Ελεύθερη κατάδυση ως ικανότητα πτήσης: συνέντευξη με τον εκπαιδευτή Kirill Popov

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο ήρωάς μας ασχολήθηκε με την ανάπτυξη πληροφορικής, αλλά έδειξε μεγάλο ενδιαφέρον για τα ταξίδια και έκανε μια απότομη στροφή στην καριέρα του. Τώρα βουτάει στα βάθη κρατώντας την ανάσα του και το διδάσκει αυτό σε άλλους. Ο Kirill Popov, σε συνέντευξή του στο Lifehacker, μίλησε για την ελεύθερη κατάδυση και πώς αυτό το άθλημα μπορεί να αλλάξει τις ζωές.

Τι είναι η ελεύθερη κατάδυση;

Αυτές είναι καταδύσεις που κρατούν την ανάσα.

Θα ήταν ακόμη πιο σωστό να το ονομάσουμε άπνοια κατάδυση, από την ελληνική λέξη «άπνοια» - «χωρίς αναπνοή».

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ελεύθερης κατάδυσης και κατάδυσης;

Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν καθόλου τη διαφορά μεταξύ τους. Αλλά η σύγκριση της αυτόνομης κατάδυσης με την ελεύθερη κατάδυση είναι σαν να συγκρίνεις ένα αυτοκίνητο με ένα ποδήλατο.

Ξεχωρίζω το εξωτερικό και το εσωτερικό της ελεύθερης κατάδυσης. Εξωτερική είναι η επιθυμία να κοιτάξουμε τον υποβρύχιο κόσμο. Δεν μπορούμε να είμαστε κάτω από το νερό, σαν δύτες, για μια ώρα. Ένας αρχάριος ελεύθερος δύτης δεν έχει περισσότερο από ένα λεπτό στη διάθεσή του. Αλλά τόσο μεγαλύτερη είναι η αξία του χρόνου.

Επιπλέον, έχουμε πολύ περισσότερη ελευθερία στην κίνηση, τα υποβρύχια πλάσματα δεν μας φοβούνται και μας αφήνουν πολύ κοντά. Είναι δύσκολο να μεταφέρεις συναισθήματα όταν πετάς στα ύψη στον ωκεανό μαζί με χαριτωμένα τσούχτρες, επαναλαμβάνοντας τις κινήσεις τους στη στήλη του νερού.

Η ελεύθερη κατάδυση είναι η πραγματοποίηση του ονείρου ενός ανθρώπου να πετάξει.

Η εσωτερική πλευρά είναι η εμπειρία και τα συναισθήματα που γεννιούνται στη διαδικασία της κατάδυσης. Μαθαίνουμε να ελέγχουμε συνειδητά τη διαδικασία της αναπνοής και να χαλαρώνουμε πλήρως. Υπό αυτή την έννοια, η ελεύθερη κατάδυση είναι παρόμοια με τη γιόγκα ή τον διαλογισμό, μόνο χωρίς τον συχνά εγγενή εσωτερισμό.

Είναι αυτό ένα extreme sport;

Για όσους κυνηγούν τα ρεκόρ, ναι. Αλλά η ελεύθερη κατάδυση μπορεί να είναι ευχάριστη, ασφαλής και όμορφη.

Στα extreme sports οι άνθρωποι «κάθονται» στην αδρεναλίνη. Στην ελεύθερη κατάδυση αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Εδώ οι άνθρωποι γαντζώνονται στην αίσθηση της εσωτερικής γαλήνης και χαλάρωσης.

Υπάρχουν βέβαια κίνδυνοι. Είναι όμως προβλέψιμα και σχεδόν πάντα μπορούν να αποφευχθούν. Ο κύριος κανόνας είναι να μην βουτήξετε μόνοι σας.

Τι μπορεί να διδάξει η ελεύθερη κατάδυση;

1. Φροντίστε καλά το σώμα σας. Οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με την παραγωγικότητα, αλλά συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι η υγεία είναι στο επίκεντρο. Πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να ανταποκρίνεστε έγκαιρα στις ανάγκες του.
2. Πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις προβλήματα και φόβους. Εάν έχετε μάθει να χαλαρώνετε κάτω από το νερό, χωρίς να αναπνέετε, είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε το ίδιο κατά τη διάρκεια του κανονικού στρες στο γραφείο ή στο σπίτι.
3. Εκτίμησε τη ζωή. Πόσο νόστιμη είναι η πρώτη ανάσα μετά από μια βαθιά κατάδυση!

Η ελεύθερη κατάδυση διευρύνει τη συνείδηση και την κατανόηση των δυνατοτήτων του σώματός σας.

Προσωπικά μου έμαθε και υπομονή και μινιμαλισμό. Οι άνθρωποι έρχονται συχνά στην ελεύθερη κατάδυση για να ξεπεράσουν τον φόβο τους για το στοιχείο του νερού. Το καθήκον του εκπαιδευτή είναι να δείξει τη μέγιστη υπομονή και υποστήριξη σε τέτοιους ανθρώπους.

Χάρη στην ελεύθερη κατάδυση, μπορώ να ζήσω σε ένα μικρό υπανάπτυκτη νησί χωρίς μετρό και σούπερ μάρκετ και να απολαύσω τα πιο απλά πράγματα. Το Διαδίκτυο βοηθά στην κάλυψη των αναγκών για κοινωνικοποίηση και πολιτιστική πολυμορφία.

Ποιος μπορεί να κάνει ελεύθερη κατάδυση;

Οποιοδήποτε υγιές άτομο ηλικίας 12 ετών και άνω (σύμφωνα με τους κανόνες SSI).

Υπάρχει ένας κατάλογος ασθενειών για τις οποίες αντενδείκνυται η αυτόνομη κατάδυση. Μην βουτήξετε εάν έχετε προβλήματα με το ρινοφάρυγγα και τα αυτιά. Εάν έχετε, για παράδειγμα, εκτροπή ρινικού διαφράγματος, θα σας είναι δύσκολο να εξισορροπήσετε την πίεση στα αυτιά σας. Και αυτή είναι μια από τις βασικές δεξιότητες που τοποθετούνται στο πρώτο μάθημα.

Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, μερικές φορές μια μη αθλητική μαμά τριών παιδιών μπαίνει στη διαδικασία πιο γρήγορα από μια σέρφερ με ζάρια στην πρέσα. Και όλα αυτά γιατί ξέρει πώς να χαλαρώνει και νιώθει πιο άνετα στο νερό.

Τι χρειάζεται για αυτό;

Στην περίπτωση των ζεστών θαλασσών, το σετ είναι ελάχιστο:

• Μάσκα με μικρό χώρο υπομάσκας.
• Ενας σωλήνας.
• Μακριά πτερύγια.
• Μια βρεγμένη στολή (σε θερμοκρασία νερού 27-28 ° C, αρκεί ένα, τρία χιλιοστά) για να ζεσταθεί και να προστατευτεί από τις μέδουσες.
• Ζώνη βάρους για να μειώσει ελαφρώς την άνωση της.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, χρειάζεστε οπωσδήποτε μια σημαδούρα, στην οποία είναι στερεωμένο ένα σχοινί με φορτίο. Βουτάνε πάντα σε βάθος κατά μήκος του καλωδίου.

Μην πηγαίνετε ερασιτέχνης - βρείτε έναν καλό εκπαιδευτή.

Υπάρχει πληθώρα πληροφοριών για την ελεύθερη κατάδυση στο Διαδίκτυο, τόσο επαρκείς όσο και εντελώς ανόητες και επικίνδυνες.

Πώς μοιάζει ο χώρος εργασίας ενός εκπαιδευτή ελεύθερης κατάδυσης;

Έχω δύο από αυτούς. Ο εκπαιδευτής πρέπει να δίνει το παράδειγμα όσον αφορά το σώμα και το μυαλό. Επομένως, η πρώτη μου δουλειά είναι ένα στούντιο γιόγκα. Εξασκούμαι τακτικά και εκπαιδεύω αρχάριους. Με τη γιόγκα και τον διαλογισμό ξεκινά η επίγνωση των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα, καθώς και η υπέρβαση των φόβων.

Ο δεύτερος χώρος εργασίας μου είναι ο ωκεανός. Υπάρχουν μέρη όπου μπορείτε να βουτήξετε ακριβώς από την ακτή. Αν όμως το ρεύμα είναι δυνατό, καλύτερα να το κάνετε από βάρκα.

Πώς είναι η ημέρα του εκπαιδευτή ελεύθερης κατάδυσης;

Η μέρα μου ξεκινά στις έξι το πρωί με μια δίωρη συνεδρία γιόγκα που ακολουθείται από γυμναστήριο ή/και συνεδρίες νερού.

Στη συνέχεια μεσημεριανό διάλειμμα. Το φαγητό είναι κυρίως χορτοφαγικό, περιστασιακά ψάρι. Στη Nusa Penida, η ποικιλία είναι κακή - πρέπει να φέρετε φαγητό από το Μπαλί και ακόμη και να παραγγείλετε από τη Ρωσία.

Μετά το γεύμα, πάλι μαθήματα. Το βράδυ, αν έχω αρκετή δύναμη, τρέχω κατά μήκος της παραλίας το ηλιοβασίλεμα. Αλλά πιο συχνά δουλεύω μόνο στον υπολογιστή.

Πώς να ζήσετε σε ένα μικρό νησί στη μέση του ωκεανού και να παραμείνετε παραγωγικοί;

Στην πληροφορική, η σύνδεση μεταξύ εργασίας και τόπου κατοικίας είναι προαιρετική. Η γενιά μας είναι τυχερή - μπορούμε να επιλέξουμε τον βιότοπο που είναι πιο άνετος για εμάς. Αν δεν σας αρέσει το κρύο, ζήστε στις τροπικές περιοχές.

Η μετεγκατάσταση βελτιώνει την παραγωγικότητα.

Δουλεύω εξ αποστάσεως οκτώ χρόνια και ξέρω για τι πράγμα μιλάω. Το πιο σημαντικό είναι το κίνητρο. Αν καταλάβετε πού πηγαίνετε, δεν θα έχετε ποτέ προβλήματα με την παραγωγικότητα.

Μου αρέσει η παρακάτω μέθοδος για να προσδιορίσω εάν είστε απασχολημένοι με τη δική σας επιχείρηση ή είναι καιρός να αλλάξετε κάτι. Φανταστείτε ότι τα χρήματα ακυρώθηκαν. Δεν τα χρειάζεσαι πια. Και απαντήστε στον εαυτό σας δύο ερωτήσεις: «Θα συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω;» και "Θα ωφεληθεί κανείς από αυτό;" Εάν και οι δύο απαντήσεις είναι καταφατικές, είστε στη θέση σας.

Λοιπόν, έτσι ώστε τα παραδεισένια τοπία να μην συντονίζουν τον εγκέφαλο στον ηδονισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες τεχνικές όπως στο γραφείο, για παράδειγμα, το Pomodoro. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε πολύ στην Ασία. Η αφυδάτωση μειώνει την απόδοση.