Υγεία 2024, Νοέμβριος

Δεν χρειάζεται να μάθεις να χορεύεις. Μάθετε πώς η αυθεντική κίνηση βοηθά στην αποκάλυψη της προσωπικότητας, στην απελευθέρωση ψυχολογικών μπλοκ και μυϊκών σφιγκτήρων

Τρώτε καλά, ασκείστε περισσότερο και μη διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια για να παραμείνετε υγιείς σε περιόδους στρες. Περισσότερες συμβουλές μπορείτε να βρείτε στο άρθρο

Στο βιβλίο του Blue Zones in Practice, ο Dan Buettner μιλά για τη διατροφή αιωνόβιων από όλο τον κόσμο. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις συμβουλές τους

Οι κρόκοι συνιστώνται να μην περιλαμβάνουν αθλητές στη διατροφή λόγω της υποτιθέμενης κακής σύνθεσης. Καταλαβαίνουμε γιατί αυτό το προϊόν θεωρείται επιβλαβές και είναι αλήθεια

Η ανεπάρκεια θερμίδων οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα συσσωρεύει λίπος με εκδίκηση. Για να το αποφύγετε και να μην ξαναπάρετε βάρος, χρειάζεστε μια ειδική προσέγγιση στη δίαιτα

Ο συγγραφέας ενός ιστολογίου για την ιατρική είπε πώς να παρατείνετε τη ζωή και να διατηρήσετε καλή υγεία για πολλά χρόνια. Αυτές οι συμβουλές είναι όσο πιο απλές γίνεται, αλλά συχνά τις παραμελούμε

Η επιδίωξη της λεπτότητας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, αναθεωρήστε επειγόντως τη διατροφή σας. Όλοι όσοι χάνουν βάρος γνωρίζουν ένα απλό αξίωμα: για να χάσετε βάρος, πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που ξοδεύετε.

Εκτελείτε εύκολα πολλές ενέργειες ταυτόχρονα; Αυτό δεν είναι λόγος υπερηφάνειας, αλλά λόγος ανησυχίας. Μάθετε πώς το Multitasking επηρεάζει τον εγκέφαλο

Υπάρχει η άποψη ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με ένα ποτήρι κρασί. Αυτό όμως είναι ένας θανάσιμος μύθος. Και η βλάβη του αλκοόλ δεν είναι καθόλου στην ποσότητα ή στο είδος του

Μέχρι τις 10 Ιανουαρίου όλοι θα γιορτάζουν τον ερχομό του νέου έτους. Ποια είναι η απειλή; Έτσι λοιπόν ένα θέαμα στον καθρέφτη το πρωί. Θα σας δείξουμε πώς να δείχνετε όμορφα με hangover

Υγιή δόντια: μύθοι για τη στοματική υγεία. Τα υγιή δόντια είναι μεγάλη ευτυχία

Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι μόνο ένα αξεσουάρ που σας επιτρέπει να φαίνεστε δροσερή και να μην στραβίζετε στον ήλιο. Είναι επίσης ένα μέσο προστασίας των ματιών από τις υπεριώδεις ακτίνες

Όλα είναι καλά με μέτρο, και ακόμη και στην αγαπημένη σας λιχουδιά δεν χρειάζεται να ακουμπάτε πολύ. Τι μπορεί να οδηγήσει η δηλητηρίαση από σοκολάτα - λέει ο Lifehacker

Τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να είναι επιβλαβή για το σώμα. Αλλά αυτές οι 15 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς κατά την πτήση και να ταξιδεύετε με άνεση

Συνήθως αγοράζουμε φρέσκα λαχανικά και φρούτα γιατί πιστεύουμε ότι είναι πιο υγιεινά από τα κατεψυγμένα. Είναι αλήθεια; Απαντάμε στο άρθρο

Τελευταία επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι δεν έχει καμία διαφορά αν τρώτε το «σωστό» ψωμί ολικής αλέσεως ή κανονικό λευκό ψωμί

Αρνείται το παιδί να πιάσει μια οδοντόβουρτσα, εκρήγνυται; Πώς να μάθετε σε ένα παιδί να βουρτσίζει τα δόντια του, θα σας πούμε σήμερα. Στην πραγματικότητα είναι αρκετά απλό

Δεν μπορείτε να αναμίξετε το αλκοόλ με ορισμένες ουσίες και προϊόντα, διαφορετικά μπορεί να έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας ή ακόμα και να πεθάνετε

Αυτές οι αδυναμίες και οι αποτυχίες είναι ένα σοβαρό εμπόδιο στο δρόμο προς μια ονειρεμένη φιγούρα. Και δεν συνδέονται πάντα με τη διατροφή. Βάσει του επαγγέλματός μου, πρέπει συνεχώς να αναλύω τις συνήθειες των άλλων που σχετίζονται με τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και τον τρόπο ζωής.

Η ψυχοσωματική, ή η επίδραση της ψυχής στις ασθένειες του σώματος, είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Τελευταία έρευνα επιβεβαιώνει τη σχέση νου-σώματος

Ο επικεφαλής του Υπουργείου Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου πιστεύει ότι η επιτρεπόμενη δόση αλκοόλ θα πρέπει να είναι μικρότερη. Ίσως οι Ρώσοι θα έπρεπε να λάβουν υπόψη αυτή τη σύσταση

Είναι σημαντικό όχι μόνο ο αριθμός των προπονήσεων, αλλά και η αντίληψη της δικής σας φυσικής κατάστασης σε σύγκριση με τους γύρω σας. Και μην υποτιμάτε την επίδραση των σκέψεων στην υγεία σας

Σκέφτεστε ξανά προβλήματα στη δουλειά, ανησυχείτε για έναν καυγά με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες της αϋπνίας. Αλλά ξέρουμε πώς να κοιμόμαστε

Οι μύθοι για τον φούρνο μικροκυμάτων και τους κινδύνους για την υγεία του έχουν ριζώσει στο μυαλό πολλών ανθρώπων. Στο άρθρο καταλαβαίνουμε πόσο δικαιολογημένοι είναι αυτοί οι φόβοι

Για να μασήσετε το σώμα σας, η προπόνηση μπορεί να είναι σύντομη, αλλά πολύ έντονη. Αυτές οι προπονήσεις με βάρος σώματος είναι ακριβώς έτσι

Το πώς να φτιάξετε ένα slime είναι ένα πολύ δημοφιλές αίτημα σήμερα. Ωστόσο, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά με τι παίζει το παιδί σας. Ένα γνωστό slime μπορεί να μην είναι τόσο ασφαλές όσο φαίνεται

Μια ερώτηση που απασχολεί πολλούς πριν τις γιορτές. Πόσο επιβλαβής είναι η ανάμειξη αλκοόλ και σόδας στην πραγματικότητα; Μήπως ο κίνδυνος τέτοιων κοκτέιλ είναι υπερβολικός; Σχολιάζουν οι ειδικοί

Επιστημονικά πειράματα που έγιναν τον 20ο αιώνα καταστρέφουν τις πιο αξιόπιστες, ακλόνητες και αναμφισβήτητες αλήθειες που σχετίζονται με το «εγώ» μας

Ενδοκρινολόγος Zukhra Pavlova - για το γιατί η απόρριψη του κρέατος και των συμπληρωμάτων διατροφής μας στερεί τις πιθανότητές μας να παραμείνουμε υγιείς

Όλοι γνωρίζουμε την κοινή αλήθεια: είναι καλό να ασχολείσαι με τον αθλητισμό, αλλά το να μην ασχολείσαι είναι κακό. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς η άσκηση επηρεάζει τον ύπνο

Η άσκηση δεν έχει μόνο θετική επίδραση στην εμφάνισή μας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να περάσετε δύσκολες στιγμές και να αντιμετωπίσετε το άγχος

Δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο φαίνεται. Ένας lifehacker θα σας πει εάν μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα σε μια δημόσια τουαλέτα και γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε στεγνωτήρια

Εάν είστε κουκουβάγια, τότε μάλλον δεν κοιμάστε αρκετά, δεν βλέπετε σχεδόν τον ήλιο και τους ανθρώπους. Αν όλα τα σημεία φαίνονται κοντά και οικεία, τότε αυτές οι συμβουλές είναι μόνο για εσάς

Οι μύθοι για την υγεία είναι ίσως οι πιο συνηθισμένοι. Όλοι στην παιδική ηλικία άκουσαν ότι το γάλα δυναμώνει τα οστά και η ζάχαρη είναι επιβλαβής. Είναι όμως;

Είμαστε συνεχώς σε ένταση και συσπάσεις, κάνοντας ακόμη και κανονικές κινήσεις που δεν το απαιτούν. Μάθετε τι είναι η κινητήρια οικονομία και πώς να ανακουφίσετε το άγχος

Θα μπορούσε μια εργασία πλήρους απασχόλησης να προκαλέσει γνωστική έκπτωση στους ηλικιωμένους; Μάθετε τα αποτελέσματα της έρευνας και τις διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα

Τα αθλητικά και τα περιοδικά μόδας γράφουν για τα οφέλη του νερού με αξιοζήλευτη κανονικότητα. Ο Life hacker καταλαβαίνει πόσο νερό πρέπει να πιει, πότε και σε ποια μορφή

Οι επιστήμονες λένε ότι το άγχος παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό γκρίζων μαλλιών

Ας μιλήσουμε για το πώς η μουσική επηρεάζει την υγεία. Αποδεικνύεται ότι βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά να θυμόμαστε ξεχασμένα πράγματα, αναπτύσσει τον εγκέφαλο και πολλά άλλα

Οι επιπτώσεις της άσκησης στον εγκέφαλο έχουν αποδειχθεί από πολλούς επιστήμονες. Επομένως, εάν θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή, μάθετε ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν σε αυτό