Στο άρθρο, μιλάμε για ποιες τροφές δεν πρέπει ποτέ να τρώμε με άδειο στομάχι και πώς να τις αντικαταστήσουμε για να μην πονάει το στομάχι
Το υπερβολικό βάρος δεν είναι πάντα αποτέλεσμα τεμπελιάς ή αδικαιολόγητης υπερφαγίας. Εδώ είναι τρεις ψυχολογικές αιτίες του υπερβολικού βάρους που μπορούν να καταστρέψουν τα πάντα
Έχετε κάποια διατροφική διαταραχή; Ένας χάκερ ζωής θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε την απάντηση στο ερώτημα πώς να σταματήσετε την υπερφαγία και να στραφείτε σε υγιεινά τρόφιμα χωρίς δίαιτα και άγχος
Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ένα πολύ πραγματικό φαινόμενο, όπως, ας πούμε, ο εθισμός στη νικοτίνη. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν περιορίζεσαι στα γλυκά;
Η βραχυπρόθεσμη νηστεία δεν είναι μόνο καλή για την απώλεια βάρους. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων μιας τέτοιας δίαιτας είναι η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η βελτίωση της μνήμης, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Η Elena Berezovskaya, γυναικολόγος και συγγραφέας βιβλίων για την υγεία και την εγκυμοσύνη των γυναικών, λέει αν το αλκοόλ σκοτώνει πραγματικά τα αυγά
Συμπεριλάβετε μπανάνες, κουρκουμά και άλλα φυσικά αντικαταθλιπτικά στη διατροφή σας και ίσως το ερώτημα πώς να μειώσετε το άγχος δεν θα σας απασχολεί πλέον
Οι επικίνδυνες αιτίες του φουσκώματος είναι πολύ σπάνιες. Εάν δεν υπάρχουν απειλητικά συμπτώματα, θα αρκεί να αλλάξετε ελαφρώς τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής
Σχετικά με το γιατί το βάρος αυξάνεται μόνο μετά από 40 χρόνια και πώς να διατηρήσετε μια καλή σιλουέτα όταν ο μεταβολισμός και οι ορμόνες λειτουργούν εναντίον σας
Ένας χάκερ ζωής θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε σωστά την κατάσταση του σώματός σας, να μετρήσετε το ποσοστό του σωματικού λίπους και να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας
Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να αναπτύξετε καρδιακή νόσο. Και ο κίνδυνος σχεδόν δεν μειώνεται, ακόμα κι αν αθλείστε
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών και τη γενική υγεία. Στο άρθρο θα σας πούμε πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα
Η καταμέτρηση των θερμίδων ενός σύνθετου πιάτου είναι δύσκολη για πολλούς. Αυτή η απλή φόρμουλα και οι υπηρεσίες θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g οποιουδήποτε πολύπλοκου πιάτου
Για να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος, χρειάζεται μόνο να υπολογίσετε σωστά το έλλειμμα θερμίδων, να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος και να συνθέσετε σωστά το μενού
Η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για εμάς. Οι επιστήμονες είπαν πόσο συχνά πρέπει να ασκούνται για να νιώθουν καλά σε οποιαδήποτε ηλικία
Καλά νέα για όσους θέλουν να παραμείνουν λεπτοί και υγιείς
Μελέτες έχουν δείξει ότι η διαλείπουσα νηστεία είναι πολύ πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους από τη σταθερή καταμέτρηση θερμίδων και τον έλεγχο των μερίδων
Η γιόγκα δεν είναι απλώς ασάνες που επαναλαμβάνετε από φωτογραφίες. Αυτό είναι ένα σύστημα που σας διδάσκει να αισθάνεστε το σώμα σας και να βρίσκετε τη σωστή θέση στο διάστημα. Ο χάκερ της ζωής καταλαβαίνει γιατί η αλόγιστη επανάληψη των ασάνες δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα και πώς να κάνει σωστά τη γιόγκα.
Ο εθισμός στη ζάχαρη όχι μόνο βλάπτει την υγεία σας, αλλά σας κάνει και συναισθηματικά ασταθή. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα γλυκό ναρκωτικό; Θα πούμε περαιτέρω
Οστεοπόρωση, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ραχίτιδα και οστεομαλακία - αυτές και άλλες ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων μπορούν να προληφθούν με τη σωστή διατροφή
Εάν τα γόνατά σας πονάνε όταν κάνετε οκλαδόν με βάρη ή αν το κάτω μέρος της πλάτης σας είναι άβολο, δοκιμάστε τουλάχιστον μερικές από αυτές τις συμβουλές
Υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο το σπανάκι και το σέλινο. Εξηγώντας πώς να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να μοιράζεστε απλές και νόστιμες συνταγές
Συχνά η διακαή επιθυμία των κοριτσιών να αποκτήσουν γρήγορα το τέλειο σώμα οδηγεί σε λάθος ενέργειες και το αντίθετο αποτέλεσμα
Φαίνεται ότι δεν υπάρχει πιο κατανοητή άσκηση από τα push-ups από το πάτωμα. Αλλά δεν το κάνουν όλοι σωστά. Ελεγξε τον εαυτό σου. Ίσως κάνετε αυτά τα λάθη
Αποφασίσαμε να μάθουμε τι είδους ζωή κάνουν οι αιωνόβιοι. Θα σας πούμε τι να φάτε και να πιείτε και πώς να ζήσετε για κάποιον που ονειρεύεται να σβήσει εκατό κεριά σε μια τούρτα μια μέρα
Συμβουλές γυμναστικής από διάσημους προπονητές θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε τα λάθη σας και να δοκιμάσετε μερικές ενδιαφέρουσες τεχνικές που προπονούνται οι σταρ
Το κλείδωμα της θωρακικής σπονδυλικής στήλης δυσκολεύει την αναπνοή και κατακλύζει το κάτω μέρος της πλάτης και του αυχένα. Μάθετε πώς να αναπτύξετε ευελιξία στη θωρακική σπονδυλική στήλη
Εάν οι μύες έχουν σταματήσει να αναπτύσσονται, δεν υπάρχει αρκετή ταχύτητα στο τρέξιμο ή η δύναμη ενός χτυπήματος - χρειάζεστε εκρηκτική δύναμη. Ένας χάκερ ζωής θα σας πει πώς να φτιάξετε μια τέτοια προπόνηση
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να επιλέξετε ένα γυμναστήριο, να αισθανθείτε άνετα με αυτό και επίσης να καταλάβετε τι χρειάζεστε και τι δεν πρέπει να κάνετε στην προπόνηση
Απλές ασκήσεις ευελιξίας για καθημερινές διατάσεις από την καθηγήτρια φυσιοθεραπείας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης Marilyn Moffart
Το κολύμπι μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε. Σήμερα θα πούμε στους αρχάριους κολυμβητές πώς να ξεπεράσουν όλες τις δυσκολίες και να συνεχίσουν να κολυμπούν. Μερικές φορές φαίνεται ότι όλοι γύρω πηγαίνουν στην πισίνα και κολυμπούν για πολλή ώρα.
Αν θέλετε να μάθετε τι είναι το CrossFit, είναι κατάλληλο για εσάς και με ποιες ασκήσεις να ξεκινήσετε την προπόνηση, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς
Μετά το τρέξιμο, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Αξίζει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες ώστε οι τραυματισμοί να μην αποτελούν εμπόδιο στην επίτευξη αθλητικών στόχων
Τι να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα προπόνησής σας κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής για να αυξήσετε τη δύναμη και να βελτιώσετε την τεχνική σας - συμβουλές από επαγγελματίες προπονητές
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τις γνωστικές ικανότητες των μεσήλικων ατόμων
Σύνδρομο σήραγγας, γνωστό και ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Εάν είστε εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα, τότε ένα ποντίκι με πλευρική λαβή μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε την ταλαιπωρία
Αυτή η άσκηση στάσης είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα συμπλέγματα ενδυνάμωσης της πλάτης. Βρείτε μόλις 5 λεπτά την ημέρα για να ξαπλώσετε σωστά και να δείτε σύντομα αποτελέσματα
Εάν, όπως εγώ, μερικές φορές βαριέστε να πηγαίνετε σε προπονήσεις, τότε αυτό το άρθρο είναι ειδικά για εσάς. Σε αυτό, επιλέξαμε 10 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις σας και δεν θα σας αφήσουν να βαρεθείτε
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε γιατί τα κορίτσια πρέπει να τραβούν σίδερο και γιατί οι ασκήσεις με μπάρα δεν θα μετατρέψουν μια εύθραυστη νεαρή κοπέλα σε Hulk
Αφού είδα την ταινία «Edge of Tomorrow» και βρήκα μια μικρή ασυνέπεια σε αυτήν, αποφάσισα να ξαναδιαβάσω το βιβλίο στο οποίο γυρίστηκε. Στο βιβλίο βρήκα και την απάντηση στο δεύτερο ερώτημά μου: τι έκανε η Έμιλι Μπλαντ κατά τη διάρκεια της προπόνησης;