Παρακινούμε τον εαυτό μας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτό είναι το 101ο άρθρο για το ίδιο θέμα. Ίσως λίγο πιο επιθετικό, αλλά θέλω να σας δείξω άλλα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής που δεν έχετε σκεφτεί. Τι θα συμβεί αν αυτό το 101ο άρθρο γίνει τελικά αυτό ακριβώς το κίνητρο για εσάς;

Μπορεί ένας άνθρωπος που κηρύττει έναν υγιεινό τρόπο ζωής να θεωρηθεί φανατικός; Ναι, και, αφενός, αυτό είναι κακό, γιατί πολλοί φανατικοί του υγιεινού τρόπου ζωής προσπαθούν να επιβάλουν τον πολιτισμό τους στους «αφώτιστους». Από την άλλη, το κάνουν απολύτως ειλικρινά, γιατί έχοντας γευτεί μια υγιεινή ζωή, είναι σχεδόν αδύνατο να επιστρέψουν.

Χάρηκα εξαιρετικά που είδα ότι αρκετοί άνθρωποι, εμπνευσμένοι από το παράδειγμά μου, μπήκαν και αυτοί στον δρόμο της σωστής διατροφής και της ελαχιστοποίησης των κακών συνηθειών. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι υπήρχαν δεκάδες άνθρωποι που με γνώρισαν, και μόνο λίγοι από αυτούς πήραν συμβουλές.

Πίστευα ότι ήταν δικό τους λάθος. Με τον καιρό, άρχισα να έχω την τάση να πιστεύω ότι ο λόγος ήταν σε εμένα, γιατί δεν μπορούσα να τους ενδιαφέρω. Κοιτάζοντας πίσω, καταλαβαίνω ότι με την τρέχουσα (αν και σχετικά μικρή) εμπειρία μου, μπορώ να με ενδιαφέρει πολύ περισσότερο. Προσπάθησα να επιλέξω τους λόγους για τους οποίους δεν μπορώ να φανταστώ τον εαυτό μου χωρίς έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ελπίζω ότι σύντομα δεν θα μπορείτε να φανταστείτε ούτε εσείς.

Θα πάψετε να ικανοποιείτε μόνο τις χαμηλότερες ανάγκες

Πιθανότατα έχετε ακούσει για την πυραμίδα του Maslow. Αυτό είναι ένα σχήμα που χωρίζει τις ανάγκες ενός ατόμου σε επίπεδα: από το χαμηλότερο στο υψηλότερο. Έτσι φαίνεται.

Αν η μόνη σου χαρά είναι να τρως, τότε είσαι στον κώλο. Στον κώλο της πυραμίδας του Maslow.

Αφού η ικανοποίηση των φυσιολογικών αναγκών είναι το χαμηλότερο επίπεδο της πυραμίδας. Και δεν λέω σε καμία περίπτωση ότι το να απολαμβάνεις το σεξ, το φαγητό και τον ύπνο είναι κακό, όχι. Η ουσία είναι ότι όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της πυραμίδας, τόσο πιο ποικίλη και τόσο πιο διασκεδαστική γίνετε. Και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι η κορυφή της πυραμίδας.

Εξελίσσεσαι, γίνεσαι καλύτερος, βάζεις στόχους και τους πετυχαίνεις. Τελικά, θα απολαύσετε αυτό που απολαμβάνετε. Ένας φαύλος αλλά πολύ ευχάριστος κύκλος.

Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα

Τώρα θέλετε να φάτε ένα σάντουιτς, να καπνίσετε ένα τσιγάρο ή να κάνετε ένα σφυρί για προπόνηση. Αυτές είναι βραχυπρόθεσμες απολαύσεις. Τι βγαίνει μακροπρόθεσμα; Ένα σάντουιτς μετατρέπεται σε περιττά κιλά, ένα τσιγάρο μετατρέπεται σε αδυναμία να τρέξεις περισσότερο από ένα χιλιόμετρο χωρίς δύσπνοια και μια χαμένη προπόνηση έχει ως αποτέλεσμα έναν χρόνο αδράνειας.

Αντίθετα, ξεκινώντας να προπονούμαι τώρα, ούτε αύριο, ούτε από την πρώτη μέρα, ούτε από το νέο έτος, δημιουργείτε στον εαυτό σας μια υπέροχη μακροπρόθεσμη προοπτική. Σταδιακά μετατρέπεσαι σε ένα άτομο που μπορεί να κάνει σχεδόν τα πάντα και που μαθαίνει κάτι νέο για το σώμα του κάθε μέρα.

Πρόωρη ηλικία

Δεν είναι καν ότι ενθαρρύνοντας κακές συνήθειες, θα πεθάνεις νωρίτερα. Το γεγονός είναι ότι θα γεράσεις πολύ πιο γρήγορα. Και ξέρετε χωρίς εμένα ότι αυτό είναι γεμάτο όχι μόνο με κακή εμφάνιση, αλλά και με περιορισμό στις ευκαιρίες. Θέλεις να ξαπλώσεις στον καναπέ και να μην κάνεις τίποτα; Τι κι αν μετά από λίγο έχετε ήδη δεν θα υπάρχει ευκαιρία να σηκωθώ από τον καναπέ;

Διαφοροποιείτε τη ζωή σας

Δεν έχετε ιδέα πόσο συναίσθημα προσθέτει το άθλημα και πόσο ευέλικτο μπορεί να είναι. Μπορείτε να κάνετε ποδήλατο με φίλους εκτός πόλης, να κάνετε τζόκινγκ σε ένα χιονισμένο δάσος ή να κάνετε μια εξαντλητική πορεία. Και δεν έχω χάσει το μυαλό μου.

Επιπλέον, θα έχετε νέους φίλους και γνωστούς. Ο αθλητισμός φέρνει κοντά τους ανθρώπους.

Θα γίνεις πιο όμορφη

Και υπάρχει ένα κρυφό πλεονέκτημα σε αυτό. Βλέποντας τις αλλαγές σας προς το καλύτερο, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό σας και οι άλλοι μπορεί ακόμη και να φαίνονται σαν εσάς. Άλλωστε, ας είμαστε ξεκάθαροι: οι υγιείς και αθλητικοί άνθρωποι αντιμετωπίζονται καλύτερα. Και αν έχετε να κάνετε με ανθρώπους, τότε αυτό είναι ένα άλλο συν στον κουμπαρά.

Αυτό είναι όλο. Θα σηκωθείτε από τον πυθμένα της πυραμίδας του Maslow, θα έχετε ένα πιο λαμπρό μέλλον, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από νωρίς τα γεράματα και θα γίνετε πιο όμορφοι. Το τίμημα είναι επίσης υψηλό: πρέπει να δουλεύεις με τον εαυτό σου σχεδόν κάθε μέρα. Θα είναι δύσκολο να ξεκινήσετε, θα γίνεται πιο εύκολο και πιο εύκολο με τον καιρό - μέχρι να κάνετε μια ερώτηση στον εαυτό σας για το πώς ζούσατε χωρίς όλα αυτά πριν. Και τότε θα θυμηθείς αυτό το άρθρο και θα καταλάβεις ότι εγώ και πολλοί άλλοι είχαμε δίκιο.