Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Είχατε μια κουραστική μέρα; Κατεβάστε μία από τις εφαρμογές που θα σας διδάξουν πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος και να προστατεύετε τα νεύρα σας.
Αντιμετωπίζετε συχνά μια κατάσταση όπου το περιβάλλον σας βγάζει εντελώς από την ισορροπία; Ατελείωτες κλήσεις, επιστολές, συναντήσεις, προθεσμίες, προβλήματα με πελάτες ή συναδέλφους - είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι σε αυτήν τη λειτουργία. Τις περισσότερες φορές, σε τέτοιες καταστάσεις θέλω να τα παρατήσω όλα και να πάω μια βόλτα ή να πάρω μια μέρα άδεια. Αλλά όταν είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνετε αυτό, δωρεάν βοηθοί σε smartphone ή υπολογιστή έρχονται στη διάσωση, οι οποίοι ανακουφίζουν από το άγχος και βοηθούν να αντιμετωπίσετε πιο ήρεμα τις δύσκολες καταστάσεις.
Ηρεμία
Αν σας «ενοχλεί» στη δουλειά, ή δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, κάντε διαλογισμό. Η δωρεάν εφαρμογή Calm με 50 διαλογισμούς και 16 ήρεμες διαδρομές από τον Kip Mazuy θα σας βοηθήσει σε αυτό. Επιπλέον, κάθε μήνα προστίθεται νέο περιεχόμενο στην εφαρμογή. Μερικές φορές ανοίγω το Calm απευθείας από τον υπολογιστή, 5-10 λεπτά - και η ισορροπία αποκαθίσταται.
Headspace
Για όσους δεν έχουν χρόνο για πάντα - 10λεπτοι διαλογισμοί από τον Andy Puddicombe (ειδικό της ιστοσελίδας Greatist). Οι διαλογισμοί χωρίζονται σε τρία είδη - στρες, φαγητό και δημόσια μέσα μεταφοράς. Μπορείτε να ορίσετε μια υπενθύμιση για καθημερινή εξάσκηση και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Καθημερινή Γιόγκα
Ένας καλός οδηγός γιόγκα για αρχάριους με λεπτομερή εκπαιδευτικά βίντεο και χαλαρωτική μουσική. Στην εφαρμογή - 45 μαθήματα γιόγκα και περισσότερες από 600 ασάνες.
Μετατόπιση μυαλού
Ένας προσωπικός προπονητής για εφήβους και νεαρούς ενήλικες που θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και στην ανακούφιση από τα συναισθήματα του άγχους. Η εφαρμογή περιέχει συγκεκριμένες λύσεις για την αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους, της τελειομανίας, του κοινωνικού άγχους, του φόβου της δημόσιας ομιλίας, του άγχους και των συγκρούσεων.
Μερικές φορές τέτοια προγράμματα γίνονται πραγματικά σωτήρια όταν τα νεύρα είναι στα όριά τους. Και είναι καλό όταν τουλάχιστον ένα από αυτά είναι στο χέρι.
Συνιστάται:
20 εφαρμογές και υπηρεσίες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος
Χρώμα ανά αριθμό, ανιχνευτές διάθεσης, προγράμματα διαλογισμού και άλλα εργαλεία για όσους δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος
Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας με λίγα μόνο δωρεάν λεπτά την ημέρα
Πώς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας αν δεν έχετε καθόλου χρόνο για αυτό; Εάν βρίσκετε τουλάχιστον μερικά λεπτά την ημέρα, τότε θα σας πούμε πώς να εφαρμόσετε το σχέδιό σας
10 συνταγές ζουλιέν που εξαφανίζονται από το τραπέζι μέσα σε λίγα λεπτά
Η κλασική ζουλιέν παρασκευάζεται από μανιτάρια και κοτόπουλο. Αυτός ο συνδυασμός συμπληρώνεται από κρούστα τυριού και σάλτσα με βάση την κρέμα. Ωστόσο, η κρέμα μπορεί να αντικατασταθεί με ξινή κρέμα ή μαγιονέζα, κοτόπουλο - με άλλο κρέας ή θαλασσινά, μανιτάρια - με οποιαδήποτε λαχανικά
Skyscanner: πώς να βρείτε μια φθηνή πτήση μέσα σε λίγα λεπτά
Είναι δύσκολο να διαφωνήσουμε ότι τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων είναι πιο άνετα με τα φτερά. Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα: πώς να μειώσετε το κόστος πτήσης όσο το δυνατόν περισσότερο; Με την ανάπτυξη του Διαδικτύου, πολλά έχουν αλλάξει, συμπεριλαμβανομένης της αναζήτησης πληροφοριών. Τώρα ένα άτομο δεν χρειάζεται να αναζητήσει τίποτα ο ίδιος - εξειδικευμένες υπηρεσίες ιστού το κάνουν για αυτόν. Βρήκαμε μια πολύ βολική υπηρεσία για αναζήτηση και κράτηση πτήσεων που ονομάζεται Skyscanner και σας προσφέρουμε μια επισκόπηση των τσιπ, των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της
Απλό εργαλείο που σας επιτρέπει να βάλετε ένα πάπλωμα σε ένα παπλωματοθήκη μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα
Αυτή η συσκευή θα δώσει τέλος στην αγωνία της αλλαγής του παπλώματος σας. Αγαπάμε τη μυρωδιά του φρέσκου κλινοσκεπάσματος όσο μισούμε να βάζουμε μια κουβέρτα σε ένα παπλωματοθήκη. Ο σχεδιασμός του έχει υποστεί πολλές αλλαγές σε όλη τη διάρκεια της ύπαρξής του, αλλά η ίδια η διαδικασία αλλαγής του παπλωματοθήκης παρέμεινε άβολη σε σημείο ντροπής.