Ο αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας βοηθός για τη μέλλουσα μητέρα και το παιδί. Σας λέμε τι πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε τον τύπο της σωματικής δραστηριότητας
Στατικές ασκήσεις, γρήγορο τρέξιμο, προσομοιωτές - τι να επιλέξετε; Εάν δεν έχετε συντάξει ακόμη ένα σύστημα εκπαίδευσης για τον εαυτό σας, τότε ο σύντομος οδηγός μας θα σας βοηθήσει
Ποιες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία συμβαίνουν στο σώμα μας και πώς να τις αντιμετωπίσουμε; Ή να μην πολεμήσω; Ασχολείται με την ειδικό σε θέματα διατροφής και φυσικής κατάστασης Pamela Peak
Ο λόγος για τα επιπλέον εκατοστά στη μέση μπορεί να είναι όχι μόνο το σωματικό λίπος, αλλά και κάποια πεπτικά προβλήματα. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να τα αντιμετωπίσετε. Δεν έχετε χάσει αυτά τα περιττά κιλά και κοιτάτε με λύπη τη σιλουέτα σας στον καθρέφτη;
Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει πώς η κούραση έχει γίνει σταδιακά μέρος της ζωής σας. Θα σας πούμε πώς να αντιμετωπίσετε την κούραση ακόμα και όταν χάνετε την καρδιά σας
Ο Tim Ferris πήρε συνεντεύξεις από επαγγελματίες, αθλητές και επιστήμονες για την καθημερινότητά τους και έμαθε νέα στοιχεία για την προπόνηση, την υγιεινή διατροφή και την αποκατάσταση από τραυματισμούς
Εάν ανησυχείτε για πόνους στην πλάτη, πόνο στο γόνατο, πόνο στο ισχίο και πονοκεφάλους, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο βάδισμά σας. Καταλαβαίνουμε πώς να περπατάτε σωστά και ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να το μάθετε
Το μόνο που χρειάζεστε είναι 15 λεπτά για ανταλλακτικά, άνετα ρούχα και ένα χαλί ή επιφάνεια που δεν είναι τρομακτικό να ξαπλώσετε. Αυτή η προπόνηση γλουτών θα σας εκπλήξει
Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να χτίζετε κοιλιακούς με ασκήσεις κρέμασης και ορθοστασίας. Αυτή η προσέγγιση είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τα κρίσιμα και τις ανυψώσεις κορμού
Η κλίση της λεκάνης προς τα πίσω συμβαίνει συχνά λόγω πολύωρης καθιστικής θέσης και προκαλεί παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Ένας λεπτομερής οδηγός θα σας βοηθήσει να διορθώσετε αυτή τη διαταραχή στάσης
Πιστεύεις ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να αθληθείς; Αλλά όχι. Αυτή η προπόνηση 7 λεπτών θα σας επιτρέψει να χάσετε γρήγορα βάρος και να χτίσετε μυς
Αν δεν έχετε ανακαλύψει ακόμα το Pilates, το προτείνουμε ανεπιφύλακτα. Σχεδόν όλοι μπορούν να το κάνουν και η πιθανότητα τραυματισμού τείνει στο μηδέν
Δεν είναι οι θεοί που καίνε τις γλάστρες. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτού είναι ο Vladimir Klitschko, ένας σπουδαίος αθλητής με μοναδικά επιτεύγματα, που διατηρεί την εξαιρετική του σωματική φόρμα με τη βοήθεια των πιο συνηθισμένων κανόνων και συνηθειών που είναι σίγουρα μέσα στις δυνάμεις σας.
Ο Iya, ο συγγραφέας του Lifehacker, παρακολούθησε την προπόνηση Urban Tri και έμαθε πώς να τρέχει σωστά, να κάνει προθέρμανση και γιατί η προπόνηση σε μια ομάδα είναι πολύ πιο δροσερή
Τι είναι το ποδήλατο, σε τι διαφέρει από τις κανονικές προπονήσεις ποδηλασίας και πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε σε μια συνεδρία; Το λέμε σε αυτό το άρθρο
Σηκώστε πολύ μεγάλα βάρη για μυϊκή ανάπτυξη, τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερη πρωτεΐνη και τρέξτε με άδειο στομάχι - αυτά τα σημεία πρέπει να επανεξεταστούν για να κάνετε την προπόνηση πιο αποτελεσματική
Είναι πραγματικά κακή η γλουτένη; Καλύψαμε πέντε από τις πιο γελοίες και αβάσιμες φήμες από αυτή την άποψη
Θα σας πούμε πώς προπονούνται οι αμερικανικές ειδικές δυνάμεις, για τις οποίες η φυσική κατάσταση δεν είναι ενεργή ανάπαυση και αλλαγή δραστηριότητας, αλλά επαγγελματική αναγκαιότητα
Αυτό το ελάχιστο αθλητικών συμπληρωμάτων θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα, να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί, πιο υγιείς και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας
Ένα άρθρο για την προπόνηση Crossfit αν έχετε βαρεθεί τις τυπικές προπονήσεις στο γυμναστήριο. Αυτό το άρθρο θα σας φανεί χρήσιμο
Αν περιμένατε καιρό να επισκεφτεί ένας πελαργός την οικογένειά σας, αλλά φαίνεται να έχει ξεχάσει την ύπαρξή σας, τότε σας προτείνουμε να αναθεωρήσετε… το φαγητό σας. Τι ακριβώς πρέπει να αλλάξει και γιατί - για αυτό στο άρθρο μας. Ναι ναι.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε τι να φάτε πριν και μετά την προπόνησή σας, ώστε τα μαθήματά σας να είναι παραγωγικά και να αισθάνεστε καλά
Ας γκρεμίσουμε τον τοίχο ανάμεσα σε εσάς και το σώμα σας που θα έπρεπε να σας αρέσει. Από αυτή τη δημοσίευση θα μάθετε πώς να χάσετε βάρος χωρίς πείνα και βλάβες στην υγεία
Είχατε μια κουραστική μέρα; Κατεβάστε μία από τις εφαρμογές που θα σας διδάξουν πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος και να προστατεύετε τα νεύρα σας. Αντιμετωπίζετε συχνά μια κατάσταση όπου το περιβάλλον σας βγάζει εντελώς από την ισορροπία;
Με 10 λεπτά διαλογισμού την ημέρα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον ερεθισμό και να δυναμώσετε την καρδιά
Για αυτήν την ανάρτηση, επιλέξαμε τα πιο χρήσιμα άρθρα για τον αθλητισμό και την υγεία. Γνωρίστε - την καλύτερη αθλητική προπόνηση του 2015 σύμφωνα με το Lifehacker
Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για το πρόσωπο και το λαιμό που θα γυρίσουν τον χρόνο πίσω και θα επαναφέρουν τη φρεσκάδα σας
Τα σπυράκια και τα ερεθίσματα από μια ασπίδα προσώπου μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε υγιές δέρμα. Μάθετε πώς να τα αφαιρέσετε και τι να κάνετε για να μην εμφανιστούν ξανά
Προϊόντα για το δέρμα που θα προστατεύσουν από τις βλαβερές συνέπειες και θα το κάνουν λείο και υγιές. Απλώς εντάξτε τα στη διατροφή σας και ξεχάστε τις ρυτίδες
Η «βαθμολόγηση με αστέρια» των ξενοδοχείων δεν επηρεάζει τον αριθμό των βακτηρίων στο δωμάτιο. Σε ένα ξενοδοχείο πέντε αστέρων, ο κίνδυνος μόλυνσης από βακτήρια είναι μεγαλύτερος. Γιατί; Μάθετε στο άρθρο μας
Για να ξεκινήσετε να παίζετε αθλήματα, χρειάζεστε μια επιθυμία και καλούς βοηθούς. Για παράδειγμα, έξυπνα ρολόγια, ασύρματα ακουστικά και διαγνωστικές ζυγαριές
Θα σας πούμε πώς το σπίτι σας μπορεί να σας βλάψει, καθώς και θα δώσουμε συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προκειμένου να εξαλείψετε μερικές από τις αιτίες της παχυσαρκίας
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του πόσιμου νερού για τον οργανισμό. Όμως, παρόλα αυτά, συνεχίζουμε να πίνουμε κάθε είδους βλαβερότητα. Διαβάστε για το πώς να σταματήσετε να εκφοβίζετε το σώμα σας και τελικά να συνηθίσετε τον εαυτό σας να πίνει αρκετό νερό σε αυτό το άρθρο.
"Έξω από το μυαλό μου", "στην παράνοια", "ξεκίνησε στα γεράματά μου" … Το ακούμε συχνά αυτό. Δεν θα το ευχηθείς σε κανέναν. Ούτε εγώ ούτε οι γονείς μου. Αλλά τι να κάνουμε; Τα χρόνια περνούν! Παίρνουν τον φόρο τους… Σε αυτό το άρθρο - ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε καθαρή σκέψη μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Για να είμαι ειλικρινής, είμαι τρομερά τεμπέλης και παθητικός άνθρωπος, ειδικά όταν πρόκειται για αθλήματα. Αλλά με κάποιο μαγικό τρόπο, η εφαρμογή Adidas miCoach που θέλω να σας παρουσιάσω με έκανε να θέλω να ασχοληθώ με τον αθλητισμό, ειδικά επειδή υπάρχει η ευκαιρία να τη χρησιμοποιήσω στις καθημερινές μου πρωινές ασκήσεις, όταν βγαίνω μερικές στάσεις από τη δουλειά μέχρι περπατήστε ήρεμα πριν από μια εργάσιμη μέρα.
Είναι δυνατό να μειωθεί ο χρόνος που χρειάζεται για να προσαρμοστεί το σώμα στη νέα ζώνη ώρας! Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα την υπνηλία, την απώλεια όρεξης και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Αν ταξιδεύετε συχνά, τότε ξέρετε πώς είναι να αλλάζετε ζώνες ώρας και να υποφέρετε από jet lag.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε αρκετούς τρόπους για να διαφοροποιήσετε την προπόνησή σας στο γυμναστήριο και να αξιοποιήσετε ξανά στο έπακρο τη διαδικασία
Ο άνθρωπος ξέρει πώς να μην αρρωσταίνει: ντύνεται ζεστά, πίνει ζεστό τσάι με λεμόνι, αλλά όχι, όχι, κρυώνει. Θα σας υπενθυμίσουμε πώς να αποφύγετε τις ασθένειες
Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε 10 επιπλέον και μη προφανείς τρόπους για να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη για να φροντίσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας
Ο εθισμός στο φαγητό δεν είναι πρόβλημα μόνο για τα υπέρβαρα άτομα. Μάθετε αν αυτό σας απασχολεί απαντώντας σε αυτές τις 15 ερωτήσεις