Πώς να επιλέξετε αθλητικά τμήματα για παιδιά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Είναι σημαντικό να ενσταλάξετε υγιεινές συνήθειες και ταυτόχρονα να μην προκαλείτε αποστροφή στη σωματική δραστηριότητα.

Κάθε γονιός ονειρεύεται να δει το παιδί του όχι μόνο έξυπνο, αλλά και υγιές. Επομένως, αργά ή γρήγορα, θέτει στον εαυτό του μια εύλογη ερώτηση σχετικά με ένα κατάλληλο αθλητικό τμήμα. Προκειμένου τα μαθήματα να είναι πραγματικά ωφέλιμα και όχι επιβλαβή, πρέπει να ληφθούν υπόψη αρκετοί παράγοντες κατά την επιλογή ενός κλάδου.

1. Ηλικία

Στους Ρωσικούς Υγειονομικούς Κανονισμούς, ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΗΛΙΚΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ ΚΑΤΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ, προβλέπονται οι ακόλουθες συστάσεις για την ελάχιστη ηλικία εγγραφής των παιδιών σε αθλητικά τμήματα:

• 6 ετών - γυμναστική (κορίτσια), καλλιτεχνικό πατινάζ, ρυθμική γυμναστική.
• 7 χρόνια - ακροβατικά, αερόμπικ, τένις και πινγκ πονγκ, γυμναστική (αγόρια), βελάκια, κολύμβηση, καταδύσεις και τραμπολίνο, ροκ εν ρολ, συγχρονισμένη κολύμβηση, αθλητικοί χοροί, wushu, ελεύθερο, σκάκι, πούλι, διαμόρφωση.
• 8 ετών - μπάντμιντον, μπάσκετ, δίαθλο, γκολφ, αλπικό σκι, προσανατολισμός, αθλητικός τουρισμός, ποδόσφαιρο.
• 9 ετών - μπέιζμπολ, υδατοσφαίριση, βόλεϊ, χάντμπολ, πατινάζ ταχύτητας και ιστιοπλοΐα, στίβος, σκι αντοχής, άλμα με σκι, ράγκμπι, σόφτμπολ, χόκεϊ με μπάλα, short track. Και - απροσδόκητα - μικρές πόλεις και στρογγυλοποιοί.
• 10 χρόνια - μπράτσα, πυγμαχία, πάλη (ελεύθερη και ελληνορωμαϊκή), ποδηλασία, κωπηλασία, τζούντο, ιππασία και σπορ, καράτε επαφής, σκοποβολή, άρση δύναμης, πένταθλο, σάμπο, αναρρίχηση, τρίαθλο, ταεκβοντό, άρση βαρών, ξιφασκία.
• 11 ετών - τοξοβολία, σκοποβολή πήλινων περιστεριών.
• 12 ετών - μπομπ.

Τα ηλικιακά πρότυπα στον αθλητισμό δίνονται χονδρικά.

Μερικά παιδιά είναι 2-3 χρόνια μπροστά από τους συνομηλίκους τους όσον αφορά τη σωματική ανάπτυξη και μπορούν να ξεκινήσουν την προπόνηση νωρίτερα.

Αλλά εκτός από τις κρατικές αθλητικές σχολές, όπου ανατρέφονται πρωταθλητές, υπάρχουν πολλά ιδιωτικά σωματεία και τμήματα όπου εγγράφονται σε οποιαδήποτε ηλικία - σχεδόν από την κούνια. Εάν ο στόχος σας δεν είναι τα μετάλλια, δηλαδή η αρμονική ανάπτυξη και υγεία, ακολουθήστε τον παρακάτω οδηγό ηλικίας, ο οποίος βασίζεται στις συμβουλές των εκπαιδευτών και των γιατρών.

4-5 χρόνια

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά είναι ήδη σε θέση να κατακτήσουν πολλές βασικές κινήσεις, αλλά είναι ακόμα δύσκολο για αυτά να συγκεντρωθούν και να εξασκήσουν μεθοδικά τεχνικές φιλιγκράν. Το πιο κατάλληλο για παιδιά προσχολικής ηλικίας θα είναι γενικές δραστηριότητες ενδυνάμωσης που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας και να μάθετε πώς να το ελέγχετε.

Για αυτούς τους σκοπούς, το κολύμπι, το τρέξιμο, το άλμα και οι τούμπες, η αναρρίχηση, οι ελαφριές εκδόσεις του aikido και του taekwondo είναι καλές. Είναι υπέροχο αν μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών τύπων σωματικής δραστηριότητας.

Ας υποθέσουμε ότι το παιδί σας (όχι εσείς) απολαμβάνει το καλλιτεχνικό πατινάζ, τη ρυθμική γυμναστική ή τον χορό. Είναι καλύτερα να εγγραφείτε σε τέτοιες ενότητες νωρίς. Οι σύνδεσμοι στα παιδιά είναι πιο ελαστικοί, επομένως είναι πιο εύκολο για αυτά να αναπτύξουν την απαραίτητη ευελιξία και πλαστικότητα.

Αλλά δεν συνιστάται να παίζετε ποδόσφαιρο ή χόκεϊ κάτω των 6 ετών - ο αστράγαλος του αθλητή δεν είναι ακόμα αρκετά δυνατός.

6-9 ετών

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά μπορούν να κρατήσουν την προσοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιο συντονισμένα και ακολουθούν καλύτερα τις εντολές του προπονητή από τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Επομένως, ρίξτε μια ματιά στον αθλητισμό, τις πολεμικές τέχνες, τα αθλήματα παιχνιδιών.

Αλλά είναι καλύτερα να μην βιαστείτε με το τένις - αφήστε την πλάτη του παιδιού να δυναμώσει. Όταν χτυπιέται ένας τενίστας, η άνω σπονδυλική στήλη συστρέφεται έντονα. Και αν οι μύες και οι σύνδεσμοι είναι υπανάπτυκτοι, το παιχνίδι στο γήπεδο είναι πιθανό να οδηγήσει σε σκολίωση στη δεξιά πλευρά. Ξεκινήστε με το μπάντμιντον, το οποίο αναπτύσσει μεγάλη ταχύτητα και αντίδραση, αλλά είναι λιγότερο τραυματικό και δεν απαιτεί τόση δύναμη διάτρησης.

Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε με φορτία: η προπόνηση έξι φορές την εβδομάδα για 2-3 ώρες δεν είναι δοκιμασία για όλους. Η χρόνια υπερκόπωση δεν βελτιώνει την υγεία, αλλά αντίθετα οδηγεί σε μυϊκή αποδυνάμωση, μειωμένο τόνο και κακή στάση του σώματος.

10-12 ετών

Τα παιδιά ηλικίας 10 ετών είναι ήδη σε θέση να σκέφτονται στρατηγικά και αρχίζουν να παίζουν πιο συνειδητά ποδόσφαιρο, μπάσκετ ή βόλεϊ. Πολλά αγόρια μεγαλώνουν για να παίζουν χόκεϊ: είναι ευκολότερο για αυτά να κυκλοφορούν στο γήπεδο με μάλλον βαρύ εξοπλισμό.

Μετά τα 10, όταν η πλάτη έχει ενισχυθεί και οι μύες έχουν μεγαλώσει, το παιδί είναι φυσιολογικά έτοιμο να ασχοληθεί με την πυγμαχία, την πάλη και τα αθλήματα δύναμης. Επίσης, γίνονται διαθέσιμοι κλάδοι που χρησιμοποιούν τραυματικό εξοπλισμό: ποδηλασία, ξιφασκία, τοξοβολία, ιππασία.

Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να ξεκινήσετε σοβαρές προπονήσεις και να εργαστείτε για το αποτέλεσμα. Να θυμάστε όμως ότι το άγχος και ο κίνδυνος τραυματισμού στον επαγγελματικό αθλητισμό είναι αρκετές φορές υψηλότερος από τον ερασιτεχνικό αθλητισμό.

2. Κατάσταση υγείας

Πριν εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Ειδικά αν το παιδί έχει προβλήματα υγείας. Ο γιατρός θα σας πει ποιες δραστηριότητες θα βοηθήσουν στη διόρθωσή τους και ποιες, αντίθετα, θα τις επιδεινώσουν.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί υγείας για πινγκ πονγκ, wushu, ιππασία.

Και, για παράδειγμα, τα αθλήματα παιχνιδιών (ποδόσφαιρο, χόκεϊ, βόλεϊ, μπάσκετ), πυγμαχία, πάλη, άρση βαρών δεν είναι κατάλληλα για μυωπία. ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ.

Καρδιαγγειακές παθολογίες - ένα σοβαρό εμπόδιο Αντενδείξεις για αθλήματα για παιδιά για σκι και σκι αντοχής, χόκεϊ, τζούντο. Και το πεπτικό έλκος ή το έλκος του δωδεκαδακτύλου μπορεί να επιδεινωθεί παίζοντας προπόνηση και τένις.

Τα χειμερινά σπορ (χόκεϊ, σκι, καλλιτεχνικό πατινάζ) και η κολύμβηση αντενδείκνυνται για παιδιά με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις.

Αλλά ένα παιδί με σκολίωση, σκύψιμο, πλατυποδία ή άλλες διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, αντίθετα, θα ωφεληθεί από την πισίνα. Γενικά, η κολύμβηση είναι μια βέλτιστη δραστηριότητα για μια ποικιλία διαταραχών, από τη μυωπία και τον σακχαρώδη διαβήτη έως τη γαστρίτιδα και την παχυσαρκία.

3. Φυσικά δεδομένα

Μερικές φορές οι φροντισμένοι μπαμπάδες και οι μητέρες στέλνουν ένα παιδί σε ένα συγκεκριμένο τμήμα, ώστε να μεγαλώσει εκεί, να χάσει βάρος ή με κάποιο τρόπο να «αλλάξει προς το καλύτερο». Για παράδειγμα, ένα μεγαλόσωμο κορίτσι αθλητικής κατασκευής φέρεται στο καλλιτεχνικό πατινάζ ή στη γυμναστική, ένας κοντός άνδρας στο μπάσκετ και ένα αδέξιο παχουλό αγόρι εγγράφεται σε ένα τμήμα όπου η ταχύτητα και η επιδεξιότητα εκτιμώνται ιδιαίτερα.

Όχι το γεγονός ότι ο στόχος των γονιών θα επιτευχθεί. Αλλά σχεδόν σίγουρα το παιδί θα νιώσει ταπεινωμένο, δεν θα πάρει ευχαρίστηση από τα μαθήματα και θα αποκτήσει κόμπλεξ.

Εάν ένας μαθητής έχει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, πηγαίνετέ τον στο κολύμπι, τις πολεμικές τέχνες ή το χόκεϊ, όπου οι μεγάλες διαστάσεις μπορεί να είναι πλεονέκτημα. Τα ψηλά παιδιά θα γίνουν δεκτά με ανοιχτές αγκάλες στο βόλεϊ ή το μπάσκετ, ακόμα κι αν δεν είναι ακόμη πολύ ευκίνητα και κινητικά. Οι άνθρωποι που δεν είναι ψηλοί θα είναι χαρούμενοι στη γυμναστική και στα ακροβατικά.

4. Ιδιοσυγκρασία

Για να μην μετατραπεί ο αθλητισμός σε βασανιστήρια, πρέπει να ληφθεί υπόψη και το είδος της ιδιοσυγκρασίας.

Χολερικός

Τα ενεργά, εξαιρετικά ευκίνητα και ανταποκρινόμενα παιδιά συνήθως αισθάνονται άνετα να παίζουν ομαδικά αθλήματα με άμεση αντίδραση. Η ευκινησία και η εκρηκτική φύση θα σας φανούν χρήσιμα στο μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το βόλεϊ.

Αισιόδοξος

Είναι πολυμήχανοι που προσαρμόζονται σε οποιοδήποτε άθλημα. Είναι φιλικοί, ξέρουν πώς να σβήνουν τις συγκρούσεις σε μια ομάδα, είναι απερίσκεπτοι, αν και οι αυθόρμητοι άνθρωποι μερικές φορές δεν έχουν αρκετή υπομονή για να πετύχουν τους στόχους τους. Κάτω από την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή, ένα παιδί με τέτοια ιδιοσυγκρασία υπακούει τόσο σε ομαδικά όσο και σε μοναχικά αθλήματα, όπου μπορείτε να δείξετε τον εαυτό σας έντονα: ξιφασκία, αναρρίχηση, τένις, πυγμαχία.

Φλεγματικός

Τα αργά, ήρεμα και συνεπή παιδιά αντιμετωπίζουν καλύτερα τις μονότονες προπονήσεις αντοχής. Γεννιούνται δρομείς μεγάλων αποστάσεων, ποδηλάτες, σκιέρ και αρσιβαρίστες.

Μελαγχολικός

Αυτά τα παιδιά χαρακτηρίζονται από αυξημένη συναισθηματικότητα και ευαισθησία στο πλαίσιο της απομόνωσης. Κατά κανόνα, δέχονται την ήττα δύσκολα, οπότε οι δραστηριότητες όπου δεν υπάρχει αθλητικό πάθος και ανταγωνισμός είναι κατάλληλες για αυτούς. Η ερασιτεχνική ρυθμική γυμναστική, ο χορός, η γιόγκα, τα ιππικά αθλήματα όχι μόνο συμβάλλουν στη σωματική ανάπτυξη, αλλά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

4. Έξοδα για μαθήματα

Όταν επιλέγετε μια ενότητα, πρέπει να λάβετε υπόψη τις οικονομικές σας δυνατότητες. Ορισμένες δραστηριότητες είναι αρκετά δαπανηρές. Τένις, χόκεϊ, σκι και ιππασία θα απαιτήσουν σημαντικές επενδύσεις. Αυτό περιλαμβάνει την ενοικίαση χώρων, την πληρωμή για ατομικές προπονήσεις και τον ακριβό εξοπλισμό.

Για παράδειγμα, το κόστος του εξοπλισμού ενός νεαρού κατακτητή πλαγιάς φτάνει τα 1.000 $. Ένα σετ στολών και προστασία για έναν μικρό παίκτη χόκεϋ - 300 $. Προσθέστε μπαστούνια γκολφ που κοστίζουν 100 $ και σπάνε συνεχώς. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι πρέπει να αγοράζετε εξοπλισμό κάθε χρόνο - άλλωστε το παιδί σας μεγαλώνει.

Το ίδιο μπάντμιντον, ποδόσφαιρο, μπάσκετ ή στίβος θα κοστίσει πολύ λιγότερο.

5. Προσωπικές προτιμήσεις του παιδιού

Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο κύριος παράγοντας. Αφήστε το παιδί να δοκιμάσει τον εαυτό του σε διάφορα είδη δραστηριότητας και να αποφασίσει μόνο του τι του ταιριάζει καλύτερα. Σε πολλά αθλητικά σωματεία η πρώτη προπόνηση είναι δωρεάν. Αυτή είναι μια εύχρηστη επιλογή που σας επιτρέπει να εξετάσετε πολλές επιλογές - και να δώσετε στα παιδιά σας τη δυνατότητα επιλογής.