11 μύθοι για τη ζωή μετά από 40 χρόνια, στους οποίους ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να πιστεύουμε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το πώς θα είναι αυτά τα χρόνια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσάς.

1. Όλα τα μεγάλα σύνορα έχουν μείνει πίσω

Ίσως τα παιδιά σας να έχουν ήδη μεγαλώσει ή να έχετε πετύχει στην καριέρα σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα υπάρχει τίποτα αξιομνημόνευτο μπροστά, και μόνο τα εγγόνια μένουν να περιμένουν.

Μπορείτε ακόμα να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διαφορετικό τομέα δραστηριότητας, να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι ή ακόμα και μια νέα σχέση. Και φυσικά, μπορείτε να ταξιδέψετε περισσότερο, να κάνετε τέχνη ή να κάνετε εθελοντική εργασία. Η ζωή σας είναι στα χέρια σας, βάλτε νέους στόχους και φτάστε σε νέα σύνορα.

2. Έχετε φτάσει στο απόγειο της καριέρας σας και δεν θα σας προσλαμβάνουν πλέον για νέα δουλειά

Έχετε αυτό που ονειρεύονται όλοι οι επαγγελματίες προσλήψεων: πολλή εμπειρία, επομένως μην ξεγραφείτε. Επιπλέον, η γνώση που έχει συσσωρευτεί αυτή τη στιγμή (και πιθανώς τα χρήματα) θα είναι χρήσιμη εάν θέλετε να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση.

3. Θα αρχίσεις να παχαίνεις, και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό

Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με την ηλικία, αλλά αυτό δεν είναι θανατική ποινή. Εάν προσέχετε τη διατροφή σας και είστε δραστήριοι, μπορείτε να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

4. Θα πρέπει να ντύνεσαι ανάλογα με την ηλικία σου

Δεν υπάρχει καμία λογική εξήγηση για το γιατί μετά τα 40 πρέπει να εγκαταλείψεις τα φωτεινά ρούχα, τα σκισμένα τζιν ή τα ανοιχτά μαγιό. Φορέστε ό,τι σας βολεύει, ανεξαρτήτως ηλικίας.

5. Η σεξουαλική ζωή ανήκει στο παρελθόν

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να πιστεύουν ότι οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει, δεν θέλουν ή δεν μπορούν να κάνουν σεξ, αλλά η λίμπιντο δεν εξαφανίζεται καθόλου με την έναρξη των σαράντα γενεθλίων. Και παρόλο που ορισμένες φυσιολογικές αλλαγές είναι αναπόφευκτες, δεν θα γίνουν από μόνες τους ανυπέρβλητα εμπόδια στη σεξουαλική ζωή.

Και μια εξασθενημένη στύση, μειωμένη φυσική λίπανση ή λιγότερο έντονοι οργασμοί δεν σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεστε πλέον για έναν σύντροφο ή για το σεξ γενικότερα. Για πολλά ζευγάρια, αυτές οι αλλαγές είναι ένα κίνητρο για να αναζητήσουν νέους τρόπους για να κάνουν έρωτα. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες, πολλοί είναι ακόμα πιο ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή μετά τα 40, ειδικά οι γυναίκες.

6. Τα μαλλιά σας θα γκριζάρουν

Ναι, μετά τα 40, το σώμα παράγει λιγότερη μελανίνη, η οποία είναι υπεύθυνη και για το χρώμα των μαλλιών. Αλλά κάθε άτομο είναι μοναδικό και η σαράντα επέτειος δεν είναι κάποιο μαγικό ορόσημο, μετά από το οποίο γίνεσαι αμέσως γκρίζος. Αυτή η διαδικασία επηρεάζεται από τη γενετική, την κατάσταση της υγείας και άλλους παράγοντες. Και σύμφωνα με έρευνα της L'Oréal, το 10% των ατόμων άνω των 60 ετών δεν έχουν γκρίζα μαλλιά.

7. Η ακοή σας θα επιδεινωθεί

Είναι πολύ νωρίς για να ανησυχείς για αυτό. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα προβλήματα ακοής ξεκινούν γύρω στα 65 όταν αλλάζει η εσωτερική δομή του αυτιού.

8. Θα αρχίσεις να μιλάς στον εαυτό σου και θα γίνεις ξεχασιάρης

Οι πιθανότητες είναι ότι μιλάτε στον εαυτό σας για πολύ καιρό. Δεν είναι καθόλου σημάδι γήρανσης (και ούτε σύμπτωμα ψυχικής διαταραχής). Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία εσωτερικού διαλόγου. «Η ομιλία μας κάνει να επιβραδύνουμε και να επεξεργαζόμαστε τις σκέψεις μας διαφορετικά επειδή εμπλέκονται τα γλωσσικά κέντρα στον εγκέφαλο», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Jessica Nicolosi.

Όταν μιλάμε στον εαυτό μας, σκεφτόμαστε πιο αργά, οπότε είναι πιο εύκολο για εμάς να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας και να πάρουμε μια απόφαση. Όσο για τη λήθη, δεν υπάρχουν θεμελιώδεις αλλαγές στην ηλικία των 40 ετών. Ο εγκέφαλος είναι ικανός να παράγει νέα κύτταρα σε οποιαδήποτε ηλικία. Απλά πρέπει να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας και να μάθετε νέα πράγματα.

9. Πρέπει να συμβιβαστείτε με την ακράτεια γέλιου

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητος σύντροφος αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ακράτειας ούρων από στρες - ένα πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί.

10. Αναπόφευκτα περιμένετε κολπική ξηρότητα ή στυτική δυσλειτουργία

Το πρώτο οφείλεται στη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα, η οποία σχετίζεται πραγματικά με την ηλικία. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η κολπική ξηρότητα είναι ένα αναπόφευκτο φαινόμενο για όλους μετά τα 40.

Σύμφωνα με τη βρετανική ιατρική οργάνωση Women’s Health Concern, μόνο το ένα τέταρτο των γυναικών ηλικίας 50-59 ετών έχουν αυτό το πρόβλημα και μεταξύ των 18-50 ετών - μόνο το 17%. Ειδικές ενυδατικές κρέμες, λιπαντικά και τακτική σεξουαλική ζωή θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ενόχληση.

Σύμφωνα με έρευνες, ένας στους τέσσερις άνδρες που επισκέπτονται γιατρό με στυτική δυσλειτουργία είναι κάτω των 40 ετών. Άρα η ηλικία από μόνη της δεν είναι άμεση αιτία αυτού του προβλήματος.

11. Σίγουρα θα αρχίσεις να μειώνεσαι σε ύψος

Είναι πραγματικά φυσιολογικό να γίνετε 1-2 εκατοστά χαμηλότερα. Με τα χρόνια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι γίνονται πιο λεπτοί, η μυϊκή μάζα αρχίζει να χάνεται και τα κενά μεταξύ των αρθρώσεων στενεύουν. Αλλά μια σημαντική απώλεια ανάπτυξης σηματοδοτεί οστεοπόρωση. Αυτή η κατάσταση μειώνει την οστική πυκνότητα και αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων.

«Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα κατάγματα είναι να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την απώλεια οστικής μάζας», λέει η ρευματολόγος Άμπι Άμπελσον. Η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι δύο κύριοι παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε για να βοηθήσετε στην προστασία από την οστεοπόρωση. Για να το κάνετε αυτό, τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας και ασκείστε τακτικά. Το περπάτημα, το τζόκινγκ, η αερόβια άσκηση και η άσκηση ενδυνάμωσης θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών σας.