Πώς να διατηρήσετε την ηρεμία του ιδρυτή της startup

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλα ψυχικά προβλήματα δεν είναι ασυνήθιστα στον απρόβλεπτο κόσμο των startup. Δημοσιεύουμε μια μετάφραση ενός άρθρου σχετικά με αυτό το θέμα από τον ιδρυτή της κοινότητας 500px, Evgeny Chebotarev.

Η ψυχική υγεία είναι ένα αρκετά νέο θέμα τόσο για την κοινωνία όσο και για εμένα προσωπικά.

Γεννημένος στη Σοβιετική Ένωση τη δεκαετία του '80 είναι περίπου το ίδιο με το να γεννηθείς στις Ηνωμένες Πολιτείες τη δεκαετία του '60. Η στάση απέναντι στους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ψυχικά προβλήματα είναι η ίδια: είναι εύκολο να τους απολύσεις, να μην τους δώσεις σημασία, να τους αποκαλέσεις «ψύχους» (και εδώ συνήθως τελειώνει η συζήτηση).

Κατά τη διάρκεια της, ομολογουμένως, περιορισμένης εμπειρίας μου, έχω συναντήσει ψυχικά ανθυγιεινούς ανθρώπους στον κύκλο των φίλων μου, στην οικογένειά μου και σε επαγγελματικό περιβάλλον - η ασθένεια δεν γνωρίζει όρια και επηρεάζει άτομα που πιστεύεις ότι είναι άτρωτα.

Ακόμη και σήμερα, όταν τόσα πολλά έχουν γραφτεί για την κατάθλιψη και άλλα ψυχικά ζητήματα, όταν η σημασία τους αναγνωρίζεται γενικά, αυτοί οι άνθρωποι δέχονται ένα ευγενικό νεύμα με τις λέξεις «καταλαβαίνω» ή χειρότερα, θα φιμωθούν από εκείνους που έχουν διαφορετική άποψη για το θέμα αυτό.

Προφανώς, υπάρχει μια τεράστια παρεξήγηση, παρόλο που το πρόβλημα επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Αυτό, φυσικά, ισχύει και για ανθρώπους της τεχνολογίας και των startups - ίσως και πιο συχνά από άλλους. Για παράδειγμα, τείνουμε να περνάμε πολύ χρόνο με τους υπολογιστές μας και μερικές φορές αρχίζουμε να νιώθουμε μόνοι, ακόμη και σε ένα δωμάτιο γεμάτο κόσμο.

Ως επιχειρηματίας και ιδρυτής μιας εταιρείας, γνωρίζω από πρώτο χέρι τι είναι η κατάθλιψη (δυστυχώς, δεν μπόρεσα να την αναγνωρίσω αμέσως), την απομόνωση και το ψυχολογικό στρες που σχετίζονται με το να βρίσκομαι στον ασταθή και αβέβαιο κόσμο των startups.

Αρκετά άρθρα και βιβλία που έχω διαβάσει μίλησαν για την αμφιλεγόμενη φύση των ιδρυτών: όταν όλα μέσα καταρρέουν, πρέπει να επιδείξουν επιτυχία και ευτυχία - εν ολίγοις, να συμπεριφέρονται με ένα στυλ «μιμηθείτε μέχρι να πετύχετε».

Όσον αφορά τις αποτυχίες, δεν ξεπερνούν τα συνηθισμένα στη Silicon Valley, αλλά το άγχος του «κάντε το» εξακολουθεί να βαραίνει τους ιδρυτές των startup. Μπορείτε να πείτε ό,τι θέλετε για την αποτυχία, αλλά η μαμά σας, οι φίλοι σας και οι επενδυτές σας εξακολουθούν να θέλουν να είστε επιτυχημένοι και να το ξεκαθαρίζετε - μερικές φορές ασυνείδητα - με τα λόγια ή τις πράξεις σας.

Ποτέ δεν με ενόχλησε πραγματικά: όλοι θα σου πουν ότι όλα είναι εντάξει αν τον ρωτήσεις για αυτό στο δρόμο. Είναι αναπόσπαστο μέρος της δυτικής κουλτούρας (αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι ο κανόνας για ένα άτομο που γεννήθηκε στη Σοβιετική Ένωση).

Το μεγαλύτερο μέρος της πίεσης ασκήθηκε πάνω μου από έναν εσωτερικό αγώνα. Ως ιδρυτής, έχω κάνει πολλές ερωτήσεις στον εαυτό μου όλα αυτά τα χρόνια.

1. Κάνω το καλύτερό μου;
2. Μπορώ να αναπτυχθώ πιο γρήγορα από την εταιρεία μου;
3. Πώς μπορώ να βοηθήσω την ομάδα μου και τους ανθρώπους γύρω μου να γίνουν καλύτεροι;
4. Πώς μπορώ να μάθω να είμαι ικανοποιημένος με αυτά που έχω και να σταματήσω να ζηλεύω;
5. Συμπληρώνω ή εμποδίζω την ανάπτυξη της ομάδας μου;
6. Αυτό που κάνω είναι να κάνει τη διαφορά;

Ο κατάλογος των ερωτήσεων συνεχίζεται και συνεχίζεται. Όλα συμβαίνουν στο μυαλό μου και οι απαντήσεις κυμαίνονται από ένα σταθερό, ενθουσιώδες «ναι» έως ένα καταθλιπτικό «όχι» ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Αυτός ο τύπος μάχης είναι ο χειρότερος γιατί παλεύετε με τον εαυτό σας και όχι με κάποιον άλλο. Είναι πολύ δύσκολο να νικήσεις κάποιον που βλέπει καλά μέσα από σένα και ξέρει όλα τα αδύνατα σημεία σου (τα οποία είναι σε αφθονία).

Αλλά το χειρότερο είναι ότι δεν έχουμε σχεδόν καμία πιθανότητα να κερδίσουμε αυτή τη μάχη. Ο μόνος τρόπος για να κερδίσεις, νομίζω, είναι να μάθεις να ζεις με αυτά τα ζητήματα, να είσαι ειρηνικός με αυτό το κομμάτι της προσωπικότητάς σου, να κατανοείς τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σου και να βρεις φίλους για να στηρίζει ο ένας τον άλλον.

Το βρήκα στην επίτευξη εσωτερικής αρμονίας μερικά πράγματα μπορούν να βοηθήσουν:

• οι φιλοι;
• διαλογισμός ή απλώς ρυθμική αναπνοή με κλειστά μάτια.
• γιόγκα και άσκηση?
• ανταγωνιστικά παιχνίδια όπως το πινγκ πονγκ, το σκουός ή το bouncers.
• μεγάλες βόλτες μόνοι ή με φίλους.

Αλλά από τι πρέπει να απαλλαγείτε από:

• ατελείωτο σάρωση στο Tinder.
• έλεγχος Twitter, Facebook και άλλα κοινωνικά δίκτυα κάθε ώρα.
• Διαβάζοντας ασήμαντες ειδήσεις (δηλαδή ειδήσεις για κάτι που συμβαίνει πολύ μακριά ή κουτσομπολιά για διασημότητες) και παρακολούθηση ενοχλητικών βίντεο στο YouTube.
• αναμονή για like στο Instagram, Facebook και άλλα κοινωνικά δίκτυα.
• να μιλάτε με άτομα που σας θυμώνουν ή σας αναστατώνουν.