6 συμβουλές για αποτελεσματική απομνημόνευση από τον ιδιοκτήτη μιας εκπληκτικής μνήμης

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Απόσπασμα από το βιβλίο του Idriz Zogai «Minne, or Memory in Swedish».

1. Πείστε τον εαυτό σας

Η πιο σημαντική είναι η πρώτη αρχή: «Πρέπει να συντονιστείτε διανοητικά για να θυμάστε ορισμένες πληροφορίες». Έχετε μια θετική στάση ως προς την απομνημόνευση των ονομάτων των ατόμων που συναντάτε ή του αριθμού τηλεφώνου που σας υπαγορεύεται. Αυτό αυξάνει δραματικά τις πιθανότητές σας.

2. Συντονίστε τον εγκέφαλό σας

Η δεύτερη αρχή είναι η συγκέντρωση της προσοχής. Μαζευτείτε και ακούστε ενεργά. Νιώστε ότι ο εγκέφαλός σας είναι 100% συγκεντρωμένος σε αυτό που συμβαίνει και σε αυτό που βλέπετε ή ακούτε. Επιπλέον, πρέπει να αποθηκεύσετε πληροφορίες χωρίς εμπόδια και χωρίς να χάσετε τίποτα. […]

3. Μάθετε να συνδέετε πληροφορίες

Η τρίτη αρχή είναι να προσπαθήσουμε να συσχετίσουμε νέες πληροφορίες με γνωστές πληροφορίες. Εάν κάποιος που λέγεται Άννα σας συναντήσει, μπορείτε να τη «συνδέσετε» με έναν φίλο που φέρει το ίδιο όνομα.

Όταν αντιστοιχίζετε νέες πληροφορίες με παλιές πληροφορίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε γνωρίζετε καλά. Είναι πολύ πιο εύκολο για τον εγκέφαλο να βρει κάποια δεδομένα αν συνδυαστούν με γνωστά γεγονότα. Έτσι προσθέτουμε φρέσκια γνώση στον εγκέφαλό μας.

4. Συνεργαστείτε ελεύθερα

Η τέταρτη αρχή είναι το δέσιμο. Αυτό σημαίνει ότι βρίσκετε συσχετισμούς με τις πληροφορίες που προσπαθείτε να θυμηθείτε. Αν, για παράδειγμα, ένα άτομο που ονομάζεται Kirill σας συναντήσει σε ένα πάρτι, μπορείτε να φανταστείτε ότι πετάει μια μπάλα και να θυμάστε το "KIDat - Kirill" κάθε φορά που τον ξαναβλέπετε.

Οι συνειρμοί μπορεί να είναι τραβηγμένοι, αλλά αυτό δεν έχει σημασία.

Όταν η Αναστασία συστήνεται, εγώ (συγγραφέας - επιμ.) χρησιμοποιώ συνήθως την εικόνα ενός ανανά. Οι συνειρμοί μπορεί να είναι τραβηγμένοι, αλλά αυτό δεν έχει σημασία. Ο εγκέφαλός σας πρέπει να βρει την απάντηση, τα υπόλοιπα δεν είναι σημαντικά.

5. Τοποθετήστε τις πληροφορίες στη σωστή θέση

Η πέμπτη αρχή είναι η τοποθέτηση νέων δεδομένων όπου μπορούν εύκολα να ανακτηθούν από τη μνήμη.

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα με τη λήθη είναι ότι δεν ξέρουμε πώς να αναζητήσουμε πληροφορίες στη μνήμη.

Εάν εφαρμόσετε τις τέσσερις πρώτες αρχές, θα θυμάστε τα ευρήματα για πολύ περισσότερο από όσο νομίζετε. Και αν δεν μπορείτε να τα βρείτε, πραγματικά δεν ξέρετε πού να ψάξετε.

Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να τοποθετήσετε νοερά μια γυναίκα που ονομάζεται Άννα στο σπίτι της φίλης σας Άννας. Ή φανταστείτε ότι η φίλη σας η Άννα βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο όπου γνωρίσατε μια νέα γνωριμία. Στη συνέχεια, αργότερα, όταν θα ψάξετε για το όνομά της, θα σκεφτείτε κάτι που σχετίζεται με μια κοπέλα που γνωρίζετε καλά - και ποια ήταν αυτή; - Άννα! […]

6. Επαναλάβετε για να ενοποιήσετε και να θυμάστε

Η επανάληψη είναι ο καλύτερος φίλος της μνήμης και κανένας που ξέρω δεν μπορεί να θυμηθεί πληροφορίες χωρίς επανάληψη. Εάν χρησιμοποιήσατε τις παραπάνω αρχές και πέντε άτομα σας συνάντησαν κάπου, τότε θα πρέπει να επαναλάβετε αμέσως τα ονόματά τους στον εαυτό σας αρκετές φορές.

Η επανάληψη είναι ο καλύτερος φίλος της μνήμης.

Τότε καλό είναι να λες αυτά τα ονόματα κάθε φορά που σου μιλάει ένα από αυτά. Δεν χρειάζεται να το κάνετε δυνατά αν σας ακούγεται περίεργο. Και ήσυχα, στον εαυτό μου - μια χαρά. Επαναλάβετε τις εικόνες με τις οποίες συσχετίσατε και αυτά τα ονόματα, εάν το κάνατε.

Τότε θα αυξήσετε πολύ την πιθανότητα να τα θυμάστε όλο το βράδυ. Μπορεί να τύχει να τους συναντήσετε στην πόλη σε μια εβδομάδα και να τους φωνάξετε με το όνομά τους. Θα εντυπωσιαστούν πολύ. Η επανάληψη είναι η τελευταία αλλά ίσως η πιο σημαντική αρχή.

Και κάτι άλλο…

Υπάρχει ένα ακόμη σημείο που εγώ (ο συγγραφέας - επιμ.) αναφέρω συνήθως: πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε όλα αυτά. Βρείτε μερικά επιπλέον δευτερόλεπτα και σταματήστε για να απομνημονεύσετε ενεργά πληροφορίες.

Στη συνέχεια, κατά κανόνα, το άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω ασυνείδητα. Όποιος αναρωτιέται, «Πώς μπορώ να το θυμάμαι αυτό;» Ενεργοποιεί αυτόματα τον εγκέφαλό του για να λειτουργήσει σωστά.

Μόλις διαβάσατε ένα απόσπασμα από το βιβλίο του Idriz Zogai «Minne, or Memory in Swedish». Εάν θέλετε να απομνημονεύσετε εύκολα τις απαραίτητες πληροφορίες, καθώς και να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη μνήμη σας, σας συνιστούμε να τη διαβάσετε ολόκληρη.