Εάν ο πόνος στη μέση είναι ήπιος και εμφανίζεται μόνο περιστασιακά, μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Αναλύουμε τις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν σε αυτό
Το Lifehacker λέει πώς το «κενό» για την κοιλιά στη φυσική κατάσταση διαφέρει από μια παρόμοια άσκηση στη γιόγκα. Επίσης στο άρθρο θα βρείτε μια ανάλυση της τεχνικής και των δύο παραλλαγών
Ένας life hacker καταλαβαίνει τι είδους supersets είναι, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και πώς να επιλέξει τις σωστές ασκήσεις για να μην τραυματιστεί και να έχει αποτελέσματα
Ο χάκερ της ζωής καταλαβαίνει πόσο χρήσιμη είναι η zumba για το σώμα, εκτός από την απώλεια βάρους, και πώς να το κάνει. Πρέπει οπωσδήποτε να το δοκιμάσετε αν μισείτε την προπόνηση
Αυτές οι ασκήσεις κάτω κοιλιακών μπορούν να γίνουν με ή χωρίς εξοπλισμό. Στο άρθρο θα βρείτε επιλογές για διαφορετικά επίπεδα προπόνησης
Ο χάκερ ζωής καταλαβαίνει ποια είναι η χρησιμότητα του Σκανδιναβικού περπατήματος και πώς να το κάνει σωστά. Αυτό το ελαφρύ καρδιο είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
Συνήθως οι άνθρωποι αγοράζουν αυτό το συμπλήρωμα σε μια προσπάθεια να χτίσουν μυϊκή μάζα. Είναι όμως η πρωτεΐνη χρήσιμη για την απώλεια βάρους; Το Lifehacker αποφάσισε να λύσει αυτό το ζήτημα
Περίπου ένας στους επτά έχει πέτρες στη χολή. Αλλά συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν γι 'αυτό μέχρι που μια μέρα γίνεται βασανιστικά επώδυνο
Πιστοποιημένος θεραπευτής μασάζ έδειξε πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα
Το Muay Thai είναι μια πολεμική τέχνη. Κάνοντας αυτό το άθλημα, θα αποκτήσετε ένα δυνατό και ευκίνητο σώμα και ένα γεμάτο ζεν μετά την προπόνηση
Ο Life hacker καταλαβαίνει εάν η καλλανητική είναι καλή για την υγεία. Στο άρθρο θα βρείτε ένα σετ ασκήσεων που είναι κατάλληλες για άτομα όλων των επιπέδων δεξιοτήτων
Στο άρθρο του Lifehacker, θα βρείτε την τεχνική των push-ups στις ανώμαλες μπάρες, καθώς και επιλογές για αρχάριους αθλητές και για όσους χρειάζονται αυξημένο φορτίο
Για να αντλήσετε όλες τις απαραίτητες ιδιότητες για να αυξήσετε τη δύναμη, πρέπει να προπονηθείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ο Life hacker καταλαβαίνει πώς να το κάνει σωστά
Η καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση μπορεί να σώσει τη ζωή ενός ατόμου. Είναι σημαντικό να ενεργείτε γρήγορα και χωρίς λάθη: έχετε 5-7 λεπτά μέχρι να πεθάνει ο εγκέφαλος του θύματος
Οι ασκήσεις συντονισμού μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού, ανακουφίζουν από τον πόνο στην πλάτη και βελτιώνουν τη γνωστική απόδοση. Δεν θα μετανιώσετε αν τα προσθέσετε στο πρόγραμμα
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να συμπεριλάβετε την οριζόντια ράβδο που κρέμεται στις προπονήσεις σας. Ο Life hacker μιλάει για καθένα από αυτά και περιγράφει αναλυτικά την τεχνική της άσκησης
Η χρόνια ρινίτιδα (έτσι ονομάζεται η παρατεταμένη καταρροή) απειλεί με σοβαρά προβλήματα υγείας. Επομένως, πρέπει να αντιμετωπιστεί
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το στρες ευθύνεται για το 20% των ασθενειών. Η ψυχοσωματική ιατρική μελετά τέτοιες ασθένειες, αλλά δεν συσχετίζει την καθεμία με μια συγκεκριμένη εμπειρία
Ο Lafhacker λέει τι είναι καλό για μια πρωτεϊνική δίαιτα, σε ποιον αντενδείκνυται, πώς να επιλέξετε την κατάλληλη επιλογή και ταυτόχρονα να μην βλάψετε την υγεία
Η ξήρανση του σώματος βοηθά στο να γίνει πιο έντονο ο ορισμός των μυών. Ο Life hacker μιλάει για διατροφή, προπόνηση και αποκατάσταση
Το Micellar Water έχει γίνει μεγάλη επιτυχία στη βιομηχανία της ομορφιάς τα τελευταία χρόνια. Κι όμως, λίγοι γνωρίζουν από τι αποτελείται αυτό το εργαλείο και πώς να το χρησιμοποιούν σωστά
Αυτές οι μάσκες με μέλι θα επαναφέρουν τη λάμψη στο δέρμα, θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής και των ρυτίδων, θα ενισχύσουν τα μαλλιά και θα ενισχύσουν την ανάπτυξή τους. Όλα είναι απλά, φθηνά και αποτελεσματικά
Ένα σπυράκι που βγαίνει ξαφνικά δεν είναι αιτία θλίψης. Ο Life hacker θα σας εξηγήσει πώς να απαλλαγείτε από την ακμή: αφαιρέστε την ερυθρότητα, ανακουφίστε τη φλεγμονή και καταστρέψτε τη μόλυνση
Ο Life hacker συγκέντρωσε έξι τρόπους για να αφαιρέσει τις μαύρες κουκκίδες. Επιπλέον, θα μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των κωμωδών
Για να φαίνεστε καλύτερα χωρίς το κόστος ρούχων και αξεσουάρ, αρκεί να καθορίσετε τον τύπο του προσώπου και να επιλέξετε το σωστό χτένισμα, σχήμα φρυδιών και μακιγιάζ
Πώς γίνεται η αυξητική χειλιών, πόσο κοστίζει η διαδικασία και τι μπορεί να έχει μπούμερανγκ - Το Lifehacker ανακάλυψε όλα όσα πρέπει να σκεφτείτε πριν πάτε σε μια αισθητικό
Οι ενέσεις ομορφιάς και οι αντιγηραντικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ είναι πολύ δημοφιλείς σήμερα. Λίγοι όμως γνωρίζουν τι είναι αυτή η μαγική ουσία και πώς λειτουργεί
Το Arnold Press είναι μια αποτελεσματική άσκηση, αλλά μπορεί να μην λειτουργεί για όλους και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην τεχνική και στην επιλογή βάρους. Ο Life hacker αναλύει όλες τις αποχρώσεις
Οι μαύρες μάσκες παρασκευάζονται με βάση ενεργό άνθρακα. Αυτό το φυσικό απορροφητικό καθαρίζει τους πόρους και ομαλοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες. Η Lifehacker επέλεξε τα καλύτερα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα και τις φλεγμονές και θα κάνουν το δέρμα σας τέλειο
Εάν θέλετε να κάνετε τη σχεδίαση παιχνιδιών επάγγελμά σας, τότε αυτή η επιλογή χρήσιμων μαθημάτων θα είναι μια εξαιρετική βοήθεια σε αυτό το θέμα
Η προετοιμασία για τις εξετάσεις απαιτεί πολλή προσπάθεια, αλλά δεν φέρνει πάντα αποτελέσματα; Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να θυμάστε καλύτερα την ύλη και να περάσετε τέλεια τις εξετάσεις
Φέτος οι εξετάσεις θα διαρκέσουν από τις 21 Μαρτίου έως τις 15 Σεπτεμβρίου. Ο life hacker ανακάλυψε ποιος και πότε θα μπορέσει να περάσει και να ξαναπάρει τη ΧΡΗΣΗ σε διάφορα θέματα. Όλες οι ημερομηνίες είναι εδώ
Μουσείο Μοντέρνας Τέχνης της Νέας Υόρκης, Μητροπολιτικό Μουσείο Τέχνης, Γκαλερί Tate και άλλα - υπέροχα, προσβάσιμα σε οποιονδήποτε έχει υπολογιστή ή smartphone
Συμβουλές για πρωτοετείς φοιτητές που θα τους βοηθήσουν να προσαρμοστούν σε ένα νέο μέρος και να κάνουν τη φοιτητική ζωή όχι μόνο αξέχαστη, αλλά και παραγωγική
Απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για να βοηθήσετε να εκπαιδεύσετε το γατάκι σας στο κουτί απορριμμάτων και να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις. Τα δάπεδα laminate, τα χαλιά και τα έπιπλα δεν θα καταστραφούν
Καθυστέρηση μισθού άνω των 15 ημερών αποτελεί παράβαση του νόμου. Και αυτή η λεπτομερής οδηγία θα σας βοηθήσει να κερδίσετε χρήματα
Βρήκαμε δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα στα ρωσικά για εσάς. Επιστήμη υπολογιστών, οικονομία, επιχειρήσεις, φυσική, φιλοσοφία και πολλά άλλα - μπορείτε να μελετήσετε τα πάντα
Αποφοιτήσαμε, δουλέψαμε στην ειδικότητά σου και συνειδητοποιήσαμε ότι τώρα χρειάζεσαι επανεκπαίδευση. Σας λέμε πώς να αποκτήσετε ένα νέο επάγγελμα
Ενημερωτικά και διασκεδαστικά δωρεάν περιοδικά για ποικίλα θέματα θα φωτίσουν τον ελεύθερο χρόνο σας. Μερικά από αυτά μπορούν να ληφθούν σε μορφή PDF, άλλα μπορούν να διαβαστούν online
Χωρίς εξειδικευμένες γνώσεις, η επιλογή ενός καλού δρομολογητή μπορεί να φαίνεται τρομακτικό έργο. Το Lifehacker εξηγεί πώς να επιλέξετε το σωστό μοντέλο και να μην πληρώσετε υπερβολικά