2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Ο ψυχίατρος Richard Friedman εξήγησε πώς προέκυψε ο μύθος του εφηβικού άγχους.
Πολύς λόγος γίνεται τώρα ότι οι σύγχρονες ψηφιακές τεχνολογίες κάνουν τους έφηβους ανήσυχους, νευρικούς, αδιάφορους. Αλλά μην πανικοβάλλεστε, στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο τρομακτικό.
Παρά τις αναφορές των μέσων ενημέρωσης για αυξανόμενο άγχος μεταξύ των Αμερικανών εφήβων, έχουμε ελάχιστα ή καθόλου στοιχεία για μια επιδημία όπως αυτή. Η τελευταία εκτενής έρευνα για τα προβλήματα ψυχικής υγείας μεταξύ των νέων πραγματοποιήθηκε πριν από μια δεκαετία.
Υπάρχουν αρκετές έρευνες που αναφέρουν αύξηση του άγχους, αλλά βασίζονται σε δεδομένα που λαμβάνονται από τους ίδιους τους εφήβους ή τους γονείς τους. Ταυτόχρονα, το ποσοστό των ασθενειών συνήθως υπερεκτιμάται, γιατί οι ερωτηθέντες σημειώνουν ήπια και όχι κλινικά σημαντικά συμπτώματα.
Γιατί υπάρχει η πεποίθηση ότι οι έφηβοι γίνονται όλο και πιο νευρικοί; Ίσως αυτά τα μηνύματα να είναι τα πρώτα σημάδια νέας επιδημιολογικής έρευνας. Ή, το άγχος έχει αυξηθεί μόνο σε εκείνες τις δημογραφικές ομάδες στις οποίες τα μέσα ενημέρωσης τυγχάνουν μεγαλύτερης προσοχής. Αλλά πιθανότατα, η επιδημία άγχους είναι απλώς ένας μύθος. Είναι πολύ πιο περίεργο γιατί όλοι πίστεψαν σε αυτόν.
Νομίζω ότι ο λόγος είναι ότι οι γονείς είναι εμποτισμένοι με την ιδέα της τοξικότητας της ψηφιακής τεχνολογίας. Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι τα smartphone, τα παιχνίδια υπολογιστών και ούτω καθεξής είναι επιβλαβή από την άποψη της νευροβιολογίας και της ψυχολογίας.
Ρίτσαρντ Φρίντμαν
Αν γίνει αυτό πιστευτό, φαίνεται αυτονόητο ότι οι γενιές που μεγαλώνουν περιτριγυρισμένες από αυτή την πανταχού παρούσα τεχνολογία είναι καταδικασμένες σε ψυχολογικά προβλήματα. Αυτή η αμφίβολη πεποίθηση βασίζεται σε αρκετές μελέτες με σοβαρά ελαττώματα.
Κάποιοι έχουν σημειώσει τη σχέση μεταξύ της ηλεκτρονικής επικοινωνίας και του μειωμένου επιπέδου ψυχολογικής ευεξίας. Αυτό όμως δεν μιλάει για τους λόγους, αλλά μόνο για τη σχέση των δύο φαινομένων. Είναι πιθανό οι πιο ανήσυχοι και δυστυχισμένοι έφηβοι να είναι πιο πιθανό να πιάσουν το τηλέφωνο για να αποφύγουν τα δυσάρεστα συναισθήματα.
Άλλοι ερευνητές χρησιμοποίησαν μαγνητική τομογραφία για να μελετήσουν τους εγκεφάλους νέων ανθρώπων που ήταν «εθισμένοι» στα βιντεοπαιχνίδια και παρατήρησαν μικροδομικές αλλαγές. Αλλά και πάλι, δεν είναι σαφές εάν αυτό είναι αποτέλεσμα κατάχρησης του Διαδικτύου ή εγγενής παράγοντας κινδύνου.
Υπάρχει επίσης ο ισχυρισμός ότι τα smartphone είναι εθιστικά όπως και τα ναρκωτικά. Πιθανότατα, προέκυψε από μελέτες μαγνητικής τομογραφίας που έδειξαν ότι τα παιδιά με εθισμό στον τζόγο ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής όταν τους εμφανίζονται εικόνες από παιχνίδια. Αλλά αυτό δεν προκαλεί έκπληξη.
Εάν σαρώσετε τον εγκέφαλό σας δείχνοντάς σας τι σας ενεργοποιεί, όπως σεξ, σοκολάτα ή χρήματα, το σύστημα ανταμοιβής σας θα ανάψει επίσης σαν χριστουγεννιάτικο δέντρο. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε εθισμένοι στα παραπάνω.
Ρίτσαρντ Φρίντμαν
Πιο σημαντικό είναι το ερώτημα εάν η ψηφιακή τεχνολογία προκαλεί πράγματι μόνιμες αλλαγές στον εγκέφαλο όπως τα ναρκωτικά. Υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Έχω δει αλκοολικούς με συμπτώματα στέρησης που απειλούν τη ζωή τους. Αλλά δεν έχω δει ποτέ έφηβο στα επείγοντα που να έχει συμπτώματα στέρησης χωρίς τηλέφωνο.
Ωστόσο, πολλοί γονείς εξακολουθούν να ισχυρίζονται ότι το παιδί τους έχει πρόβλημα άγχους. Φοβάμαι ότι αυτό αντανακλά μια πολιτισμική στροφή προς την παθολογία των φυσιολογικών επιπέδων στρες.
Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της αγχώδους διαταραχής και του καθημερινού άγχους. Το πρώτο παρεμβαίνει σε μια κανονική ζωή λόγω υπερβολικού παράλογου άγχους. Το δεύτερο είναι μια φυσική απάντηση στο στρες. Οι έφηβοι και οι άνθρωποι όλων των ηλικιών θα πρέπει και θα βιώνουν άγχος από καιρό σε καιρό.
Ρίτσαρντ Φρίντμαν
Κάποιοι θα πουν ότι οι νέοι είναι πιο νευρικοί σήμερα γιατί το περιβάλλον έχει γίνει πιο τεταμένο. Συμπεριλαμβανομένων των συνεπειών της παγκόσμιας οικονομικής κρίσης και του υψηλού ανταγωνισμού για θέσεις στα πανεπιστήμια. Ναι, αλλά τότε το άγχος δεν είναι μια διαταραχή, αλλά μια επαρκής αντίδραση στις δυσκολίες της ζωής.
Φυσικά, δεν μπορώ να βασιστώ αποκλειστικά στη δική μου εμπειρία. Ωστόσο, στο ιατρείο μου, δεν παρατηρώ αυξανόμενο αριθμό ασθενών με αληθινές αγχώδεις διαταραχές που χρειάζονται συνεδρίες ψυχοθεραπείας και φάρμακα. Αλλά παρατήρησα ότι πολλοί νεαροί ασθενείς ανησυχούν για δευτερεύοντα πράγματα και μετά ανησυχούν για αυτό το άγχος.
Για παράδειγμα, ορισμένοι ασθενείς στις αρχές της δεκαετίας των 20 αντιμετώπισαν άγχος στην εργασία και άρχισαν να χτυπούν το ξυπνητήρι επειδή δεν είχαν κοιμηθεί καλά για αρκετές νύχτες. Κανένας από αυτούς δεν έπασχε από κλινική κατάθλιψη, αλλά ήταν πεπεισμένοι ότι η αϋπνία θα τους εμπόδιζε να εργαστούν ή θα επιδείνωνε σοβαρά τη φυσική τους κατάσταση. Όλοι έμειναν έκπληκτοι και γρήγορα ηρέμησαν όταν είπα ότι δεν υπήρχε τίποτα να ανησυχήσω. Δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί δεν το ήξεραν αυτό.
Άρχισα να το συνειδητοποιώ όταν πριν από μερικά χρόνια με πήρε τηλέφωνο η μητέρα ενός από τους έφηβους ασθενείς της. Ανησυχούσε ότι ο γιος της ήταν τρισευτυχισμένος μετά τον χωρισμό με την κοπέλα του και μου ζήτησε να του τηλεφωνήσω και να «ελέγξω την κατάστασή του». Αλλά η μελαγχολία είναι μια εντελώς φυσική αντίδραση στην απογοήτευση στην προσωπική σας ζωή. Και επειδή δεν υπήρχαν σοβαρότεροι λόγοι ανησυχίας, απάντησα ότι ο γιος της μπορεί πάντα να επικοινωνήσει μαζί μου ο ίδιος αν χρειαστεί.
Έκτοτε, έχω λάβει πολλές κλήσεις από γονείς που ανησυχούν ότι τα έφηβα παιδιά τους μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής, όπως μια σημαντική εξέταση ή μια καλοκαιρινή δουλειά. Αυτοί οι καλοπροαίρετοι γονείς λένε στα παιδιά τους ότι η συναισθηματική τους ανταπόκριση σε δύσκολες αλλά συνηθισμένες καταστάσεις στη ζωή δεν είναι κάτι φυσικό, αλλά ένα σύμπτωμα που απαιτεί κλινική παρέμβαση.
Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός μας είναι πολύ πιο ανθεκτικός και ανθεκτικός στις αλλαγές από όσο νομίζουμε.
Ρίτσαρντ Φρίντμαν
Ο μύθος μιας επιδημίας αγχωδών διαταραχών, που έχει τις ρίζες του στην υπερβολική εμβάπτιση μιας ολόκληρης γενιάς στην ψηφιακή τεχνολογία, αντανακλά μια υπερβολική ιδέα της ευαισθησίας του εγκεφάλου σε εξωτερικές επιρροές. Ναι, εξελίχθηκε για να μαθαίνει και να εξάγει κρίσιμες πληροφορίες από το περιβάλλον του, αλλά η νευροπλαστικότητα έχει επίσης όρια. Ακόμη και όταν είμαστε νέοι και εντυπωσιασμένοι, υπάρχουν κάποιου είδους μοριακά φρένα στον εγκέφαλο που ελέγχουν τον βαθμό στον οποίο μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση των εντυπώσεων.
Και αυτό είναι καλό. Χωρίς αυτό, θα κινδυνεύαμε να ξαναγράψουμε ξανά και ξανά και τελικά να χάσουμε τη συσσωρευμένη γνώση που είναι απαραίτητη για την επιβίωση, για να μην αναφέρουμε τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά.
Λάβετε υπόψη ότι η εμφάνιση νέων τεχνολογιών συνήθως προκαλεί πανικό. Θυμηθείτε πώς φοβόσαστε ότι οι τηλεοράσεις προκαλούν φθορά του εγκεφάλου. Δεν έγινε κάτι τέτοιο. Η πεποίθηση ότι ο εγκέφαλος είναι μια κενή πλάκα που μπορεί εύκολα να αλλάξει ψηφιακά εξακολουθεί να είναι καλή μόνο για την επιστημονική φαντασία.
Μην ανησυχείτε λοιπόν ότι κάτι δεν πάει καλά με το παιδί σας κάθε φορά που είναι νευρικό ή αναστατωμένο. Οι έφηβοί μας και ο εγκέφαλός τους είναι αρκετά ικανοί να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της σύγχρονης ζωής.
Συνιστάται:
Γιατί η άσκηση δεν χρειάζεται μόνο για το σώμα σας, αλλά και για τον εγκέφαλό σας
Η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και αποτρέπει τη γήρανση. Η επιστήμη εξηγεί πώς να διατηρείτε καθαρό μυαλό μέσω του αθλητισμού
20 εικόνες που καταστρέφουν τον εγκέφαλο: απίστευτες οπτικές ψευδαισθήσεις από έναν Ιάπωνα καθηγητή
Στις εικόνες, τα γρανάζια περιστρέφονται χωρίς κινούμενα σχέδια, τα αντικείμενα αλλάζουν χρώμα, στη μια εικόνα κρύβεται μια άλλη. Απολαύστε οπτικές ψευδαισθήσεις για κάθε γούστο
Όλες οι ταπετσαρίες iOS και macOS για τους επιτραπέζιους υπολογιστές των φορητών υπολογιστών, των tablet και των smartphone σας
Οι πιο όμορφες εικόνες φόντου από την Apple. Η Apple ήταν πάντα πολύ προσεκτική με το σχεδιασμό των προϊόντων της. Αυτή η παράδοση ξεκίνησε από τον Steve Jobs, ο οποίος μπορούσε να περάσει ολόκληρες μέρες επιλέγοντας την πιο σωστή απόχρωση του μπεζ από τις προτεινόμενες 2.
Πώς η φράση «τα κορίτσια δεν μπορούν να προσβάλλουν» σπάει τον ψυχισμό των παιδιών
Η φαινομενικά ακίνδυνη φράση «τα κορίτσια δεν πρέπει να πληγωθούν» κάνει πραγματική ζημιά. Φαίνεται στους γονείς ότι με τη βοήθειά της θα μεγαλώσουν έναν ευγενικό, προσεκτικό γιο, επειδή τα κορίτσια είναι πιο αδύναμα σωματικά και δεν μπορούν να δώσουν αλλαγές (αν και τα κορίτσια είναι επίσης διαφορετικά).
Γιατί δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο εκτός από τον εαυτό σας
Ίσως θα σταματήσετε να βλέπετε τη σιλουέτα κάποιου στον καθρέφτη, που φαίνεται και κρύβει τα μάτια σας σε συνεχή σύγκριση; Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον προβληματισμό σας. Είμαι 99% σίγουρος ότι συγκρίνοντας τον εαυτό σου με τον εαυτό σου, θα βρεις πολλές αλλαγές προς το καλύτερο, για τις οποίες δικαιωματικά μπορείς να υπερηφανεύεσαι, χωρίς όλο αυτό το πούλιες και μεγάλα λόγια.