοδο. Είναι πολύ σημαντικό εδώ να διευκρινιστεί αν θέλουν να ακούσουν τη γνώμη σας, χωρίς αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ επιθετικό.

5. Προσφέρετε φυσική υποστήριξη εάν χρειάζεται

Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν θέλουν να μιλήσουν καθόλου, απλά πρέπει να αισθάνονται ότι υπάρχει ένα αγαπημένο πρόσωπο κοντά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι πάντα εύκολο να αποφασίσεις πώς να συμπεριφερθείς.

Οι ενέργειές σας πρέπει να αντιστοιχούν στη συνήθη συμπεριφορά με αυτό ή εκείνο το άτομο. Αν δεν είστε πολύ κοντά, θα είναι αρκετό να τοποθετήσετε το χέρι σας στον ώμο σας ή να αγκαλιάσετε ελαφρά. Κοιτάξτε επίσης τη συμπεριφορά του άλλου, ίσως ο ίδιος να ξεκαθαρίσει τι χρειάζεται.

Θυμηθείτε να μην είστε πολύ ζηλωτές όταν παρηγορείτε την αδελφή ψυχή σας: ο σύντροφός σας μπορεί να το πάρει αυτό για φλερτ και να προσβληθεί.

6. Προτείνετε τρόπους επίλυσης του προβλήματος

Εάν το άτομο χρειάζεται μόνο την υποστήριξή σας και όχι συγκεκριμένες συμβουλές, τα παραπάνω βήματα μπορεί να είναι επαρκή. Μοιράζοντας τις ανησυχίες σας, το άλλο άτομο θα νιώσει ανακούφιση.

Ρωτήστε αν μπορείτε να κάνετε κάτι άλλο. Εάν η συζήτηση γίνεται το βράδυ, και τις περισσότερες φορές γίνεται, προσφέρετε να πάτε για ύπνο. Όπως γνωρίζετε, το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ.

Εάν χρειάζεται η συμβουλή σας, ρωτήστε πρώτα εάν το άλλο άτομο έχει κάποιες ιδέες. Οι αποφάσεις λαμβάνονται πιο εύκολα όταν προέρχονται από κάποιον που ο ίδιος βρίσκεται σε αμφισβητούμενη κατάσταση. Εάν το άτομο που παρηγορείτε είναι ασαφές σχετικά με το τι μπορεί να γίνει στην κατάστασή του, βοηθήστε να αναπτύξετε συγκεκριμένα βήματα. Αν δεν ξέρει τι να κάνει καθόλου, πρότεινε τις επιλογές σου.

Εάν το άτομο είναι λυπημένο, όχι λόγω ενός συγκεκριμένου γεγονότος, αλλά επειδή έχει κατάθλιψη, προχωρήστε αμέσως στη συζήτηση συγκεκριμένων ενεργειών που μπορούν να βοηθήσουν. Ή προσφερθείτε να κάνετε κάτι, όπως να πάτε μαζί μια βόλτα. Οι υπερβολικές αντανακλάσεις όχι μόνο δεν θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, αλλά, αντίθετα, θα την επιδεινώσουν.

7. Υποσχεθείτε ότι θα συνεχίσετε να υποστηρίζετε

Στο τέλος της συζήτησης, φροντίστε να αναφέρετε ξανά ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολο είναι για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο τώρα και ότι είστε έτοιμοι να συνεχίσετε να τον υποστηρίζετε σε όλα.