2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Αυτό το βιβλίο αναμφίβολα θα φέρει επανάσταση στην κατανόηση των ανθρώπινων δυνατοτήτων και των δικών σας δυνατοτήτων. Το πολυτελές άλμπουμ φωτογραφιών περιέχει 50 από τους πιο δύσκολους αγώνες στους οποίους συμμετέχουν άνθρωποι. Αν πιστεύετε ότι ένας μαραθώνιος ή ένα πλήρες IRONMAN είναι το όριο των ανθρώπινων δυνατοτήτων, τότε σίγουρα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στο «Hardest Endurance Race»!:)
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα εκκινήσεων που περιγράφονται στο βιβλίο και που μου έκαναν συγκλονιστική εντύπωση:
- Το Norseman είναι ένα τρίαθλο 226 χιλιομέτρων που ξεκινάει σε παγωμένο νερό και μετά συνεχίζει με άνεμο και κρύο ποδήλατο. Στη συνέχεια μαραθώνιο ανηφόρα σε ύψος 1883 μ. πάνω σε πέτρες και δύσκολο δρόμο.
- Trans Europe Footrace - 4132 km τρέχοντας σε όλη την Ευρώπη - από το Γιβραλτάρ έως τη Σκανδιναβία.
- Ö μέχρι Ö - τρέξιμο και κολύμπι για μια απόσταση 64 km, όπου οι συμμετέχοντες μπαίνουν και βγαίνουν από το νερό 38 φορές. Πολύ κρύο νερό + 10 … + 16 ° С.
- Το Marathon des Sables είναι ένας υπερμαραθώνιος έξι ημερών κατά μήκος της Σαχάρας σε απόσταση 240 χιλιομέτρων. Όλες αυτές τις μέρες οι συμμετέχοντες τρέχουν κυριολεκτικά στην άμμο, παλεύοντας με τη ζέστη, το κρύο, τις αμμοθύελλες και άλλα δώρα της ερήμου.
- Ο Μαραθώνιος του Σινικού Τείχους είναι μόλις ένας μαραθώνιος 42 χιλιομέτρων, αλλά κατά μήκος του Σινικού Τείχους της Κίνας - 5165 βήματα πάνω και κάτω.
- Yak Attack - ένας αγώνας ποδηλασίας 400 km κατά μήκος του ορεινού περάσματος των Ιμαλαΐων με υψομετρική αύξηση 12.000 m.
- Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ultraman είναι μια προηγμένη έκδοση του IRONMAN με συνολικό μήκος 514 km. Στη Χαβάη, κολυμπάτε 10 km την πρώτη μέρα και κάνετε ποδήλατο για 145 km, τη δεύτερη μέρα - μια βόλτα με ποδήλατο για 276 km με ανάβαση 2611 m, την τρίτη μέρα - ένα τρέξιμο για 84 km!
- Το Self Transcedence 3100 Mile Race είναι ο πιο περίεργος διαγωνισμός που έγινε ποτέ. Οι άνθρωποι τρέχουν 4989 χλμ για 52 ημέρες σε δύο γειτονιές Κουίνς στη Νέα Υόρκη σε έναν κύκλο μήκους 883 μέτρων. Γιατί δεν το καταλαβαίνουν αυτό, αλλά είναι πολύ ωραίο να το διαβάσετε:)
Οι ιστορίες για όλες τις εκκινήσεις συνοδεύονται από ιστορίες φωτογραφιών όσων συμμετείχαν σε αυτές - προετοιμασία, αισθήσεις, παρατηρήσεις (εδώ είναι ένα παράδειγμα).
Στη ρωσική έκδοση από το "Mann, Ivanov and Ferber" υπάρχουν πολλές ιστορίες συμπατριωτών μας.
Συνιστάται:
Πώς να καθαρίσετε το χαλί: γενικοί κανόνες, σκληροί λεκέδες και προϊόντα καθαρισμού
Τα χαλιά φαίνονται καλά στο εσωτερικό και λερώνονται πολύ εύκολα. Σας λέμε πώς να καθαρίσετε το χαλί και τι γίνεται αν έχει σχηματιστεί λεκές πάνω του
14 εξωτερικοί σκληροί δίσκοι και SSD για εργασία από το σπίτι και όχι μόνο
Αυτοί οι εξωτερικοί σκληροί δίσκοι και οι SSD θα κάνουν την εργασία σας πιο άνετη, ειδικά αν μετακινείστε σε απομακρυσμένη τοποθεσία. Το Lifehacker συνέλεξε δίσκους για κάθε γούστο και προϋπολογισμό
Η προπόνηση της ημέρας: άντληση δύναμης, αντοχής και ευελιξίας σε ένα συγκρότημα
Δοκιμάστε ένα σετ ασκήσεων για να αναπτύξετε δύναμη και έντονη μυϊκή εργασία με τον γυμναστή Semir Yasarevich. Και όλα αυτά με υπέροχη μουσική
Προπόνηση της ημέρας: Σούπερ Άσκηση Αντοχής και Συντονισμού
Σήμερα θα βρείτε πέντε παραλλαγές των μεγάλων και τρομερών burpees. Αυτή η άσκηση φορτώνει τους μύες ολόκληρου του σώματος ακόμα και χωρίς επιπλέον κινήσεις
ΚΡΙΤΙΚΗ: Το «Γίνε πιο έξυπνος» είναι ένα από τα πιο χρήσιμα βιβλία στη ζωή σου
"Γίνε εξυπνότερος. Ανάπτυξη εγκεφάλου στην πράξη». Φυσικά, αυτό το όνομα είναι σαγηνευτικό. Και αυτό δίνει στο βιβλίο ένα είδος εμπιστοσύνης και προκαλεί ενδιαφέρον