Ασκήσεις ευελιξίας με στυλ Tara

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Έτυχε ότι, έχοντας φτάσει στην Ταϊλάνδη αυτή τη φορά, τελικά δεν κατέληξα σε ένα τυπικό σαλόνι μασάζ, από το οποίο υπάρχουν μια δεκάρα στις παραλίες και στους τουριστικούς δρόμους, αλλά στον κατάλληλο μασέρ που κάνει ένα πραγματικό ταϊλανδέζικο μασάζ, και όχι αυτά τα χαϊδεύματα για τους τουρίστες… Πήγαινα κοντά της σχεδόν κάθε δεύτερη μέρα για ένα μήνα. Ο πόνος ήταν κολασμένος, αλλά όλη αυτή η ταλαιπωρία ξεπληρώθηκε πλήρως από την αίσθηση μετά το μασάζ. Η Που βρήκε το πονεμένο μου σημείο, χτύπησε τη γλώσσα της αποδοκιμαστικά για πολλή ώρα και με έναν αναστεναγμό είπε ότι ένας μήνας είναι πολύ λίγος, αλλά θα προσπαθήσει να διορθώσει το πρόβλημα. Όταν πέταξα μακριά, είπε με τακτοποιημένο ύφος ότι απλά πρέπει να κάνω τουλάχιστον απλά συγκροτήματα γιόγκα για την πλάτη και ολόκληρο το σώμα κάθε δεύτερη μέρα, διαφορετικά τα προβλήματα θα επιστρέψουν ξανά.

Αφού επέστρεψα σπίτι, διάλεξα για τον εαυτό μου αρκετά βίντεο με μαθήματα γιόγκα για να διατηρήσω την ευλυγισία ολόκληρου του σώματος και, φυσικά, ασκήσεις για την πλάτη. Σε αυτή την ανάρτηση θέλω να σας προσφέρω ρολά για την ανάπτυξη της γενικής ευκαμψίας του σώματος και την επόμενη φορά θα ασχοληθούμε με την πλάτη. Η άσκηση δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο. Μόλις 10 λεπτά και θα νιώσετε πολύ καλύτερα! Εξάλλου, το σώμα πρέπει να είναι όχι μόνο δυνατό, αλλά και ευέλικτο.

Κάθε βίντεο περιέχει γενικές ασκήσεις, αλλά ταυτόχρονα, κάθε προπόνηση είναι χτισμένη με τον δικό της τρόπο και μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας και στη συνέχεια να την εναλλάξετε με άλλες. Το τελευταίο βίντεο είναι η πιο σύντομη επιλογή για όσους έχουν πολύ λίγο χρόνο - μόνο 5 λεπτά!

Βίντεο αριθμός 1

Βίντεο αριθμός 2

Βίντεο αριθμός 3

Βίντεο αριθμός 4

Βίντεο αριθμός 5

Βίντεο αριθμός 6

Αφιερώστε τουλάχιστον 10-15 λεπτά την ημέρα για τέτοια σετ ασκήσεων και δεν θα το μετανιώσετε! Η απουσία πόνου στον αυχένα, στην ωμική ζώνη και στο κάτω μέρος της πλάτης είναι ένα ανεκτίμητο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας εντελώς δωρεάν.;)