Πώς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ερωτευτείτε την αποτυχία, σταματήστε να είστε όμηροι καταστάσεων και πιστέψτε: όλοι μπορούν να κερδίσουν.

Συχνά τα εμπόδια που μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας ή να γίνουμε καλύτεροι βρίσκονται μόνο στο κεφάλι μας. Η συνείδηση καθορίζει πώς συμπεριφερόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, είτε αντιμετωπίζουμε τον φόβο, είτε πετυχαίνουμε είτε αποτυγχάνουμε. Επομένως, πρέπει να αλλάξει.

Πώς να σκέφτεστε θετικά

Η αρνητική σκέψη μας εμποδίζει να φτάσουμε στο στόχο. Κάθε ευκαιρία θεωρείται απειλή, προάγγελος αποτυχίας. Οι αποτυχίες του παρελθόντος σας στοιχειώνουν, η εστίαση σε αυτές δεν σας επιτρέπει να προχωρήσετε. Όλα ήταν άσχημα και θα είναι άσχημα.

Η θετική σκέψη λειτουργεί αντίστροφα. Ό,τι μπαίνει εμπόδιο στον στόχο γίνεται άλλη μια ευκαιρία για να τον πετύχεις. Αν για έναν αρνητικό πνεύμα, η αποτυχία είναι ένα εμπόδιο που δεν μπορεί να ξεπεραστεί, για έναν θετικό πνεύμα είναι μια εμπειρία από την οποία μπορεί και πρέπει να επωφεληθεί.

Ένα απλό αλλά ενδεικτικό παράδειγμα. Μια τρύπα στο αγαπημένο του τζιν είναι ένας λόγος για να πετάξεις το τζιν. Για έναν άλλον, είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσετε τον εαυτό σας ως σχεδιαστή και να μετατρέψετε το παλιό παντελόνι σε ένα μοντέρνο, φθαρμένο μοντέλο.

Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε θετικά.

1. Μάθετε να έχετε έναν εσωτερικό διάλογο

Πείτε στον εαυτό σας: «Μπορώ να τα καταφέρω καλύτερα» ή «Την επόμενη φορά, θα τα πάω καλύτερα» ή κάτι παρόμοιο. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να αρχίσετε να καταβάλλετε περισσότερη προσπάθεια για την επίλυση ενός προβλήματος.

Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις σε αυτό που λες. Εξάλλου, αυτό δεν είναι μαγεία, αλλά σκληρή δουλειά για τον εαυτό σας.

2. Μετατρέψτε τις αρνητικές σκέψεις σε ουδέτερες

Μην βασανίζετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να κάνετε το κακό καλό σε ένα δευτερόλεπτο. Πηγαίνετε σε αυτό σταδιακά.

3. Καταλάβετε ότι οι αρνητικές σας σκέψεις είναι απλώς σκέψεις

Συχνά οι εμπειρίες μας είναι αβάσιμες. Σκεφτείτε αν οι δικοί σας έχουν πραγματικό λόγο.

Πώς να σταματήσετε να φοβάστε την αποτυχία

Πόσα ωραία έργα έχουν πεθάνει στο στάδιο της ιδέας εξαιτίας του φόβου κάποιου να αποτύχει στην υλοποίηση; Εάν κάθε εφευρέτης φοβόταν να κάνει λάθη και εγκατέλειψε ένα εγχείρημα, είναι απίθανο να διαβάζετε τώρα αυτό το άρθρο από την οθόνη ενός smartphone ή φορητού υπολογιστή, να οδηγείτε στη δουλειά σας με ένα αυτοκίνητο και να απολαμβάνετε άλλα οφέλη του πολιτισμού.

1. Να θυμάσαι: αποτυχία σημαίνει ότι δεν μένεις στάσιμος

Λάθη δεν κάνουν αυτοί που δεν κάνουν τίποτα. Εάν αποτύχετε, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι θα προχωρήσετε προς τον στόχο σας.

2. Σκεφτείτε την αποτυχία ως μια εμπειρία που σας βοηθά να γίνετε καλύτεροι

Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα επαναλάβετε το σφάλμα ξανά. Θα ανακαλύψετε τις αδυναμίες σας και θα το κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά. Και αν δεν ξαναβγεί; Αυτό σημαίνει ότι θα αποκτήσετε ξανά εμπειρία. Και ούτω καθεξής μέχρι να φτάσετε εκεί που πηγαίνετε.

Κάθε αποτυχία είναι ένα πολύτιμο μάθημα.

Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας:

• Τι με δίδαξε αυτή η κατάσταση;
• Πώς μπορώ να επωφεληθώ από αυτό;
• Ποιες είναι οι θετικές πλευρές του;

Θα δείτε ότι όλα μπορούν να είναι χρήσιμα.

3. Μην ταυτίζεις την αποτυχία με τον εαυτό σου

Μην νομίζετε ότι είστε αποτυχημένος επειδή κάνετε λάθη ή αποτυγχάνετε. Θα ήσασταν αν δεν μαθαίνατε από αυτό και θα σταματούσατε από φόβο ότι η κατάσταση θα ξανασυμβεί.

4. Προετοιμαστείτε για τις δυσκολίες και αποφασίστε πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι θετικές στάσεις από μόνες τους δεν αρκούν για να αντιμετωπίσουν την αρνητικότητα.

Ζητήθηκε από τα υποκείμενα να φανταστούν την επόμενη εβδομάδα. Η πρώτη ομάδα έπρεπε να σκεφτεί αποκλειστικά θετικά, και η δεύτερη - όπως κρίνει σκόπιμο. Αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι που έβλεπαν ένα μεγάλο μέλλον ήταν τότε λιγότερο ενεργητικοί και έκαναν λιγότερα από τους άλλους.

Η ισορροπία μεταξύ θετικών σκέψεων και της προθυμίας αντιμετώπισης των δυσκολιών είναι πιο αποτελεσματική από την αισιόδοξη στάση και μόνο.

5. Εστιάστε όχι στο πρόβλημα, αλλά στη λύση

Η σκέψη για ένα πρόβλημα απαιτεί ενέργεια και χρόνο, ο οποίος δαπανάται καλύτερα για την επίλυσή του. Μην σκέφτεσαι την αποτυχία, προσπάθησε να την αποτρέψεις. Αυτό όχι μόνο θα σας απαλλάξει από το περιττό άγχος, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να εντοπίσετε τις αδυναμίες σας.

Πώς να αναπτύξετε μια νοοτροπία ανάπτυξης

Άτομα με σταθερή νοοτροπία ωθούν τους εαυτούς τους σε πλαίσια. Είναι βέβαιοι ότι είναι αδύνατο να αλλάξουν και να αναπτύξουν ταλέντο στον εαυτό τους και όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες, νιώθουν μια αίσθηση αδυναμίας και απελπισίας.

Όσοι έχουν νοοτροπία ανάπτυξης πιστεύουν ότι μπορούν να γίνουν καλύτεροι, να προσπαθήσουν να εξελιχθούν και να μάθουν νέα πράγματα. Και το μόνο που έχουν είναι μόνο η αρχή, και μπορούν να πετύχουν περισσότερα. Απλώς ξέρουν πώς να διακρίνουν μια ευκαιρία στην αποτυχία και την αντιλαμβάνονται ως μια εμπειρία που θα είναι χρήσιμη για την επίτευξη του στόχου.

1. Αλλάξτε τη στάση σας σχετικά με την αποτυχία

Όταν μάθετε να αντιλαμβάνεστε την αποτυχία ως μέρος της πορείας σας προς την επιτυχία, αυτό ακριβώς το μονοπάτι θα γίνει ευκολότερο και οι πιθανότητές σας να φτάσετε στο τέλος θα αυξηθούν.

2. Προετοιμαστείτε για δυσκολίες

Αν περπατούσατε σε ένα ίσιο μονοπάτι κατά μήκος του χωραφιού, τώρα πρέπει να ανεβείτε στην κορυφή του βουνού. Και αυτό δεν είναι εύκολο.

3. Εστίαση στην προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη

Ενδιαφέρεστε για πράγματα που δεν γνωρίζετε. Κάντε περισσότερα από πριν. Ανεβάστε τον πήχη, μην σταματήσετε εκεί. Σταματήστε να αποδέχεστε τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας ως κάτι μόνιμο που σας συνοδεύει. Αντίθετα, φανταστείτε ότι είστε ένα δοχείο που είναι γεμάτο μόνο το ένα τρίτο και υπάρχουν πολλά περισσότερα να μάθετε.

4. Να είστε επίμονοι και αποφασιστικοί

Αν τα παρατήσεις, θα επιστρέψεις στην αρχή και θα ξαναγίνεις όμηρος της σταθερής σκέψης. Σκεφτείτε τι δουλειά έχει ήδη γίνει.

Πώς να συντονιστείτε στη νοοτροπία της αφθονίας

Τα άτομα με ελλειμματική νοοτροπία πιστεύουν ότι δεν υπάρχουν αρκετοί πόροι για όλους. Ο Stephen Covey κάνει μια ενδιαφέρουσα αναλογία στο βιβλίο του.

Stephen Covey Αμερικανός ειδικός στις επιχειρήσεις.

Οι άνθρωποι με ελλειμματική νοοτροπία είναι πεπεισμένοι ότι υπάρχει μόνο μία πίτα στον κόσμο και ότι αν κάποιος πάρει ένα κομμάτι, θα πάρει λιγότερη. Αυτή η στάση οδηγεί σε μια νοοτροπία νίκης/χάσης: αν κερδίσεις, χάνω και δεν μπορώ να το αφήσω να συμβεί.

Οι άνθρωποι με άφθονη νοοτροπία πιστεύουν ότι υπάρχουν πολλές πίτες και δεν υπάρχουν χαμένοι: ο καθένας κερδίζει και παίρνει το δικό του κομμάτι (ή και περισσότερα από ένα).

1. Σκεφτείτε τι έχετε

Επικεντρωθείτε σε αυτό. Υλικά ή άυλα πράγματα - δεν έχει σημασία. Πρέπει να μάθετε να σκέφτεστε άφθονα και να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε.

2. Μοιραστείτε

Γνώση, για παράδειγμα. Ή λάβετε μέρος σε μια φιλανθρωπική εκδήλωση. Εάν μπορείτε να μοιραστείτε κάτι, τότε το έχετε σε αφθονία.

Πώς να σκέφτεστε προληπτικά

Όσοι σκέφτονται αντιδραστικά εξαρτώνται από εξωτερικούς παράγοντες. Δεν παίζουν ενεργό ρόλο στη ζωή, αλλά απλώς πηγαίνουν με τη ροή.

Τα άτομα με προορατική σκέψη δεν κατηγορούν την κατάσταση ή άλλους αν κάτι πήγε στραβά, αλλά αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη ζωή τους. Ξέρουν τι μπορούν και τι δεν μπορούν να αλλάξουν και επικεντρώνονται στο πρώτο.

1. Λάβετε μέτρα

Μπείτε πίσω από το τιμόνι από τη θέση του συνοδηγού και αρχίστε να διαχειρίζεστε τη ζωή σας. Αντί να πείτε «Ο καιρός είναι πολύ κακός για να κάνετε τζόκινγκ», πείτε «Έξω βρέχει, αλλά στο σπίτι στεγνώνει. Οπότε μπορώ να κάνω άλλες ασκήσεις».

Το θέμα είναι να σταματήσεις να είσαι όμηρος καταστάσεων και να ενεργείς ό,τι κι αν συμβαίνει γύρω σου.

2. Απαλλαγείτε από φράσεις αντιδραστικής σκέψης

Ξέχνα το:

• Δεν μπορώ γιατί…
• Εαν μπορούσα, θα.
• Επρεπε…
• Έτσι εξελίχθηκαν οι συνθήκες.

Και δοκιμάστε:

• Θα βρω μια εναλλακτική.
• Μπορώ να το κάνω.
• Αυτή είναι η απόφασή μου.
• Το θέλω μόνος μου.

3. Αναλάβετε τη ζωή σας

Μην σπαταλάτε το χρόνο σας σε μικροπράγματα και μην θυμώνετε όταν κάτι δεν πηγαίνει σύμφωνα με το σχέδιο. Το λεωφορείο δεν έφτασε στην ώρα του; Βγείτε νωρίς, πάρτε ένα βιβλίο μαζί σας για να μην χάνετε χρόνο, παραδώστε το δίπλωμά σας και κάντε οικονομία για ένα αυτοκίνητο, αλλά μην γίνετε θύμα των περιστάσεων. Αφήστε τους να δουλέψουν για εσάς.

Κανείς δεν υποσχέθηκε ότι θα ήταν εύκολο και γρήγορο. Αλλά ποιος, αν όχι εσύ, θα σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερος και να πετύχεις;